Жаропонижающие средства для детей назначаются педиатром. Но бывают ситуации неотложной помощи при лихорадке, когда ребенку нужно дать лекарство немедленно. Тогда родители берут на себя ответственность и применяют жаропонижающие препараты. Что разрешено давать детям грудного возраста? Чем можно сбить температуру у детей постарше? Какие лекарства самые безопасные?
Комплекс неполноценности встречается в жизни каждого человека, кого-то он мотивирует, заряжает энергией борьбы и достижения целей, кого-то, наоборот, фрустрирует и загоняет в депрессию. Женщины, в отличие от представителей сильного пола более эмоциональны и склонны к большим душевным переживаниям, поэтому порой им, бывает, намного сложней переживать собственные неудачи и поражения.
Женские комплексы чаще начинают проявлять себя в подростковом возрасте, со временем исчезая либо, преобразуясь в большую закомплексованность и неуверенность в себе. , женщины более критичны к себе, поэтому почти в каждой представительнице прекрасного пола присутствует неуверенность.
Сущность и особенности женских комплексов
Причины появления комплекса неполноценности у женщин самые разнообразные: от неправильного семейного воспитания с постоянной критикой до психологических травм и дискриминации. Рассмотрим основные женские комплексы и их особенности:
- неудовлетворённость собственной внешностью и комплекцией;
- неудовлетворённость своей половой принадлежностью (отрицание женского начала);
- комплекс вины;
- ненависть к мужскому полу;
- страх одиночества;
- «меня никто не любит»;
- нереализованные цели.
Неудовлетворённость своим внешним видом является основным и наиболее часто встречающимся женским комплексом. Любая, даже красивая и стройная девушка, видит в себе недостатки, будь то нос «картошкой» или короткие ноги. Большинство комплексов, связанных с внешним видом, мы придумываем себе сами, причём такая критичность присутствует на протяжении почти всей жизни женщины. Существует два периода, в которых недовольство своими внешними данными достигает пика:
- подростковый возраст;
- зрелый возрастной период.
Подростковая закомплексованность многим оправдана: это и гормональный всплеск, и внешние видоизменения девочки. Этот период характерен наибольшей чувствительностью, любая критика и насмешки по поводу внешнего вида подростка может вызвать глубокую закомплексованность в будущем.
В возрасте 50 лет женщина так же ощущает изменения как в физиологическом, так и в психологическом плане. Примерно на пятом десятке появляется менопауза и гормональные сдвиги, влияющие на эмоциональный фон и настроение. Помимо прочего, в организме происходят процессы постепенного старения, которые внешне проявляют себя в виде морщин и сухости кожи. Начиная со среднего возраста женщины панически бояться постареть, вот почему они прибегают к пластике и косметическому разглаживанию морщин. Комплекс неполноценности у женщин зрелого возраста часто имеет затяжной характер.
Лишний вес является отдельной категорией во внешних комплексах женщины. В связи с присутствующим в обществе стереотипом того, что красивая женщина обязательно должна быть стройной, представительницы прекрасного пола комплексуют по поводу лишнего веса. Для многих похудение становится идеей-фикс, с изнуряющими диетами и навязчивыми мыслями сбросить килограммы.
Бывают случаи, когда женщины не воспринимают свою половую принадлежность, пытаются вести себя и мыслить как мужчины. Комплекс маскулинности, некогда описанный психоаналитиками, раскрывает истинную причину отрицания женского начала. Женщины, чьё сексуальное развитие остановилось на догенитальном этапе, подсознательно завидуют противоположному полу. Такая зависть может проявляться в неудовлетворённости физиологии половых органов и желании сменить пол. Бывают случаи, когда одним желанием дело не заканчивается, многие женщины прибегают к хирургическому вмешательству, например, дочь знаменитой певицы Шер так и не смогла принять своё женское начало, сменив на сороковом году жизни пол.
Под комплексом вины подразумевают упрёки и самообвинения при малейших неудачах. Согласно статистическим данным, более 90% женщин ежедневно чувствуют себя виновными в чём-либо. Примерами женского комплекса вины могут быть самообвинения по типу «я плохая»: мать, жена, руководитель, учитель, подруга и т.д. Причины необоснованных упрёков и обвинений берут своё начало с раннего детства. У родителей, которые по пустякам ругали ребёнка и вызывали чувство вины (чтоб неповадно было), вероятнее всего, вырастет замкнутый и неуверенный в себе ребёнок. Безосновательное чувство вины разрушает личность и способно даже вызвать некоторые психосоматические заболевания, такие как рак и язва двенадцатиперстной кишки.
Причин недолюбливать мужской пол у женщин много, некоторые из них берут своё начало с детства, другие появились в результате половой дискриминации и стереотипов. Согласно психоаналитической теории подсознательно все мы завидуем друг другу: мужчины женщинам, а женщины мужчинам. Прекрасный пол, в частности, именно по причине зависти начинают ненавидеть сильных представителей человечества. Тут можно рассматривать и комплекс Электры, при котором девочка испытывает сексуальный интерес к отцу, и женскую дискриминацию, по сей день господствующую в некоторых странах мира, и социальные стереотипы и ярлыки, наложенные на женщин.
У всех людей есть тенденция к преувеличению понятия «одиночество», а представительницы прекрасного пола чаще мужчин испытывают данное состояние, так как по своей природе склонны к гиперболизации ситуаций. Боязнь одиночества у чаще всего бывает у активных и общительных женщин. Для того чтобы побороть данный комплекс необходимо уяснить, что одиночество – неотъемлемая часть нашего существования и воспринимать его надо объективно. Женщины с такой боязнью чаще других выходят замуж, становятся навязчивыми подругами и коллегами. Зависимость от людей, общения, невозможность расслабиться наедине с собой – вот далеко не все признаки комплекса одиночества.
Неудачи в межличностных отношениях, а именно в любовных часто оставляют отпечаток на личности женщины, делая её неуверенной в себе. После очередного провала в отношениях представительницы слабого пола начинают замыкаться в себе, считать, что ничего хорошего от мужчин уже ждать не стоит: одни становятся феминистками, другие становятся осторожней в выборе партнёра.
Как и мужчин, прекрасный пол огорчают неудачи, связанные с крахом в карьере, учёбе. В наши дни самореализация стала важной потребностью для обоих полов. Нереализованные цели могут привести к хронической усталости и потере жизненных сил.
Лечение комплекса неполноценности
Многих женщин интересует, как преодолеть комплекс неполноценности и быть уверенной в себе и своих силах. Как правило, лечение комплекса неполноценности заключается в основном в психотерапии. Среди медикаментов показаны лёгкие седативные и снотворные средства, в редких случаях антидепрессанты.
Итак, как преодолеть комплекс неполноценности с помощью психотерапии, рассмотрим основные методы коррекции данной проблемы. Чтобы избавиться от комплексов и неуверенности в себе прибегают к следующим подходам:
- психоанализ;
- когнитивно-поведенческая терапия;
- гипноз.
Психоаналитики в работе с клиентом ищут основные причины возникновения комплексов и помогают от них избавиться. Знаменитые представители психоанализа, А. Адлер и Зигмунд Фрейд рассматривали комплекс неполноценности как несоответствие Я и Сверх-Я. Они считали, что любой закомплексованный человек пытается компенсировать свои недостатки, неуверенность и самообвинение берут своё начало с раннего детства. Именно на выяснение первопричин комплексов и осознание их клиентом направлен первый этап психоаналитической психотерапии. Когда человек понимает истинную причину возникновения своей психологической проблемы ему легче бороться с комплексами и неуверенностью.
Когнитивно-поведенческая психотерапия избавляет клиента от комплексов путём психологических тренингов на повышение самооценки и является наиболее эффективной.
Гипноз в данной проблеме используется реже, так как лишь убирает симптомы комплекса неполноценности, глубинные причины остаются нераскрытыми и могут в будущем преобразоваться в депрессивные состояния и невроз.
Видео — «Комплекс неполноценности»
В настоящее время мало кто чувствует себя полноценным человеком, полноценной женщиной или мужчиной. Все люди в той или иной степени испытывают неуверенность в себе, своих действиях и даже мыслях. Мало кто оценивает себя и свой труд по достоинству, многие не могут избавиться от чувства превосходства всех и каждого над собой и ощущения полной собственной никчемности. Чувство беспомощности перед миром и обстоятельствами, повышенная тревожность преследует людей, выливаясь в низкую самооценку. В этом и выражается комплекс неполноценности.
Если такие проблемы как неуверенность в себе, недооцененность, беспомощность, низкая самооценка и чувство собственной никчемности уже начинают вам мешать нормально жить и действовать и накладывают отпечаток на все, чем бы вы не занимались – значит комплекс неполноценности укоренился в вашей личности уже очень глубоко.
5 признаков низкой самооценки
- постоянные попытки привлечь внимание к своим страданиям, выставление напоказ роли мученика и жертвы,
- недостаточность контактов, боязнь людей, боязнь сделать ошибку, постоянное напряжение, иногда дефекты речи.
- повышенная агрессивность и потребление алкоголя
- чрезмерное внимание к символам статуса, таким как спортивные или дорогие автомобили, дорогая и вызывающая одежда и т. п.
- чрезмерное высокомерие как показатель нарушенного чувства собственного достоинства.
Преодоление комплекса неполноценности
Человек постоянно сталкивается с порочным кругом, когда комплекс неполноценности вызывает одновременно и жажду самореализации, и страх в процессе этой «реализации» облажаться. Комплекс неполноценности стимулирует двигаться одновременно в двух противоположных направлениях, только усиливая тем самым чувство собственной никчемности. Человек жаждет перемен и одновременно этих перемен боится.
Можно обратиться с этой проблемой к психологу или сходить на групповой тренинг (смотря что вам комфортнее: работа в группе или индивидуальная) и, в зависимости от вашего желания и квалификации специалиста, это поможет избавиться от психологических комплексов . Куда бы вы не обратились, - помните, что это работа долгая и кропотливая, и, прежде всего, - это ваша работа, а не работа психолога\тренера\коуча и т.д.
Комплекс неполноценности и его причины
Комплекс неполноценности на то и комплекс, что представляет собой совокупность причин, из-за 
которых человек чувствует свою неполноценность. Кроются эти причины, по большей части в вашем прошлом, убеждениях и решениях, которые вы приняли на основе вашего опыта. Ваше прошлое, ваши детские травмы мешают вам жить в настоящем, генерируя ожидания по поводу вашего будущего.
Комплекс неполноценности порождается большим количеством причин и затрагивает глубокие пласты вашей личности. Сюда входит и не доверие к миру, и недостаток родительской любви и заботы, и перекладывание ответственности на других и неспособность принять ее на себя и многое другое. Вам нужно осознать одно - нельзя избавиться от комплекса неполноценности не устранив абсолютно всех причин, его вызвавших, так как, убрав один аспект проблемы, она покажет себя с другой стороны.
Единственной реальной техникой по устранению причин ваших комплексов, является техника, работающая с проблемами сразу на всех уровнях: физическом, энергетическом и ментальном. Такой техникой является Байбак. Несмотря на несерьезность названия – это на данный момент одна из серьезнейших техник по работе с комплексами. Она устраняет не только причины комплексов, но и их следствия, в результате чего вы становитесь свободным и здоровым человеком и сможете забыть о своей неуверенности.
Небольшое предупреждение: в системе «Байбак» есть одно очень важное НО (и сейчас вы скажете: «Ага! Я так и знал(а)! Волшебной пилюли нет!»). «Байбак» предназначен исключительно для самостоятельной практики и глобальной работы со всей личностью в целом. Если вас не интересует настолько глобальная работа, у вас не хватает навыков и опыта для самостоятельной работы, но, тем не менее, есть проблемы, которые вы бы хотели решить, - возможно ваш вариант это индивидуальная работа с психологом.
Получить книгу по технике Байбак вы можете совершенно бесплатно, скачав её внизу страницы.
Ксения Голицына,
Практикующий психолог
2012г
Содержание статьи:
Комплекс неполноценности - это соединение эмоционального и психологического восприятия человеком окружающего мира в искаженном виде. Выражается он в ощущении личностной ущербности на фоне иррационального возвышения над собой большинства представителей социума. При сравнении внутреннего «Я» с другими людьми человек с подобной проблемой начинает считать себя бракованной вещью, что в дальнейшем приводит к неврозу и даже попытке суицида.
Причины возникновения комплекса неполноценности
Для избавления от чувства ущербности следует прислушаться к мнению специалистов, которые низкую самооценку у ребенка и взрослого видят в следующих провоцирующих факторах:
- Проблемы в детстве . В этом случае речь пойдет о двух сторонах медали, которые в итоге приводят к печальному результату. Родители могут или организовать гиперопеку над своими детьми, или полностью лишают их заботы и внимания. В первом случае у ребенка развивается неспособность стать самостоятельной личностью, во втором - формируются задатки неуверенной в своих силах особы.
- Физические недостатки . Причины комплексов неполноценности часто кроются в нежелании увидеть свое лицо и фигуру в зеркале. Иногда это просто надуманная проблема при довольно привлекательной внешности. Однако нужно учитывать тот фактор, что у человека в действительности могут быть физические дефекты. Женщины обычно переживают за свой внешний вид, а мужчины озабочены размерами полового органа.
- Негативное влияние социума . Некоторые «доброжелатели» не скупятся на негативную оценку людей с излишней впечатлительностью. Выбрав себе подобную жертву и создав у нее комплекс неполноценности, они желают таким образом самоутвердиться за чужой счет.
- Критика близких людей . Если недовольство со стороны посторонних особ можно игнорировать, то нелицеприятные комментарии от родственников способны больно ранить любого человека. Он начинает думать, что выслушивает исключительно конструктивную критику по поводу своей никчемности.
- Невезение . Если Фортуна постоянно обделяет своим вниманием людей, то они могут посчитать это признаком собственной неполноценности. На фоне более успешных знакомых человек с регулярной черной полосой в жизни начинает комплексовать и впадает в отчаяние.
- Негативное самовнушение . Существует такая категория людей, которая изначально накручивает себя, выискивая погрешности в собственной личной и общественной жизни. Даже если ближайшее окружение внушает им обратное, они не способны трезво оценивать реальность и свое место в ней.
- Неудачи в интиме . Некоторые женщины после родов считают себя не такими привлекательными, как до этого, и боятся потерять сексуальный интерес со стороны любимого человека. Мужчины после критики их достоинств от партнерши могут приобрести комплекс неполноценности, если были осмеяны размеры их детородного органа.
- Семейные проблемы . Постоянные скандалы и отсутствие взаимопонимания часто приводят к тому, что кто-то из супругов начинает подсознательно винить себя в происходящих событиях. При наличии второй половинки в виде тирана этот фактор усугубляется, потому что пострадавшая сторона полностью теряет свое собственное мнение.
- Измена . Данное событие негативного плана может нанести серьезную душевную травму как мужчине, так и женщине. Сама мысль о том, что любимый человек нашел себе партнера на стороне с эффектной внешностью и более солидным сексуальным опытом, способна даже у эгоцентричной личности выработать комплекс неполноценности.
- Дискриминация . Происходить она может как по половому, так и по национальному признаку. В некоторых случаях дело доходит до коллективной травли, когда жертва начинает не просто паниковать, но осуществляет попытки свести счеты с жизнью.
Проявления комплекса неполноценности у человека
Подобные симптомы могут носить как явный, так и скрытый характер. В большинстве случаев признаки комплекса неполноценности выглядят следующим образом:
- Демонстративность . Все поведение человека, который считает себя ущербной личностью, является немым криком о помощи. Любыми способами он хочет привлечь к себе внимание при явном страхе, что его желание исполнится.
- Настороженность . Если у человека присутствуют какие-либо комплексы, то он в любом слове и поступке окружающих его людей будет видеть подвох. Надуманные косые взгляды, мнимое перешептывание за спиной - реальные события в сознании таких особ.
- Излишняя самокритика . Принцип «напади на себя первый» всегда характеризует людей с комплексами неполноценности. Уверенные в собственных силах субъекты редко занимаются подобным занятием, потому что считают себя состоявшимися в жизни личностями.
- Отсутствие веры в перспективу . Любимые выражения неуверенного в себе человека выглядят в виде фраз «я не смогу», «это слишком сложно для меня» и «подобным вопросом должны заниматься профессионалы». При этом такие люди не просто вслух выражают свои сомнения, но и на деле ничего не предпринимают для улучшения качества собственной жизни.
- Дефекты дикции . Следует сразу озвучить тот факт, что речь идет не о врожденных аномалиях речевого аппарата. Заикание и смазанная речь часто проявляются у человека, который попадает в тревожную для него ситуацию при общении с эмоционально более сильным провокатором.
- Комплекс превосходства . Психологи подобное поведение называют синдромом неуверенных в себе личностей. Показать свою исключительность стараются или люди с явными проблемами в жизни, или особы с больной психикой. Исключение - некоторые дети сверхбогатых родителей или олигархи, для которых чувствовать себя небожителями мира сего считается нормой.
- Невротическое поведение . Зигмунд Фрейд настаивал на том факте, что ощущение вины сложно отличить от комплекса неполноценности. Знаменитый психоаналитик утверждал, что подобная неуверенность в себе имеет эротические корни развития проблемы и приводит в дальнейшем к неврозу.
- Неприязнь зеркала . Особенно этот аспект касается женщин, которые считают себя дурнушками. Мужчины к данному вопросу относятся гораздо проще, потому что не считают свою внешность главным критерием привлекательности для прекрасных дам.
- Непереносимость комплиментов . Человек, который уверен в себе, адекватно реагирует на похвалу его поступков и внешности. Закомплексованная личность не воспримет ни единого знака поощрения по отношению к ней без задней мысли. Она посчитает это или проявлением жалости, или откровенным издевательством над ее достоинством.
Тест на выявление у себя комплекса неполноценности
Прежде чем задуматься о необходимости избавления от подобной проблемы (которой может и не существовать), специалисты рекомендуют ответить на следующие утверждения и подсчитать баллы:
- Люди не разделяют моих мыслей: в большинстве случаев (0), иногда (3), никогда (5);
- В чужой компании я чувствую себя очень некомфортно: постоянно (5), в зависимости от компании (3), никогда (0);
- Я не поддаюсь унынию: да (5), иногда (3), никогда (0);
- Быть оптимистом - это: нелепость (0), важно в сложный период жизни (3), обязательное условие (5);
- Я хочу быть таким же успешным, как другие: да (0), иногда (3), я не хуже других (5);
- У меня больше недостатков, чем достоинств: однозначно (0), мнение завистников (3), с точностью наоборот (5);
- Каждый момент в жизни прекрасен: да (5), общие слова (3), нет (0);
- У меня появляется чувство ненужности: часто (0), иногда (3), никогда (5);
- Мотивация моих действий не понятна людям: всегда (0), иногда (3), в исключительных случаях (5);
- Близкие люди критикуют меня: постоянно (0); по ситуации (3); очень редко (5);
- У меня много положительных качеств: однозначно (5); есть и негативные черты (3), их нет (0);
- Я реализую все свои жизненные планы: да (5); смотря по обстоятельствам (3), слишком сложно (0);
- Каждый недоволен своим внешним видом: да (0), ко мне это не относится (3), неправильный вывод (5);
- Я не соответствую требованиям социума: никогда (5); иногда (3), всегда (0);
- Я слушаю даже несправедливую критику: да (0), из вежливости (3), прекращаю разговор (5).
- 0-20 баллов - показатель однозначной закомплексованности при негативной самооценке и зацикливании на существующей проблеме;
- 21-40 баллов - коэффициент, который свидетельствует о комплексах, от которых можно избавиться собственными силами;
- 41-65 баллов - проблемы с восприятием себя присутствуют, но человек при таком показателе прекрасно с ними справляется.
- 66-75 баллов - в данном случае речь идет об уверенной в своих силах личности, которой все же не стоит иметь завышенную самооценку.
Способы борьбы с комплексом неполноценности
Существует множество методик, которые позволяют приобрести уверенность в собственных силах. Зажить счастливо по силам любому человеку, если он захочет изменить свое отношение к самому себе.
Самостоятельные действия при комплексе неполноценности
Психологи разработали ряд действенных способов, при которых реально стать уважающей себя личностью:
- Правильное восприятие комплиментов . Не следует искать в каждой похвале подвох, которого на самом деле может и не быть. Если же ее произносит человек неискренний, достаточно вежливо поблагодарить его в ответ и закрыть тему разговора.
- Любовь к самому себе . Необходимо не только научится принимать комплименты, но и делать их своему отражению в зеркале. Не стоит в данном случае бояться превратиться в Нарцисса, потому что при комплексе неполноценности людям такого плана это не грозит.
- Оценка своих действий . В этой ситуации поможет блокнот достижений, который рекомендуется вести ежедневно. Даже самый маленький прорыв в позитивную сторону необходимо озвучивать на бумаге с детальным его описанием.
- Отказ от отшельничества . Каждый человек является индивидуальностью, которую не следует прятать от внешнего мира. Следует начать посещать увеселительные мероприятия, где можно дать выход своим эмоциям.
- Разговор с близкими людьми . Если семья поддерживает человека, у которого развит комплекс неполноценности, то можно обратиться к ней за помощью. Посыл к родным должен выглядеть следующим образом: опишите мои положительные качества. Любящие люди не скажут ничего такого, что может ранить душу, поэтому следует взять их рассуждения на заметку.
- Отказ от сравнения . Главная ошибка человека с комплексами - это желание примерить на себя чужой образ. Став тенью других людей, не стоит надеяться на возникновение самоуважения к собственной персоне. Необходимо всегда и везде быть самим собой, если это остается в рамках общепринятой морали.
- Открытие новых перспектив . Боязнь быть осмеянным на собеседовании необходимо забыть раз и навсегда. Не стоит также слушать советы друзей, которые отговаривают попробовать свои силы в перспективной профессии.
- Занятие спортом . Некоторые люди с комплексом неполноценности стыдятся своей фигуры. Следовательно, наступил тот момент, когда необходимо стать посетителем спортзала, бассейна, теннисного корта и стадиона с беговой дорожкой.
- Работа над имиджем . В данном случае можно довериться как своему вкусу, так и попросить помощи у стилиста. Ничто не меняет самооценку человека, как изменение в позитивную сторону его образа.
- Работа над речью . Лучше сказать милую нелепость, чем цедить в беседе слово за словом. Прослыть занудой довольно легко, поэтому не нужно добавлять себе еще один комплекс. Необходимо думать, о чем говоришь, но не зацикливаться над каждой фразой.
- Позитивный характер . Людей, которые откровенно демонстрируют свои комплексы, вряд ли дружелюбно примут в любой компании или трудовом коллективе. Необходимо научится улыбаться даже при желании впасть в уныние.
- Правильный выбор друзей . Лицемеры и сплетники только усугубят угнетенное состояние человека, который не уверен в себе. Нужно общаться с теми людьми, которые заряжают энергией и не станут критиковать без основательной на то причины знакомых.
- Ориентирование на все новое . Можно поставить себе цель выучить 5-10 слов из иностранного языка или ознакомиться с историей и культурой каких-либо ранее неведомых стран. Через определенный промежуток времени человек с данной проблемой поймет, что стал довольно эрудированной особой.
Помощь психологов при комплексе неполноценности
Далеко не во всех случаях человек способен самостоятельно справиться с неуверенностью в себе. При поиске ответа на вопрос, как бороться с комплексом неполноценности, специалисты могут предложить следующие методы устранения проблемы:
- Семейная терапия . Если причина невозможности самореализовать себя кроется в детской травме, то ее ликвидация должна проводиться вместе с родителями. Беседа и семейный тренинг довольно эффективно помогают в этом случае.
- Метод «защитного щита» . Далеко не все люди дружелюбно расположены друг к другу. Лечение комплексов неполноценности в первую очередь основывается на правильной реакции по отношению к завистникам. Психологи обучают именно так воспринимать недоброжелателей и считать их язвительные замечания невоспитанностью и откровенной глупостью.
- Метод овеществления (олицетворения) . Специалисты во время общения со своим пациентом дают ему установку на диалог с неживым предметом. Можно затем оттачивать свое ораторское мастерство при «дискуссии» с любым бытовым прибором или цветком. Отличным решением при неуверенности в себе будет разговор с домашним любимцем.
- Психологический тренинг . Пациенту предлагается разделить лист бумаги на две равные части. Затем ему необходимо будет озвучить на обеих половинах свои отрицательные и положительные черты характера. Психолог во время сеанса озвучивает проблему, которую проанализировал. После этого лист бумаги разрезается пополам, чтобы сжечь или разорвать на мелкие кусочки весь написанный негатив. Позитивные отзывы о себе необходимо разместить на самом видном в квартире месте.
Последствия комплекса неполноценности
Некоторые люди думают, что лучше недооценить себя, чем поверить в собственные перспективы. При таком отношении к проблеме могут возникнуть некоторые осложнения в жизни:
- Распад семьи . Если признаки комплекса неполноценности имеют ярко выраженный характер, то это может поставить под удар существование пары в браке. Человек, который считает себя бесполезной особой, никогда не станет счастливым семьянином в будущем.
- Разрушение личности . Если субъект не любит собственное «Я», то не стоит ждать уважения со стороны других людей. Самобичевание и поиск недостатков у себя приводит в итоге к тому, что человек начинает считать сложившуюся ситуацию (при отсутствии желания ее анализа) нормальным явлением.
- Одиночество . Тот, кто сомневается в своих силах, часто или бурно это проявляет или полностью замыкается в себе. Однако результат всегда бывает однозначным - потеря друзей и знакомых. Если такое поведение дополнительно сопровождается комплексом превосходства, то можно утратить доверие даже родственников.
- Суицид . При существенной душевной травме, которая создала комплекс неполноценности, жертва обстоятельств может подобным способом решить свою проблему. Если рядом не будет близких людей, то она исполнит задуманное, потому что люди при такой проблеме редко бывают манипуляторами.
Чтобы разобраться, как избавиться от комплекса неполноценности, для начала необходимо поверить в самого себя. Без этого решения не поможет ни один психотерапевт, который в состоянии только координировать своего пациента. В некоторых случаях можно обойтись и без визита к специалисту, если возникшая проблема решаема собственными силами.
Комплекс неполноценности образуется, когда человек убежден, что не соответствует общепринятым стандартам и нормам по каким-либо параметрам. Человек ощущает собственную бесполезность и несоответствие, сравнивая себя с некачественным товаром, который скоро выбросят на свалку.
Чувство неполноценности возникает у одних в сложный жизненный период, когда с проблемой не удается справиться долгое время. Другие чувствуют себя неполноценными непрерывно. Не рациональная убежденность в превосходстве окружающих не дает жить полноценно, а вопрос «как избавиться от закомплексованности?» не выходит из головы. Закомплексованный человек . В чем же суть комплекса неполноценности и как от него избавиться?
Комплекс неполноценности – первая причина неврозов. Избавьтесь от балласта и живите полноценно!
Причины и признаки комплекса неполноценности
Причины комплекса неполноценности кроются в детстве. Ощущение возникает, если у человека с детства имеются недостатки физиологии. Закомплексованного члена общества выращивают сами родители , которая не позволяет ребенку учиться действовать и жить самостоятельно. Но и отсутствие родительского внимание чревато развитием комплекса.
Одна негативная ситуация может посеять зерно комплекса неполноценности, а неблагополучная жизнь в семье, отсутствие везения, постоянная критика и отрицательные внушения окружающих разовьют это ощущение до максимальных пределов.
Закомплексованный человек ведет себя демонстративно, привлекает внимание к собственной персоне и плохо адаптируется в социуме. Человек с комплексом неполноценности боится ошибиться и часто из-за проблем с речью. Стоит отметить, что заметить признаки комплекса неполноценности у мужчин сложнее, чем у женщин. Это объясняется присутствием в их жизни атрибутов успешности и респектабельности – дорогие машины, высокооплачиваемая должность, дорогие костюмы.
Что такое комплекс неполноценности в действительности?
Закомплексованность действует как заноза. Чтобы неприятные ощущения от «занозы» не мешали жить, человек надевает на себя социальную маску. Поверхностный образ демонстрируется окружающим, но на самом деле личность человека диаметрально противоположна.
Комплекс неполноценности порождается страхами и . Человек переживает, что его поверхностный образ не выдержит натиска окружающего мира и он столкнется с собственной неуверенностью лицом к лицу. Лживые социальные маски защищают людей от собственной никчемности и бесполезности. В запущенных случаях комплекса неполноценности у человека проявляются все признаки мании величия, а иногда – .
В действительности человек с комплексом неполноценности всей душой мечтает, чтобы нашлись те люди, что примут его вместе со всеми особенностями и «тараканами». Он и сам хочет принять себя со всеми недостатками, чтобы прекратить занятия самобичеванием. Закомплексованный человек ожидает похвалы и одобрения от окружающих.
Растворившись в чувстве собственной неполноценности, человек будет тем, кого называют неудачником. Он смакует нереализованность и закапывается в ней. Закомплексованные не зависимо от статуса и материального положения.
- Осознайте причину чувства неполноценности.
Покопайтесь в воспоминаниях и определите, в какой момент развитие комплекса началось. Найдите в памяти ситуацию, которая вас травмировала и проанализируйте ее. Ответьте: какие эмоции вы испытывали тогда? О чем вы подумали после неприятной ситуации? Насколько сильно ситуация затронула ваши чувства и мысли? Долго ли вы переживали из-за инцидента? Комплекс развивается с детских лет. Теперь, когда вы взрослый человек, пришло время переоценки. Напишите негативные убеждения, с которыми вы идете по жизни, в колонку на листе бумаги. Напротив укажите новую положительную интерпретацию отрицательного качества. Предположим, что негативное убеждение, ставшее основой комплекса, это недостаток внешности (длинный нос, большие уши, шрам и т.д.). Укажите с другой стороны листа, чем это компенсируется (красивая улыбка, выразительный взгляд, стройная фигура и т.д.). Уничтожьте негативную часть листа, а вторую перечитывайте ежедневно, пока позитивные убеждения не станут для вас нормой.
- Следите за собственным мышлением.
Внутренний диалог должен проходить на позитивной ноте. Если в голове возникают , моментально меняйте их на положительные или, хотя бы нейтральные. Думайте о собственном характере, внешнем виде и поведении исключительно с позитивной точки зрения. Без изменения образа мышления абстрагироваться от комплекса невозможно.
- Проведите анализ собственной личности.
У всех людей есть сильные и слабые черты характера. Проанализируйте себя. Зная собственные сильные качества, вы будете спокойнее реагировать на критические высказывания окружающих. Учтите, что положительных качеств должно быть больше, чем отрицательных сторон. Если возникнут сложности, попросите помощи друзей и близких.
- Признайте отрицательные стороны.
Игнорирование недостатков ни к чему положительному не приведет. Слабые стороны характера нужно знать и принимать, но испытывать комплекс неполноценности на этот счет не нужно. Неприятные черты есть у всех, но только признав их, вы сможете побороть отрицательные стороны.
- Делайте акцент на достоинства характера.
Всякий раз, когда комплекс неполноценности берет верх над ситуацией, вспоминайте о положительных качествах. Сознательно смещайте внимание на достоинства собственной личности. Действуйте настойчиво и в скором времени вы заметите, что самооценка возросла и комплекс побежден.
- Не воспринимайте критику близко к сердцу.
Критика – это субъективное суждение других людей и не более того. В критическом высказывании может быть доля справедливости, к которой стоит прислушаться, но не забывайте, что мнение окружающих – не истина в последней инстанции.
Причина комплекса неполноценности не в высказываниях других, а в ваших собственных мыслях по этому поводу.
- Следите за собственным окружением.
Жизнерадостные и позитивные люди настраивают других на оптимистичный лад. Общение с ними поддерживает в трудные мгновения и дает вдохновение на новые свершения и развитие собственной жизни.
- Не избегайте общения с людьми.
Закомплексованные люди избегают общения с окружающими. Они сдержаны и закрыты. Смотрите страху в лицо и не выдумывайте мнимые причины в попытке избежать общения. Следуя этому совету, вы заметите, что люди настроены к вам вполне позитивно и не критикуют вас.
- Постоянно развивайтесь.
Занимайтесь физическим, интеллектуальным и духовным развитием непрерывно. Учитесь новому самостоятельно, читайте книги, посещайте курсы и тренинги. Развиваясь, а ваша самооценка возрастет.
- Найдите пример для подражания или кумира.
Примером для подражания может стать человек из ближайшего окружения, герой книги или фильма, знаменитость. Проанализируйте черты его характера, которые вас привлекают. Периодически принимайте на себя эту роль и постепенно вы заметите, что достоинства кумира со временем станут вашими.
- Читайте оптимистическую литературу.
Позитивные книги с положительным сюжетом настроят вас на оптимистичную волну. После хорошей литературы мысли окрашены в радужные оттенки. Вдохновляют книги Энтони Роббинса, Анатолия Некрасова и других авторов.
- Заведите .
Записывайте события дня, собственные достижения и положительные моменты в или блог. Выделяйте для этого хотя бы 10 минут времени ежедневно.
Меняйте собственное мышление и взгляды на жизнь. Вы не избавитесь от чувства неполноценности, закомплексованности и отрицательных мыслей, если не приложите к этому усилий.
Но порой люди сами не понимают, что же на самом деле скрывается под привычной фразой «комплекс неполноценности».
На самом деле, психологами выявлены вполне конкретные признаки, позволяющие понять, присутствует ли этот «комплекс неполноценности» у человека или нет. Только при их наличии можно говорить о том, что человек закомплексован.
Добровольная изоляция от общества
Люди, ощущающие себя неполноценными, стараются избегать компаний, больших скоплений людей, неохотно принимают участие в различного рода дискуссиях, встречах, других массовых мероприятиях. Они избегают выступать публично, быть в центре внимания, т.к. опасаются показаться смешными. Им кажется, что окружающие гораздо более достойны внимания и уважения, поэтому они скорее предпочтут одиночество.
Грубость
Человек, страдающий комплексом неполноценности, подсознательно желает доказать собственную состоятельность, ценность, и внешне это может проявляться в стремлении «резать правду-матку» в глаза собеседнику, откровенно грубить ему и унижать.
Снятие ответственности с себя
Такие люди склонны винить в своих неудачах и промахах всех и все, только не себя. Если что-то не получилось, виноваты окружающие люди, друзья, родители, погода и небесные светила, но только не сам человек, совершивший промах. Поступая таким образом, человеку легче воспринимать себя как в целом «хорошего», а свои поступки как «правильные».
Поиск оправданий
Если кто-то из окружения человека, страдающего комплексом неполноценности, справляется с задачей или проблемой более успешно, чем он, закомплексованный человек ищет причины не в личных достоинствах победителя, а опять же во внешних факторах: «повезло», «так сложились обстоятельства».
Избегание конкуренции
Такой человек старается не попадать в ситуации, где его способности и прочие качества начнут сравнивать со способностями других, не участвует в соревнованиях любого рода. Он не стремится доказать, что в чем-то может быть лучшим, так как сам в глубине души не верит в возможность победы.
Поиск недостатков
Одним из лучших способов доказать себе, что он не хуже других, такой человек считает поиск недостатков у окружающих. Более того, он считает нужным сообщать людям об этом, дает советы и наставляет, поднимаясь таким образом в собственных глазах.
Чувствительность к чужому мнению
Такие люди крайне болезненно реагируют на любое высказывание в свой адрес, причем даже комплимент они способны воспринимать в негативном ключе: им кажется, что над ними издеваются. В глубине души они считают, что недостойны похвалы и признания, даже если действительно в чем-то добились успеха. Негативная же реакция со стороны окружения вызывает желание отчаянно защищаться.
Боязнь ошибки
Закомплексованные люди предпочитают не действовать – ведь не предпринимая никаких шагов невозможно совершить ошибку, а они чрезвычайно этого боятся.
Осознав такую проблему, как наличие комплекса неполноценности, лучше обратиться за помощью к специалисту-психологу. Решить ее самостоятельно крайне сложно, ведь комплекс неполноценности зачастую имеет настолько давние и скрытые причины, что найти их без помощи специальных методов просто невозможно.
