Relax time: почему стоит принимать расслабляющие ванны. Простые и эффективные рецепты домашних лечебных ванн для здоровья и красоты

После тяжелого трудового дня самым приятным его завершением будет принятие ванны. Теплая вода чудесным образом действует на организм в целом. Она расслабляет мышцы, успокаивает нервную систему. Человек, принявший ванну, чувствует себя отдохнувшим и расслабленным.

Ванны бывают горячими (лечебными), теплыми (дают) косметический и расслабляющий эффект) и холодные (закаляющие). Поговорим о ваннах далее.
Если нет противопоказаний никаких, ванну следует принимать через день или каждый день, насколько позволяет время.

Принимать ванну правильно за 1 час до сна и через 2 часа после еды. Комфортная температура воды 37-40 градусов. Погружаться в ванну следует по грудь. Перед принятием ванны следует основатель вымыться под душем с мочалкой и мылом.

Если температура воды немного выше 40 градусов, погружаться в воду нужно постепенно. Важно помнить, чем выше температура воды в ванной, тем короче должно быть время пребывания в ней. В среднем продолжительность приема не должна превышать 20 минут.

Лежать неподвижно можно 5 минут, далее следует под водой сделать небольшую гимнастику, двигая руками, ногами, помассировать руками бедра, живот, ягодицы, плечи. Это поможет улучшить кровообращение. Сполоснувшись под душем, неплохо массажером помассировать влажную кожу, уделяя особое внимание проблемным зонам. Массаж помогает уменьшить объемы и подтянуть дряблую кожу.

Горячие ванны от теплых отличаются тем, что готовят их с лечебными отварами или маслами и принимают в оздоровительных целей,
например, во время легкой простуды или в профилактических целях, если организм переохладился сильно. Для принятия ванны используют мятное масло, пихтовое, лимонное, масло зеленого чая и др. В горячую ванну, чтобы масло растворилось, добавляют немного пены для ванны и капают масло.
Или заваривают травы, такие как ромашка, мята, розмарин, пустырник, чабрец и др. Травяную смесь заливают кипящей водой, настаивают, затем процеживают и добавляют в воду. Или завязывают травы в марлевый мешочек, кладут в ванну и пускают сначала горячую воду, как ванна наберется на 1/3, включают холодную воду и добирают теплой. За это время травы размягчаются, и все полезные вещества попадают в воду.

Холодные ванны принимают для того, чтобы закалить организм, повысить его сопротивляемость, тонизировать. Холодная вода помогает противостоять преждевременному старению кожи. Температура воды холодной ванны должна составлять 12-18 градусов. Принимать такую ванну следует не более 3-х минут. Начинать прием холодных ванн следует постепенно, каждый раз снижая температуру воды на 2-3 градуса, начиная с 35 градусов и через 4-5 недель дойти до 12-14. Холодные ванны достаточно принимать 2-4 раза в неделю. Можно ванны чередовать с обливаниями прохладной водой, не ниже 10 градусов. Ванну принимают так же, как и любую другую, предварительно обмыв тело. Как правило, холодные ванны не предусматривают никаких добавок.

Полезные добавки могут заключаться не только в травах и маслах, но и в морской соли, которую специально для этого делают. Соль может продаваться россыпью или в прессованном виде. Для принятия ванны достаточно одной таблетки. Морская соль очень полезна для кожи, она помогает снять раздражения и воспаления, так же соль полезна при мышечных болях и некоторых заболеваниях суставов.
В качестве достижения расслабляющего эффекта можно принимать ванну с пеной, которая состоит из натуральных компонентов и отдушек таких как мята, лаванда, бергамот, персик, лимон и др.

Наталья Петрова, специально для LadyCity.ru

Еще одним эффективным средством, исцеляющим организм с помощью воды, можно назвать лечебные ванны. Их можно приготовить из тех средств, которые почти всегда есть в каждой квартире, – из меда, соли, молока, горчицы и лекарственных трав. Продолжительность ванны должна составлять от 15 до 25 минут, температура воды не должна превышать 38 °С, оптимальная 36-37 °С. Курс состоит из 10-15 лечебных ванн, принимаемых ежедневно или через день. Лучше всего принимать ванну вечером, так как утренняя ванна слишком расслабляет и после нее трудно заниматься делами. Не погружайтесь в воду больше чем по грудь, иначе нагрузка на сердце будет слишком большой. После ванны вытритесь и полежите в кровати под одеялом, затем выпейте стакан травяного чая или отвара. Рецепты лечебных ванн.

Содовая ванна. Возьмите 200 г питьевой соды и растворите ее в ванне с теплой водой. Прием такой ванны поможет избавиться от сухости кожи, шелушений, успокоит нервную систему.

Солевая ванна . Добавьте в ванну, наполненную водой чуть больше чем наполовину, 500 г поваренной соли. Такие ванны стимулируют работу кожных желез, способствуют выделению через кожу воды и шлаков. Солевые ванны дают общеукрепляющий эффект, нормализует обмен веществ, улучшают состояние кожи, очищают поры, помогают при ревматических болях.

Ванна с морской солью. Размешайте в ванне 350 г натуральной морской соли (ее можно приобрести в аптеке) и полежите в воде 15 минут. Эта процедура снимет усталость, успокоит нервы, уменьшит боли при ревматизме и артрите, избавит от угревой сыпи. Кожа станет более гладкой и эластичной.

Ванна с осокой. Нужно нарвать 200 г осоки, промыть ее и заварить в 5 л кипятка. Настоять отвар в течение 2 часов, процедить и вылить в ванну. Температура воды не должна превышать 35 °С. Такую ванну обязательно нужно принимать людям, страдающим мочекаменной болезнью.

Хвойная ванна. Наберите в лесу 500 г мелких хвойных веточек. Заварите их 3 л крутого кипятка и оставьте на 30 минут. Затем вылейте получившийся настой в ванну. Такая процедура снимает напряжение, усталость, устраняет аллергические покраснения.

Молочная ванна. Добавьте в ванну 1 стакан сухого молока и полежите в ней 15-20 минут. Это укрепит кожу, сделает ее более мягкой и эластичной, .

Медовая ванна. Растворите в воде 1 стакан меда. Ванна с медом снимет усталость, нервное напряжение, расслабит, устранит бессонницу, сделает кожу мягкой.

Ванна с уксусом. В ванну нужно добавить 1 стакан обыкновенного уксуса и хорошенько его размешать. Уксус избавит вас от зуда, сухости кожи, шелушения.

Ванна с отрубями. Добавьте в воду для купания столовую ложку отрубей и перемешайте их. Отруби успокоят раздраженную кожу, устранят покраснения. Не забудьте после ванны смыть остатки отрубей теплым душем.

Ванна с подорожником. Измельчите 50 г корней и листьев подорожника, залейте 1 л кипятка и кипятите 20 минут. Настояв отвар в течение часа, процедите его и вылейте в ванну. Рекомендуется при экземе, гнойничковых поражениях кожи.

Ванна с вытяжкой из хрена. Натрите 50 г хрена на терке, положите в марлевый мешочек и опустите в ванну. Применяйте при радикулитах, ревматизме, подагре.

Валериановая ванна. Залейте 50 г валерианового корня 1 л воды, выдержите на медленном огне 15 минут и настаивайте 3-4 часа. Такая ванна хорошо успокаивает нервную систему, ее рекомендуется принимать перед сном.

Ромашковая ванна. Залейте водой 100 г цветков ромашки 1 л воды, нагрейте и подержите на небольшом огне 15-20 минут. Применяются при простуде и кожных болезнях.

Мятная ванна . Листья и стебли мяты перечной залейте 1 л кипятка, оставьте на 1 час, а затем прокипятите под крышкой в течение 10 минут. Мятная ванна успокоит нервную систему, а также поможет при нарушениях половых функций у мужчин.

Ванна из травы череды. Залейте 50 г измельченной травы череды 1 л кипятка и настаивайте в течение часа. Процедите и вылейте настой в ванну. Рекомендуется принимать перед сном при экземе, псориазе, аллергических поражениях кожи.

Горчичная ванна. Для рук и ног при ревматических болях. Возьмите 2-3 пригоршни свежего горчичного порошка и смочите горячей (50 °С) водой. Хорошо разотрите до исчезновения комков и добавьте в воду для частичной ванны. Горчичное эфирное масло оказывает великолепное разогревающее и снимающее боль действие. Принимать ванну следует не дольше 10 минут, затем ополоснитесь теплой водой.

Ванна с хвощом. Возьмите 750 г полевого хвоща, залейте 2 л холодной воды, кипятите 30 минут и, процедив, добавьте в воду для ванны.Содержащийся в хвоще кремнезем облегчает состояние при болезнях почек и мочевого пузыря, эффективен также при плохо заживающих ранах. В этом случае на рану следует наложить смоченный в отваре кусок ткани или бинта.

Дубовая ванна. Высушите и измельчите 1 кг дубовой коры, залейте холодной водой и прокипятите в течение 30 минут на небольшом огне. Отвар процедите и добавьте в воду для ванны. Благодаря содержанию дубильной кислоты, такие ванны дейтсвуют жаропонижающе и способствуют заживлению и рубцеванию ран.

Ванна с корнем аира. Корни и зеленую надземную часть аира болотного (250 г) залейте 1 л холодной воды и кипятите 30 минут на небольшом огне. Процедите и добавьте в ванну. Ванны рекомендуются при лечении рахита и золотухи у детей и нервных расстройств у взрослых.

Ванна с листьями грецкого ореха. Возьмите 1 кг свежих или высушенных листьев грецкого ореха, залейте их холодной водой и кипятите 45 минут под закрытой крышкой на медленном огне. Такие ванны рекомендуются для лечения золотухи у детей и при заболеваниях лимфатических желез.

Ванна с сенной трухой. Залейте 1 кг сенной трухи холодной водой, доведите до кипения и кипятите в течение 30 минут. Можно перед кипячением положить труху в полотняный мешочек и варить прямо в нем. Добавьте отвар в ванну и принимайте ее 5-20 минут, в зависимости от вашего состояния. Сенные ванны помогают при лечении суставного ревматизма и фурункулеза, оказывают благоприятное действие на обмен веществ, рекомендованы при мочекаменной болезни, снимают колики желчного пузыря, желудка и кишок.

Шалфейная ванна. Залейте 100 г сухого шалфея лекарственного 1 л кипятка и кипятите в течение часа на небольшом огне. Настаивайте отвар в течение суток. Процеженный отвар добавьте в воду для ванны и принимайте ее 20 минут. Шалфей очищает поры кожи, регулирует потоотделение, помогает также при ревматизме.

Ванна с дягилем. Залейте 50 г измельченных корней и корневищ дягиля лекарственного 8 л кипятка и настаивать в течение 4 часов. Ванна рекомендуется при ревматизме, подагре, артрите, радикулите.

Ванна с ягодами можжевельника. Залейте 200 г ягод можжевельника 1 л воды, прокипятите, процедите и вылейте в ванну с температурой воды 34 °С. Такие ванны обладают противовспалительным, противомикробным и обезболивающим действием, принимайте их при заболеваниях кожи и суставов.

Ванна с аиром и тимьяном ползучим. Возьмите по 250 г корневищ аира и наземной части тимьяна ползучего, смешайте, залейте 3 л холодной воды, доведите до кипения, процедите и влейте в ванну. Эфирные масла, содержащиеся в корне, выделяются и сильно стимулируют периферическое кровообращение, оказывают отвлекающее, болеутоляющее действие, улучшают обменные процессы.

Ванна со спорышем. Залейте 300 г спорыша (горец птичий) 5 л воды, настаивайте 2 часа, процедите и добавьте в воду для ванны. Отвар обладает противовоспалительным, биостимулирующим, антитоксическим и обезболивающим эффектами.

Видите какими прекрасными целебными свойствами обладают лечебные ванны. К сожалению они недооценены в при лечении и профилактике заболеваний. Для лечения и профилактики заболеваний рекомендую принимать лечебные ванны в комплексе с другими народными средствами как внутреннего, так и наружного применения, эффективность лечения при этом значительно возрастёт.

Как приготовить в домашних условиях лечебную ванну?

Лечебные ванны с монодобавками

Используя различные добавки к воде, можно изменить характер воздействия ванны. При этом надо следить за тем, чтобы сохранялся тепловой режим, продолжительность ванны и локализация воздействия, то есть те факторы, которые являются решающими для общего воздействия ванны. Эффективность ванных добавок может проявляться по-разному. Минеральные растительные вещества могут впитываться как через кожу, так и через слизистые оболочки во время дыхания, если это летучие, душистые вещества. Если очаг болезни расположен на поверхности тела, то добавки действуют сразу и часто более надежно, чем при приеме внутрь. Наконец, эфирные растительные масла могут сделать ванну более приятной. Растительные добавки к ванне применяют в виде настоя или отвара из свежих или сушеных лекарственных растений. Если имеется склонность к аллергическим реакциям кожи, то к употреблению ванных добавок следует относиться с осторожностью.

Ванны с монодобавками при различных заболеваниях Горячие ванны с травяными отварами принимают 1—3 раза в неделю. Продолжительность таких ванн около 20 минут. Чтобы приготовить травяную ванну, 1 кг лекарственных растений в свежем виде (если иное количество не указано в рецепте) заливают 3—4 л холодной воды и оставляют на 1/4 часа для набухания. Затем в течение 5 минут смесь проваривают на медленном огне и дают ей настояться 10— 15 минут. Процеженный отвар добавляют в уже подготовленную воду для ванны.

Смешивая различные лекарственные травы, можно самим создавать травяные сборы для ванн и добиваться необходимого эффекта. Хороший результат при различных заболеваниях дают также следующие ванны.

При кожном зуде, покраснениях, раздражениях и других проблемах аллергического характера на коже очень хорошо помогают дрожжевые ванны. Для приготовления раствора необходимо 100 г дрожжей развести в пол-литра теплой воды и после полного растворения вылить в ванну. Температура воды должна быть 36—37 градусов.

При кожных заболеваниях у взрослых и экссудативном диатезе у детей очень хорошо помогают содовые ванны. Температура 36—37 °С.

При гнойных сыпях, угрях делают ванны из отвара сухих листьев грецкого ореха. Для приготовления отвара надо 300 г сухого измельченного сырья залить 1 л теплой воды, кипятить 20 минут, настаивать 3—4 часа, процедить и добавить концентрированный отвар в воду для ванны.

При экземе помогает ванна из отвара душицы. Для приготовления отвара надо 100 г измельченных сухих веточек и цветков душицы залить 3 л §оды, кипятить 10 минут, процедить и добавить в приготовленную ванну.

При повышенной потливости эффективна ванна с добавлением винного уксуса.

Кожные болезни лечат ваннами с добавлением отвара из корневища пырея ползучего. Для приготовления отвара надо 80 г измельченного сырья залить 10 л воды, кипятить 30 минут, настаивать 4 часа, процедить и добавить концентрированный отвар в воду для ванны. Ванны принимают ежедневно, температура воды 40 °С.

Зеленый чай, добавленный в ванну, оказывает превосходное лечебно-косметическое действие, снимает раздражение, успокаивает нервную систему. Для приготовления отвара надо 100 г сырья залить 10 л воды, вскипятить и дать настояться 10 минут, процедить и добавить концентрированный отвар в воду для ванны. Ванны принимают ежедневно, температура воды 36—37 °С.

Стакан сухого молока, добавленный в воду для ванны, оказывает прекрасное смягчающее действие на кожу, разглаживает мелкие морщины.

Лепестки роз обладают омолаживающим эффектом. В ванну можно добавлять эфирное масло розы. Оно увлажняет сухую кожу и отлично подходит для увядающей кожи.

Полстакана оливкового масла, добавленные в воду для ванны, смягчают и питают кожу, возвращая ей гладкость и упругость.

Хвойная ванна снимает усталость, успокаивающе действует на нервную систему. Такая ванна не должна быть горячей. Ванны с эфирными маслами хвойных деревьев назначают с целью стимуляции обменных процессов в коже и снижения возбудимости нервной системы. На ванну добавляют максимум 50 мл эфирного масла.

Душистые ванны из отвара сосновых игл или того же эфирного масла снимают и головную боль. Также сосновые иглы подходят для проведения успокаивающих ванн и снятия болей в сердце. Для приготовления отвара надо взять иголки, веточки, шишки сосны, залить холодной водой, чтобы покрыла их, кипятить полчаса, дать настояться 12 часов. Отвар должен быть коричневого цвета.

Ванны из полыни на ночь применяют как успокаивающее, почти снотворное средство. Их можно делать перед сном 2—3 раза в неделю. Для ванн готовят настой: 200 г сухого растения заливают 1 л кипятка и настаивают около часа в теплом месте. Настой вливают в приготовленную ванну с температурой воды не ниже 37 °С. Такая ванна снимает напряжение и расслабляет. В ней можно находиться до 20 минут. Для закрепления оздоровительного эффекта хорошо принять 10 ванн.

Ванны и горячие припарки из свежих молодых верхушек виноградной лозы и листьев народная медицина использует для лечения радикулита, люмбаго, других невралгических заболеваний.

При лишнем весе каждый третий день (помимо обычных гигиенических процедур) в течение 15—20 минут надо принимать лечебную ванну. Начальная температура воды 37—38 °С, затем доливанием горячей воды довести температуру до 41—42 °С. Горячая вода ускоряет обмен веществ, что способствует похудению. Ванны с добавлением соды помогают избавиться от отложений жира на животе. Тучным людям также полезны ванны с добавлением эфирного масла сосны альпийской.

Эффективным средством против ожирения являются ванны с отваром из сухих листьев и измельченных корней лопуха. Для приготовления отвара надо взять 30 г сухой растительной смеси и залить 1 л кипятка, укутать, настаивать 2 часа, процедить и влить в ванну. Температура ванны 36—37 °С. Курс лечения 10—12 ванн. Такие ванны рекомендуется принимать перед сном.

С хорошим эффектом применяются ванны с нерастительными добавками. Самая простая добавка, превращающая обычную ванну в лечебную, — это соль.

Солевые ванны обладают широким спектром воздействия. Они показаны при заболеваниях сердечно-сосудистой, нервной, опорно-двигательной систем, при кожных болезнях. Солевая ванна помогает при повышенной возбудимости, нервном истощении, аллергии, улучшает самочувствие, оказывает омолаживающее действие на организм. Солевая ванна может также применяться для борьбы с лишним весом, так как прием таких ванн способствует выведению из организма продуктов распада, токсинов, накапливающихся в нем от переутомления, а также продуктов, вырабатывающихся в коже при ее увядании. Солевые ванны также показаны при артритах, вывихах суставов и травм мышц, заболеваниях органов половой системы у женщин, холециститах. Такие ванны подходят для заживления ранок, язвочек или размягчения корочек, возникших в результате некоторых кожных заболеваний. Особенность таких ванн — образование так называемого «соляного плаща» (осадка частиц соли). Он дополнительно раздражает рецепторы и нервные окончания, расширяя сосуды и стимулируя кровообращение. Прилив тепла во время солевых ванн идет в полтора раза интенсивнее, чем во время пресных. К тому же они оказывают болеутоляющее действие. Вода для ванны должна быть 36—37 °С. Количество соли может варьироваться от одного до нескольких килограммов на ванну. Такие ванны обычно принимают через день, а курс лечения состоит из 12— 15 ванн. Длительность курса лечения этими ваннами будет зависеть от ожидаемого эффекта. Лечение начинают с ванн приятной температуры с малым количеством соли, постепенно переходя к более горячим и концентрированным. Солевые ванны не подходят для очень чувствительной и тонкой кожи. Ее с успехом может заменить ванна с добавлением минеральной воды (о минеральных ваннах см. ниже).

Еще одна традиционная добавка для создания лечебной ванны — это крахмал. Он обладает обволакивающим, смягчающим, противозудным действием, защищает чувствительную кожу от раздражающих веществ. Поэтому крахмальные ванны назначают при кожных заболеваниях — нейродермите, ихтиозе, чешуйчатом лишае, экссудативном детском диатезе. Готовят эти ванны следующим образом: от 0,5 до 1 кг крахмала предварительно разводят в холодной воде, затем добавляют, продолжая размешивать, теплую воду и вливают в ванну, с температурой воды 36—37 °С. Продолжительность ежедневных ванн — 20—30 минут. Курс лечения составляет 15—20 процедур. Лечение детей крахмальными ваннами рекомендуется начинать не ранее трехлетнего возраста.

Ванны с марганцовкой обладают дезинфицирующим действием. Их рекомендуют при гнойничковых заболеваниях кожи, опрелостях. Это эффективная ванна с бактерицидным и подсушивающим действием. Для приготовления ванны несколько крупинок марганцовки разводят в 1 л воды, тщательно размешивают, следя, чтобы все крупинки растворились, и выливают в ванну с водой. Вода после этого должна стать бледно-розового цвета.

В последнее время стали очень популярны скипидарные ванны. Их применяют для лечения артритов, любых проблем с сосудами. Для ванн готовят специальную эмульсию. Растворяют 30 г тертого детского мыла в 550 мл воды, добавляют 0,75 г салициловой кислоты и кипятят на малом огне, помешивая деревянной палочкой. Горячую смесь соединяют с 0,5 кг аптечного скипидара, хорошо перемешивают. Эмульсию хранят в плотно закрытых банках.

Такой эмульсии хватает на 12—15 ванн, ванны применяют 2 дня, на третий делают перерыв. Продолжительность ванн 15 минут, температура 37—38 °С, объем ванны 150—170 л. Для первых 8 ванн используют эмульсию в возрастающем порядке: 20, 30, 40... мл, для остальных ванн берут по 90 мл эмульсии.

Общие рекомендации приема минеральных ванн. О минеральной воде как о лечебном продукте известно давно. Два столетия назад среди зажиточных слоев общества очень модно было ездить на воды — пить и принимать минеральные ванны для восстановления сил и профилактики заболеваний. Известны случаи излечения некоторых болезней с помощью минеральных ванн.

Минеральные ванны можно делать и в домашних условиях, не выезжая на курорт. Лечение следует проводить курсами. Один такой курс должен длиться от семи до десяти дней. Количество курсов народные целители определяют по состоянию здоровья больного. Если болезнь длится менее года, то достаточно одного курса. Если же болезнь «старая», то количество курсов равно количеству лет заболевания. Минеральная вода при длительном применении оказывает мощное всестороннее воздействие на организм, поэтому ее надо принимать с осторожностью и не злоупотреблять. Ванна с добавлением пяти-шести литров минеральной воды с газом стимулирует тканевое дыхание, обогащает кожу кислородом, помогает снять мышечный спазм и расслабиться. Минеральная вода как при приеме внутрь, так и в виде ванны ведет к улучшению самочувствия.

Полезное воздействие соды на человеческий организм объясняется ее способностью всасывать жиры. При нахождении тела в горячей содовой ванне открываются кожные поры и ускоряется процесс потоотделения. Так организм очищается от шлаков, токсинов и радионуклидов, а тело избавляется от лишних килограммов.

Однако не только очищением и похудением славятся ванны с . Они выполняют целый ряд полезных действий:
- улучшение работы лимфатической и нервной системы;
- стабилизация обменных процессов;
- ликвидация нарушений венозного кровообращения в нижних ;
- благотворное влияние на кожу.

Правила приема содовых ванн

Чтобы процедуры принятия содовых ванн приводили только к положительным результатам, необходимо следовать правилам их приготовления и выполнения. Например, если целью принятия ванны является , проводить процедуру нужно через день. Время пребывания в ванне – 15 – 25 минут, количество процедур – 10.

После принятия 10-й ванны следует сделать 2-месячный перерыв. Далее можно приступать к прохождению нового курса.

Что касается воды содовой ванны, допускаются ее колебания в пределах 35 – 37оС. На объем воды 200 л добавляют 200 г соды, однако делают это не в ванне, а в емкости, в которую наливают несколько литров воды и растворяют в ней соду. После этого раствор выливают в ванну.

Принимать ванну с содой лучше сидя, поскольку основное количество жировых отложений находится на , бедрах . Если необходимо избавить от лишних килограммов верхнюю часть туловища, полностью погружаться в ванну все равно не следует – достаточно поливать проблемные участки тела содовой водой из ковшика.

Лучшие рецепты содовых ванн

Чтобы приготовить содовую ванну для , необходимо 300 г соды смешать с 500 г морской соли. Полученный раствор выливают в ванну и усаживаются в нее на 20 минут. Морской соли можно добавить и больше – организму это не повредит. Ее концентрация все равно не будет так велика, как в настоящей морской воде.

Для приготовления ванны с целью смягчения кожи потребуется всего 200 г пищевой соды. Ее предварительно разводят в небольшом количестве горячей воды, после чего готовый раствор соединяют с чистой теплой водой в ванне.

Для приготовления антицеллюлитной ванны 200 г соды и 400 г морской соли растворяют в воде. В полученный состав добавляют эфирные масла лимона и грейпфрута или апельсина и мандарина (по 2 – 3 капли).

Несколько капель эфирных масел цитрусовых плодов, добавленные в ванну, положительно сказываются на состоянии нервной системы и улучшают настроение.

Такую ароматную ванну следует принимать в течение 15 минут. Споласкивать и вытирать тело не нужно – желательно просто укутаться в махровую простыню или полотенце и лечь спать.

Есть ли противопоказания к принятию ванн с содой?

Каким бы полезным эффектом не обладали ванны, их не следует принимать людям, страдающим любыми хроническими заболеваниями. Диабет, патологии сердечной системы, варикозное расширение вен, гнойничковые заболевания кожи, проблемы в женской половой сфере являются противопоказаниями к принятию содовых ванн.

Очень часто бывает так, что времени на себя не хватает. Но все же, следует время от времени отдыхать и отвлекать себя от стремительной скорости жизни и суеты. Хотя бы раз в неделю стоит найти пару часов времени и восстановить силы, позаботиться о своем теле.

Одним из замечательных способов, который помогает восстановить силы и отдохнуть - релаксирующая ванна. Можно организовать СПА-процедуры не выходя за пределы дома.

Успокаивающая ванна с перечной мятой:

Для успокоения тела можно приготовить ванну с мятой. Для этого вам понадобится грамм 400 измельченных сухих листьев перечной мяты. Залить ее ведром кипятка и оставить настаиваться примерно на полчаса. После того, как трава настоится, ее следует залить в подготовленную ванну. Рекомендуемая температура воды в ванной 39 градусов. Длительность всей процедуры должна достигать до 15 минут. Если есть желание, можете добавить немного пены для ванны или любимого эфирного масла.

Успокаивающая ванна на основе валерианы:

Для приготовления этой ванны вам понадобится 100 г корня валерианы, предварительно измельченного. Его нужно заварить одним литром кипятка. После заваривания, оставьте отвар настаиваться на водяной бане примерно на 15 минут. После - оставьте сбор остывать примерно на час. После того, настойку следует процедить и вылить в приготовленную ванну.

Успокаивающая и очищающая ванна на основе шалфея:

Для приготовления этой ванны вам понадобится: 200 г шалфея, 1,5 литра кипятка.

Шалфей заливается кипятком и кипятится в закрытой посуде на слабом огне на протяжении 10 минут. После кипячения поставьте отвар настаиваться в теплое место на час. После, процедите и добавьте в приготовленную ванну. К такой ванне можно добавить каплю эфирного масла розы.

Успокаивающая ванна на основе лаванды:

Лаванда одно из растений, которое способно успокоить тело и подарить ему ощущение умиротворения.

Для приготовления этой ванны вам понадобится: цветки лаванды - 1 кг, 3 литра воды.

Цветки настаиваются в холодной воде в течение часа, после чего кипятятся на маленьком огне, на протяжении 5 минут. После кипячения оставьте отвар остывать на час.

После того, как отвар остынет, процедите его и добавьте в приготовленную ванну.

Успокаивающая и очищающая ванны на основе цветков липы и ромашки:

Для приготовления этой ванны вам понадобится: горсть цветков липы, горсть цветков ромашки и 1 литр воды.

Цветки смешиваются и заливаются одним литром кипятка. Кипятится отвар на протяжении 15 минут на водяной бане. После чего в течение часа остывает при комнатной температуре. После того, как отвар остынет, добавьте его в приготовленную ванну. При желании можно добавить пену для ванны.

Любой из этих рецептов поможет вам расслабиться и получить неимоверное удовольствие от процедуры. Расслабляющая ванна поможет отдохнуть вам и телом и душой, а заодно обеспечит хороший уход за вашей кожей.