Жаропонижающие средства для детей назначаются педиатром. Но бывают ситуации неотложной помощи при лихорадке, когда ребенку нужно дать лекарство немедленно. Тогда родители берут на себя ответственность и применяют жаропонижающие препараты. Что разрешено давать детям грудного возраста? Чем можно сбить температуру у детей постарше? Какие лекарства самые безопасные?
Когда мы жили в тайской провинции Краби, всюду нас окружали потрясающей красоты скалы. До сих пор это одно из самых красивых мест, увиденных мною в жизни. Естественно, по этим каменным глыбам частенько взбирались скалолазы, можно было также приобрести немало курсов по скалолазанию. Помню двухлетний Мишутка так внимательно наблюдал за ними, и я даже в блоге писала, что здорово, когда ребенок видит подобное с детства. Хороший пример еще никому в жизни не помешал:) Когда мы вернулись домой, я прямо-таки возжелала сделать комнату ребенка яркой, интересной и максимально развивающей, так воспоминания и планы воплотились в идею создать детский скалодром дома. Мишутка уже год, наверное, пользуется им вовсю, а я вот только сподвиглась в блоге написать инструкцию, как сделать домашний скалодром своими руками.
ИЗ ЭТОЙ СТАТЬИ ВЫ УЗНАЕТЕ…
1. Зачем нужен скалодром ребенку
2. Подробная инструкция, как сделать скалодром своими руками
3. Стоимость материалов для домашнего скалодрома
4. Где купить зацепы для скалодрома и другие комплектующие
5. Видео, как построить домашний детский скалодром своими руками
Зачем нужен скалодром ребенку
В первую очередь скалодром необходим для физического развития ребенка. Раньше в небольших помещениях квартир для таких целей использовались шведские стенки — они не занимали много места вдоль стены и позволяли детям куда-то девать энергию. Использовать для таких целей скалодром намного эффективнее. При скалолазании работает буквально каждая мышца тела — задействованы и ноги и руки, вплоть до кистей и пальцев, отлично тренируется и спина, благодаря чему улучшается осанка. Развивается гибкость, сила, пластика и координация. На мой взгляд уже ого-го сколько плюсов, дабы сделать скалодром для ребенка. Но кроме всего этого, при таких тренировках также отлично воспитывается концентрация внимания, тактическое и стратегическое мышление, выносливость, пространственная и зрительная память.
Честно говоря, в тот момент, когда я решила самостоятельно сделать скалодром дома, я не особо задумывалась обо всех этих плюсах. Просто понимала, что ребенку это будет действительно на пользу, что ребенку это понравится, а также это ведь настолько круто иметь свой домашний скалодром. Ну правда ведь?! ;) Так что, я взялась за инструменты и приступила к делу.
Подробная инструкция как сделать скалодром своими руками
Да-да, делала я его сама в одиночку — девушка с руками, растущими не оттуда, откуда надо бы) Но даже я справилась, так что поверьте, сделать домашний скалодром ребенку будет по силам каждому:) Так что приступим;) Я все расскажу максимально подробно и с фото, т.к. весь процесс специально засняла с самого начала и до конца.На первом этапе мы, конечно, обзаводимся основой — фанерой толщиной минимум 10 мм, т.к. врезные гайки, что будут вбиваться в нее, рассчитаны именно под такую толщину. Я взяла фанеру 15 мм толщиной и высотой, собственно, до потолка. Определитесь, где у вас будет лицевая, а где задняя часть. На задней нам необходимо будет еще привинтить деревянные бруски. Именно за них будет крепиться скалодром к стене. На лицевой части необходимо просверлить дырки диаметром 11,5-12 мм , к тому же через равные промежутки по высоте и ширине. Вот как это выглядит: будущий скалодром на фото лежит лицевой стороной вверх, под ним внизу видно торчит брусок, рулеткой замерены и отмечены точки, по которым начинаем сверлить.
Обратите внимание, что сверлим мы с лицевой стороны, потому что на обратную сторону вылазят занозы и прочий опил. Они нам совсем ни к чему торчащие из скалодрома, так что мы их «прячем» с «изнаночной» стороны, но, тем не менее, по ним все равно стоит пройтись шкуркой, дабы убрать совсем уж крупные занозы. Также не забудьте подложить под фанеру какую-нибудь другую деревяшку, чтобы не повредить пол, т.к. сверло резко проваливается, когда дырка почти готова.
Я прямо очень не хотела связываться с дрелью, а вот шуруповертом вполне хорошо орудую. Оказывается можно совсем недорого прикупить сверло на шуруповерт и спокойно работать им. Это прям замечательно! Только нужно при покупке в магазине уточнить, что диаметр сверла должен быть 11,5-12 мм (потому что будем вбивать «бульдог» диаметром М10, дырка нужна на 1-2 мм пошире) и сверлить вы будете дерево. В этом случае форма сверла не обычная спиральная, а такая вот заостренная.
После просверливания дырок, снимите сверло, возвращая шуруповерта свой обычный вид. После чего на обычные саморезы прикрутите бруски с «изнаночной» стороны по краям всего скалодрома. А также одну по всей ширине посередине. Вот как это будет выглядеть, если перевернуть будущий скалодром задней стороной.
На фото обратите внимание, как ровненько рядами идут дырки. Я их насверлила через каждые 25 см по вертикали и горизонтали. Некоторые, наверное, задаются вопросом: а зачем их, собственно, так много? А затем, чтобы впоследствии можно было менять положение зацепов, прикручивая их то там, то сям, усложняя или облегчая таким способом «трассу». Теперь в эти дырки нам необходимо вбить так называемые «бульдоги», а если быть точной — врезные гайки. Вот как они выглядят.
Иногда их называют «крабиками», т.к. если присмотреться на фото, увидите, что у них есть металлические «ножки», которыми эти гайки «впиваются» в дерево, надежно прикрепляясь. Вбивать их надо с задней стороны. Не перепутайте! И вот что должно получиться в результате.
Иииии… Если честно, то это все:) Конечно, осталось прикрутить скалодром к стене, но тут все вполне понятно. Правда здесь я уже без помощи не обошлась, ибо одновременно держать тяжеленную доску и сверлить стену мне было не по силам)
Я не отважилась прикручивать такую тяжелую конструкцию, как скалодром, на обычные шурупы, а купила болты с шайбами и крупные дюбеля. Вот такое крепление получается, только у «шляпки» болта я вдела еще кругленькое колечко — шайбу, — для пущей надежности)
Прикручивается скалодром по рейкам — то есть рядами сверху, по бокам и по центру. В конце я еще решила его покрасить в яркий и сочный салатовый цвет. Честно говоря, я хотела нарисовать тут целые джунгли, но что-то так и не сподобилась =) Хотя мне нравится и так! Мих прям человек-паук)))
Жалко у меня увели пароль от инстаграма, где я выкладывала видео, как бодро Мишутка ползает по скалодрому вверх и вниз:) Теперь и показать наглядно не могу, так что только фотографии. Но поверьте, ребенок в восторге. А уж в каком шоке оказываются его друзья, приходящие в гости, еще ни один ребенок не ушел от нас, не налазившись до седьмого пота по скалодрому:))
Стоимость материалов для домашнего скалодрома
Теперь рассмотрим подробнее и посчитаем во сколько обошлось мне все это удовольствие.
ИТОГО СТОИМОСТЬ ДОМАШНЕГО СКАЛОДРОМА: 5 844 руб.
Дополнительно я покупала еще следующие вещи:
Но так как это совсем не обязательные атрибуты скалодрома, то вы спокойно можете обойтись и без этой затратной статьи;) Тем не менее, я рекомендую скалодром покрасить (и выглядит эстетичней и заноз меньше) и постелить под ним какой-нибудь матрас или спортивный мат, чтобы смягчать удар в случае падения ребенка со скалодрома. Надо понимать, что «игрушка» все-таки довольно опасная.
Где я покупала комплектующие для скалодрома
Зацепы, врезные гайки «бульдоги» и подходящие болты к ним я брала в одном месте — в магазине SkyGear . Честно говоря, мне дико не понравился их сервис — деньги взяли сразу и пропали на две недели, товар же был отправлен лишь через три недели. Мои нервишки сдали, на форумах начиталась отзывов, что они частенько так делают. Получили заказ с деньгами — и только после этого отправляют производителю заявку на изготовление зацепов. Естественно, приходится довольно долго ждать.
На сайте есть оговорка, мол закажите те цвета, которые есть в наличии, и вам не придется ждать. Так вот, я созванивалась с ними и заказывала то, что якобы было в наличии, а на самом деле ничего подобного и ждать изготовления все равно пришлось. В конце концов они все-таки прислали мне все, что я заказывала, и товары в принципе без нареканий, но осадок остался, потому рекомендовать данный магазин я бы, наверное, не стала, просто поделилась опытом. Но выбор за вами, со скрипом, но обязательства они свои все-таки выполняют.
Как вариант еще один вроде как неплохой по отзывам магазин Мембранка , где также продается все для скалолазания и постройки домашнего скалодрома своими руками. Не помню, почему выбрала не его, видимо у Скайгира были условия лучше.
Фанеру, рейки, сверло, краску и саморезы я брала в местных строительных магазинах. За фанерой каталась на базу, т.к. и дешевле выходило и такие большие размеры пиломатериалов в магазины редко завозят.
Шурупы с дюбелями, а также спортивный коврик покупала в Икее. Вот, собственно, и все. А далее видео о том, как сделать детский скалодром самому дома.
Видео, как построить домашний детский скалодром своими руками
Собственно, вот то самое видео, которое «научило» меня делать скалодром) Именно благодаря ему я поняла, что сделать домашний скалодром своими руками очень даже просто и даже я сама с этим справлюсь. Очень наглядно и довольно коротко видно весь процесс описанный мною выше.
Если у вас остались какие-то вопросы, не стесняйтесь спрашивать в комментариях. Если же инструкция вам понравилась, я буду очень благодарна, если вы поделитесь ею с друзьями в соц.сетях, нажав на логотип любой соц.сети в панели слева.
Радуйте своих любимых детей и не бойтесь брать в руки инструменты — все получится! ;)
Домашний скалодром новинка в сфере развивающих товаров для детей. В европейских образовательных программах занятие на скалодромах активно используется в подготовке дошкольников, построено большое количество специальных центров.
Скалолазание это продуктивно потраченное время на интересные, динамичные упражнения, которые становятся привлекательными для различных людей, даже тех, кто обычно не интересуется спортом и физическими упражнениями. Тренировка на скалодроме это:
- увеличение мышечной силы и выносливости;
- сбалансированное развитие тела и гибкости;
- полезная нагрузка на сердечно-сосудистые системы;
- возможность лучше узнать свое тело.
Наши скалодромы предназначены для детей от 2-х лет, комплектуются подходящими для их маленьких ладоней разноцветными зацепами. За счет свободны в выборе размера и формы скалодрома, вы сможете легко вписать его даже в небольшую комнату. В большой комнате вы можете сделать настоящий развивающий центр!
Скалолазание - это увлечение, которое способствует физическому, психическому и эмоциональному развитию ребенка.
Материалы:
скалодром............березовая фанера в деревянной рамке
зацепы.................полимерные
покрытие..............лаки, краски на водной основе
Цвет щита:
светлый, зеленый, голубой, шоколадный, желтый, сиреневый, розовый, белый, вишня, капучино. 
Домашний скалодром для детей купить
Возраст: с самого раннего возраста.
Безопасность: Для безопасного использования скалодром необходимо под ним стелить маты. Маты любого размера и цвета вы так же можете купить у нас. .
Примечание: заказанный товар может незначительно отличаться от описания и изображения, размещенного на сайте (например, оттенки цветов, незначительные изменения в дизайне или упаковке и т.д., не влияющие на основные потребительские свойства товара), при этом основные потребительские свойства и иные существенные элементы товара и заказа остаются без изменений.
Например, вам нужен скалодром высотой 2,0 м. шириной 0,8 м.
Площадь скалодрома: 2,0 м х 0,8 м. = 1,6 м2.
Цена: 3500 руб. х 1,6 м2. = 5600 руб. Стоимость скалодрома без зацепов в светлом цвете 5600 руб. Вы можете докупить любое количество зацепов на такой скалодром.
Предположим вам нужно 15 зацепов.
Цена зацепов: 150 руб. х 15 = 2250 руб.
Итого стоимость скалодрома с камнями в данном размере: 2250 руб. + 5600 руб.= 7850 руб.
Свяжитесь с менеджером по уточнению расчета стоимости или для заказа скалодрома.
Отзывы(1)
Выделила немного времени и решила написать отзыв про скалодром. Мой старший сын, ему 7 лет, ходил на занятия по скалолазанию в одну из секций в Москве около года. Но в связи с переездом в частный дом за город эти занятия пришлось бросить, а тяга к ползанию у ребенка осталась. Через слезы и уговоры, мы все таки согласились оборудовать ему эту площадку взамен на 4 и 5-ки в школе. Теперь ползает дома в свой детской комнате, всю стену завесили разноцветными скалодромами))) Спасибо Маленькому Эвересту, что даете возможность заниматься таким редким видом спорта в домашних условиях.
Ирина Кротова г.Москва
Пролежав весь год на диване, вы вряд ли сможете осилить даже самый простенький скальный маршрут. Увлечение скалолазанием подразумевает постоянные тренировки, и не только ОФП!
Общие физические нагрузки – это замечательно, но недостаточно!
Бег, плавание, фитнес, тренажеры и тому подобное — сделают свое дело в укреплении вашего организма, но без специальных тренировок не стоять вам на вершине, хмельным от счастья.
Чтобы отработать технику движения по скале, заниматься нужно регулярно и именно на скальном маршруте или его имитаторе.
Вам можно позавидовать, если вы проживаете в местности, где есть природный скальный рельеф . В таком случае в вашем распоряжении есть место для тренировок, которое находиться в естественной среде со всеми вытекающими возможностями.
А возможностей появляется много:
- тренировка и отработка скалолазного восхождения в природной естественной среде ;
- нет ограничения в выборе времени для тренировок (хоть глубокой ночью!);
- погодные условия помогают отработать непредвиденные сложности прохождения маршрута (после дождя, под палящим солнцем и т.д.);
- тренировка на свежем воздухе в обнимку со скалой укрепит иммунитет ;
- ваша сноровка может привлечь внимание проходящего мимо человека противоположного пола (а вдруг это судьба?).
Воспользовавшись нашими советами по выбору и , вы можете совершать ежедневные занятия на свежем воздухе, которые сделают свое дело по превращению вас в человека-паука.
А если вам не повезло? И живете вы в степной, лесной или подобной местности, где скал нет и в помине? Неужели тогда предстоит отказаться от захватывающей дух мечты совершить головокружительный скальный подъем? Вовсе нет! Мечту поможет осуществить стенка для , а точнее скалодром.
Считается, что скалодромы пришли к нам из Америки, где они получили распространение лишь лет 35 назад .
Скалодром – это искусственная стенка для скалолазания, которая имитирует скальную поверхность. Ее можно размещать как в помещении, так и под открытым небом.
Размещение стенки для скалолазания в помещении имеет ряд преимуществ:
- заниматься можно при любой погоде («что нам снег, что нам град, что нам дождик проливной…»);
- заниматься можно в любое время года (пусть за окном хоть -30°С!);
- для занятий выделены маршруты по степени сложности (для новичка – свой, для профи – свой);
- наличие внизу смягчающей падение поверхности;
- искусственная стенка содержится в чистоте и многократно обтирается тренирующимися скалолазами (естественная скальная поверхность довольно грязная: достаточно одной тренировки, чтобы сильно испачкать одежду, а то и порвать).
Стенка для скалолазания представляет собой металлический каркас, обшитый фанерой. На нее крепятся зацепки. Тут уж производители изощряются!
Зачастую не только визуально, но и на ощупь такая искусственная стенка кажется естественной скальной поверхностью. Однако есть и совсем без затей скалодромы.
Отсюда и формирование цены: она колеблется от 100 до 350 рублей за одно посещение.
Занятия с тренером будут стоить дороже (от 750 рублей ).
Во многих комплексах существуют . Школа – это свой мир, где обитают такие же любители экстрима по вертикали. Там вы будете не только тренироваться, но и получать неоценимый заряд энергии от общения с единомышленниками-скалолазами.
А сколько интересного и полезного вы сможете узнать от инструкторов-профессионалов! В школах организовываются соревнования и выезды на скальные прохождения в природных условиях.
Прекрасная альтернатива посещению различных скалолазных центров – это создать его у себя дома.
Вы получаете массу привилегий :
- единоличное пользование;
- всегда под рукой (ногой!);
- вариант утренней зарядки для бодрости на весь день и вечернего сброса дневных стрессов;
- можно самому регулировать маршрут и уровень сложности.
Если руки не для скуки, то можно и самому собрать стенку для скалолазания .
Потребуется фанера, зацепы разной формы сложности (зависит от возможностей вашего кошелька!), крепежные анкера, гайки и болты различной длины.
В зависимости от степени вашего мастерства вы сможете собрать уникальный тренажер для развития мышц рук и ног максимум за пару дней.
Обратите внимание на зацепы от российского производителя из Самары SmileHolds стоимостью от $4,5.
Для домашнего скалолазного тренажера достаточно закрепить 20 зацепов , и это будет движение не столько вверх (все-таки потолок не убрать, а в обычных квартирах высота 2,5 – 2,65 м), сколько по горизонтали.
Но для приобретения навыков передвижения по скальному маршруту этого вполне достаточно. А восхищаться высотой будете во время настоящего восхождения по скальному маршруту.
Если нет желания мастерить, то можно приобрести скалодром . Стоимость их различна:
- российский производитель ООО «Сорель» – от $1600 ;
- украинский производитель KROK – от $150 ;
- Харьковский завод спортинвентаря – от $70 .
В данном случае цена зависит от комплектации.
Если в вашей семье есть дети, то альтернативой шведской детской стенке послужит детская стенка для скалолазания .
Помимо укрепления мышц рук и ног, у детей развивается ловкость и смекалка при регулярных занятиях на скалодроме.
Домашняя детская стенка для скалолазания имеет компактную поверхность, может располагаться на стене в детской комнате. Обычно такие тренажеры оснащены дополнительно матами для детской безопасности.
Российская компания «Сорель» производит яркие детские скалодромы на заказ. Цвет и рисунок можно выбрать индивидуально, цена от $300.
Установка детских скалодромов в настоящее время очень актуальна, так как современные дети страдают от малоподвижного образа жизни.
Детский скалодром можно установить во дворе . Поверьте, это будет самое любимое место сбора детворы.
Российская компания «АСМ-Спорт» строит скалодромы любой комплектации и модификации на придомовых территориях и не только.
А можно поступить еще проще и купить надувной скалодром . Этот яркий тренажер не только принесет пользу вашему ребенку, но и украсит двор. Обычно такие скалодромы оснащены страховочными тросами и платформой с ограждением.
Видео
Что вытворяют на скалодроме матерые высотники:
Скалодром — площадка, предназначенная для занятия скалолазанием. Изобретён во Франции инженером и скалолазом Франсуа Савини .
Этот вид спортивных развлечений не менее популярен как в России, так и по всему миру.
Это тренажёр для профессиональных альпинистов и развлечения для людей, которые никогда не пробовали себя в таком направлении.
Стена для скалолазания: что это такое?
В отличие от скалолазания в условиях настоящих гор, на скалодром может попасть любой желающий , будь то ребёнок или уже взрослый человек, так как есть огромное количество стен для скалолазания, оборудованных под разные возрастные группы , в зависимости от того обучен ли человек или же нет.
Важно! Скалолазание — вид спорта, связанный с определённым риском, поэтому требует высокой степени ответственности и осторожности .
Особенности стенки
Стена представляет собой площадку высотой 5-37 м . (наиболее распространённая — 15 метров ), на которой располагаются зацепки, имитирующие рельеф скалы.
Скалодромы отличаются по габаритам, сложности, углу наклона стены, предназначению и другим критериям. Скалодромы располагаются в специальных оборудованных помещениях.
Основными элементами конструкции скалодрома являются щиты , которые закрепляются на стенах в вертикальной и горизонтальной плоскости , а также под разным наклоном.
В качестве креплений, при создании спортивного тренажёра для скалолазания, применяются специальные зацепки , прикрепляющиеся к щитам с использованием болтов . Зацеп представляет собой искусственный камень различной формы и размера. Эти виды спортивного крепления располагают на разном расстоянии друг от друга, и таким образом, создают определённую трассу на искусственном рельефе скалы. Цепляясь и подтягиваясь на «камнях», спортсмен передвигается по площадке.
В таких заведениях соблюдены меры безопасности для посетителей. Попробовав себя хоть раз в качестве настоящего альпиниста, человек получает необходимую для него дозу адреналина, а также это хороший способ поддержания физической формы, поэтому они получили такую популярность среди населения.
Виды скалодромов
Различают огромное количество скалодромов как по сложности, так и по предназначению . Выделяют следующие виды стен для скалолазания:
- Спортивные.
- Домашние.
- Скалодромы для учебных учреждений.
- Стена-тренажёр.
- Доска для скалолазания (фингерборд).
Спортивные
Есть несколько вариантов спортивных скалодромов:
- Скалодром на трудность.
- Боулдеринг.
- Скоростной скалодром.
- Мобильный скалодром.
- Deep Water Solo.
Каждый из них представляет собой традиционный скалодром, имеющий определённые особенности, в зависимости от вида. Например, скалодром на трудность отличается высотой (не менее 12—15 метров ), это чаще всего стационарные, реже мобильные скалодромы.
Фото 1. Зал в московском скалодроме Red Point для лазания на трудность. Высота конструкции 12,5 метров.
Боулдеринг же, наоборот, выделяется низостью, но в отличие от скалодрома на трудность, это не простое движение вверх, а преодолевание разнообразных углов наклона во время скалолазания.
На скоростном скалодроме проводится большая часть соревнований, так как они все имеют одинаковую конструкцию: отрицательный угол наклона ровно 5 градусов , скалолазные зацепы определённой формы.
Мобильные скалодромы отличаются своими малыми габаритам (до 6 метров в высоту ) и лёгкостью, что позволяет использовать их для выездных мероприятий.
Наиболее интересен Deep Water Solo , который представляет собой скалодром, расположенный над бассейном , выступающим в качестве страховки.
Фото 2. Конструкции для скалолазания, расположенные над бассейном под определенным углом — это суть Deep Water Solo.
Тренажёры для скалолазания в обязательном порядке имеют следующие виды страховки: верхнюю и нижнюю . Верхняя страховка крепится выше уровня скалолаза и применяется на скалодроме, высота которого более 3—4 метров . Нижняя — ниже уровня скалолаза и используется по всей высоте скалодрома.
Вам также будет интересно:
Где устанавливают
- Центры для скалолазания.
- Фитнес-клубы.
- Кросс-фит.
- Воинские части.
- Учебные заведения и др.
Регулярные или разовые занятия как для поддержания физической формы , так и для тренировок профессиональных альпинистов, или просто как развлечение для новичков.
Домашние
Это классическая стена для скалолазания, но отличающаяся от стандартной по размерам, что позволяет с лёгкостью разместить её в квартире или доме .
Чаще это детские домашние скалодромы, которые сконструированы специально по размерам и сложности для детского возраста.
Установить их можно даже в самой небольшой квартире, главное, выбрать место, где будет размещаться все необходимое для безопасного занятия ребёнка таким видом деятельности. Отлично подходит для тренировок всех групп мышц у ребёнка, развивает мелкую моторику рук, а также, заставляя продумывать «маршрут» своего движения, хорошо влияет на развитие интеллекта.
Для учебных учреждений
Это обычный спортивный скалодром, предназначенный для определённой целевой аудитории . Если он устанавливается в учебном заведении, где дети незнакомы с этим направлением, то это стена для новичков, без отрицательных углов наклона, без особых выпуклостей и относительно невысокая. Если же учащиеся уже имеют опыт в этом виде спорта, то устанавливаются трассы с более сложным рельефом.
Чаще это спортивные залы соответствующих учебных учреждений или отдельные помещения , специально оборудованные для занятия на скалодроме. Предназначены для физической подготовки учеников и студентов, тренировки всех групп мышц, развития выносливости и силовой подготовки.
Тренажёр
Это стены с определённым расположением зацепок . Позволяет тренировать силу мышечных групп, а также выполнять упражнения по растяжке, выносливости и др.
Чаще это отдельные помещения фитнес-центра , однако это может быть и сам тренажерный зал, аквазона, кардиозона, даже любое свободно пространство (лестничные пролёты).
Комплексные тренажёры для функционального тренинга и cross fit. Это единственные тренажёры для координирования одновременного взаимодействия большей части групп мышц и психологических процессов в едином целенаправленном движении. А также упражнения противоположных видов нагрузок.
Как называется тренировочная доска для скалолазов
Фингерборд представляет собой небольшую доску, с отверстиями для разминки пальцев . Благодаря компактным размерам она устанавливается на любом уровне, удобном для использования. Для фингерборда страховка не нужна .
Результат занятий: силовая подготовка мышц кисти, для улучшения хватки. Чаще их используют для предварительной разминки перед посещением скалодрома.
- Самый большой в мире скалодром высотой 165 метров располагается в Швейцарии. Представляет собой дамбу , стена которой специально оборудовано для этого занятия;
- Спортивное скалолазание включено в программу Олимпийских игра 2020 года , которые пройду в Токио;
- В России насчитывается более 270 скалодромов ;
- Free-solo — разновидность скалолазания, когда человек проходит маршрут в одиночку без предварительной подготовки и знакомства с трассой .
Дети увлечены компьютерными играми и не горят желанием заниматься спортом. Поэтому важно, чтобы родители показывали правильный пример и направляли энергию ребенка в нужное русло еще с самих ранних лет. Скалолазания поможет закалить характер и укрепить мышечный корсет вашего чада, а также научит побеждать не только в спорте, но и в жизни.
Скалодром своими руками
План действий:
- Заказать зацепы
- Определится со стеной
- Монтаж деревянных реек и фанерных щитов
- Зачистка поверхности
- Проектировка разной сложности трас
Домашний скалодром, станет отличным тренажером для малышей от 4 лет и выше. Для начала нужно понять предназначения скалодрома, ясно, что мы его строим для ребенка, значит, размеры должны быть небольшие, а зацепы удобные.
За неделю перед началом строительства, закажите зацепы для скалодрома в интернет-магазине, лучше пусть они придут раньше, чем потом ждать. Если в детской несущая стена, то выбираем деревянные рейки от 40х40 мм. Затем подготавливаем фанерные щиты толщиной от 13–16 мм, (размеры индивидуальные). Обязательно следите за жесткостью конструкции, чтобы она не обвалилась, когда малыш будет лазить. Для укрепления основы можно применить железные уголки.
После выбора стенки, прикрепите к ней деревянные рейки с помощью дюбелей 8х65 мм и саморезов 6х90 мм, по четыре на каждую рейку, можно больше, если вы живете в кирпичном доме и один саморез зашел между кирпичей, а теперь плохо держится.
Дальше к рейкам крепим щиты из фанеры от 13–16 мм толщиной. Но сначала делаем основу, куда мы будем вставлять зацепы. Перед монтажом щитов, проделываем в них отверстия диаметром 11,5 мм, а потом забивную гайку с диаметром резьбы 10 мм, забиваем в эти отверстие. Такую гайку называют «бульдог» и к ней мы будем в конце крепить зацепы.
Когда гайки установлены, начинаем монтаж щитов, здесь все просто берем саморезы 5х50 мм и прикручиваем к рейкам. Дальше убираем любые неровности, с помощью наждачной бумаги, чтобы не осталось задир. Постройка скалодрома своими руками заняла всего один день, но осталась конечная стадия – это составить из зацепов несколько вариантов трас для ребенка.
Крепления и выбор зацепов
Скалодром для детей должен быть оборудован зацепами в форме кармана, за который удобно хвататься. Размещаем их на расстоянии 40 см друг от друга. При крепеже зацепов делаем несколько трасс, чтобы ребенок сам мог выбрать, по какой ему лазить. Не цепляйте зацепы намертво, лучше всего в каждом листе фанеры просверлить дыры, чтобы получилось 4–5 рядов отверстий, а потом формируйте трассу, сначала легкую, позже усложняйте для развития ребенка.
Не прикручивайте зацепы напрямую к стене – это повлечет за собой порчу стены, и вы больше не сможете менять сложность трасы.
Для безопасности, внизу простелите мат, чтобы при падении малыш не ушибся.
Когда работа будет закончена, получиться отличный тренажер, который принесет много радости вашему ребенку. Скалодром своими руками делается всего за один день, имеет небольшую цену, но принесет много позитива, а еще поможет комплексно развить тело малыша уже в раннем возрасте.
