ஒரு சுவரின் உதவியுடன் உடல் அமைப்பை நேராக்குகிறோம். ஆதாரம்: மண்டக் சியா "கிகோங் இரும்புச் சட்டை." சியா மான்டெக், வின் மைக்கேல் - "இரும்புச் சட்டை கிகோங்" மாண்டேக் சியா கிகோங் இரும்புச் சட்டை ஆன்லைனில் படிக்கவும்

"ஒட்டுமொத்தமாக தாவோயிஸ்ட் எஜமானர்களின் உலகக் கண்ணோட்டத்தை பிரதிபலிக்கும் புத்தகங்களின் வரிசையை நான் எழுத விரும்புகிறேன் மனிதனின் சுய முன்னேற்றம் பற்றி நீங்கள் விரும்பினால், இந்த குறிப்பிட்ட புத்தகத்தில் விவரிக்கப்பட்டுள்ளதை மட்டுமே நீங்கள் கடைப்பிடிக்க முடியும். தாவோயிஸ்ட் யோகாவின் அதே விலைமதிப்பற்ற படிகமானது, அவை அனைத்தும் பழங்காலத்திலிருந்தே ஒன்றாகப் பயிற்சி செய்யப்பட்டு வருகின்றன அதன் உடல், ஆற்றல், மனோதொழில்நுட்ப மற்றும் ஆன்மீக அம்சங்களை முழுமையாக இணைக்க வேண்டும், இது நிச்சயமாக அதன் செயல்திறனையும் விளைவையும் குறைக்காது."

எங்கள் இணையதளத்தில் நீங்கள் மணிவன் சியாவின் "The Iron Shirt" புத்தகத்தை இலவசமாக பதிவிறக்கம் செய்யலாம் மற்றும் ஆவண வடிவத்தில் பதிவு செய்யாமல், புத்தகத்தை ஆன்லைனில் படிக்கலாம் அல்லது ஆன்லைன் ஸ்டோரில் புத்தகத்தை வாங்கலாம்.

இரும்புச் சட்டை கிகோங் அமைப்பு ஆன்மீக மற்றும் உடல் நலனை மேம்படுத்தும் ஒரு பண்டைய முறையாகும். இந்த அமைப்பு, குறுகிய காலத்தில் உடல் தகுதியை கணிசமாக மேம்படுத்தவும், நிச்சயமற்ற தன்மை மற்றும் உள் அச்சங்களை சமாளிக்கவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது. உடற்பயிற்சி அமைப்பில் சுவாசம், உடல் மற்றும் ஆற்றல் வகுப்புகள் மற்றும் தியான பாடங்கள் உள்ளன. கிகோங் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸின் சில அம்சங்களைப் பற்றி எங்கள் கட்டுரைகளில் நீங்கள் மேலும் அறியலாம் - மற்றும்.

qigong நுட்பம் குறைந்தபட்ச நேரம் மற்றும் முயற்சியுடன் விரிவான வளர்ச்சியில் விரும்பிய முடிவை அடைய உங்களை அனுமதிக்கிறது. எளிய "இரும்புச் சட்டை" பயிற்சிகள் உங்கள் உடலை நிதானப்படுத்தவும், ஆவி மற்றும் உடலின் இணக்கமான சகவாழ்வை அடைய பிரபஞ்சத்தின் அதிர்வுகளைப் பிடிக்கவும் உதவும். கிகோங் அமைப்பு என்பது சுவாசப் பயிற்சிகளை அடிப்படையாகக் கொண்ட ஒரு வகையான உள் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் ஆகும்.

கிகோங் அமைப்பின் கிழக்கு திசையின் கலை உடல் மற்றும் ஆற்றல் உடலின் இணக்கமான வளர்ச்சியை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.

ஆன்மீக வளர்ச்சியை இலக்காகக் கொண்ட நல்வாழ்வு மற்றும் வெற்றிக்கான முக்கிய முன்நிபந்தனைகளில் ஒன்று ஒரு நபர் மற்றும் அவரது சூழலின் தொடர்பு.

"இரும்புச் சட்டை" கிகோங் வெறுமையைப் புரிந்துகொள்ளும் கிழக்குக் கலையின் சிறந்த நடைமுறையுடன் நேரடியாக தொடர்புடையது.

சீன மொழியிலிருந்து மொழிபெயர்க்கப்பட்ட கிகோங் என்ற வார்த்தையின் அர்த்தம் "ஆற்றலைப் பயன்படுத்தும் திறன்". சுவாச பயிற்சியின் போது, ​​​​நம் உடலில் ஆற்றல் பாய்ச்சல்களின் மறுபகிர்வு ஏற்படுகிறது. கி அல்லது குய் என்ற ஆற்றலுடன் உணர்வு தொடர்பு கொள்கிறது. கிகோங் மற்றும் யோகா பயிற்சி வளாகத்தைப் பின்பற்றுபவர்கள், குய் கிரகத்தில் உள்ள அனைத்து இருப்புகளுக்கும் ஆற்றல் மிக்க ஆதாரம் என்று நம்புகிறார்கள். சேனல்களுடன் குய் ஓட்டங்களின் சரியான விநியோகத்திற்கு நன்றி, முக்கிய அமைப்பின் முன்னேற்றம் அடையப்படுகிறது.

இரும்பு சட்டை கிகோங் - பயிற்சிகள்

கிகோங் பயிற்சி வளாகத்தின் செயல்திறன் பல ஆயிரம் ஆண்டுகளாக போர்வீரர்கள், போராளிகள் மற்றும் எஜமானர்களால் சோதிக்கப்பட்டது. சுவாச பயிற்சி உங்களை உருவாக்கவும், உங்கள் சாதனைகளின் முடிவுகளை மேம்படுத்தவும், தசைகளுக்கான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸுடன் இணைந்து பெரும் வெற்றியை அடையவும் அனுமதிக்கிறது. உடல் ஒரு முக்கிய வகை போர் அல்லது அறிவுசார் ஆயுதமாக வழங்கப்படுகிறது. வழக்கமான பயிற்சி சகிப்புத்தன்மை, பொறுமை மற்றும் மன உறுதியை வளர்க்கிறது.

அமைப்பில் உள்ள அனைத்து பயிற்சிகளும் சரியான ஊட்டச்சத்து மற்றும் இயக்கம் தொடர்பானவை. நீங்கள் உணர்வுடன் பயிற்சிகளை செய்ய வேண்டும், உடலின் மிகவும் அடிமட்ட ஓடுகளை அடைய முயற்சிக்கவும். ஆற்றல் அடுக்குகள் உடலில் பதற்றத்தை பாதிக்கலாம் மற்றும் தடுக்கலாம். "இரும்பு சட்டை" முறையைப் பயன்படுத்தி பயிற்சிக்கு ஒரு முறையான மற்றும் தீவிரமான அணுகுமுறையுடன், நீங்கள் தொகுதிகளை மிகவும் வலிமையாக்கலாம்.

பயிற்சி முறையின் முக்கிய குறிக்கோள்:

உயர்தர சுகாதார மேம்பாடு மற்றும் அவரது வாழ்நாள் முழுவதும் ஒரு நபரை வேட்டையாடும் மன அழுத்தத்தை போதுமான அளவு தாங்கும் திறன்.

"இரும்புச் சட்டை" கிகோங் பயிற்சி முறை, திருப்தி மற்றும் ஆரோக்கியத்தைக் கொண்டுவரும் பயிற்சிகள், உயர் இரத்த அழுத்த நோயாளிகள் மற்றும் நீரிழிவு நோயாளிகளின் ஆரோக்கிய நிலையை மிகவும் திறம்பட சரிசெய்ய முடியும். ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் செய்யும் போது, ​​முக்கிய கவனம் ஆற்றல் மற்றும் சரியான சுவாசத்துடன் வேலை செய்வதாகும். கலை புரிதல் பாடத்திட்டத்தில் 8 சேகரிக்கப்பட்ட வளாகங்கள் உள்ளன, அவை 49 பயிற்சிகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளன. பயிற்சியின் முழுப் படிப்பையும் முடித்த பிறகு, உடலின் ஆற்றல் சேனல்கள் கடிகார வேலைகளைப் போல வேலை செய்கின்றன. உடலின் வலிமை மற்றும் சகிப்புத்தன்மை மறுபகிர்வு செய்யப்பட்டு செயல்படுத்தப்படுகிறது.

குறைந்த, துல்லியமான அளவுகளில் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட மன அழுத்தம் தசைக்கூட்டு அமைப்பை பாதிக்கிறது. பயிற்சிகளின் போது கொடுக்கப்படும் பதற்றம் படிப்படியாக அதிகரிக்கிறது, மேலும் பயிற்சிகள் மிகவும் சிக்கலானதாக மாறும். இலக்கு அழுத்தத்தின் விளைவுகளுக்கு கிகோங் அமைப்பைப் பின்பற்றுபவர்களின் அணுகுமுறை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், எதிர்காலத்தில் உடல் அதைப் பழகி, மிகவும் நம்பமுடியாத, சுமைகளை மிகவும் எளிதாக ஏற்றுக்கொள்கிறது.

கிகோங் இரும்புச் சட்டை - பிரபஞ்சத்தின் ரகசியங்களை வெளிப்படுத்தும் புத்தகம்

மாஸ்டர் மண்டக் சியா யுனிவர்சல் தாவோ இயக்கத்தை உருவாக்கியவர்களில் ஒருவர் மற்றும் நியூயார்க்கில் உள்ள தாவோ குணப்படுத்தும் மையத்தின் நிறுவனர் ஆவார். சிறுவயதிலிருந்தே, மண்டக் தாவோவின் ஓட்டத்தைப் பற்றிய ஒரு முறையான ஆய்வில் ஈடுபட்டார் மற்றும் பிற ஆய்வுகள் மற்றும் போதனைகளைப் புரிந்துகொண்டார். சீன தாவோயிசத்தின் நுட்பமான ஆய்வு மற்றும் பிற கருத்துக்களில் வழங்கப்பட்ட அறிவைப் பெறுதல் ஆகியவற்றின் விளைவாக, ஒரு தனித்துவமான, சரியான "தாவோ அமைப்பு" உருவாக்கப்பட்டது.

இந்த முறை பல ஐரோப்பிய நாடுகளிலும் அமெரிக்காவிலும் கற்பிக்கப்படுகிறது. பின்தொடர்பவர்கள் வெவ்வேறு நாடுகளில் ஒரு பயிற்சி முறையை உருவாக்கி வருகின்றனர், பலர் ரகசியங்களைக் கற்றுக் கொள்ளவும், மர்மமான பண்டைய அமைப்பில் சேரவும் முயற்சி செய்கிறார்கள். மாஸ்டர் பயிற்சி குறித்த தொடர்ச்சியான புத்தகங்களை வெளியிட்டுள்ளார், இது ஒட்டுமொத்தமாக தாவோவின் பாதுகாவலர்களின் உலகக் கண்ணோட்டத்தை பிரதிபலிக்கிறது. ஆசிரியரின் படைப்புகள் கற்றலின் பல்வேறு அம்சங்களையும் சில நடைமுறை கூறுகளின் சாரத்தையும் வெளிப்படுத்துகின்றன.

மாண்டேக் சியாவின் இரும்புச் சட்டை கிகோங் புத்தகத்தின் முக்கியத்துவத்தை மிகைப்படுத்த முடியாது. இந்த புத்தகம் ஓரியண்டல் தற்காப்புக் கலைகளின் பரந்த உலகின் ரகசியங்களைப் படிக்கவும் புரிந்துகொள்ளவும் ஒரு வாய்ப்பை வழங்குகிறது, ஒரு மூலதன P கொண்ட நபராக நீங்கள் இருக்க கற்றுக்கொடுக்கிறது மற்றும் ஆன்மீகத்தின் மிக உயர்ந்த உயரத்திற்கு உங்கள் பயணத்தின் நோக்கத்தைப் புரிந்துகொள்ள உதவுகிறது.

மண்டக் சியாவைப் பின்பற்றுபவர்களால் வழங்கப்பட்ட அமைப்புகளின் குணப்படுத்தும் திறன் உண்மையிலேயே வரம்பற்றது. ஆசிரியர் நடைமுறைப் பாடங்களைக் கொடுப்பதில்லை. அவரது அனைத்து அறிவு மற்றும் நடைமுறைகள், அத்துடன் தெளிவாக விவரிக்கப்பட்ட பாடங்கள் மற்றும் சுய-உணர்தல் முறைகள், உடலுக்கும் ஆவிக்கும் இடையில் இணக்கத்தைக் கண்டறியும் திறன் ஆகியவை அவரது படைப்புகளில் விவரிக்கப்பட்டுள்ளன.

புத்தகத்தில் "இரும்பு சட்டை" கிகோங் பயிற்சி முறை முதலில் விவரிக்கப்பட்ட ஒன்றாகும். உங்கள் வாழ்க்கையை தீவிரமாக மாற்றவும், அதை முற்றிலும் புதிய திசையில் திருப்பவும் இது உங்களுக்கு வாய்ப்பளிக்கிறது. உடல்நலம் மற்றும் நல்வாழ்வை மேம்படுத்துதல், அத்துடன் தற்காப்புக் கலைகளில் வெற்றியை அடைவது, பயிற்சியின் விளைவாக தானாகவே அடையப்படுகிறது. பயிற்சியின் போது, ​​அனைத்து நிலைகளிலும் ஒரு சிறந்த அளவிலான தயாரிப்பு அடையப்படுகிறது.

மாஸ்டர் மண்டக் சியா கிகோங் "இரும்புச் சட்டை" கற்பித்தல் ஒரு புதிய தலைமுறையின் வேலை. புத்தகத்திற்கும் நாம் முன்பு சந்தித்த பொருளுக்கும் உள்ள அடிப்படை வேறுபாடு என்னவென்றால், அது பல நூற்றாண்டுகளாக திரட்டப்பட்ட அறிவின் அனைத்து ரகசியங்களையும் குறைபாடற்றதாகவும் முழுமையாகவும் வெளிப்படுத்துகிறது. தாவோ கலையில் செல்வாக்கு செலுத்தும் தியான முறைகள் வளமான கலாச்சாரம் மற்றும் மனோதொழில்நுட்ப நடைமுறைகளை அடிப்படையாகக் கொண்டவை.

மந்தக் சியா புத்தகத்தைப் பதிவிறக்கவும் - இரும்புச் சட்டை

கிகோங் "இரும்பு சட்டை" வீடியோ பாடங்கள்

கிகோங் பயிற்சி என்பது ஆற்றல் ஓட்டம், ஆன்மீக மற்றும் உடல் ஷெல் விடுதலை மற்றும் நல்ல ஆரோக்கியத்தைப் பெறுதல். கிகோங் கலைகளைப் பயிற்சி செய்வது மனம் எப்போதும் தெளிவாகவும் பிரகாசமாகவும் இருக்க உதவுகிறது, மேலும் உடல் வலுவாகவும் வெல்ல முடியாததாகவும் இருக்கும். எந்த வயதிலும், நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றலாம், உடல் மற்றும் ஆன்மாவுடன் இணக்கமாக வாழ கற்றுக்கொள்ளலாம் மற்றும் வாழ்க்கையின் வரம்பற்ற ஆற்றலை அணுகலாம் Qi. "இரும்புச் சட்டை" முறையைப் பயன்படுத்தி பயிற்சிகளைச் செய்வதன் மூலம், காலையில் உடற்பயிற்சி செய்வதற்கான தனிப்பட்ட நடைமுறைகளை நீங்கள் உருவாக்கலாம். கிகோங் பயிற்சிகளின் சிக்கலான "இரும்பு சட்டை" வீடியோ கிளிப்புகள் முக்கிய புள்ளிகளை மாஸ்டர் மற்றும் பயிற்சிகளின் கொள்கைகளை புரிந்து கொள்ள உதவும்.

வல்லரசுகள்: பிறவி அல்ல, ஆனால் வாங்கியது

"இறுதியில் இருந்து" கடினமான கிகோங்கைப் பற்றி பேச ஆரம்பிக்கலாம். நடைமுறையின் நன்மைகளைப் பற்றி நீங்கள் முடிவில்லாமல் பேசலாம், ஆனால் இந்த நன்மைகளைப் பார்ப்பது அல்லது இன்னும் சிறப்பாக அனுபவிப்பது நல்லது. எனவே, முதலில் வல்லரசுகளைப் பற்றி.

பல மாத பயிற்சிக்குப் பிறகு, விரும்பினால், நீங்கள் சோதனைகளில் பங்கேற்கலாம்:

• கூர்மையான ஈட்டியைப் பயன்படுத்தி திறந்த தொண்டையுடன் காரைத் தள்ளுதல்;
• தலையில் பல செங்கற்களை ஸ்லெட்ஜ்ஹாம்மருடன் உடைத்தல்;
• நகங்களைக் கொண்ட பலகைகளுக்கு இடையில் படுத்திருக்கும் போது சுமார் 500 கிலோ எடையை ஆதரிக்கிறது;
• உடலின் பல்வேறு பகுதிகளுடன் கிரானைட் அடுக்குகளை உடைத்தல்;
• மற்றும் பல.

வீடியோவைப் பாருங்கள்:

நிச்சயமாக, ஹார்ட் கிகோங் பயிற்சியில் யாரும் செங்கற்களை உடைப்பதில்லை அல்லது கார்களைத் தொண்டையால் தள்ளுவதில்லை - பாடங்கள் தேர்வின் போது நேரடியாக இதை எதிர்கொள்கின்றன. இந்த சோதனைகள் தங்களுக்குள் ஒரு முடிவு அல்ல, அவை கட்டாயம் இல்லை என்பது தெளிவாகிறது. பயிற்சிக்கு இது ஒரு நல்ல கூடுதலாகும். இத்தகைய சோதனைகள் முற்றிலும் தன்னிச்சையானவை. ஒவ்வொருவரும் எப்பொழுதும் பயனுள்ள ஒன்றைக் காண்கிறார்கள். குறைந்த பட்சம், உங்கள் நண்பர்களுக்கும் அன்புக்குரியவர்களுக்கும் புகைப்படங்கள் மற்றும் வீடியோக்களை நீங்கள் எப்போதும் காட்டலாம் - "நான் என்ன செய்ய முடியும் என்று பார்!" தன்னம்பிக்கை கூடும். ஆம், கொள்கையளவில், இது ஒரு அற்புதமான நிகழ்வு, இது வாழ்நாள் முழுவதும் நினைவில் இருக்கும்.

இந்த நடைமுறை என்ன தருகிறது? (உடலியல் மற்றும் கொஞ்சம் மெட்டாபிசிக்ஸ்)

இப்போது நடைமுறைவாதிகளுக்கு. இந்த நடைமுறையின் விரைவான விளைவுகள் (உடலில் உள்ள அனைத்தும் இணைக்கப்பட்டுள்ளதைக் கருத்தில் கொண்டு, இந்த பட்டியலை உங்களுக்காக சுயாதீனமாக சேர்க்கலாம்):

• வேலை செய்யும் திறன் அதிகரித்தது மற்றும் பொதுவாக தூக்கம் மற்றும் ஓய்வுக்கான தேவை குறைதல்;
• நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை செயல்படுத்துதல்;
• ஈத்தரிக் உடலின் சக்திவாய்ந்த ஆற்றல் உந்தி மற்றும் செறிவு (உடல் ஆரோக்கியத்திற்கான முக்கிய "பொறுப்பு");
• தசை, உணர்ச்சி மற்றும் ஆற்றல் கவ்விகள் மற்றும் தொகுதிகள் (உண்மையில், அவை ஒன்றுதான்) வேலை செய்கின்றன;
• மிகவும் சக்திவாய்ந்த வெளிப்புற தாக்கங்களுக்கு எதிர்ப்பு, பொது உணர்திறனை பராமரிக்கும் போது வலிக்கு சகிப்புத்தன்மை;
• மன அழுத்தத்திற்கு நரம்பு மண்டலத்தின் எதிர்ப்பை அதிகரித்தல்;
• சக்திவாய்ந்த ஒருங்கிணைந்த தசைநார் மற்றும் தசை கட்டமைப்புகளின் வளர்ச்சி;
• பாலியல் செயல்பாடுகளின் ஒத்திசைவு (மறுபகிர்வு செய்யப்பட வேண்டும் - நான் ஈடுபட பரிந்துரைக்கவில்லை);
• விருப்பத்தையும் ஒழுக்கத்தையும் வலுப்படுத்துதல்;
• சமூக தொடர்பு மற்றும் பொது செயல்பாடு அதிகரிக்கும்;
• ஒவ்வொரு வொர்க்அவுட்டிற்குப் பிறகும் ஆற்றல் மற்றும் நல்ல மனநிலையின் சக்திவாய்ந்த ஊக்கம்.

பட்டியல் நீண்டு கொண்டே செல்கிறது. இவை அனைத்தும் ஏன் நிகழ்கின்றன என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம் . கடினமான கிகோங் - "இரும்புச் சட்டை", இது மிகவும் சக்திவாய்ந்த டைனமிக் நுட்பமாகும், இது ஒரு நபரை பாதுகாப்பான உடல் ஆற்றலைக் கொண்டு, குறுகிய காலத்தில் "உள் வலிமையை" அதிகரிக்கும், அனைத்து இணைப்பு திசு, தசைநாண்கள், திசுப்படலம் மற்றும் எலும்புகளை வலுப்படுத்துகிறது. உண்மையில், ஆற்றல் மட்டத்தில், அனைத்து உடல் அமைப்புகளின் ஒற்றுமை மற்றும் இணக்கமான வளர்ச்சி மீட்டமைக்கப்படுகிறது: சுவாசம், சுற்றோட்டம், தசைக்கூட்டு, தசை, நரம்பு, முதலியன. உடலின் சுத்திகரிப்பு செயல்பாடு அனைத்து மட்டங்களிலும் செயல்படுத்தப்படுகிறது. அனைத்து உடல் அமைப்புகளின் நிலைத்தன்மையும் மீட்டமைக்கப்படுகிறது.

மேற்கூறியவற்றின் வளர்ச்சி ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியிலும் நிகழ்கிறது.

இரும்பு சட்டை வளாகம் உண்மையில் மிகவும் சக்தி வாய்ந்தது. சீனாவின் வரலாற்றின் கொந்தளிப்பான காலங்களில், முனைகள் கொண்ட ஆயுதங்களால் துளையிடுதல் மற்றும் வெட்டுதல், பெரும் அழுத்தத்திற்கு எதிர்ப்பு, அத்துடன் பெரும் வேலைநிறுத்தம் மற்றும் ஊடுருவக்கூடிய சக்தி ஆகியவற்றிலிருந்து பயிற்சியாளர்களின் உடலை விரைவாக அழிக்கும் திறனுக்காக இது "போர்" என்று அழைக்கப்பட்டது. இப்போதெல்லாம், இந்த கிகோங் மீண்டும் மதிப்பிடப்படுகிறது, பெரும்பாலும், அதன் போர் பண்புகள் மட்டுமல்ல.

கிகோங் ஏன் "கடினமானது"?

சிக்கலான தனித்தன்மை - ஒரு குறுகிய காலத்தில் ஆற்றலுடன் உடலின் மிக வேகமாக மற்றும் சக்திவாய்ந்த உந்தி - பெயரை தீர்மானிக்கிறது. ஆம், மற்றும் முன்னேற்றங்கள் மற்றும் சோதனைகளின் முடிவுகள், நிச்சயமாக, கடினமானவை, நீங்கள் ஒப்புக்கொள்வீர்கள்!

பெரிய அளவில், இருபதாம் நூற்றாண்டின் 70கள் வரை. "கிகோங்" ("ஆற்றலுடன் பணிபுரிதல்" என மொழிபெயர்க்கப்பட்டுள்ளது) என்ற வார்த்தையே இல்லை. அறிவு மற்றும் திறன்களின் வேறுபட்ட உடல், ஆழ்ந்த மற்றும் உடற்கல்வி மற்றும் சுகாதார அமைப்புகளை ஒழுங்கமைக்க வேண்டிய தேவை (உங்களுக்கான தேவைக்கான காரணங்களை நீங்களே யூகிக்கவும்) இது எழுந்தது.

கடினமான கிகோங்கில் பல வகைகள் உள்ளன. முழு உடலையும் பாதிக்கும் Panlongmenggong qigong ஐத் தவிர, இது மிகவும் சக்திவாய்ந்த கிகோங் வகைகளில் ஒன்றாகக் கருதப்படுகிறது (வியட்நாம், ஜப்பான், கொரியா மற்றும் பிற நாடுகளில் இதே போன்ற அமைப்புகள் உள்ளன), "மிகவும் சிறப்பு வாய்ந்த" வகைகள் அறியப்படுகின்றன, வைர விரல், இரும்பு உள்ளங்கை, வார்ப்பிரும்பு காது மற்றும் முற்றிலும் "கவர்ச்சியான". இவை குறைந்த அடிப்படை ஆற்றல் மையங்களை உருவாக்கும் நடைமுறைகள் என்பதை நாம் எப்போதும் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். ஹார்ட் கிகோங்கில் ஒரு உடற்பயிற்சி தலையுடன் வேலை செய்வதை இலக்காகக் கொண்டால், இது இன்னும் முதல் மற்றும் இரண்டாவது சக்கரங்களுடன் வேலை செய்வதைக் குறிக்கிறது, அதாவது. உடல் நிலையுடன். எனவே, இந்த நடைமுறையில் நீண்ட நேரம் தங்காமல், ஆவி மற்றும் மனதை வளர்ப்பது மிகவும் முக்கியம். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், வளர்ச்சிக்கு ஒரு முழுமையான அணுகுமுறை தேவைப்படுகிறது.

துறவு கிகோங் ஒரு ஆன்மீக பயிற்சியா? (நிறைய மெட்டாபிசிக்ஸ்)

ஒருவருக்கொருவர் தெளிவாக புரிந்து கொள்ள, நீங்கள் உடனடியாக விதிமுறைகளை வரையறுக்க வேண்டும். ஷக்யமுனி புத்தர் முதன்முதலில் "பெயரிட்ட" மனித ஆற்றல் மையங்களின் அமைப்பு, "சக்கரங்கள்" என்று அழைக்கப்படுவதை அனைவரும் அறிந்திருக்கிறார்கள் என்று நான் நம்புகிறேன். மத்திய, பெரியவை எங்கு அமைந்துள்ளன என்பதை நீங்கள் தோராயமாக கற்பனை செய்யலாம். நாம் இப்போது பௌதிக உடலுக்குள் உள்ளவற்றைக் கருதுகிறோம். எனவே, செயல்பாட்டு ரீதியாக, முதல், கீழ் இரண்டு சக்கரங்கள் நமது உடல் உடலின் வேலை மற்றும் வளர்ச்சி, வாழ்க்கையின் அனைத்து செயல்முறைகள், இனப்பெருக்கம், பாதுகாப்பு போன்றவற்றுடன் நேரடியாக தொடர்புடையவை. மற்றும் பல. மூன்றாவது சக்கரம் ஏற்கனவே கூட்டு, சமூக சூழல், நிதி மற்றும் குழு உணர்வு, ஒரு வணிக உருவாக்க மற்றும் அபிவிருத்தி திறன், மற்றும் பல, அதாவது. தோராயமாகச் சொன்னால், இயற்பியல் விமானத்தின் மேல் நிலை. அதாவது, விவரங்களுக்குச் செல்லாமல், மூன்றாவது (மணிபுரா அல்லது சோலார் பிளெக்ஸஸ்) மேலே உள்ள அனைத்து ஆற்றல் மையங்களும் ஆவியின் வளர்ச்சியின் கோளத்தில் உள்ளன.

கடினமான கிகோங், குறைந்த ஆற்றல் மையங்களை பம்ப் செய்வது, வெற்றிகரமான மகிழ்ச்சியான அன்றாட இருப்புக்கு மட்டுமல்லாமல், உடல் தேவைப்படும் ஆன்மீக நடைமுறைகளுக்கும் தேவையான ஆற்றலுடன் உடலை வசூலிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும், இது சாராம்சத்தில். , இது நடைமுறையை சாத்தியமாக்குகிறது, இது கடிகார வேலை போல் வேலை செய்தது.

பெரும்பாலும், "ஆன்மீக" பொதுமக்கள், "உயர்ந்த" கோளங்களுக்குள் நகர்கிறார்கள், அவர்கள் நம்புவது போல், மிக விரைவாகவும் அதிகமாகவும் "பூமிக்குரிய", "குறைந்த"வற்றிலிருந்து பிரிந்து செல்கிறார்கள். ஆனால் உண்மையில், அவர்கள் ஊக புத்தகக் கருத்துகளில் உயர்ந்து, தொடர்ந்து தங்கள் உடல்நிலையை அழித்துக் கொள்கிறார்கள். இது ஏன் நடக்கிறது? நாம் தகவல் யுகத்தில் வாழ்கிறோம், சிறிய இயக்கம் உள்ளது, நிறைய எண்ணங்கள் உள்ளன, எண்ணங்கள் இல்லாமல் எந்த இயக்கமும் இல்லை. கீழ் ஆற்றல் மையங்களில் இருந்து மேல் அடுக்குகளுக்கு சக்தியின் தீவிர உந்துதல் உள்ளது. ஒருமைப்பாடு, சமநிலை மற்றும் நல்லிணக்கம் சீர்குலைந்துள்ளது. மேல் அடுக்குகள் கீழ் அடுக்குகளுக்கு உணவளிக்கின்றன - இயற்கையானது இப்படித்தான் செயல்படுகிறது. ஒரு நவீன நகர்ப்புற நபரில், உடல் சமநிலையற்றது, ஆற்றல் மெரிடியன்களில் தவறாக நகர்கிறது, ஆற்றல் சேனல்கள் குறைந்து, குழப்பமடைகின்றன, ஆற்றல் மையங்களின் வேலை சீரற்றது, உடல் செயல்பாடுகளில் கவனம் செலுத்துகிறது (நினைவில் கொள்ளுங்கள்: “கடவுள் கடவுளுடையது, சீசரின்து சீசரின்”?) போதாது. இவை அனைத்தும் மற்றும், மிக முக்கியமாக, இணக்கமான எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்ச்சிகளின் பற்றாக்குறை, அதாவது. மனம் மற்றும் ஆவியின் இணக்கமான வேலையின் பற்றாக்குறை ஒற்றுமையை மோசமாக்குகிறது மற்றும் இந்த தீய வட்டத்தை மேல் மட்டங்களுக்கு தீவிர ஆற்றல் ஓட்டத்துடன் பலப்படுத்துகிறது.

ஒரு நபரில் உள்ள அனைத்தும் பிரிக்கமுடியாத வகையில் இணைக்கப்பட்டுள்ளன. உங்கள் உடலையும் ஆவியையும் கவனித்துக் கொள்ளாமல், முழு உயிரினத்தையும் பார்க்காமல் நனவின் வளர்ச்சியைப் பற்றி நீங்கள் பேச முடியாது - தவிர்க்க முடியாமல் சிதைவுகள் இருக்கும். எனவே, நுட்பமான விஷயங்களைக் கையாளும் முன், முதலில் "மொத்த"வற்றை வலுப்படுத்துவது அவசியம், அதாவது. அடிப்படை, பின்னர் தொடர்ந்து ஆதரவு மற்றும் அவர்களை கவனித்து. மிகவும் நுட்பமான ஆன்மீக நடைமுறைகளில் சரியான வெற்றியை நம்புவதற்கு இதுவே ஒரே வழி, முதலில் அவை மிகவும் ஆற்றல் நுகரும். இங்குதான் ஹார்ட் கிகோங் உதவுகிறது.

பயிற்சிகளின் கலவை

கடினமான கிகோங் பயிற்சிகள் வழக்கமாக 3 நிலைகளாக பிரிக்கப்படுகின்றன. ஆனால் அனைத்து “நிலைகளின்” அடிப்படையும், அடிப்படையும் ஒன்றே - இது உடலின் அனைத்து பாகங்களுடனும் வேலை (உடல் மற்றும் அருகிலுள்ள ஆற்றல் - ஈதெரிக்), அனைத்து பயிற்சிகளும் ஆவியின் வேலையின் பிரிக்க முடியாத இணைப்பில் செய்யப்பட வேண்டும். , மனம் மற்றும் உடல். மேலும், ஒவ்வொரு நிலைக்கும் அதன் சொந்த சாய்வு உள்ளது.

முதல் நிலை பயிற்சிகள் (மொத்தம் மூன்று) முக்கியமாக சுவாச அமைப்பு, நுரையீரல், உதரவிதானம் மற்றும் உள் உறுப்புகளுக்கு பயிற்சி அளிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன.

இரண்டாம் நிலை பயிற்சிகள், அதே பொது நோக்குநிலையை பராமரிக்கும் போது, ​​தசை சட்டத்தை வேலை செய்வதில் அதிக சார்பு உள்ளது.

மூன்றாவது நிலையின் பயிற்சிகள் உள் மையத்தன்மையின் தீவிர வளர்ச்சியின் காரணமாக வெளிப்புற பயோஃபீல்டின் "சக்தி" விரிவாக்கத்தை நடைமுறைப்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன.

பொது அறிமுகம்

தாவோயிஸ்ட் ஒருங்கிணைந்த பயிற்சியின் பொது அமைப்பில் இரும்புச் சட்டையின் கலை

Wu Shu மற்றும் Tai Chi Quan போன்ற நன்கு அறியப்பட்ட பயன்பாட்டு தற்காப்புத் துறைகளுடன், தாவோயிசத்தின் ஒருங்கிணைந்த பயிற்சி முறையானது சிறப்பு குணப்படுத்தும் நடைமுறைகள், குணப்படுத்தும் கலைகள், நனவை விரிவுபடுத்தும் மற்றும் அதன் அதிகபட்ச முழுமையை அடைவதற்கான முறைகள் மற்றும் முக்கிய சக்தியைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கான வழிகளை உள்ளடக்கியது. குய் மனித ஆற்றல் உடல் அமைப்பில் சுற்றுகிறது.

ஒருங்கிணைந்த பயிற்சியின் தாவோயிஸ்ட் அமைப்பின் முக்கிய பணி, ஒரு நபரின் உடல் மற்றும் ஆற்றல் மிக்க உடல்களின் வளர்ச்சி மற்றும் ஆவியின் உயர் கோளங்களில் போதுமான செயல்பாட்டிற்கு தேவையான அதிகபட்ச அளவு குய்களை அவற்றில் குவிப்பது ஆகும்.

ஒரு மனிதன் ஆவியின் உலகில் அடைய முயற்சிக்கும் குறிக்கோள் அழியாமை, அதாவது சுய விழிப்புணர்வின் தொடர்ச்சி.

இந்த இலக்கை செயல்படுத்துவது இரண்டு நிலைகளில் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. முதல் கட்டத்தில், கர்மாவின் விதி முறியடிக்கப்படுகிறது மற்றும் அழியாத ஆவியின் கரு உருவாகிறது. அழியாத ஆவியின் கரு, ஒரு அவதாரத்திலிருந்து இன்னொரு அவதாரத்திற்கு மாறும்போது, ​​தனிப்பட்ட சுய விழிப்புணர்வை ஓரளவு தக்க வைத்துக் கொள்கிறது, இது ஒரு சாதாரண நபரின் விஷயத்தில் மீளமுடியாமல் சிதறடிக்கப்படுகிறது. இரண்டாவது நிலை, ஒரு முழுமையான வளர்ச்சியடைந்த அழியாத ஆவியின் நிலையின் அழியாத கரு மூலம் சாதனையாகும்.

இரும்புச் சட்டையின் கலை என்பது உடல் மற்றும் ஆற்றல்மிக்க உடல்களின் வளர்ச்சியை மேம்படுத்துவதற்கான மிக முக்கியமான வழிமுறைகளில் ஒன்றாகும். அவரது நடைமுறைக்கு நன்றி, ஒரு நபர் முதலில் பூமியின் சக்தியின் ஓட்டத்துடன் நெருங்கிய ஆற்றல்மிக்க தொடர்பை ஏற்படுத்துகிறார், இது ஆன்மீக வளர்ச்சியில் வெற்றிக்கான முக்கிய முன்நிபந்தனைகளில் ஒன்றாகும்.

உடல் ஒரு லாஞ்சர் போன்றது, பூமியில் அதன் நிலையான நிலை ஒரு விண்கலம் விண்கலத்துடன் ஏவுகணை வாகனம் வெற்றிகரமாக புறப்படுவதற்கு ஒரு முக்கியமான நிபந்தனையாகும். ஒரு மனிதனைப் பொறுத்தவரை, ஏவுகணை வாகனத்திற்கும் தனிப்பட்ட ஆன்மா அல்லது ஆற்றல் உடலின் உடலுக்கும் இடையே ஒரு ஒப்புமையை வரையலாம். பின்னர், ஸ்பிரிட், முடிவிலியில் சுதந்திரமாக மிதந்து, ஒரு விண்கலம் போல இருக்கும், அதை சுற்றுப்பாதையில் செலுத்தும் செயல்பாடு முடிந்ததும், ஏவுகணையிலிருந்து பிரிக்கப்படும்.

உடல் உடலில், முக்கிய சக்தியான Qi மற்றும் படைப்பு - பாலியல் - ஆற்றல் சக்தியின் மிகவும் நுட்பமான வடிவங்களாக மாற்றப்படுகின்றன, அதில் இருந்து ஆற்றல் உடலும் ஆவியின் உடலும் கட்டமைக்கப்படுகின்றன. அழியாத ஆவியின் உடல் வளர்ச்சியடையும் போது, ​​ஒரு நபர் தன்னுள் ஒரு ஆன்மீக திசைகாட்டி மற்றும் ஒரு கட்டுப்பாட்டு அமைப்பை வளர்த்துக் கொள்கிறார், இது ஒவ்வொரு முறையும் ஆவியின் முடிவில்லாதத்தில் அலைந்து திரிந்து தனது உடலைக் கண்டுபிடித்து, ஆன்மீக வளர்ச்சியின் முழுமையற்ற படிகளைச் செய்யத் திரும்புவதற்கு அனுமதிக்கிறது. இந்த குறிப்பிட்ட வாழ்க்கையில் இந்த குறிப்பிட்ட நபரால் செய்யப்பட வேண்டும். எனவே, பூமிக்குரிய இருப்புக்கான கோளத்திற்குத் திரும்புவதற்கும், ஆற்றலுடன் ரீசார்ஜ் செய்வதற்கும், மீண்டும் முடிவிலியை ஆராய்வதற்கும் - ஒரு கட்டத்தில் இந்த உலகத்தை விட்டு வெளியேற அனுமதிக்கும் அறிவின் தேடலில், தனிமனிதனைப் பேணுவதற்கான வாய்ப்பைப் பெறுகிறோம். முழு சுய விழிப்புணர்வு.

இரும்புச் சட்டையின் கலையின் பயிற்சி மற்றும் மனிதனின் மனோ-அறிவுசார் முன்னேற்றம்

பிரபஞ்சத்தின் ஆற்றல்மிக்க கட்டமைப்பின் அடிப்படை அம்சங்களை நேரடியாகப் புரிந்துகொள்ள பயிற்சியாளருக்கு அணுகலை வழங்குவதன் மூலம், கிகோங்கின் கலை சில நேரங்களில் சீன அல்லது தாவோயிஸ்ட் யோகா என்று அழைக்கப்படுகிறது - இது மனிதனின் ஒருங்கிணைந்த மனோதத்துவ முன்னேற்றத்தின் பாதை. நிச்சயமாக, உண்மையான ஒருங்கிணைந்த பயிற்சியின் எந்தவொரு நுட்பத்தையும் போலவே, கிகோங் பயிற்சியின் முக்கிய முடிவு ஆன்மீக பரிணாமம் மற்றும் ஒரு நபரின் சுய விழிப்புணர்வின் விரிவாக்கம் ஆகும், இது அவரது மனோ-உணர்ச்சிக் கோளம் மற்றும் அறிவுசார் திறன்களின் விரிவான வளர்ச்சியின் அடிப்படையில் அடையப்படுகிறது.

போதுமான நீண்ட காலமாக கிகோங்கை ஆழமாகப் பயிற்சி செய்து வரும் ஒருவர், ஒரு அறிவொளி பெற்ற யோகியின் பொதுவான அமானுஷ்ய திறன்களைப் பெறுகிறார், உலகளாவிய ஆற்றலின் வரம்பற்ற மூலத்திலிருந்து பெறப்பட்ட சக்தியைக் கட்டுப்படுத்தும் கலையில் தேர்ச்சி பெறுகிறார்.

எடுத்துக்காட்டாக, போ-லின் சகாப்தத்தின் எட்டு சீன அழியாதவர்களைப் பற்றிய தகவல்கள் இன்றுவரை பாதுகாக்கப்பட்டுள்ளன - அவர்கள் ஒரு நபரின் ஆற்றல் கட்டமைப்பை முழுவதுமாக மாற்றும் ரகசியத்தைக் கொண்டிருந்தனர் மற்றும் அவர்களின் உடல் திசுக்களை சிறப்பு மாற்றங்களுக்கு உட்படுத்தினர். அவர்களின் உடல்கள் நவீன தரங்களால் கற்பனை செய்ய முடியாத அளவுக்கு நீண்ட காலத்திற்கு இளமையாக இருந்தன.

இந்த மக்கள் கடந்த காலத்தையும் எதிர்காலத்தையும் மட்டும் பார்க்க முடியாது, ஆனால் தெளிவுத்திறன், மிகைப்படுத்தப்பட்ட உணர்திறன் திறன்களைக் கொண்டிருந்தனர், பரந்த தூரத்திற்கு உடனடியாக விண்வெளியில் செல்ல முடிந்தது, உணவு மற்றும் தண்ணீர் இல்லாமல் செய்ய முடிந்தது, மேலும் பல சிறப்பு மந்திர சக்திகளையும் கொண்டிருந்தனர்.

அந்த தொலைதூர காலங்களில் சீனாவில் கிகோங் கலை மிகவும் பரவலாக இருந்ததால், நாட்டில் வசிப்பவர்களில் பலர், ஏதோ ஒரு வகையில், சில அமானுஷ்ய சக்திகள் மற்றும் திறன்களைக் கொண்டிருந்தனர்.

அந்த சகாப்தத்தில் யுனிவர்சல் சோர்ஸ் ஆஃப் பவர் இன் பொது ஆற்றல் இப்போது இருப்பதை விட அதிகமாக இருந்தது என்பதன் மூலம் சில ஆதாரங்கள் இதை விளக்க முனைகின்றன, இருப்பினும், நம் காலத்தில் கூட, கிகோங் அல்லது யோகாவை போதுமான விடாமுயற்சியுடன் பயிற்சி செய்பவர்கள் மனிதநேயமற்ற திறன்களை வளர்த்துக் கொள்கிறார்கள். எனவே, இங்கே புள்ளி, வெளிப்படையாக, முதன்மையான சக்தியின் மூலத்தின் சாத்தியம் அல்ல, ஆனால் ஒரு குறிப்பிட்ட குறைந்தபட்ச தேவையான பயிற்சி பயிற்சி.c. துப்பாக்கிகளின் சகாப்தம்.

ஆனால் தேவையான குறைந்தபட்ச பயிற்சி நடைமுறையில், தற்போது நிலைமை நன்றாக இல்லை.

உண்மை என்னவென்றால், துப்பாக்கிகள் வளர்ந்தவுடன், இரும்புச் சட்டையின் கலை படிப்படியாக அதன் நடைமுறை முக்கியத்துவத்தை இழந்தது. ஒரு போர் சூழ்நிலையில் தொடர்பு மோதலானது தொலைதூரப் போரால் பெருகிய முறையில் மாற்றப்பட்டது, மேலும் தூரம் நூற்றாண்டு முதல் நூற்றாண்டு வரை அதிகரித்தது.

எனவே, இராணுவத்திற்கு முற்றிலும் மாறுபட்ட வீரர்களின் திறன்கள் தேவை - இப்போது தொழில்நுட்ப திறன்கள்.

இருப்பினும், ஒருங்கிணைந்த பயிற்சியின் பண்டைய முறைகளின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும், பொது வளர்ச்சி மற்றும் ஆன்மீக திறன் குறையவில்லை. மேலும், அதிகரித்து வரும் மன அழுத்தத்தின் நவீன நிலைமைகளில், வளர்ந்து வரும் உளவியல் மற்றும் சுற்றுச்சூழல் அழுத்தத்தை ஈடுசெய்யும் ஒரே தீவிரமான வழிமுறையாக, பண்டைய நடைமுறைகள் எதிர்பாராத விதமாக உண்மையான உலகளாவிய பொருத்தத்தைப் பெற்றன.

குங் ஃபூ மனிதனாக இருப்பதற்கான கலை - மற்றும் கிகோங் இந்த சிறந்த கலையின் ஒரு பகுதியாகும் - முக்கியமான மாற்றங்களின் தற்போதைய சகாப்தத்தில் ஆன்மாவைப் பாதுகாக்கவும் ஆவியை வலுப்படுத்தவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது.

கிகோங் பயிற்சிகள். இரும்புச் சட்டை. ஷாலின் சோதனை

மாண்டேக் சியா இரும்புச் சட்டை

இரும்புச் சட்டை

மண்டக் சியா

மொழிபெயர்ப்பாளரிடமிருந்து

மாஸ்டர் மண்டக் சியா தாவோயிஸ்ட் யோகா மாஸ்டர்களின் நவீன தலைமுறையைச் சேர்ந்தவர், இந்த தலைமுறைக்கு சிறந்த ஆசிரியர்கள் மனோ இயற்பியல் முன்னேற்றத்தின் ரகசிய முறைகளை வெளிப்படுத்தும் பணியை அமைத்துள்ளனர், அவை சமீப காலம் வரை கண்டிப்பாக வகைப்படுத்தப்பட்டன. மாஸ்டர் சியாவின் புத்தகங்கள் அடிப்படையிலேயே புதிய தரத்தின் படைப்புகள், குறைபாடுகள், எளிமைப்படுத்தல்கள் அல்லது அவதூறுகள் இல்லாமல், அவை ஒருங்கிணைந்த மனோதத்துவ பயிற்சியின் உன்னதமான நுட்பங்களை முன்வைக்கின்றன, அவை மனிதனின் மனோதத்துவ மற்றும் ஆன்மீக வளர்ச்சிக்கு தாவோயிஸ்ட் பாரம்பரியத்தின் முழுமையான அணுகுமுறையை உருவாக்குகின்றன. இரும்புச் சட்டையின் கலை இந்த அணுகுமுறையின் கூறுகளில் ஒன்றாகும். இந்த புத்தகத்தில் கோடிட்டுக் காட்டப்பட்டுள்ள பயிற்சி முறைகளின் செயல்திறன் பல தலைமுறை வீரர்கள், தொழில்முறை போராளிகள் மற்றும் குணப்படுத்துபவர்களால் ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாக சோதிக்கப்பட்டது. இரும்புச் சட்டை நுட்பத்தின் அடிப்படையான உள் ஆற்றல் நிரப்புதலின் சுவாசப் பயிற்சி, ஒரு நபரின் நுட்பமான ஆற்றல் சுய-கட்டுப்பாட்டுக்கான இயற்கை நுட்பங்களை நனவாகப் பயன்படுத்துவதற்கான நடைமுறையாகும், எனவே இரண்டின் செயல்திறனையும் அதிசயமாக அதிகரிக்க வெற்றிகரமாகப் பயன்படுத்தலாம். பொது மனோதத்துவ பயிற்சியின் எந்தவொரு முறையும், எந்தவொரு நோக்கமுள்ள போர் முறையும், இதில் பயிற்சியாளர் தனது உடலை முக்கிய ஆயுதமாகப் பயன்படுத்துகிறார் - தொழில் ரீதியாக அல்லது பொது வளர்ச்சிக்காக. இரும்புச் சட்டை நுட்பத்தைப் பயன்படுத்துவது எந்தவொரு நோயின் விளைவாக மனித உடலில் எழும் எந்தவொரு செயல்பாட்டுக் கோளாறுகளையும் தீவிரமாக சரிசெய்வது மட்டுமல்லாமல், போரில் பெறப்பட்ட காயங்கள் மற்றும் காயங்களின் விளைவுகளை விரைவாகவும் முழுமையாகவும் அகற்றவும் அனுமதிக்கிறது. சூழ்நிலைகள், பயிற்சியின் போது மற்றும் வீட்டில்.

ஒட்டுமொத்தமாக தாவோயிஸ்ட் எஜமானர்களின் உலகக் கண்ணோட்டத்தை பிரதிபலிக்கும் புத்தகங்களின் தொடரை எழுத உத்தேசித்துள்ளேன். எனவே, எனது ஒவ்வொரு படைப்பும் தாவோயிஸ்ட் போதனையின் சில அம்சங்களையும் நடைமுறையின் தொடர்புடைய அம்சங்களையும் வெளிப்படுத்துகிறது. ஒவ்வொரு புத்தகமும் ஒரு மனிதனின் சுய முன்னேற்றத்திற்கான தாவோயிஸ்ட் அமைப்புகளில் ஒன்றிற்கு அர்ப்பணிக்கப்பட்டுள்ளது. மற்றும் நீங்கள் விரும்பினால். இந்த குறிப்பிட்ட புத்தகத்தில் விவரிக்கப்பட்டுள்ளதை மட்டுமே பயிற்சி செய்வதில் நீங்கள் உங்களை கட்டுப்படுத்திக் கொள்ளலாம். எவ்வாறாயினும், நாம் மறந்துவிடக் கூடாது என்று எனக்குத் தோன்றுகிறது: அனைத்து தாவோயிச சுய முன்னேற்ற அமைப்புகளும் தாவோயிஸ்ட் யோகாவின் ஒரு பாரம்பரியத்தின் அதே விலைமதிப்பற்ற படிகத்தின் அம்சங்கள், அவை அனைத்தும் பண்டைய காலங்களிலிருந்து ஒன்றாகப் பயிற்சி செய்யப்படுகின்றன. எனவே, எனது ஒவ்வொரு புத்தகத்திலும் வழங்கப்பட்ட விஷயங்களை நடைமுறையின் பொதுவான ஓட்டத்தில் ஒருங்கிணைக்க மிகவும் அறிவுறுத்தப்படுகிறது. இது உங்கள் பயிற்சியை இணக்கமானதாகவும் விரிவானதாகவும் மாற்றும், இதன் உடல், ஆற்றல், உளவியல் மற்றும் ஆன்மீக அம்சங்களை முழுமையாக இணைக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது, இது நிச்சயமாக அதன் செயல்திறனையும் முடிவுகளையும் உடனடியாக பாதிக்கும். விதிவிலக்கு இல்லாமல் அனைத்து தாவோயிஸ்ட் நடைமுறைகளின் அடிப்படையானது மைக்ரோகாஸ்மிக் ஆர்பிட் அல்லது சிறிய வான வட்டம் என்று அழைக்கப்படும் ஆற்றல் ஓட்டங்களைக் கட்டுப்படுத்தும் தியான நுட்பமாகும். சைக்கோஎனெர்ஜெடிக் கட்டுப்பாட்டின் மேலும் இரண்டு அடிப்படை தியான நுட்பங்களால் இது பூர்த்தி செய்யப்படுகிறது - "உள் புன்னகை" மற்றும் "ஆறு ஒலிகள்". தாவோயிஸ்ட் ஒளி தியானங்களுக்கு அர்ப்பணிக்கப்பட்ட எனது புத்தகமான “தாவோ - ஒளியின் விழிப்புணர்வு” இல் அவை விரிவாக விவரிக்கப்பட்டுள்ளன, அவை குய் காங்கின் நடைமுறையிலும், தாவோயிஸ்ட் மனோசக்தி பயிற்சியின் மிக உயர்ந்த மட்டத்திலும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. நுண்ணிய சுற்றுப்பாதை தியானம், உள் புன்னகை மற்றும் ஆறு ஒலி தியானங்கள் பற்றிய குறிப்புகளை தாவோயிசம் பற்றிய எனது எல்லா புத்தகங்களிலும் விதிவிலக்கு இல்லாமல் காணலாம். இந்த வேலையில், இந்த நுட்பங்களும் விவரிக்கப்பட்டுள்ளன - இரும்புச் சட்டையின் கலையில் தேர்ச்சி பெறுவதற்கு அவை அவசியமான அளவிற்கு. இரும்புச் சட்டை பயிற்சியானது சுய முன்னேற்றத்திற்கான மிகவும் சக்திவாய்ந்த மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள கருவியாகும். இருப்பினும், முழுமையாக தேர்ச்சி பெற, சிறிய வான வட்டம், உள் புன்னகை மற்றும் ஆறு ஒலிகள் தியானங்களை எவ்வாறு சரியாகச் செய்வது என்பதை முதலில் நீங்கள் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும். இரும்புச் சட்டை நுட்பத்துடன் பணிபுரியும் போது ஆரம்ப கட்டத்தில் சில நேரங்களில் எழக்கூடிய ஆற்றல் கட்டமைப்பில் ஏதேனும் தடைகள் மற்றும் இடையூறுகளை எளிதில் கண்டறிந்து அகற்ற இது உங்களை அனுமதிக்கும். கூடுதலாக, இந்த வேலையில் விவரிக்கப்பட்டுள்ள சரியான சுவாச பயிற்சிகளின் நடைமுறையில் நீங்கள் சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டும், அத்துடன் தரையிறங்கும் நடைமுறையில் தேர்ச்சி பெற வேண்டும். நீங்கள் ஸ்டாண்ட்-அப் வேலைகளில் தேர்ச்சி பெறத் தொடங்குவதற்கு முன், அனைத்து ஆரம்ப பயிற்சிகளையும் படித்து பயிற்சி செய்யுங்கள். அவர்கள் உங்களுக்கு தேவையான ஆரம்ப பயிற்சியை வழங்குவார்கள். நீங்கள் ரேக்குகள் மற்றும் அவற்றில் ஆற்றல் வேலை செய்யும் முறைகளைப் படிக்கும்போது, ​​முழு விளக்கங்களைப் பயன்படுத்தவும். உங்கள் பயிற்சி நிலையானதாக இருக்கும்போது மட்டுமே உங்களுக்கு சுருக்கமான விளக்கங்கள் தேவைப்படும். இந்த புத்தகத்தில் நான் முன்மொழியும் தோராயமான பயிற்சி அட்டவணையானது காலப்போக்கில் இரும்பு சட்டை கிகோங்கின் நடைமுறையை ஒழுங்கமைக்க ஒரே சாத்தியமான வழி அல்ல. இது ஒரு சாத்தியமான வகுப்பு அட்டவணைக்கு ஒரு உதாரணமாக பார்க்கப்பட வேண்டும். எப்போது, ​​எப்படி, எவ்வளவு பயிற்சி அளிக்க வேண்டும் என்ற கேள்விக்கான இறுதி முடிவு, நிச்சயமாக, உங்களுடையது. மேற்கில் ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட விஷயங்களைப் பற்றிய கருத்துக்களுடன் பெரும்பாலும் பொருந்தாத இந்த புத்தகத்தில் வழங்கப்பட்ட தகவல்கள் உங்கள் பார்வையில் மேலும் மேலும் சரியானதாக மாறும். உங்களுக்குள் நீங்கள் காணக்கூடிய புதியவற்றின் நுட்பமான நிழல்களுக்கு அதன் சரியான கடிதத்தை நீங்கள் ஆச்சரியப்படாமல் கண்டுபிடிப்பீர்கள். உங்கள் உடல், மன மற்றும் ஆன்மீக முன்னேற்றத்தில் வெற்றி பெற வாழ்த்துகிறேன். மந்தக் சியா.

1. பொது அறிமுகம்

A. தாவோயிஸ்ட் ஒருங்கிணைந்த பயிற்சியின் பொது அமைப்பில் இரும்புச் சட்டையின் கலை.

Wu Shu மற்றும் Tai Chi Quan போன்ற நன்கு அறியப்பட்ட பயன்பாட்டு தற்காப்புத் துறைகளுடன், தாவோயிசத்தின் ஒருங்கிணைந்த பயிற்சி முறையானது சிறப்பு குணப்படுத்தும் நடைமுறைகள், குணப்படுத்தும் கலைகள், நனவை விரிவுபடுத்தும் மற்றும் அதன் அதிகபட்ச முழுமையை அடைவதற்கான முறைகள் மற்றும் முக்கிய சக்தியைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கான வழிகளை உள்ளடக்கியது. குய் மனித ஆற்றல் உடல் அமைப்பில் சுற்றுகிறது. ஒருங்கிணைந்த பயிற்சியின் தாவோயிஸ்ட் அமைப்பின் முக்கிய பணி, ஒரு நபரின் உடல் மற்றும் ஆற்றல் மிக்க உடல்களின் வளர்ச்சி மற்றும் ஆவியின் உயர் கோளங்களில் போதுமான செயல்பாட்டிற்கு தேவையான அதிகபட்ச அளவு குய்களை அவற்றில் குவிப்பது ஆகும். ஒரு மனிதன் ஆவியின் உலகில் அடைய முயற்சிக்கும் குறிக்கோள் அழியாமை, அதாவது சுய விழிப்புணர்வின் தொடர்ச்சி.

இந்த இலக்கை செயல்படுத்துவது இரண்டு நிலைகளில் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. முதல் கட்டத்தில், கர்மாவின் விதி முறியடிக்கப்படுகிறது மற்றும் அழியாத ஆவியின் கரு உருவாகிறது. அழியாத ஆவியின் கரு, ஒரு அவதாரத்திலிருந்து இன்னொரு அவதாரத்திற்கு மாறும்போது, ​​தனிப்பட்ட சுய விழிப்புணர்வை ஓரளவு தக்க வைத்துக் கொள்கிறது, இது ஒரு சாதாரண நபரின் விஷயத்தில் மீளமுடியாமல் சிதறடிக்கப்படுகிறது. இரண்டாவது நிலை, ஒரு முழுமையான வளர்ச்சியடைந்த அழியாத ஆவியின் நிலையின் அழியாத கரு மூலம் சாதனையாகும்.

இரும்புச் சட்டையின் கலை என்பது உடல் மற்றும் ஆற்றல்மிக்க உடல்களின் வளர்ச்சியை மேம்படுத்துவதற்கான மிக முக்கியமான வழிமுறைகளில் ஒன்றாகும். அவரது நடைமுறைக்கு நன்றி, ஒரு நபர் முதலில் பூமியின் சக்தியின் ஓட்டத்துடன் நெருங்கிய ஆற்றல்மிக்க தொடர்பை ஏற்படுத்துகிறார், இது ஆன்மீக வளர்ச்சியில் வெற்றிக்கான முக்கிய முன்நிபந்தனைகளில் ஒன்றாகும். உடல் ஒரு லாஞ்சர் போன்றது, பூமியில் அதன் நிலையான நிலை ஒரு விண்கலம் விண்கலத்துடன் ஏவுகணை வாகனம் வெற்றிகரமாக புறப்படுவதற்கு ஒரு முக்கியமான நிபந்தனையாகும். ஒரு மனிதனைப் பொறுத்தவரை, ஏவுகணை வாகனத்திற்கும் தனிப்பட்ட ஆன்மா அல்லது ஆற்றல் உடலின் உடலுக்கும் இடையே ஒரு ஒப்புமையை வரையலாம். பின்னர், ஸ்பிரிட், முடிவிலியில் சுதந்திரமாக மிதந்து, ஒரு விண்கலம் போல இருக்கும், அதை சுற்றுப்பாதையில் செலுத்தும் செயல்பாடு முடிந்ததும், ஏவுகணையிலிருந்து பிரிக்கப்படும்.

உடல் உடலில், முக்கிய சக்தியான Qi மற்றும் படைப்பு - பாலியல் - ஆற்றல் சக்தியின் மிகவும் நுட்பமான வடிவங்களாக மாற்றப்படுகின்றன, அதில் இருந்து ஆற்றல் உடலும் ஆவியின் உடலும் கட்டமைக்கப்படுகின்றன. அழியாத ஆவியின் உடல் வளர்ச்சியடையும் போது, ​​ஒரு நபர் தன்னுள் ஒரு ஆன்மீக திசைகாட்டி மற்றும் ஒரு கட்டுப்பாட்டு அமைப்பை வளர்த்துக் கொள்கிறார், இது ஒவ்வொரு முறையும் ஆவியின் முடிவில்லாதத்தில் அலைந்து திரிந்து தனது உடலைக் கண்டுபிடித்து, ஆன்மீக வளர்ச்சியின் முழுமையற்ற படிகளைச் செய்யத் திரும்புவதற்கு அனுமதிக்கிறது. இந்த குறிப்பிட்ட வாழ்க்கையில் இந்த குறிப்பிட்ட நபரால் செய்யப்பட வேண்டும். எனவே, பூமிக்குரிய இருப்புக்கான கோளத்திற்குத் திரும்புவதற்கும், ஆற்றலுடன் ரீசார்ஜ் செய்வதற்கும், மீண்டும் முடிவிலியை ஆராய்வதற்கும் - ஒரு கட்டத்தில் இந்த உலகத்தை விட்டு வெளியேற அனுமதிக்கும் அறிவின் தேடலில், தனிமனிதனைப் பேணுவதற்கான வாய்ப்பைப் பெறுகிறோம். முழு சுய விழிப்புணர்வு.

1. Wu-Shu தற்காப்பு கலாச்சாரம் மற்றும் இரும்பு சட்டையின் பண்டைய கலை - ஒரு சுருக்கமான பின்னணி.

ஏ. போ-லின் சகாப்தம் பெரும் போர்வீரர்களின் காலம்.

வூ-ஷூவின் வேர்கள் தொன்மையான பழங்காலத்தின் ஆழத்தில் இழக்கப்படுகின்றன. சீனாவில் தற்காப்புக் கலை கலாச்சாரத்தின் உச்சம் போ-லின் காலத்தில் (கிறிஸ்துவுக்கு சுமார் ஆயிரம் ஆண்டுகளுக்கு முன்பு) ஏற்பட்டது. இன்றுவரை எஞ்சியிருக்கும் ஆதாரங்களின்படி, சீனாவின் மொத்த மக்கள்தொகையில் குறைந்தது பத்தில் ஒரு பகுதியினர் பல்வேறு வகையான தற்காப்புக் கலைகளின் தீவிர நடைமுறையில் ஈடுபட்டுள்ளனர். வுஷூவின் பண்டைய மரபுகளில், குழந்தை பருவத்திலிருந்தே பயிற்சி தொடங்கியது. மேலும், முதலில் ஒரு நபருக்கு போர் நடைமுறைகள் மற்றும் நுட்பங்கள் கற்பிக்கப்படவில்லை, ஆனால் உள் வலிமையை வளர்ப்பதற்கான நுட்பம். இந்த நுட்பம் ஆற்றலை நனவாக குவித்தல் மற்றும் மறுபகிர்வு செய்வதற்கான பயிற்சிகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது, இது கூட்டாக "கிகோங்" - "குய்யின் சக்தியைக் கட்டுப்படுத்தும் கலை" என்று அழைக்கப்படுகிறது. அடிப்படைப் பயிற்சி சுமார் பத்து ஆண்டுகள் தொடர்ந்தது. பின்னர் மனிதன் மிக அடிப்படையான சண்டை நுட்பங்களைப் பயிற்சி செய்தான். எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு ஒற்றை நேரடி அடியை மூன்று ஆண்டுகளில் தேர்ச்சி பெற முடியும் - தினமும் பல ஆயிரம் மறுபடியும். இதற்குப் பிறகு, ஆரம்ப தற்காப்பு நுட்பங்களை குய் கட்டுப்பாட்டுடன் எவ்வாறு இணைப்பது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது அவசியம், இதன் மூலம் "அவற்றை வலிமையுடன் நிரப்புகிறது." ஐந்து முதல் பத்து ஆண்டுகளாக, மனிதன் தனது உள்ளங்கையால் ஒரு நாளைக்கு ஆயிரக்கணக்கான முறை தண்ணீரை அடித்தார், அதன் மேற்பரப்பைத் தொடாமல், இறுதியாக அவர் அதை "ஒரே அடியில் தெறிக்க" செய்தார். பல ஆண்டுகளாக ஒவ்வொரு நாளும், மாணவர் தனது கைகளில் இருந்து ஆற்றல் பாய்ச்சலைக் கட்டுப்படுத்தும் கலையில் பல மணிநேரங்களைச் செலவிட்டார்.

இரும்புச் சட்டையின் கலை அந்த தொலைதூர காலங்களில் உடலின் பாதுகாப்பு சக்தியை வளர்ப்பதற்கான வழிமுறையாக இருந்தது. உடலின் உள் ஆற்றல் நிரப்புதலின் அடர்த்தியில் அற்புதமான அதிகரிப்பு அடைய, ஒப்பீட்டளவில் எளிமையான வெளிப்புற நுட்பங்கள் பயன்படுத்தப்பட்டன. ஆற்றல் உடலின் அடர்த்தியின் நம்பமுடியாத அதிகரிப்பின் விளைவாக, மனித உடலின் முக்கிய உறுப்புகள் எதிரியால் தாக்கப்பட்ட அடிகளுக்கு நடைமுறையில் அழிக்க முடியாததாக மாறியது. நுட்பமான ஆற்றலை உற்பத்தி செய்வதில் முக்கிய உறுப்புகள் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன என்பதைக் கருத்தில் கொண்டு, ஆற்றல் பாதுகாப்பின் ஒரு மூடிய சுற்று நமக்கு கிடைக்கிறது: Qi உறுப்புகளைப் பாதுகாக்கிறது, உறுப்புகள் Qi ஐ உருவாக்குகின்றன.

சீன வார்த்தையான Qi "காற்று" மற்றும் "சக்தி" என மொழிபெயர்க்கலாம். குங் அல்லது காங் - கலை, ஒழுக்கம், கட்டுப்பாடு. எனவே, கிகோங் என்பது காற்று ஓட்டத்தை கட்டுப்படுத்தும் கலை, சுவாசத்தின் ஒழுக்கம் அல்லது சக்தியைக் கட்டுப்படுத்தும் கலை. இரும்புச் சட்டை கிகோங் என்பது சக்தியைக் கட்டுப்படுத்தும் கலை, உடலை அழிக்க முடியாததாக ஆக்குகிறது. உள் வலிமையைக் கட்டுப்படுத்தி, உடலை நிரப்பும் முறைகளில் தேர்ச்சி பெற்ற பிறகு, ஒரு நபர் ஒளியாக இருக்கும் கலையைக் கற்றுக்கொண்டார். ஒவ்வொரு நாளும் மூன்று முதல் நான்கு மணி நேரம் அவர் தனது கால்களில் சிறப்பு எடைகளைக் கட்டிக்கொண்டு ஒரு சிறப்பு வழியில் குதித்து ஓடினார். இறுதியில் அவரது தாவல்கள் பறப்பது போல் ஆனது. இவை அனைத்திற்கும் பிறகு, சக்தியைக் கட்டுப்படுத்தும் கலை - கிகோங் - தேர்ச்சி பெற்றதாகக் கருதப்படும்போது, ​​​​தற்காப்பு நுட்பங்களின் உண்மையான ரகசியங்கள் மாணவருக்கு வெளிப்படுத்தத் தொடங்கின.

இதன் விளைவாக, பண்டைய போர்வீரர்களின் உடல்கள் எஃகு செய்யப்பட்டதாகத் தோன்றியது, மேலும் அவர்கள் தாக்கிய ஒவ்வொரு அடியிலும், ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆற்றலை அவர்கள் கைகளில் இருந்து வெளியேற்றி, ஆயத்தமில்லாத எதிரியைத் துளைத்து, அவரது உள் உறுப்புகளை துண்டு துண்டாகக் கிழித்து, திரும்பினார். எந்த தொடர்பும் இல்லாமல் அவரது எலும்புகள் சிறிய துண்டுகளாக காலப்போக்கில், போர்வீரரின் உடல் எந்தவொரு தாக்குதலுக்கும் ஆளாகவில்லை. இந்த நேரத்தில், போர்வீரன் தனது ஆன்மீக வளர்ச்சியில் ஒரு பாதையில் செல்ல முடிந்தது, அது பொதுவாக ஒரு நபர் அடைய பல உயிர்களை எடுக்கும். பி. இரும்புச் சட்டையின் கலையின் பயிற்சி மற்றும் ஒரு நபரின் மனோ-அறிவுசார் முன்னேற்றம். பிரபஞ்சத்தின் ஆற்றல்மிக்க கட்டமைப்பின் அடிப்படை அம்சங்களை நேரடியாகப் புரிந்துகொள்வதற்கான அணுகலை பயிற்சியாளருக்கு வழங்குவதன் மூலம், மனிதனின் ஒருங்கிணைந்த மனோதத்துவ மேம்பாடு மூலம், கிகோங் கலை சில நேரங்களில் சீன அல்லது தாவோயிஸ்ட் யோகா என்று அழைக்கப்படுகிறது.

நிச்சயமாக, உண்மையான ஒருங்கிணைந்த பயிற்சியின் எந்தவொரு நுட்பத்தையும் போலவே, கிகோங் பயிற்சியின் முக்கிய முடிவு ஆன்மீக பரிணாமம் மற்றும் ஒரு நபரின் சுய விழிப்புணர்வின் விரிவாக்கம் ஆகும், இது அவரது மனோ-உணர்ச்சிக் கோளம் மற்றும் அறிவுசார் திறன்களின் விரிவான வளர்ச்சியின் அடிப்படையில் அடையப்படுகிறது. போதுமான நீண்ட காலமாக கிகோங்கை ஆழமாகப் பயிற்சி செய்து வரும் ஒருவர், ஒரு அறிவொளி பெற்ற யோகியின் பொதுவான அமானுஷ்ய திறன்களைப் பெறுகிறார், உலகளாவிய ஆற்றலின் வரம்பற்ற மூலத்திலிருந்து பெறப்பட்ட சக்தியைக் கட்டுப்படுத்தும் கலையில் தேர்ச்சி பெறுகிறார். எடுத்துக்காட்டாக, போ-லின் சகாப்தத்தின் எட்டு சீன அழியாதவர்களைப் பற்றிய தகவல்கள் இன்றுவரை பாதுகாக்கப்பட்டுள்ளன - அவர்கள் ஒரு நபரின் ஆற்றல் கட்டமைப்பை முழுவதுமாக மாற்றும் ரகசியத்தைக் கொண்டிருந்தனர் மற்றும் அவர்களின் உடல் திசுக்களை சிறப்பு மாற்றங்களுக்கு உட்படுத்தினர். அவர்களின் உடல்கள் நவீன தரத்தின்படி கற்பனை செய்ய முடியாத அளவுக்கு நீண்ட காலத்திற்கு இளமையாக இருந்தன. இந்த மக்கள் கடந்த காலத்தையும் எதிர்காலத்தையும் மட்டும் பார்க்க முடியாது, ஆனால் தெளிவுத்திறன், மிகைப்படுத்தப்பட்ட உணர்திறன் திறன்களைக் கொண்டிருந்தனர், பரந்த தூரத்திற்கு உடனடியாக விண்வெளியில் செல்ல முடிந்தது, உணவு மற்றும் தண்ணீர் இல்லாமல் செய்ய முடிந்தது, மேலும் பல சிறப்பு மந்திர சக்திகளையும் கொண்டிருந்தனர். அந்த தொலைதூர காலங்களில் சீனாவில் கிகோங் கலை மிகவும் பரவலாக இருந்ததால், நாட்டில் வசிப்பவர்களில் பலர், ஏதோ ஒரு வகையில், சில அமானுஷ்ய சக்திகள் மற்றும் திறன்களைக் கொண்டிருந்தனர். அந்த சகாப்தத்தில் யுனிவர்சல் சோர்ஸ் ஆஃப் பவர் இன் பொது ஆற்றல் இப்போது இருப்பதை விட அதிகமாக இருந்தது என்பதன் மூலம் சில ஆதாரங்கள் இதை விளக்க முனைகின்றன, இருப்பினும், நம் காலத்தில் கூட, கிகோங் அல்லது யோகாவை போதுமான விடாமுயற்சியுடன் பயிற்சி செய்பவர்கள் மனிதநேயமற்ற திறன்களை வளர்த்துக் கொள்கிறார்கள். எனவே, இங்கே புள்ளி, வெளிப்படையாக, ஆதிகால சக்தியின் மூலத்தின் சாத்தியம் அல்ல, ஆனால் ஒரு குறிப்பிட்ட குறைந்தபட்ச பயிற்சி பயிற்சி.

பி. துப்பாக்கிகளின் சகாப்தம்.

ஆனால் தேவையான குறைந்தபட்ச பயிற்சி நடைமுறையில், தற்போது நிலைமை நன்றாக இல்லை. உண்மை என்னவென்றால், துப்பாக்கிகள் வளர்ந்தவுடன், இரும்புச் சட்டையின் கலை படிப்படியாக அதன் நடைமுறை முக்கியத்துவத்தை இழந்தது. ஒரு போர் சூழ்நிலையில் தொடர்பு மோதலானது தொலைதூரப் போரால் பெருகிய முறையில் மாற்றப்பட்டது, மேலும் தூரம் நூற்றாண்டு முதல் நூற்றாண்டு வரை அதிகரித்தது. எனவே, இராணுவத்திற்கு முற்றிலும் மாறுபட்ட வீரர்களின் திறன்கள் தேவை - இப்போது தொழில்நுட்ப திறன்கள். இருப்பினும், ஒருங்கிணைந்த பயிற்சியின் பண்டைய முறைகளின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும், பொது வளர்ச்சி மற்றும் ஆன்மீக திறன் குறையவில்லை. மேலும், அதிகரித்து வரும் மன அழுத்தத்தின் நவீன நிலைமைகளில், வளர்ந்து வரும் உளவியல் மற்றும் சுற்றுச்சூழல் அழுத்தத்தை ஈடுசெய்யும் ஒரே தீவிரமான வழிமுறையாக, பண்டைய நடைமுறைகள் எதிர்பாராத விதமாக உண்மையான உலகளாவிய பொருத்தத்தைப் பெற்றன. குங் ஃபூ மனிதனாக இருப்பதற்கான கலை - மற்றும் கிகோங் இந்த சிறந்த கலையின் ஒரு பகுதியாகும் - முக்கியமான மாற்றங்களின் தற்போதைய சகாப்தத்தில் ஆன்மாவைப் பாதுகாக்கவும் ஆவியை வலுப்படுத்தவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது.

2. முக்கிய சக்தியின் உள் அழுத்தம் Qi.

இரும்புச் சட்டை கிகோங் கலையின் நடைமுறையின் அடிப்படைக் கொள்கைகளைக் கருத்தில் கொண்டு, பின்வரும் எளிய ஒப்புமையை நாம் வரையலாம்: உடல் திசுக்களில் Dm இன் முக்கிய சக்தியை "பம்ப்" செய்வதன் மூலம், அவற்றில் ஒரு வகையான ஆற்றல் அழுத்தத்தை உருவாக்குகிறோம், இது ஒத்ததாக செயல்படுகிறது. ஒரு கார் டயரில் காற்று அழுத்தம். மேலும், சாலையில் உள்ள குண்டும், குழியுமான சக்கரங்கள் நல்ல நிலையில் இருக்கும், திறமையான ஓட்டுநரால் இயக்கப்படும் காரின் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்காதது போல, இரும்புச் சட்டை பயிற்சியில் தேர்ச்சி பெற்ற ஒருவரின் உடலில் அடிக்கும் அடிகள் எந்த பாதிப்பையும் ஏற்படுத்தாது. அவரது முக்கிய உள் உறுப்புகளுக்கு. உங்களுக்குத் தெரியும், சுவாசம் என்பது புரத உடலின் மிக முக்கியமான மற்றும் முக்கிய உடலியல் செயல்பாடு ஆகும். ஒரு நபர் ஒரு மாதத்திற்கும் மேலாக உணவு இல்லாமல், தண்ணீர் இல்லாமல் - பல நாட்கள், ஆனால் காற்று இல்லாமல் - சில நிமிடங்கள் மட்டுமே வாழ முடியும் என்பது இரகசியமல்ல. இரும்புச் சட்டையின் நடைமுறையானது சுவாசத்தை முடிந்தவரை திறமையாக செய்ய உங்களை அனுமதிக்கிறது. இது உண்மையிலேயே மகத்தான உயிர்ச்சக்தியை வளர்க்கவும், உள் உறுப்புகளை வலுப்படுத்தவும், உடலின் உறுப்புகள் மற்றும் திசுக்களை Qi ஆற்றலுடன் நிரப்புவதன் மூலம் எந்தவொரு நோய்களிலிருந்தும் தீவிரமாக விடுபடவும் அனுமதிக்கிறது, இது அழுத்தத்தின் கீழ், உடலின் ஒவ்வொரு செல்லையும் நிரப்புகிறது, அனைத்து உறுப்புகளின் செயல்பாடுகளையும் மேம்படுத்துகிறது. மற்றும் அனைத்து அமைப்புகள்.

ஏ. இரும்புச் சட்டை சுவாச நுட்பத்தின் தோற்றம்.

பண்டைய தாவோயிஸ்ட் எஜமானர்களின் அவதானிப்புகளின்படி, மனித கரு தாயின் வயிற்றில் இருக்கும்போது துல்லியமாக இந்த வகையான சுவாசத்தை பயன்படுத்துகிறது. இது நுரையீரல் காற்றோட்டம் இல்லாததால், இது இரும்புச் சட்டையின் நடைமுறையில் சியை மறுபகிர்வு செய்வதற்குப் பயன்படுத்தப்படும் தசைத் துடிப்பைப் பயன்படுத்தி தொப்புள் கொடியில் நுழையும் உடலியல் திரவங்களையும் சி ஆற்றலையும் விநியோகிக்கிறது. பிறப்புக்குப் பிறகு, ஒரு நபர் நுரையீரல் சுவாசத்திற்கு மாறுகிறார். படிப்படியாக அது மேலோட்டமானது, வயிற்று உறுப்புகள் இயக்கம் இழக்கின்றன, மேலும் அவற்றில் உள்ள குய் அழுத்தம் குறைகிறது. அவை இரத்த ஓட்டத்தை பராமரிப்பதில் இதயத்திற்கு குறிப்பிடத்தக்க உதவியை வழங்குவதை நிறுத்துகின்றன. இதன் விளைவாக, உடல் அமைப்பில் உள்ள அனைத்து உடலியல் திரவங்களின் ஓட்டம் குறைகிறது. உடலில் வறட்சி உருவாகிறது, இது ஆற்றல் கட்டமைப்பில் அதிக வெப்பத்தை ஒத்துள்ளது. அதன் பண்புகளின்படி, நெருப்பின் தனிமத்தின் ஆதிக்கத்தால் ஏற்படும் வெப்பம், மேல்நோக்கி உயர்ந்து, மார்பு மற்றும் தலையில் தேங்கி நிற்கும் வறட்சி மண்டலங்களை உருவாக்குகிறது. சமநிலை சீர்குலைந்து, தண்ணீரின் தனிமத்தின் குளிர்ந்த சக்தி பிறப்புறுப்புகளுக்கு கீழே இறங்கி, அங்கே குவிந்து சிதறி, உடலை விட்டு வெளியேறுகிறது. Qi அழுத்தம் இன்னும் பலவீனமாகிறது, மேலும் குறைந்த சுவாசத்தின் பழக்கம் முற்றிலும் இழக்கப்படுகிறது. இப்படித்தான் முதுமை நிகழ்கிறது. நுரையீரல் இண்டர்கோஸ்டல் தசைகளின் வேலை காரணமாக மட்டுமே சுவாசத்தை சமாளிக்க வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளது, இது சாதாரண வாழ்க்கை நடவடிக்கைக்கு முற்றிலும் போதாது, ஏனெனில் நுரையீரல் காற்றோட்டத்தின் சாத்தியமான அளவின் மூன்றில் ஒரு பங்கு உண்மையில் பயன்படுத்தப்படவில்லை. ஆற்றல் வளர்சிதை மாற்றத்தின் பார்வையில், அத்தகைய சுவாசம் பயனற்றது மட்டுமல்ல, மேலும், அது பேசுவதற்கு, "நுகர்வு" ஆகும். ஆற்றல் அமைப்பு அதை குவிப்பதற்கு பதிலாக ஆற்றலை இழக்கிறது, இதன் விளைவாக குய்யின் வெளிப்புற அழுத்தத்தை எதிர்க்க முடியாமல் சரிகிறது. குறைந்த சுவாசம் Qi ஐ கணினியில் செலுத்துகிறது, உள் ஆற்றல் அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் வெளி உலகத்திலிருந்து ஆற்றல் கட்டமைப்பில் ஏற்படும் தாக்கம் - ஆற்றல் புலங்களின் முடிவற்ற யுனிவர்ஸ் - ஈடுசெய்யப்படுகிறது. சிறப்பு பயிற்சி முறைகள் வெளிப்புற அழுத்தத்தை மீறும் அழுத்தத்தின் கீழ், ஒரு மனிதனின் ஆற்றல் கட்டமைப்பை இன்னும் கூடுதலான Qi உடன் நிரப்புவதை சாத்தியமாக்குகின்றன. இது உள் ஆற்றல் பரிமாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் முழு அமைப்பின் ஒட்டுமொத்த ஆற்றல் திறனை அதிகரிக்கிறது, ஆனால் செறிவூட்டப்பட்ட அழிவுகரமான வெளிப்புற தாக்கங்களை வெற்றிகரமாக தாங்க அனுமதிக்கிறது.

B. இரும்புச் சட்டையின் நடைமுறையின் அடிப்படைக் கொள்கைகள்.

1. உள் மேலாண்மை.

கிகோங் பயிற்சியின் மூலம் மனித உடலில் ஏற்படும் பல உடல் மற்றும் உடலியல் மாற்றங்கள் உடலின் உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளின் செயல்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்தும் திறன் காரணமாகும். பொது ஆற்றல் பயிற்சியின் போது இந்த திறன் உருவாகிறது.

தாவோயிஸ்ட் பாரம்பரியத்தில், ஒரு நபரின் உயிர்ச்சக்தியின் நிலை மற்றும் தன்மை முக்கியமாக அவரது நாளமில்லா அமைப்பின் செயல்பாட்டு நிலை மற்றும் குறிப்பாக, பாலியல் ஹார்மோன்களின் அளவு மற்றும் தரத்தால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது என்று பொதுவாக ஏற்றுக்கொள்ளப்படுகிறது. உண்மையில், ஆண் உடலில் பாலின சுரப்பிகள் இல்லாதபோது, ​​குறிப்பாக இது பருவமடைவதற்கு முன்பு ஏற்பட்டால், அதன் வளர்ச்சியின் முழு தன்மையும் மாறுகிறது, தசைகள் மந்தமாகின்றன, கொழுப்பு படிவுகள் பெண் தன்மையைப் பெறுகின்றன, குரல், முக முடி போன்ற இரண்டாம் நிலை பாலியல் பண்புகள் பாலியல் ஆசை மீள முடியாத மாற்றங்களுக்கு உள்ளாகிறது. மேலும், மிக முக்கியமாக, காஸ்ட்ரேட் செய்யப்பட்ட ஆண்கள் மற்றும் காஸ்ட்ரேட் செய்யப்பட்ட பெண்களின் ஆயுட்காலம் கணிசமாகக் குறைக்கப்படுகிறது.

உடலின் ஒட்டுமொத்த செயல்திறனை அதிகரிப்பதன் மூலம், இரும்புச் சட்டையின் நடைமுறையானது நாளமில்லா அமைப்பை உருவாக்கவும், gonads உற்பத்தித்திறனை அதிகரிக்கவும், அவற்றின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது. இதன் விளைவாக, உடல் கூடுதல் அளவு படைப்பு சக்தியை உருவாக்குகிறது, இது பாலியல் ஆற்றலால் குறிப்பிடப்படுகிறது. குய்யை ஆவி ஆற்றலாக மாற்றுவதற்குத் தேவையான ஆற்றல்மிக்க கட்டமைப்பின் வளர்ச்சி மற்றும் மறுசீரமைப்புக்கு இந்த சக்தியை இயக்க முடியும். அமைப்பின் வளர்ச்சி போதுமான அளவு அடையும் போது, ​​பாலியல் ஆற்றலை நேரடியாக ஆன்மீக சக்தியாக மாற்ற முடியும். இரும்புச் சட்டை நடைமுறையின் பிரிவுகளில் ஒன்று உட்புற உறுப்புகளை சுத்தப்படுத்தி வலுப்படுத்தும் பயிற்சிகளைக் கொண்டுள்ளது.

ஒட்டுமொத்த உயிரினத்தின் செயல்பாட்டிற்கு உள் உறுப்புகளின் நிலையின் தீர்க்கமான முக்கியத்துவத்தில் குறிப்பாக வாழ வேண்டிய அவசியமில்லை. வலுவான, ஆரோக்கியமான, கழிவுகள் மற்றும் நச்சுகள் இல்லாத உறுப்புகள் மூளையின் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கு முக்கியமாகும், இதன் விளைவாக, மனிதனின் அனைத்து அமைப்புகளும். இரும்புச் சட்டை உறுப்புகளை வலுப்படுத்துகிறது மற்றும் மேம்படுத்துகிறது, நச்சுகள், வைப்புக்கள் மற்றும் கழிவுகளை அகற்றுகிறது, மேலும் கொழுப்பு வைப்புகளை தூய Qi சக்தியாக மாற்றுகிறது. படிப்படியாக, Qi இணைப்பு திசுக்களில் குவிந்து, அனைத்து முக்கிய உறுப்புகளைச் சுற்றி அடர்த்தியான ஆற்றல் மெத்தைகளை உருவாக்குகிறது. இந்த தலையணைகள் பாதகமான வெளிப்புற தாக்கங்களிலிருந்து உறுப்புகளை நம்பத்தகுந்த முறையில் பாதுகாக்கின்றன. இந்த வழியில் குவிக்கப்பட்ட குய் பின்னர் அதிக வகையான ஆற்றல் உருவாகும் மூலப்பொருளாக மாறுகிறது - ஆன்மாவின் சக்தி மற்றும் ஆவியின் சக்தி.

கிகோங் கலையின் பொதுவான வழிமுறை கட்டமைப்பில், இரும்புச் சட்டை என்பது இணைப்பு திசுக்கள், உள் உறுப்புகள், எலும்புகள் மற்றும் எலும்பு மஜ்ஜை ஆகியவற்றுடன் வேலை செய்வதில் கவனம் செலுத்தும் ஒரு பிரிவாகும். தசை பயிற்சியின் முறைகள் மற்ற பிரிவுகளுக்கு சொந்தமானது.

ஏ. குய், இணைப்பு திசு, உறுப்புகள் மற்றும் எலும்புகள்.

தாவோயிஸ்ட் எஜமானர்கள் மனித உடலில் மூன்று முக்கிய அடுக்குகளை வேறுபடுத்துகிறார்கள்.
ஆழமான, உள் அடுக்கு முக்கிய உள் உறுப்புகளால் குறிக்கப்படுகிறது. இந்த அடுக்கில்தான் குய் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது, இது உடல் முழுவதும் விநியோகிக்கப்படுகிறது, இரண்டாவது அடுக்கு வழியாக - இணைப்பு திசு, எலும்புகள் மற்றும் தசைநாண்கள் வழியாக செல்கிறது. மூன்றாவது அடுக்கு உடலின் வேலை அளவு போன்றது, இதில் Qi பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த அடுக்கு வெளிப்புறமானது, இது தசைகளால் குறிக்கப்படுகிறது. இவ்வாறு, உடலின் இரண்டாவது அடுக்கு, குய் உற்பத்தி செய்யப்படும் மையத்திற்கும், அது பயன்படுத்தப்படும் ஷெல்லுக்கும் இடையே இணைக்கும் இணைப்பு போன்றது. அதனால்தான் இரண்டாவது அடுக்கு, குறிப்பாக அதன் இணைப்பு திசு கூறு, தாவோயிஸ்ட் எஜமானர்களின் கூற்றுப்படி, ஒரு மனிதனின் உள் ஆற்றல் பரிமாற்றத்தில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. அதனால்தான் இரும்புச் சட்டையின் கலையின் நடைமுறையில் முக்கிய கவனம் உடலின் இரண்டாவது அடுக்கின் இணைப்பு திசு கூறுகளின் ஆற்றல்மிக்க வளர்ச்சிக்கு செலுத்தப்படுகிறது. அதே நேரத்தில், உடலின் ஆழமான அடுக்கை உருவாக்கும் உள் உறுப்புகள் தானாகவே குய் சக்தியால் நிரப்பப்படுகின்றன.

வெளிப்புற அடுக்கு - தசைகள் - கிகோங் பயிற்சியின் வலிமைப் பிரிவுகளைக் குறிக்கிறது, மேலும் தசைநாண்கள், எலும்புகள் மற்றும் எலும்பு மஜ்ஜை - தசைக்கூட்டு அமைப்பின் உள் மற்றும் இடைநிலை அடுக்குகள் - நெய் காங் எனப்படும் கிகோங்கின் பிரிவில் வேலை செய்கின்றன, இது எலும்பு மஜ்ஜை மற்றும் இரத்தத்தின் பயிற்சி மற்றும் வளர்ச்சி மற்றும் புத்துணர்ச்சியின் கலை.

அனைத்து உடல் துவாரங்களும் இணைப்பு திசுக்களின் பல அடுக்குகளால் சூழப்பட்டுள்ளன. உதாரணமாக, இதயத்தைச் சுற்றியுள்ள பெரிகார்டியல் திசு மற்றும் நுரையீரலின் ப்ளூரல் திசு ஆகியவை இதில் அடங்கும். வயிறு, கல்லீரல், சிறுநீரகங்கள் மற்றும் பிற வயிற்று உறுப்புகளைச் சுற்றியுள்ள இணைப்பு திசுக்கள் பாதுகாப்பு மற்றும் மீளுருவாக்கம் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன, மேலும் உறுப்புகளுக்கு இடையில் ஊட்டச்சத்து மற்றும் இயந்திர தொடர்புகளை வழங்குவதற்கான செயல்பாட்டையும் செய்கின்றன. இணைப்பு திசுக்களின் அமைப்பு அடுக்குகளாக உள்ளது. பல குறிப்பிட்ட மசாஜ் நடைமுறைகளைப் போலன்றி, வெளிப்புற அடுக்கிலிருந்து தொடங்கி அடுக்காகச் செயல்படும், இரும்புச் சட்டையில் அவற்றின் குய் நிரப்புதல் ஆழமான உள் அடுக்குகளிலிருந்து தொடங்குகிறது. தேங்கி நிற்கும் ஆற்றல் ஆற்றல் கட்டமைப்பிற்குள் இயக்கப்படுவதில்லை, ஆனால் தொடர்ந்து மற்றும் முறைப்படி பிழியப்பட்டு, Qi இன் புதிய சக்தியால் மாற்றப்படுகிறது. இது உடல் மற்றும் உளவியல் அதிர்ச்சியின் ஆற்றல் மற்றும் உடல்-இயந்திர விளைவுகளின் களஞ்சியமாக இருக்கும் இணைப்பு திசுக்கள் ஆகும், எனவே, அவற்றில் அதிகரித்த ஆற்றல் பரிமாற்றம் மன அழுத்தம் நிறைந்த மனோ-ஆற்றல் தொகுதிகளை வெளியிடுகிறது மற்றும் மிகவும் பழைய பதட்டங்களை கூட விடுவிக்கிறது. இதன் காரணமாக, வாழ்க்கையின் சில நிகழ்வுகள் மற்றும் வாழ்க்கைக்கு முந்தைய வளர்ச்சியின் உடலின் நினைவகத்துடன் தொடர்புடைய மன அழுத்த உளவியல் அமைப்புகளுக்கு நனவு அணுகலைப் பெறுகிறது மற்றும் மயக்கத்தில் மறைந்துள்ளது, இது ஆழ் உணர்வு என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.

தாவோயிஸ்ட் ஒருங்கிணைந்த மனோதத்துவ அமைப்பில் இணைப்பு திசுக்களின் வளர்ச்சிக்கு இத்தகைய குறிப்பிடத்தக்க முக்கியத்துவம் இணைக்கப்படுவதற்கான மற்றொரு காரணம், மனித ஆற்றல் கட்டமைப்பின் சேனல்களில் குய் சக்தியை விநியோகிப்பதில் அவர்களின் தீர்க்கமான பங்கு ஆகும். மனித ஆற்றல் கட்டமைப்பில் Qi இன் விநியோகத்தின் சிறப்பியல்புகளின் மிக நவீன கருவி ஆய்வுகளின் முடிவுகள், இணைப்பு திசுக்களின் அருகிலுள்ள அடுக்குகளுக்கு இடையில் உள்ள இடைவெளிகள் உயிர் ஆற்றல் ஓட்டங்களின் பத்தியில் குறைந்தபட்ச எதிர்ப்பைக் கொண்டுள்ளன என்பதைக் குறிக்கிறது. அதிக கடத்துத்திறன் கொண்ட சங்கிலிகளின் இருப்பிடம் மெரிடியனல் சேனல்களின் இருப்பிடத்துடன் சரியாக ஒத்துள்ளது. உந்தி சுவாச நுட்பங்களுடன் பணிபுரிந்து, உள் உறுப்புகளை Qi இன் சக்தியுடன் நிரப்பி, அவற்றிலிருந்து கதிர்வீச்சு செய்ய கட்டாயப்படுத்துகிறோம், இணைப்பு திசுக்களின் உள் அடுக்கில் குவிந்து விடுகிறோம்.

இரும்புச் சட்டையின் நடைமுறையின் போது, ​​உறுப்புகளில் உள்ள Qi இன் உள் அழுத்தத்தின் மேலும் அதிகரிப்பு மற்றும் இணைப்பு திசுக்களின் உள் அடுக்கு அதன் மேலும் மேலும் வெளிப்புற அடுக்குகளை அடுத்தடுத்து நிரப்புவதற்கு Qi கட்டாயப்படுத்துகிறது. இறுதியில், அனைத்து உள் உறுப்புகள் மற்றும் நாளமில்லா சுரப்பிகள் குய் சக்தியால் நிரப்பப்பட்ட சக்திவாய்ந்த, உயர் அழுத்த இணைப்பு திசு மெத்தைகளில் மூடப்பட்டிருக்கும். அவை சாதகமற்ற வெளிப்புற இயந்திர மற்றும் ஆற்றல் தாக்கங்களிலிருந்து தங்களுக்குள் இருக்கும் அனைத்தையும் பாதுகாப்பது மட்டுமல்லாமல், தேவைப்பட்டால், உள் உறுப்புகள் மற்றும் உடலின் பிற முக்கிய கட்டமைப்புகளுக்கு செயல்பாட்டு ஆற்றல் வழங்கலையும் வழங்குகின்றன. இரும்புச் சட்டையின் மேலும் பயிற்சியானது இணைப்பு திசுக்களை Dm சக்தியுடன் நிரப்பும் அடர்த்தியை அதிகரிக்கிறது, பிந்தையது எலும்புகள், தசைநாண்கள் மற்றும் இறுதியாக, எலும்பு தசைகளுக்குள் தீவிரமாக செலுத்தத் தொடங்குகிறது.

அதிகமாக உட்கொள்ளும் உணவு - இது எல்லா நேரங்களிலும் நிகழ்கிறது - ஆற்றலாக உட்கொள்ளப்படுவதில்லை, ஆனால் இணைப்பு திசுக்களின் வெளிப்புற அடுக்குகளில் கொழுப்பு படிவுகளின் வடிவத்தில் உடலால் சேமிக்கப்படுகிறது. இந்த வைப்புத்தொகைகள் நமக்கு ஏற்படுத்தும் முற்றிலும் உடல் மற்றும் அழகியல் சிரமங்களுக்கு கூடுதலாக, அவை Qi ஓட்டங்களின் அடர்த்தியை கணிசமாகக் குறைக்கின்றன, ஆற்றல் கட்டமைப்பின் எதிர்ப்பை கணிசமாக அதிகரிக்கின்றன. இரும்புச் சட்டையின் நடைமுறையின் விளைவாக, உடலில் கொழுப்பு வடிவில் சேமிக்கப்படும் மற்றும் உணவில் இருந்து பெறப்பட்ட அனைத்து ஆற்றல்களும் தூய Qi ஆக மாற்றப்படுகின்றன. கொழுப்பு எரிக்கப்படுகிறது, இதன் விளைவாக ஆற்றல் இணைப்பு திசுக்களில் தூய Qi வடிவத்தில் சேமிக்கப்படுகிறது. கூடுதலாக, இந்த செயல்பாட்டில், உடல் கொழுப்பை உணர்வுபூர்வமாக ஆற்றலாக மாற்றுவதற்கு பொருத்தமான விருப்பமான தூண்டுதலின் மூலம் மட்டுமே கற்றுக்கொள்கிறது. இதனால், தேவையற்ற கொழுப்பு படிவுகள் உருவாவதற்கான அடிப்படை சாத்தியம் படிப்படியாக முற்றிலும் அகற்றப்படுகிறது. தசைக்கூட்டு அமைப்பின் இணைப்பு திசுக்களில் ஆற்றலை செலுத்துவது பிந்தையதை ஒரு ஒற்றை கட்டமைப்பு மற்றும் செயல்பாட்டு அலகுக்கு மாற்றுகிறது.

தசைகள் அடர்த்தியாகவும் இறுக்கமாகவும் மாறும், தசைநாண்கள் வலுவாகவும் மீள்தன்மையுடனும் மாறும், எலும்புகளுடனான அவற்றின் இணைப்புகள் மிகவும் அடர்த்தியாகவும், பல்வேறு வகையான மாறும் மற்றும் நிலையான சுமைகளுக்கு எதிர்ப்புத் தெரிவிக்கின்றன. இணைப்பு திசுக்களில் இருந்து Qi தசைகள் மற்றும் எலும்புகளில் அழுத்தத்தின் கீழ் செலுத்தப்படுகிறது. இறுதியில், எலும்புகள் குய்யால் மையமாக நிரப்பப்படுகின்றன. எலும்பு மஜ்ஜை திசுக்களில் உயிரணுப் பிரிவின் செயல்முறைகள் மாறுகின்றன, எலும்பு மஜ்ஜை மீளுருவாக்கம் ஏற்படுகிறது, மேலும் வயதானவர்களில் கூட, சிவப்பு எலும்பு மஜ்ஜை உள்நோக்கி துவாரங்களை வரம்பிற்குள் நிரப்பும் நிலைக்கு மீட்டமைக்கப்படுகிறது - ஒரு குழந்தையைப் போலவே. இரும்பு சட்டை நுட்பங்களுடன் பணிபுரியும் செயல்பாட்டில், பல்வேறு வகையான குறைந்த சுவாசம் மற்றும் அடிவயிறு மற்றும் இடுப்பு பகுதியின் தசைகளை கையாளுதல் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துகிறோம். இதன் காரணமாக, சுவாசம் இதயத்திற்கும் முழு சுற்றோட்ட அமைப்புக்கும் விலைமதிப்பற்ற உதவியை வழங்கத் தொடங்குகிறது. இரத்தத்தின் மொத்த அளவின் தோராயமாக அறுபது சதவிகிதம் தொடர்ந்து வயிற்று உறுப்புகளில் அமைந்துள்ளது என்பது இரகசியமல்ல. இதன் காரணமாக, கட்டாய சுவாசத்துடன் பணிபுரியும் போது, ​​​​வயிற்று குழி இரண்டாவது இதயமாக மாறும், இதன் உற்பத்தித்திறன் இதய தசையின் உற்பத்தித்திறனை விட கிட்டத்தட்ட பல மடங்கு அதிகமாகும்.

மேலும், இரும்புச் சட்டையின் பயிற்சியின் போது வயிற்றுத் துவாரத்தின் சுற்றோட்ட-ஒழுங்குமுறை செயல்பாட்டின் முற்றிலும் இயந்திர அம்சத்துடன் கூடுதலாக, ஒரு ஆற்றல்மிக்க அம்சமும் உள்ளது, இது ஒரு நபர் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவிலான பயிற்சியை அடைந்தவுடன், மிகவும் உயர்ந்தது. முதல் முக்கியத்துவம். இவை அனைத்தும் சேர்ந்து ஒரு சக்திவாய்ந்த சுத்திகரிப்பு மற்றும் பயிற்சி விளைவைக் கொண்டுள்ளன, இது ஆற்றல் அமைப்பு மற்றும் உடல் இரண்டும் அனைத்து வகையான கழிவுகள், நச்சுகள் மற்றும் அசுத்தங்களை முற்றிலுமாக அகற்றும், இது உடலின் உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளின் செயல்பாட்டின் செயல்திறனை மீண்டும் மீண்டும் குறைக்கிறது. சாதாரண மனிதன் தன் இயல்பான நிலையில். இரும்புச் சட்டையின் நடைமுறையில் பயன்படுத்தப்படும் தியான நுட்பங்கள், அழுத்தத்தின் கீழ், ஆற்றல் கட்டமைப்பில் வழக்கமாக இருப்பதை விட அதிக Qi ஐ செலுத்துவதை சாத்தியமாக்குகிறது. இன்று மேற்கில் மிகவும் பிரபலமாக உள்ள வழக்கமான உடல் பயிற்சியின் மூலம் உடலின் ஆற்றல் நிலையை அதிகரிக்கும் முயற்சிகள் எந்தவொரு தீவிரமான முடிவுகளுக்கும் வழிவகுக்காது, ஏனெனில் ஒரு குறிப்பிட்ட கட்டத்தில் ஆற்றல் அழுத்தத்தின் அதிகரிப்பு இதயத்தில் அழிவுகரமான விளைவை ஏற்படுத்தத் தொடங்குகிறது. Qi உடன் நனவான வேலையின் தியான நடைமுறைகள், கணினியில் கற்பனை செய்ய முடியாத அளவுக்கு பெரிய அளவிலான ஆற்றலைக் குவிக்க அனுமதிக்கின்றன. இதன் விளைவாக, குய் உடலில் மிகவும் சுதந்திரமாக ஓடத் தொடங்கும் போது, ​​ஒரு நபர் இருப்பின் புதிய அம்சங்களைப் பற்றி அறிந்துகொள்கிறார், மேலும் ஆன்மீக சுய-விழிப்புணர்வுக்கான பரந்த எல்லைகள் அவருக்கு முன்னால் திறக்கப்படுகின்றன.

பி. ஆற்றல் கசிவு மற்றும் சிதறலைத் தடுக்கவும்.

மனித உடலில் புழங்கும் Qi ஆற்றல் மீளுருவாக்கம் செய்யும் பண்பு கொண்டது. தாவோயிஸ்ட் எஜமானர்களின் கருத்துகளின்படி, ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகால நடைமுறையால் உறுதிப்படுத்தப்பட்ட ஒரு நபர் தனது உட்புற குய்யை தனது உடலின் எந்த கூறுகளாகவும் மாற்ற முடியும். எனவே, இரும்புச் சட்டை நடைமுறையின் மிக முக்கியமான பிரிவுகளில் ஒன்று, குய்யின் கட்டுப்பாடற்ற சிதறலைத் தடுக்கும் கலை மற்றும் அது குவிக்கக்கூடிய உடலில் பகுதிகளை உருவாக்குகிறது. உடலில் குய் குவிவதால், ஒரு முழு அளவிலான ஆற்றல் உடல் பின்னர் உருவாகிறது, இது இல்லாமல் எந்த குறிப்பிடத்தக்க ஆன்மீக வளர்ச்சியும் சாத்தியமற்றது.

ஒரு சாதாரண நபர் தனது அன்றாட வாழ்க்கையில் தொடர்ந்து புத்தியின்றி மற்றும் திறமையின்றி ஒரு பெரிய அளவிலான ஆற்றலை இழக்கிறார், இது கட்டுப்பாடில்லாமல் டெட்டின் திறந்தநிலை என்று அழைக்கப்படுவதன் மூலம் சிதறுகிறது. இரும்புச் சட்டையைப் பயிற்சி செய்யும் செயல்பாட்டில், இந்த திறந்தநிலைகளின் நிலையை நிர்வகிக்கவும், அவற்றின் வழியாக செல்லும் ஆற்றல் ஓட்டத்தை கட்டுப்படுத்தவும் கற்றுக்கொள்கிறோம். எங்கள் விருப்பப்படி, ஆற்றலைக் குவிப்பதற்காக அவற்றை முழுவதுமாக மூடலாம் மற்றும் அவற்றை மூடி வைக்கலாம், மேலும் ஒரு தரம் அல்லது மற்றொரு Qi இன் சக்திவாய்ந்த உந்துவிசை வெளியீட்டை மேற்கொள்ள உடனடியாக அவற்றை முழுமையாக திறக்கலாம்.

உடலில் அதிக அளவு Qi சக்தியைக் குவிப்பதற்காக, கீழ் டான் தியனில் குய்யை ஒரு பந்தாக ஒடுக்கும் நுட்பத்தைப் பயன்படுத்துகின்றனர். அங்கிருந்து, Qi இன் சக்தியை ஆற்றல் கட்டமைப்பில் விரும்பியபடி மறுபகிர்வு செய்யலாம், ஆற்றலுக்கு எந்த அதிர்வு பண்புகளையும் அளித்து, ஆற்றல் உடலை உருவாக்க எந்த நுட்பமான விமானங்களுக்கும் அதை மாற்றலாம் - அழியாத ஆவியின் கேரியர்.

2. ஆயுட்காலத்தை தீவிரமாக அதிகரிக்கும் வழிமுறையாக இரும்புச் சட்டை.

பழங்கால தாவோயிஸ்ட் எஜமானர்களின் சாதாரண ஆயுட்காலம் ஐநூறு முதல் ஆயிரம் ஆண்டுகள். இன்றைய சமுதாயத்தில் நிலவும் பொருள் நல்வாழ்வுக்கான அணுகுமுறைகளுக்கு மாறாக, நல்லிணக்கம் பற்றிய புரிதல் பொருள் அபிலாஷைகளின் நிலையான, சீரான தொடர்பு மற்றும் ஆன்மீக சுய விழிப்புணர்வுக்கான விருப்பத்தின் அடிப்படையில் அமைந்தது. யோகிகள் மற்றும் தாவோயிஸ்ட் எஜமானர்கள் எப்போதும் ஒரு நபரின் உள் உலகத்தைப் பற்றி பேசுகிறார்கள், இது அடையக்கூடியது மற்றும் இது முழு பிரமாண்டமான வெளிப்புற பிரபஞ்சத்தின் முழுமையான பிரதிபலிப்பாகும். தாவோயிஸ்ட் எஜமானர்களால் மனித வாழ்க்கையின் குறிக்கோளாகக் கருதப்படும் எல்லையற்ற ஆன்மீக உயிரினமாக மனிதனின் முழு சுய-அறிவு. இந்த வாழ்க்கை முடிந்தவரை தொடர வேண்டும், இதனால் ஒரு நபர் உண்மையில் முன்னேற நேரம் கிடைக்கும். வாய்ப்புகள் உண்மையிலேயே வரம்பற்றவை. தாவோயிஸ்டுகளுக்கு அவற்றை எவ்வாறு செயல்படுத்துவது என்பது தெரியும். முழு புள்ளியும் நிலையான, ஒழுங்காக கட்டமைக்கப்பட்ட பயிற்சி மட்டுமே. “ஒரு நபர் குறைந்தது நூறு ஆண்டுகள் வாழ வேண்டும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அவரது வாழ்க்கை அவரது சொந்த கைகளில் உள்ளது, மேலும் அறியப்படாத சில உலகளாவிய உயிரினங்களின் கைகளில் இல்லை. இது பண்டைய தாவோயிஸ்டுகளின் பழமொழிகளில் ஒன்றாகும்.

ஆயுட்காலம் குறித்த பிரச்சினையில் இத்தகைய நம்பிக்கையான நேர்மறையான அணுகுமுறை மனித வாழ்க்கையின் பின்னால் என்ன இருக்கிறது, அது உண்மையில் யாருடைய கைகளில் உள்ளது மற்றும் அதன் கால அளவைப் பொருட்படுத்தாமல் அனைத்தையும் முழுமையாகவும், சுறுசுறுப்பாகவும், நனவாகவும் மாற்றுவது எப்படி என்பதைத் துல்லியமாக அறிந்தவர்களின் சிறப்பியல்பு மட்டுமே. உண்மை என்னவென்றால், ஒருங்கிணைந்த பயிற்சியின் தாவோயிஸ்ட் அமைப்புகளின் முக்கிய தனித்துவமான அம்சம், குய்யின் சக்தியை நிர்வகிப்பதற்கான நடைமுறை தொடர்பான எல்லாவற்றிலும் அவற்றின் துல்லியம் மற்றும் ஒவ்வொரு அடியிலும் முழுமையான சரிபார்ப்பு ஆகும். எந்தவொரு தாவோயிஸ்ட் நுட்பத்தின் ஒவ்வொரு நுட்பமும், ஒவ்வொரு அடியும், ஒவ்வொரு நுணுக்கமும் ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாக சுத்திகரிக்கப்பட்டுள்ளன. பயிற்சி முறையின் வழிகாட்டுதல்களுக்கு இணங்க எடுக்கப்பட்ட ஒவ்வொரு செயலின் முடிவுகளும் அறியப்பட்டவை மற்றும் கணிக்கக்கூடியவை, எனவே, தாவோயிஸ்ட் எஜமானர்கள் கூறினால்: "அப்படியும் அப்படியும் செய்தால், நீங்கள் அத்தகைய முடிவைப் பெறுவீர்கள்," அவை மாறாமல் மாறிவிடும். சரி. மேற்கூறியவற்றின் அடிப்படையில், தாவோயிஸ்ட் யோகாவின் மரபுகளில் விஷயங்களை அவசரப்படுத்துவது ஏன் வழக்கமாக இல்லை என்று யூகிப்பது கடினம் அல்ல. "நீங்கள் மெதுவாகச் செல்கிறீர்கள், மேலும் நீங்கள் செல்வீர்கள்" - சூத்திரம் மிகவும் உலகளாவியது.

3. இரும்புச் சட்டை கிகோங் நடைமுறையின் முடிவுகள்.

A. உடல் விமானத்தில்.

இரும்புச் சட்டையின் நடைமுறையின் விளைவாக, ஒரு நபரின் பொதுவான மனோதத்துவ நிலை தீவிரமாக மாறுகிறது மற்றும் சாதாரண மனித உடல் ஒரு சக்திவாய்ந்த ஒருங்கிணைந்த ஆற்றல் கட்டமைப்பாக மாற்றப்படுகிறது, இதில் உள்ள அனைத்து கூறுகளும் சி விசையின் ஓட்டத்தை சிறப்பாக நடத்துகின்றன மற்றும் செயல்படுகின்றன. உகந்த பயன்முறை, தேவைப்பட்டால், எப்போதும் விருப்பத்தால் முற்றிலும் கட்டுப்படுத்தப்படும். ஐம்பது முதல் அறுபது வயது வரையிலான காலவரிசையுடன், அத்தகைய உடலின் வலிமை, வலிமை மற்றும் சகிப்புத்தன்மை உண்மையிலேயே அற்புதமானது, இது இருபது முதல் இருபத்தைந்து வயதுடைய உயிரினத்தின் உயிரியல் பண்புகளைக் கொண்டிருக்கலாம். குய் பெல்ட்டின் வளர்ச்சியின் காரணமாக, உடலின் மேல் மற்றும் கீழ் பகுதிகளின் ஆற்றல் சேனல்களுக்கு இடையே ஒரு வலுவான, நிலையான தொடர்பு நிறுவப்பட்டுள்ளது.

ஒரு சாதாரண, சராசரி நிலையில், ஒரு சாதாரண நபரின் இந்த தொடர்பு, ஒரு விதியாக, சீர்குலைந்துள்ளது. உடலில் உள்ள ஆற்றல் ஓட்டங்களின் அடர்த்தியில் குறிப்பிடத்தக்க அதிகரிப்பு உடலின் முழுமையான நச்சுத்தன்மைக்கு வழிவகுக்கிறது மற்றும் நச்சுகள் மற்றும் மன அழுத்தத்தை உருவாக்கும் ஆற்றல் தொகுதிகளில் இருந்து ஆற்றல் கட்டமைப்பை வெளியிடுகிறது வெளிப்புற இயந்திர, இயற்பியல்-வேதியியல், உயிரியக்கவியல், புலம் மற்றும் கதிர்வீச்சு ஆற்றல் தாக்கங்கள். அடர்த்தியான ஆற்றல்மிக்க அடித்தளம் ஒரு நபர் உண்மையிலேயே நசுக்கும் இயந்திர தாக்குதல்களை தாங்கிக்கொள்ள கற்றுக்கொள்கிறது, எலும்பு அமைப்பு மூலம் அதை நடத்துவதன் மூலம் அவற்றின் தாக்கத்தின் சக்தியை அடித்தளமாகக் கொண்டுள்ளது.

கிரவுண்டிங் நுட்பத்தை முழுமையாக தேர்ச்சி பெற்ற ஒரு நபர், கைமுட்டிகள் அல்லது கால்களால் வலுவான அடிகளை எளிதில் தாங்கிக்கொள்ள முடியும், ஆனால் பல நபர்களுக்கு வெளிப்படும் போது அசைவில்லாமல் இருக்க முடியும். ஒரே நேரத்தில் இருபது முப்பது வலிமையான மனிதர்களால் கூட அசைக்க முடியாத எஜமானர்கள் இருக்கிறார்கள். ஒரு நபர் உடலில் குய் ஓட்டங்களை எளிதில் உருவாக்கி அவற்றை முழுமையாக உணர்வுடன் கட்டுப்படுத்தும் திறனைப் பெறுகிறார், குய்யை அடர்த்தியான விமானங்களிலிருந்து மிகவும் நுட்பமானவற்றுக்கு மாற்றுகிறார், மேலும் ஆற்றல் உடலின் அடிப்படையில் ஆன்மாவின் உடலையும் உடலையும் உருவாக்குகிறார். அழியாத ஆவி.

பி. மனோ-உணர்ச்சி மட்டத்தில்.

எதிர்மறையான வண்ண உணர்ச்சி ஆற்றலை நேர்மறை ஆற்றலாக மாற்றும் நுட்பத்தை ஒருவர் கற்றுக்கொள்கிறார். அனைத்து ஆற்றலும் ஒரு ஒற்றை, முழுமையாக கட்டுப்படுத்தக்கூடிய வெகுஜனமாக குவிக்கப்படுகிறது மற்றும் கீழ் டான் டியனில் உள்ள Qi சக்தியின் பந்தாக சுருக்கப்படுகிறது. இது கட்டுப்பாடற்ற ஆற்றல் கசிவைத் தடுக்கிறது, அதிகப்படியான குய் ஒடுக்கப்படாமல், சக்தி வாய்ந்த நீரோட்டங்களின் வடிவத்தில் உடலில் தொடர்ந்து நகர்ந்தால் தவிர்க்க முடியாமல் ஏற்படும்.

குறைந்த டான் டியனில் மின்சாரம் சேகரிக்கப்பட்டால், அது எப்போதும் அங்கிருந்து பிரித்தெடுக்கப்பட்டு, தேவை ஏற்படும் சூழ்நிலைகளில் கூடுதல் ஆற்றலாகப் பயன்படுத்தப்படலாம். வயிற்று தசைகளின் இயந்திர கையாளுதலைப் பயன்படுத்தி ஒரு பந்தில் சக்தியை ஒடுக்க வழிகள் உள்ளன. இந்த நுட்பங்களில் தேர்ச்சி பெற்ற ஒருவர் குய் பந்தை அடிவயிற்றுக்குள் நகர்த்தலாம். காலப்போக்கில், பயிற்சியின் விளைவாக, குய் பந்தின் இயக்கங்களைக் கட்டுப்படுத்துவதில் தேர்ச்சி பெறுவது மன-விருப்பமான கையாளுதல்களின் உதவியுடன் மட்டுமே வருகிறது.

அடுத்த கட்டமாக, அமுக்கப்பட்ட குய் பந்தை ஆற்றல் கட்டமைப்பின் அனைத்து சேனல்களிலும் வழிநடத்தும் நுட்பத்தை அதன் கீழ் டான் டியானுக்கு கட்டாயமாக திரும்பப் பெறுவது. ஆற்றல் கட்டமைப்பில் Qi இன் சக்தியைக் கட்டுப்படுத்துவதில் தேர்ச்சி பெருகும்போது, ​​Qi பந்து ஒளியின் பந்தாக மாறும், ஆற்றல் அடர்த்தி கற்பனை செய்ய முடியாத அளவுக்கு பெரியதாகிறது. இந்த பந்து ஒரு முத்து போன்றது. அதிலிருந்து ஆன்மாவின் உடலும் அழியாத ஆவியின் உடலும் பின்னர் உருவாகின்றன.

வி. ஆன்மீக தளத்தில்.

ஆன்மீக சுய விழிப்புணர்வு ஒரு யதார்த்தமாக மாறுவதற்கும், ஒரு நபர் சுய விழிப்புணர்வு ஆவியின் சுதந்திரத்தைப் பெறுவதற்கும், அதன் மூலம் பௌதிக உடலின் மரணத்தால் பாதிக்கப்படாத சுய விழிப்புணர்வின் தொடர்ச்சியைப் பெறுவதற்கும், அவரது ஆற்றல் அமைப்பு அதற்குரியதாக இருக்க வேண்டும். மாற்றங்கள் மற்றும் அபிவிருத்தி, அடிப்படையில் புதிய குணங்களைப் பெறுதல்.

B. இரும்பு சட்டை கிகோங் பயிற்சிகள் பற்றிய சுருக்கமான கண்ணோட்டம்.

இந்த வேலையில் வழங்கப்பட்ட பயிற்சிகள் இணைப்பு திசு மற்றும் சில எலும்பு கட்டமைப்புகள் மற்றும் தனிப்பட்ட தசைநார் வளாகங்களுடன் ஆற்றல் வேலைகளில் கவனம் செலுத்துகின்றன. மொத்தத்தில், இரும்பு சட்டை கிகோங் கலையின் அசல் பாரம்பரியத்தில் நாற்பத்தொன்பது பயிற்சிகள் உள்ளன.

அவற்றின் அடிப்படையில், எட்டு முக்கிய சிக்கலான நுட்பங்கள் தோன்றின, மனித உடலின் அனைத்து முக்கிய ஆற்றல் சேனல்களையும் அற்புதமான துல்லியம் மற்றும் செயல்திறனுடன் உருவாக்குகின்றன. இரும்புச் சட்டையின் எட்டு முக்கிய நுட்பங்களின் பாரம்பரிய பண்டைய பெயர்கள் இங்கே: “கிரேட் போர்வீரரின் கைகளில் உள்ள சி மரம்”, “தங்கக் கொப்பரையைச் சுமக்கும் பெரிய போர்வீரன்” - யின் மற்றும் யாங் கட்டங்கள், “தங்க ஆமை வீழ்ச்சிகள் நீரின் படுகுழிக்குள்” - யின் கட்டம், “தெரியாததிலிருந்து நீர் எருமை உயரும்” ஆழம்” - யின் கட்டம், “அற்புதமான பீனிக்ஸ் பறவை பரலோக குய் ஓட்டத்தில் தங்க இறகுகளைக் கழுவுகிறது”, “நித்தியத்தின் குறுக்கே இரும்புப் பாலம் கிரேட் ரிவர்" மற்றும் "நிறுத்தப்பட்ட குய் ஓட்டத்தில் எஃகு பதிவு".

இரும்புச் சட்டையின் எட்டு முக்கிய நுட்பங்களின் செயல் ஒரு பழங்காலக் கொள்கையை அடிப்படையாகக் கொண்டது, இது பாரம்பரியமாக பின்வருமாறு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது: மனதின் இயக்கத்தால், டிஎம் நகர்கிறது, குய் இயக்கத்தால், இரத்தம் நகர்கிறது, இயக்கத்தால் இரத்தம், தசைகள் நகரும், தசைகளின் இயக்கத்தால், தசைநாண்கள் நகரும், மற்றும் தசைநாண்களின் இயக்கத்தால், எலும்புகள் நகரும். இதன் விளைவாக, மற்றவற்றுடன், இதயத்தில் சுமை குறைகிறது.

தசைகள், தசைநாண்கள் மற்றும் எலும்புகளில் இரும்புச் சட்டையின் பயிற்சி விளைவு மன அழுத்தத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டது - மிகவும் துல்லியமான அளவுகளில் முற்றிலும் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட மன அழுத்தம். மனித உடலில் இரும்புச் சட்டை நுட்பங்களின் அத்தகைய நன்மை விளைவையும் அவற்றின் விதிவிலக்கான செயல்திறனையும் இதுவே தீர்மானிக்கிறது.

பயிற்சியின் போது தசைக்கூட்டு அமைப்பின் அனைத்து கூறுகளும் வெளிப்படும் அழுத்தங்கள் தொடர்ந்து அதிகரித்து வருகின்றன மற்றும் ஒட்டுமொத்த கட்டமைப்பு மற்றும் அதன் தனிப்பட்ட பாகங்கள் இரண்டிலும் சீராக மிகவும் சிக்கலான கோரிக்கைகளை வைக்கின்றன. இந்த அணுகுமுறையின் விளைவாக இருக்கும் எச்சரிக்கை, அமைப்பின் சுய-கட்டுப்பாட்டுக்கான அதிகபட்ச சுதந்திரம் தேவைப்படுகிறது. இந்தத் தேவை தசைக்கூட்டு அமைப்பின் பொதுவான நிலையை மேம்படுத்துவதையும் பழைய நிலையான அழுத்தங்களிலிருந்து அதன் வெளியீட்டையும் தூண்டும் ஒரு சவாலாகும்.

பயிற்சிக்காக உடல் மற்றும் ஆற்றல்மிக்க அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்துவதற்கான இரும்புச் சட்டை அணுகுமுறை மிகவும் மேம்பட்டது, அது தொடர்ந்து பயன்படுத்தும்போது தேவையற்ற விளைவுகளை உருவாக்க முடியாது. அதே நேரத்தில், உடல் மற்றும் ஆற்றல் கட்டமைப்பின் தீவிர வளர்ச்சி மற்றும் தீவிர முன்னேற்றத்துடன், நனவின் நிலை, குறிப்பாக உணர்ச்சிகளின் கோளம், உகந்ததாக உள்ளது. ஒரு நபர் தன்னம்பிக்கை, அமைதி மற்றும் வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு தருணத்தையும் அனுபவிக்கும் திறனைப் பெறுகிறார், இந்த நேரத்தில் வாழ்க்கை அவருக்கு என்ன சவாலை வீசினாலும்.

பல இரும்புச் சட்டை பயிற்சியாளர்கள் ஒருமனதாக இது அவர்களுக்கு மையப்படுத்தப்பட்ட ஆற்றல் கட்டமைப்பின் உணர்வைத் தருவதாகவும், அதற்கேற்ப, நனவு, அடர்த்தியான அடித்தளத்தின் உணர்வு, மன மற்றும் உடல் வலிமை, முற்றிலும் பாதுகாக்கப்பட்ட திறந்த தன்மை மற்றும் ஆன்மீக உயர்வுக்கான தயார்நிலை ஆகியவற்றைத் தருவதாகக் கூறுகின்றனர்.

ஒரு சாதாரண நபர் தனது உடலின் பாகங்களை ஒரு அமைப்பின் தனி உறுப்புகளாக உணர்கிறார், ஒவ்வொன்றும் அதன் சொந்த வாழ்க்கையை வாழ்கின்றன மற்றும் ஒவ்வொன்றும் அதன் சொந்த நனவில் தனித்தனி மையத்திலிருந்து கட்டுப்படுத்தப்படுகின்றன. இரும்புச் சட்டையின் ஆற்றல்மிக்க தாக்கம், உடலை ஒருங்கிணைக்கிறது, ஒரு நபரின் உடலைப் பற்றிய உணர்வை இணையாக ஒருங்கிணைக்கிறது, இது ஒரு ஒருங்கிணைந்த கட்டமைப்பாக மாறுகிறது, இதன் அனைத்து பகுதிகளும் மனித சுயத்தின் புள்ளியில் மையமாக இருக்கும் ஒற்றை விருப்பத்தின் கட்டுப்பாட்டின் கீழ் இணக்கமாக செயல்படுகின்றன. -விழிப்புணர்வு.

இது முதன்மையாக உடல் உடலின் செயல்பாட்டு முறைகளை மேம்படுத்தும் வடிவத்தில் வெளிப்படுகிறது. பயிற்சியின் அளவைப் பொறுத்து முடிவுகள் அதிவேகமாக அதிகரிக்கும்.

தாவோயிஸ்ட் யோகாவின் ஒருங்கிணைந்த பயிற்சி முறை பல நடைமுறைகளால் ஆனது. நீங்கள் அதன் தனிப்பட்ட கூறுகளில் ஏதேனும் ஒன்றைக் கொண்டு வேலை செய்யலாம், ஆனால் பாரம்பரியத்தைப் பின்பற்றுவது மற்றும் ஒரு முழுமையான அணுகுமுறையில் அனைத்து பகுதிகளிலும் வேலையை இணைப்பது நல்லது. இல்லையெனில், முறையான பிழைகள் ஏற்படலாம். முதலில் இரும்புச் சட்டையின் உதவியுடன் ஆற்றல் கட்டமைப்பை முழுமையாக வேலை செய்யாமல் Tai Chi Quan பயிற்சி செய்ய முயல்வது, முதலில் படிக்கவும் எழுதவும் கற்றுக்கொள்ளாமல் ஒரு பல்கலைக்கழகத்தில் படிக்க முயற்சிப்பதற்கு சமம் என்று சொல்லலாம்.

Tai Chi ஒரு துல்லியமான கட்டமைப்பு அமைப்பை அடிப்படையாகக் கொண்டது. இரும்புச் சட்டையின் நடைமுறையால் இந்த அடித்தளம் அமைக்கப்பட்டது. டாய் சி பயிற்சியாளர்கள் அவர்கள் என்ன செய்கிறார்கள் என்பதை எப்போதும் புரிந்து கொள்ள மாட்டார்கள். இயக்கங்களின் சரியான வடிவங்களைக் கண்காணிக்கும் போது, ​​அவர்கள் தங்கள் மனதை விவரங்களுடன் மிகவும் ஏற்றிக்கொள்வதால், குய்யின் ஓட்டத்தைக் கட்டுப்படுத்த அவர்களுக்கு போதுமான வலிமை இல்லை.

இரும்புச் சட்டை உடலில் உள்ள குய்யின் ஓட்டங்களை உணரும் திறனை உருவாக்குகிறது, அவற்றின் இயக்கம் மற்றும் பரவலைக் கட்டுப்படுத்துகிறது மற்றும் மன-விருப்பக் கையாளுதலைப் பயன்படுத்தி அவற்றை நிர்வகிக்கிறது. நிலையான நிலைப்பாடுகளில் ஆற்றல் ஓட்டங்களுடன் பணிபுரியும் கலையில் போதுமான அளவு தேர்ச்சி பெற்ற ஒரு நபர், தை சியின் பயிற்சியின் போது ஆற்றல் கட்டமைப்பில் நிகழும் உண்மையான செயல்முறைகளை நுட்பமாக உணரும் திறனைப் பெறுகிறார். இது ஏற்கனவே உலகத்துடனான ஆற்றல்மிக்க தொடர்புகளின் இந்த சிறந்த கலைக்கான இயந்திர அணுகுமுறையை விலக்குகிறது.

எனவே - முதலில், இரும்புச் சட்டையுடன் இணைந்து சிறிய வான வட்டம் அல்லது மைக்ரோகோஸ்மிக் ஆர்பிட்டின் தியான நுட்பங்கள், அதன் பிறகு மட்டுமே - டாய் சி குவான். இது தாவோயிஸ்ட் யோகாவின் பாரம்பரிய அணுகுமுறை. அதே நேரத்தில், கிகோங்கின் நடைமுறையில் ஆற்றல் ஓட்டங்களின் கட்டுப்பாடு தானாகவே டாய் சி இயக்கங்களாக மாறுகிறது, இதன் ஆழமான மற்றும் முழுமையான பயிற்சியானது, குறைந்தபட்சம், ஐந்து கூறுகளின் இணைவு அல்லது கானின் முதல் நிலை அறிவொளிக்கு வழிவகுக்கிறது. மற்றும் லி. (இதைப் பற்றிய கூடுதல் தகவலுக்கு, எம். சியாவின் "தாவோ - ஒளியின் விழிப்பு. ஒளி தியானத்தின் தாவோயிஸ்ட் நுட்பங்கள்" என்ற புத்தகத்தைப் பார்க்கவும்).

D. இரும்புச் சட்டையின் மூன்று நிலைகள்.

இரும்புச் சட்டையின் கலையின் முதல் நிலை - இரும்புச் சட்டையே - உள் உறுப்புகளை குய்யின் சக்தியுடன் நிரப்பி இணைப்பு திசுக்களை உற்சாகப்படுத்தும் நடைமுறையாகும்.

இரும்புச் சட்டையின் இரண்டாவது நிலை "தசைநார் கல்வி" என்ற பண்டைய கலை ஆகும், இதன் பயிற்சியின் விளைவாக, மனதின் விருப்பம் மற்றும் இதயத்தின் விருப்பத்தின் தொடர்பு காரணமாக, தசைநார் திசுக்களின் தரமான நிலை மாற்றங்கள். அவர்கள் அற்புதமான நெகிழ்ச்சி மற்றும் வலிமையைப் பெறுகிறார்கள், இதற்கு நன்றி ஒரு நபர் முன்னோடியில்லாத நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் மனிதநேயமற்ற வலிமை ஆகியவற்றின் கலவையின் அற்புதங்களை நிரூபிக்க முடியும்.

இரும்புச் சட்டையின் மூன்றாவது நிலை நெய் காங்கின் பண்டைய ரகசிய நுட்பமாகும் - ஆழத்தை சுத்தப்படுத்தும் கலை, இதன் உதவியுடன் வயதுவந்த எலும்புக்கூட்டின் குழாய் எலும்புகளின் துவாரங்களில் அமைந்துள்ள கொழுப்பு திசுக்கள் சிவப்பு எலும்பு மஜ்ஜையாக மாற்றப்படுகின்றன - ஒரு குழந்தையின் வளரும் உடலின் மாநில பண்பு மீட்டெடுக்கப்படுகிறது. இதன் விளைவாக, அனைத்து உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளின் செயல்பாட்டு முறை வியத்தகு முறையில் மாறுகிறது, மனித உடல் இளமையாகிறது, மேலும் உடலின் பாதுகாப்பு அமைப்புகளின் வேலை முற்றிலும் புதிய தரத்தைப் பெறுகிறது.

2. தயாரிப்பு

A. அடிப்படை சுவாச நுட்பங்கள் மற்றும் தளர்வு நுட்பங்கள்.

கீழே விவரிக்கப்பட்டுள்ள எந்தவொரு பயிற்சியிலும் நீங்கள் உங்களை அதிகமாகச் செய்யக்கூடாது. வெற்றி முக்கியமாக உங்கள் மனதை எந்த அளவிற்கு கட்டுப்படுத்த முடியும் மற்றும் எவ்வளவு ஓய்வெடுக்க முடியும் என்பதைப் பொறுத்தது. கன்னம் பூட்டைப் பயிற்சி செய்யும் போது, ​​உங்கள் தலை மற்றும் கழுத்தை முன்னோக்கி சாய்த்து, உங்கள் மார்பெலும்புக்கு எதிராக உங்கள் கன்னத்தை இறுக்கமாக அழுத்த முயற்சிக்காதீர்கள், மாறாக, உங்கள் தலையின் மேற்பகுதியை G-7 செர்விகோதோராசிக் சந்திப்பிலிருந்து மேலே இழுக்கவும். இந்த வழக்கில், மார்பு தளர்த்தப்பட வேண்டும், தொராசி பகுதியில் உள்ள முதுகெலும்பு சுதந்திரமாக மேல்நோக்கி நீட்டப்பட வேண்டும். இல்லையெனில், இதய வலி மற்றும் சுவாச பிரச்சனைகளை தவிர்க்க முடியாது.

இன்னர் ஸ்மைல் மற்றும் மைக்ரோகாஸ்மிக் ஆர்பிட்டல் தியானத்தைப் பயிற்சி செய்ய வேண்டும். உங்கள் பயிற்சியின் ஒரு கட்டத்தில் நீங்கள் நடுக்கம் அல்லது உங்கள் உடலில் விருப்பமில்லாத பிற அசைவுகளை உணர்ந்தால், பயப்பட வேண்டாம். இவை சாதாரண நிகழ்வுகள் ஆகும், அவை ஆற்றல் கட்டமைப்பின் ஆழமான வளர்ச்சியின் போது ஏற்படலாம்.

நிதானமாக உங்கள் உடல் அதில் நிகழும் செயல்முறைகளுக்கு சுதந்திரமாக செயல்பட அனுமதிக்கவும். பயிற்சியின் போது உங்கள் உடலில் பதற்றம் ஏற்படுவது போன்ற உணர்வை நீங்கள் உணர்ந்தால், உங்கள் உள்ளங்கைகளை மேலிருந்து கீழாக ஒன்பது முதல் பதினெட்டு முறை தடவவும்.

பயிற்சியின் போது நீங்கள் அதிகமாக உமிழ்நீரைத் தொடங்கலாம். துப்ப வேண்டாம்!!! உமிழ்நீர் என்பது உடலின் மிகவும் மதிப்புமிக்க ஆற்றல் அமுதங்களில் ஒன்றாகும். உங்கள் கன்னத்தை உங்கள் மார்பில் அழுத்தவும், உங்கள் நாக்குக்கு மேலே உள்ள அனைத்து உமிழ்நீரையும் சேகரிக்கவும், உங்களைப் பார்த்து புன்னகைக்கவும், உங்கள் புருவங்களுக்கு இடையில் புன்னகையை குவிக்கவும்.

நீங்கள் சுவாசிக்கும்போது, ​​உங்கள் புன்னகையின் செறிவூட்டப்பட்ட சக்தியை கீழ்நோக்கி செலுத்தி, உமிழ்நீருடன் கலக்கவும். உங்கள் நாக்கின் நுனியால், மேல் ஈறுக்கு மேலே உள்ள அண்ணத்தைத் தொட்டு, விழுங்கும் தசைகளின் தீவிர இயக்கத்துடன், அனைத்து உமிழ்நீரையும் விழுங்கி, வயிற்றுக்குள் செலுத்துங்கள். உமிழ்நீரில் குவிந்திருக்கும் புன்னகையின் சக்தியைக் கீழே அனுப்பவும், அதை குடல் முழுவதும் விநியோகிக்கவும் மற்றும் கீழ் டான் டைனில் சேகரிக்கவும். உங்கள் தொப்புளுக்கு பின்னால் உங்கள் வயிற்றில் செறிவூட்டப்பட்ட வெப்பத்தின் உண்மையான உணர்வை அடைய முயற்சிக்கவும். (இந்த நுட்பங்கள் "தாவோ - ஒளியை எழுப்புதல்" புத்தகத்தில் விரிவாக விவரிக்கப்பட்டுள்ளன. இந்த வேலை அவற்றின் சுருக்கமான சுருக்கத்தை வழங்குகிறது).

முதல் வாரத்தில், இரும்புச் சட்டை சுவாசம் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை பயிற்சி செய்யப்படுகிறது, இரண்டாவது வாரத்தில் - மூன்று முறை. பின்னர், அடுத்த இரண்டு வாரங்களில், உடற்பயிற்சிகளின் எண்ணிக்கை படிப்படியாக அதிகரித்து, நான்காவது வாரத்தின் முடிவில் அது ஒரு நாளைக்கு ஆறு முதல் ஒன்பது முறை அடையும். ஆரம்பத்தில், பயிற்சி மிகவும் குறுகியதாக இருக்க வேண்டும் - உண்மையில் சில நிமிடங்கள். ஒட்டுமொத்த மனோ-ஆற்றல் நிலை அதிகரிக்கும் போது, ​​அவை படிப்படியாக நீட்டிக்கப்படலாம்.

1. கீழ் மற்றும் தலைகீழ் வகையான சுவாசம் (தீ சுவாசம்).

கிகோங், யோகா, நீச்சல் அல்லது ஓரியண்டல் சுவாசப் பயிற்சிகளை ஒருபோதும் செய்யாத எவரும் முதலில் போதுமான சுவாசத்தின் ஆழத்துடன் தொடர்புடைய சில சிரமங்களை அனுபவிப்பார்கள். சுவாச இயக்கங்கள் அடிக்கடி மற்றும் ஆழமற்றதாக இருக்கும், சுவாசத்தின் செயலில் உள்ள அளவு நுரையீரல் அளவின் மூன்றில் ஒரு பகுதியை தாண்ட வாய்ப்பில்லை. காலப்போக்கில், நடைமுறையில், எல்லாம் படிப்படியாக இடத்தில் விழும், சுவாசம் ஆழமாக, முழு மற்றும் அளவிடப்படுகிறது.

இரும்பு சட்டை நுட்பம் பல வகையான சுவாசத்தை ஒருங்கிணைக்கிறது. முதலில், தசைகளை தளர்த்துவதற்காக, "போகட்டும்" மற்றும் இணைப்பு திசுக்களை உற்சாகப்படுத்த, குறைந்த சுவாசம் நடைமுறையில் உள்ளது. அது அளவிடப்பட்டு இணக்கமாக மாறும் போது, ​​Qi உடலின் கீழ் பகுதியில் குவிகிறது. இந்த நேரத்தில் அவர்கள் தலைகீழ் சுவாசத்திற்கு மாறுகிறார்கள். கீழ் சுவாசம் மற்றும் தலைகீழ் சுவாசம் ஆகியவை சுவாச பயிற்சியின் இரண்டு முக்கிய வகைகளாகும். ஒன்றாகப் பயிற்சி செய்தால், அவை ஆற்றல்மூட்டும் சுவாசம், பெல்லோஸ் சுவாசம் அல்லது நெருப்பு சுவாசம் என்று அழைக்கப்படுகின்றன.

கீழ்நோக்கி மற்றும் தலைகீழ் சுவாசம் இரண்டும் முதன்மையாக உதரவிதானத்தின் மேல்நோக்கி மற்றும் கீழ்நோக்கிய இயக்கங்களை மாற்றுவதன் மூலம் செய்யப்படுகிறது. குறைந்த சுவாசத்தில், உதரவிதானத்தின் கீழ்நோக்கிய இயக்கம் வயிற்று உறுப்புகளை, குறிப்பாக அட்ரீனல் சுரப்பிகளை, மேலிருந்து கீழாக அழுத்துகிறது. அதே நேரத்தில், நுரையீரலின் கீழ் மடல்கள் விரிவடைந்து காற்றை நிரப்புகின்றன, மேலும் அடிவயிற்றின் முன்புற சுவர் நீண்டுள்ளது. ஸ்டெர்னம், மாறாக, சற்று குறைகிறது, தைமஸ் சுரப்பியைத் தூண்டுகிறது - தைமஸ்.

மூச்சை வெளியேற்றும் போது, ​​உதரவிதானம் மேலே நகர்கிறது, வயிற்று உறுப்புகள் மற்றும் அடிவயிற்றின் முன்புற சுவர் ஆகியவை அவற்றின் இயல்பான நிலைக்குத் திரும்புகின்றன. பின்நோக்கி சுவாசிக்கும்போது, ​​உள்ளிழுக்கும்போது இடுப்புத் தளத்தின் தசைகள் மற்றும் அடிவயிற்றின் முன் சுவர் ஆகியவற்றை இறுக்குகிறோம். இந்த வழக்கில், உள் உறுப்புகள் மேல்நோக்கி நகர்கின்றன.

உள்ளிழுத்தல் நுரையீரலின் முழு அளவிலும் செய்யப்படுகிறது; உங்கள் பயிற்சியின் அளவு அதிகரிக்கும் போது, ​​உதரவிதானம் கீழ் சுவாசத்தின் போது அதே முழுமையான கீழ்நோக்கி இயக்கத்தைக் கற்றுக் கொள்ளும், மேலே இருந்து உள் உறுப்புகளை அழுத்துகிறது.

மூச்சை வெளியேற்றும் போது, ​​சுவாச சுழற்சியின் இந்த அமைப்பு உட்புற உறுப்புகளின் தசை மசாஜ் செய்ய அனுமதிக்கிறது. இது பம்ப் சுவாசத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டது - இரும்புச் சட்டையின் நடைமுறையில் ஒரு முக்கிய சுவாச நுட்பம்.

ஏ. குறைந்த சுவாசத்தை பயிற்சி செய்யுங்கள்.

1. குறைந்த சுவாசத்தை மேற்கொள்வது மார்பைத் தளர்த்துவதன் மூலம் தொடங்குகிறது; முதலில், இது சில சிரமங்களை ஏற்படுத்தக்கூடும், இருப்பினும், அவை இருந்தபோதிலும், இதில் நேர்மறையான முடிவை அடைய வேண்டியது அவசியம். இந்த நடைமுறையில் மார்பின் ஆரம்ப தளர்வு முக்கியமானது. உள்ளிழுக்கத் தொடங்குங்கள், உங்கள் வயிற்றை காற்றில் நிரப்ப முயற்சிக்கவும்.

2. உதரவிதானத்தின் கீழ்நோக்கிய இயக்கத்தைப் பயன்படுத்தி உங்கள் மார்பில் சிறிது சிறிதாக இழுத்து, உங்கள் நுரையீரலின் கீழ்ப்பகுதிகளில் உள்ளிழுக்கவும். இந்த வழக்கில், அதிகப்படியான அழுத்தம் வயிற்று குழியில் எழுகிறது, இது அனைத்து திசைகளிலும் விரிவடைகிறது.அ) உதரவிதானத்தின் கீழ்நோக்கிய இயக்கம் - மேலே இருந்து சிறுநீரகங்கள் மற்றும் அட்ரீனல் சுரப்பிகளின் சுருக்கம் b) மூன்று பக்கங்களிலும் வயிற்று குழியின் சுருக்கம் - தி உதரவிதானம், வயிற்றுத் தசைகள், இடுப்புத் தளம் மற்றும் பெரினியல் தசைகள்.

3. உங்கள் மூச்சை சிறிது நேரம் பிடித்து மூச்சை வெளியே விடவும், உங்கள் வயிற்றின் முன் சுவரை உங்கள் முதுகெலும்புக்கு அழுத்தவும். எல்லாவற்றையும் சரியாகச் செய்தால், பெரினியல் பகுதியில் - பிறப்புறுப்புகளுக்கும் ஆசனவாய்க்கும் இடையில் சில அழுத்தத்தை நீங்கள் உணருவீர்கள். உங்கள் பிறப்புறுப்புகளை மேலே இழுக்கவும். ஸ்டெர்னம் இன்னும் பின்வாங்கப்பட்டு தைமஸ் சுரப்பியைத் தூண்டுகிறது. எல்லாவற்றையும் முயற்சி இல்லாமல் செய்ய வேண்டும். அடிவயிறு மெதுவாக இழுக்கப்படுகிறது, பெரினியத்தில் உள்ள அழுத்தம் அரிதாகவே கவனிக்கப்படுகிறது, பிறப்புறுப்புகள் லேசான மற்றும் கட்டுப்பாடற்ற தசை சுருக்கத்தால் மேலே இழுக்கப்படுகின்றன. அட்ரீனல் சுரப்பிகளை செயல்படுத்தும் உதரவிதானத்தின் கீழ்நோக்கிய இயக்கம், ஸ்டெர்னத்தையும் பின்வாங்கச் செய்கிறது, இது தைமஸ் சுரப்பியை செயல்படுத்துகிறது.

4. உங்கள் நுரையீரலின் கீழ் பகுதிகளுக்கு மீண்டும் மூச்சை உள்ளிழுத்து ஓய்வெடுக்கவும், வயிற்று குழி அனைத்து திசைகளிலும் விரிவடைகிறது (முன்னோக்கி மட்டும் அல்ல) - ஒரு பந்தைப் பம்புடன் உயர்த்துவது போல. மூச்சை வெளிவிட்டு உங்கள் பிறப்புறுப்புகளை மேலே இழுக்கவும்.

5. உள்ளிழுத்தல்-வெளியேற்றம் ஒரு சுழற்சி.

வழக்கமாக ஒரு நேரத்தில் ஒன்பது சுழற்சிகளுடன் தொடங்குங்கள். பயிற்சியில் தேர்ச்சி பெற்ற பிறகு, அவர்கள் ஒரே நேரத்தில் பதினெட்டு முறைகளுக்குச் சென்று, இறுதியில் தொடரின் சுவாச சுழற்சிகளின் எண்ணிக்கையை முப்பத்தாறாக அதிகரிக்கிறார்கள். பயிற்சியின் தொடக்கத்தில் பயிற்சி செய்யப்படும் குறைந்த சுவாசம், ஒரு வகையான "ஆற்றல் வெளியீட்டு நுட்பம்" ஆகும். கூடுதலாக, இது பயிற்சி சுழற்சியில் உள்ள அனைத்து பயிற்சிகளிலும் சுவாசத்தை பம்ப் செய்வதற்கு முன் ஒரு ஆயத்த நடவடிக்கையாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. சுவாசத்தை பம்ப் செய்த பிறகு பயிற்சி செய்யப்படுகிறது, சாதாரண சுவாச தாளத்தை மீட்டெடுக்க குறைந்த சுவாசம் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

6. உதரவிதான செப்டம் கடினமானதாகவும், விருப்பமான தூண்டுதல்களுக்குக் கீழ்ப்படியவில்லை என்றும் நீங்கள் உணர்ந்தால், கீழே இருந்து நுரையீரலின் மீது அழுத்தம் கொடுக்கிறது, சுய மசாஜ் மூலம் அதை ஓய்வெடுக்கவும். இரு கைகளின் அனைத்து விரல்களையும் பயன்படுத்தி, விலா எலும்புகளின் கீழ் அடிவயிற்றின் முன் சுவரில் அழுத்தி, மேல்நோக்கி விரல் அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்தி, உதரவிதானத்தை மெதுவாக மசாஜ் செய்யவும். அது ஓய்வெடுத்து சுதந்திரமாக தொங்க வேண்டும். குறைந்த சுவாசத்தில் நீங்கள் முழுமையாக சுவாசிக்க முடியாததற்கு இரண்டாவது காரணம், முன்புற வயிற்று சுவரின் தசைகளின் இறுக்கம் மற்றும் அதிகப்படியான விறைப்பு. மென்மையான விரல் சுய மசாஜ் உதவியுடன் இதை நீங்கள் சமாளிக்கலாம் - உங்கள் வயிற்றின் தசைகள் மென்மையாகவும் மீள்தன்மையுடனும் இருப்பதை நீங்கள் உணரும் வரை மசாஜ் செய்யவும். இது அதிகபட்ச சுவாச ஆழத்தை அடைய உங்களை அனுமதிக்கும்.

பி. தலைகீழ் சுவாசத்தை பயிற்சி செய்யுங்கள்.

தலைகீழ் சுவாசத்தை பயிற்சி செய்யும் போது குறிப்பிடத்தக்க சிக்கல்கள் மார்பு தசைகளின் இறுக்கத்துடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். எனவே, இந்த நடைமுறையில், தளர்வு குறைந்த சுவாசத்தை விட குறைவான முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது அல்ல. இது ஒரு தளர்வான உடலாகும், இது குய்யை மிகவும் திறம்பட குவிக்கிறது மற்றும் தக்க வைத்துக் கொள்கிறது. தசைகள் இறுக்கமாக இருந்தால், Qi சிதறுகிறது.

மேலும், இரும்புச் சட்டையின் நடைமுறையில், முக்கியமானது என்னவென்றால், உடல் அசைவுகள் மற்றும் தசைக் கையாளுதல்கள் அல்ல, ஆனால் குய் ஓட்டங்களின் மன-விருப்பக் கட்டுப்பாடு. சைக்கோஎனெர்ஜெடிக் செயல்முறைகளைக் கட்டுப்படுத்தும் நனவின் திறனின் வளர்ச்சியே முக்கிய மற்றும் உண்மையில், அனைத்து இரும்பு சட்டை நுட்பங்கள் மற்றும் பிற கிகோங் அமைப்புகளின் ஒரே குறிக்கோள் ஆகும்.

தலைகீழ் சுவாசத்தில், உள்ளிழுக்கும் போது, ​​உட்புற உறுப்புகள் தசைகளால் அனைத்து பக்கங்களிலும் சுருக்கப்படுகின்றன. இது உதரவிதானத்தை மேல்நோக்கி உயரச் செய்கிறது, அதே நேரத்தில் காற்று நுரையீரலின் முழு இலவச அளவையும் நிரப்புகிறது. நடைமுறையில், நீங்கள் உதரவிதானத்தின் இயக்கங்களைக் கட்டுப்படுத்தும் திறனை வளர்த்துக் கொள்கிறீர்கள், மீண்டும் உள்ளிழுக்கும்போது, ​​அதை கீழே வைத்து, உள் உறுப்புகளை மேலும் சுருக்கி, அவை உயராமல் தடுக்கும்.

பம்ப் செய்வதற்கு முன் ஒரு ஆயத்தப் படியாக தலைகீழ் சுவாசத்தை நடைமுறைப்படுத்தும்போது, ​​கவனத்தின் முக்கிய கவனம் ஓரளவு மாறுகிறது, மேலும் குறைந்த சுவாசத்தைப் போலவே, இது நுரையீரலின் கீழ் மடல்களை நிரப்புகிறது. இந்த வழக்கில், தலைகீழ் உள்ளிழுத்தல் சற்று வித்தியாசமாக செய்யப்படுகிறது மற்றும் இரண்டு படிகளைக் கொண்டுள்ளது. குறைந்த சுவாசத்தைப் போலவே, நுரையீரலின் கீழ் மடல்களில் உள்ளிழுக்கத் தொடங்குகிறீர்கள், ஆனால் அதே நேரத்தில் நீங்கள் ஸ்டெர்னத்தை பின்வாங்குவதில்லை மற்றும் வயிற்றை தளர்த்த வேண்டாம், மாறாக, அதை இறுக்குங்கள். பின்னர் உள்ளிழுத்தல் மேல்நோக்கி பரவுகிறது, நுரையீரலின் மற்ற அனைத்து மடல்களையும் காற்றில் நிரப்புகிறது.

பொதுவாக, பல ஆயத்த குறைந்த சுவாச சுழற்சிகளுக்குப் பிறகு தலைகீழ் சுவாசம் நடைமுறைப்படுத்தப்படுகிறது.

1. ஆறு கீழ் சுவாசங்களைச் செய்யவும். ஆறாவது மூச்சை வெளியேற்றிய பிறகு, உங்கள் வயிற்றை இறுக்குங்கள். உங்கள் வயிற்றை விடாமல், உள்ளிழுக்கத் தொடங்குங்கள். அதே நேரத்தில், உங்கள் வயிற்றில் இன்னும் அதிகமாக வரைய முயற்சிக்கவும், அதன் முன் சுவரை முதுகெலும்புக்கு எதிராக அழுத்தி, பெரினியத்தை மேலே இழுக்க முயற்சிக்கவும், இதில் அழுத்தம் எழுகிறது. பிறப்புறுப்புகளை முடிந்தவரை பின்வாங்க முயற்சிப்பதன் மூலம், உள் உறுப்புகளை மீண்டும் வயிற்றுக்குள் தள்ளுவது போல, உதரவிதானத்தை கீழ்நோக்கி இயக்கத்தை கட்டாயப்படுத்தவும். உதரவிதானம் மேல்நோக்கி வீங்க அனுமதிக்காதீர்கள். தலைகீழ் சுவாச நுட்பத்தின் மிகவும் கடினமான உறுப்பு இதுவாகும். உள் உறுப்புகள் மற்றும் உதரவிதானம் ஆகியவற்றிற்கு உரையாற்றும் உள் புன்னகையின் நடைமுறையால் அதன் வளர்ச்சி எளிதாக்கப்படுகிறது.

2. மூச்சை வெளிவிடவும், உங்கள் வயிறு, பெரினியம் மற்றும் பிறப்புறுப்புகளை தளர்த்தவும். அதே நேரத்தில், அடிவயிற்று குழி அனைத்து திசைகளிலும் ஓய்வெடுக்க வேண்டும் மற்றும் விரிவடைய வேண்டும், மேலும் முன்னோக்கி நீட்டக்கூடாது. உங்கள் மார்பு மற்றும் அனைத்து உடற்பகுதி தசைகளையும் முழுமையாக தளர்த்தவும். உங்களுக்குள் சிரித்துக் கொள்ளுங்கள், மேலும் ஓய்வெடுங்கள்.

3. உள்ளிழுத்தல் மற்றும் வெளியேற்றம் ஒரு சுவாச சுழற்சியை உருவாக்குகிறது. பயிற்சியின் அளவைப் பொறுத்து, ஒரு நேரத்தில் பயிற்சி செய்யப்படும் தலைகீழ் சுவாச சுழற்சிகளின் எண்ணிக்கை ஆறு, ஒன்பது அல்லது பதினெட்டு ஆகும். அளவை அதிகரிக்க அவசரப்பட வேண்டாம். இறுதியில், உதரவிதானத்தின் இயக்கங்களை முழுமையாகக் கட்டுப்படுத்த நீங்கள் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும்.

2. இடுப்பு மற்றும் யூரோஜெனிட்டல் டயாபிராம்கள்.

மார்பு குழியை வயிற்று குழியிலிருந்து பிரிக்கும் உதரவிதானத்திற்கு கூடுதலாக, மேலும் இரண்டு உதரவிதான செப்டா உள்ளன - இடுப்பு மற்றும் யூரோஜெனிட்டல். இடுப்பு மற்றும் யூரோஜெனிட்டல் டயாபிராம்கள் இரண்டு முக்கிய திரைகளாகும், அவை உடலின் கீழ் திறப்புகள் வழியாக ஆற்றலைச் சிதறவிடாமல் தடுக்கின்றன.

இரும்புச் சட்டை நடைமுறையில் அவற்றை நனவான கையாளுதல் பயன்படுத்துகிறது, ஏனெனில் இந்த உதரவிதானங்கள் மனித உடலில் ஆற்றல் விநியோகத்தில் குறிப்பிடத்தக்க பங்கைக் கொண்டுள்ளன. இடுப்பு உதரவிதானம் என்பது ஒரு குறுக்கு தசை செப்டம் குழிவானது, அதன் உச்சம் கீழே உள்ளது, இது உடலின் கீழ் பகுதியில் அமைந்துள்ளது - முன் மற்றும் சாக்ரமின் மட்டத்தில் - பின்புறம்.

இந்த செப்டம் வழியாக செல்லும் பல உறுப்புகள் உள்ளன - பெண் உடலில் சிறுநீர்க்குழாய், மலக்குடல் மற்றும் புணர்புழை. உண்மையில், இடுப்பு உதரவிதானம் என்பது தசை தளமாகும், இது அதன் வழியாக செல்லும் உறுப்புகளை சரிசெய்வது மட்டுமல்லாமல், முழு பெரிய மற்றும் சிறு குடல்களையும் அனைத்து வயிற்று உறுப்புகளையும் ஆதரிக்கிறது, அவை இறங்குவதைத் தடுக்கிறது மற்றும் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவிற்கு, அவை பராமரிக்கப்படுவதை உறுதி செய்கிறது. அவர்களின் இயல்பான நிலை மற்றும் வடிவம்.

இடுப்பு உதரவிதானத்திற்கும் பெரினியத்திற்கும் இடையில் யூரோஜெனிட்டல் டயாபிராம் எனப்படும் மற்றொரு தசை செப்டம் உள்ளது. சிறுநீர்க்குழாய் இந்த செப்டம் வழியாக செல்கிறது, மேலும் ஆண்குறியின் அடிப்பகுதி அதன் அடிப்பகுதியில் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. இரண்டு கீழ் உதரவிதானங்களும் முக்கிய உறுப்புகள் மற்றும் சுரப்பிகள் மீது அழுத்தத்தை செலுத்துகின்றன மற்றும் குய்யின் சக்தியை வயிற்று குழிக்குள் செலுத்துவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன.

உதரவிதான செப்டாவின் சுருக்கம் மற்றும் தளர்வை உணர்வுபூர்வமாக கட்டுப்படுத்தும் திறன் எந்தவொரு தாவோயிஸ்ட் சைக்கோஎனெர்ஜெடிக் நுட்பங்களின் நடைமுறையிலும் வெற்றிபெற தேவையான நிபந்தனையாகும்.

3. இரும்புச் சட்டை உந்தி சுவாசம் என்பது உள் Qi அழுத்தத்தை அதிகரிப்பதற்கான ஒரு நுட்பமாகும்.

அனைத்து இரும்பு சட்டை கலை நடைமுறையிலும் சுவாசத்தை பம்ப் செய்வது ஒரு முக்கிய சுவாச நுட்பமாகும். இது அனைத்து நிலைகளிலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது கட்டாய சுவாசம் இல்லாமல், அவற்றில் வேலை முழுமையடையாது. சுவாசத்தை பம்ப் செய்வது உறுப்புகளில் ஆற்றல் அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது.

இந்த நுட்பத்தைப் பயிற்சி செய்யும் போது, ​​​​கீழ் மற்றும் தலைகீழ் சுவாசத்தைப் பயிற்சி செய்யும் போது, ​​​​அடிவயிற்று குழி அனைத்து திசைகளிலும் விரிவடைகிறது, ஆனால் அடிவயிற்றின் நீண்டு செல்லும் முன்புற சுவரின் திசையில் மட்டுமல்ல.

ஒரு குழந்தை எப்படி சுவாசிக்கிறது என்பதில் நீங்கள் கவனம் செலுத்தினால், அவரது வயிறு எப்போதும் வட்டமான வடிவத்தைக் கொண்டிருப்பதை நீங்கள் நிச்சயமாக கவனிப்பீர்கள். சுவாசத்தை உந்தி சரியான நடைமுறையில், அடிவயிற்று உறுப்புகளில் Qi இன் ஆற்றல் அழுத்தம் கணிசமாக அதிகரிக்கிறது, அவற்றிலிருந்து குய் உடல் முழுவதும் விநியோகிக்கப்படுகிறது மற்றும் அதன் பல்வேறு பகுதிகளில் குவிகிறது. பெரும்பாலான சாதாரண மக்களுக்கு, உறுப்புகளில் Qi அழுத்தம் குறைவாக உள்ளது, இது போதுமான மென்மையான தசை தொனியுடன் தொடர்புடைய பல சிக்கல்களை ஏற்படுத்துகிறது. உறுப்புகள் நசுக்கப்பட்டு, அடிவயிற்று குழிக்குள் பரவி, ஒன்றன் மேல் ஒன்றாக குவிந்து, இடுப்பு மற்றும் யூரோஜெனிட்டல் உதரவிதானத்தில் அழுத்தம் கொடுக்கின்றன, இதன் விளைவாக, சுமை மற்றும் நீட்சியைத் தாங்க முடியாது, இதன் விளைவாக உள் உறுப்புகளின் சரிவு. உறுப்புகள் உருவாகின்றன, இது ஏற்கனவே தீவிரமானது.

உறுப்புகளில் ஆற்றல் அழுத்தம் சாதாரணமாக அல்லது அதிகரித்தால், அது இன்னும் சிறப்பாக இருந்தால், குய் சுதந்திரமாக பாய்கிறது, அனைத்து உறுப்புகளும் உடலியல் திரவங்களுடன், குறிப்பாக இரத்தத்துடன் போதுமான அளவு வழங்கப்படுகின்றன. எனவே, உறுப்புகளில் அழுத்தத்தின் அளவு இலவச செயல்பாட்டு ஆற்றலுடன் அவற்றின் திசுக்களின் செறிவூட்டலுக்கான அளவுகோலாகும் என்று நாம் கூறலாம்.

தாவோயிஸ்ட் பாரம்பரியத்தின் படி, மனித உடலில் பல திறப்புகள் உள்ளன, அவற்றில் ஒன்பது திறப்புகள்: இரண்டு கதவுகள் - முன் கதவு மற்றும் பின் கதவு - பிறப்புறுப்பு மற்றும் ஆசனவாய், மற்றும் ஏழு ஜன்னல்கள் - இரண்டு கண்கள், இரண்டு நாசி, இரண்டு காதுகள் மற்றும் ஒன்று. வாய். இரும்புச் சட்டையின் நடைமுறையானது, உட்புற சி அழுத்தத்தை உறுப்புகளுக்குள் செலுத்துவதன் மூலமும், உடலின் அனைத்து திறப்புகளிலும் ஆற்றல் கசிவு மற்றும் சிதறுவதைத் தடுப்பதன் மூலம் அதை பராமரிக்கும் முறைகளை நமக்குக் கற்பிக்கிறது.

யூரோஜெனிட்டல் மற்றும் இடுப்பு உதரவிதானங்களை மேலே இழுத்து சரிசெய்தல் இரண்டு கதவுகளை மூடுகிறது - பிறப்பு உறுப்பு மற்றும் ஆசனவாய். தொப்புள் பகுதியில் கவனம் செலுத்துவது புலன்களின் புலனுணர்வு செயல்பாட்டை உள்நோக்கி வழிநடத்துகிறது - இது உடலின் மேல் திறந்த தன்மையை மூடுகிறது.

ஏ. தயாரிப்பு: கீழ் மற்றும் தலைகீழ் சுவாசம் - நெருப்பின் உற்சாகமான சுவாசம்.

ஒரு நாற்காலியின் விளிம்பில் உங்கள் உடற்பகுதியை நிமிர்ந்து, முதுகெலும்பு நேராக இருக்கவும். சிறிய வான வட்டம் அல்லது மைக்ரோகாஸ்மிக் ஆர்பிட்டல் சர்குலேஷன் தியானத்தைப் பயிற்சி செய்வதற்கும் இது மிகவும் பொருத்தமான நிலையாகும். நாக்கின் நுனி எப்பொழுதும் மேல் ஈறுக்குப் பின்னால் உள்ள அண்ணத்தைத் தொட வேண்டும் - இது இதய சக்தி கசிவைத் தடுக்கும். உங்கள் சிறுநீரகங்களை உங்களுக்குள் கவனமாகக் கேளுங்கள். உள்ளிழுத்து, உங்கள் நுரையீரலில் உங்கள் கவனத்தை செலுத்துங்கள். சீரற்ற முறையில் சுவாசிக்கவும், கல்லீரல் மற்றும் அனைத்து உள் உறுப்புகளையும் பார்க்கவும். அடிவயிற்று குழியின் நடுவில் உங்கள் கவனத்தை நிலைநிறுத்துங்கள், இதன் மூலம் அனைத்து புலன்களின் திறந்த தன்மையையும் மூடுங்கள்.

1. தொடங்குவதற்கு, உற்சாகமூட்டும் சுவாசத்தின் முதல் படியைச் செய்யுங்கள் - குறைந்த சுவாசம். மெதுவாக, ஆனால் முழு மற்றும் மிகவும் அடர்த்தியான சுவாசத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். மார்பு தளர்வானது, வயிறு நீண்டு, பெரினியத்தில் சில அழுத்தம் உணரப்படுகிறது. குறைந்த சுவாசத்தில் கவனம் செலுத்தும் புள்ளி அடிவயிற்றின் மையப் புள்ளியாகும் - தொப்புளுக்கு கீழே சுமார் மூன்று சென்டிமீட்டர். இந்த கட்டத்தில் இருந்து உள்ளிழுத்தல் தொடங்குகிறது, அதில் கவனம் செலுத்தப்படுகிறது, மேலும் இந்த கட்டத்தில்தான் உள்ளிழுக்கும் காற்றுடன் உடலில் நுழையும் குய் சக்தியின் ஓட்டம் செலுத்தப்பட வேண்டும். பிறகு மூச்சை வலுக்கட்டாயமாக வெளிவிடவும். வயிறு தட்டையானது மற்றும் முதுகெலும்புக்கு எதிராக அழுத்துகிறது. சுவாசத்தை வெளியேற்றும் போது, ​​பிறப்புறுப்புகள் எவ்வாறு மேலே இழுக்கப்படுகின்றன என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள். அடிவயிறு மற்றும் பெரினியத்தின் முழுப் பகுதியும் உள்நோக்கி அழுத்தப்பட்டதாகத் தோன்ற வேண்டும். படிப்படியாக, சுவாசம் மற்றும் உள்ளிழுக்கும் இடைநிறுத்தத்தின் போது உங்கள் வயிற்றை உள்ளே இழுக்க கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். மெதுவாக உள்ளிழுக்கவும், உங்கள் வயிறு மற்றும் பெரினியம் வெளியேற அனுமதிக்கிறது - இது அடுத்த சுவாச சுழற்சியைத் தொடங்கும். மொத்தத்தில், குறைந்த சுவாசத்தின் பதினெட்டு முதல் முப்பத்தாறு முழுமையான சுழற்சிகளைச் செய்யவும். இது பாரம்பரிய சொற்களைப் பயன்படுத்துவதற்கு ஆரம்ப ஆற்றலை வழங்குகிறது - "நெருப்பை விசிறி".

2. குய் விசை தொப்புள் பகுதியில் கூடிவிட்டதாக நீங்கள் உணர்ந்தால், மீண்டும் மூச்சை வெளிவிடவும், உங்கள் வயிற்றை முதுகுத்தண்டில் அழுத்தவும், அதன் பிறகு குறைந்த உள்ளிழுக்க வேண்டாம், ஆனால் இன்னும் வலுவாக சுவாசிக்க முயற்சிக்கவும், மேலும் முதுகெலும்புக்கு ஸ்டெர்னத்தை அழுத்தவும். , இது தைமஸ் சுரப்பியில் ஒரு தூண்டுதல் விளைவை ஏற்படுத்தும். உதரவிதானம் கீழே நகர வேண்டும். ஒரு கணம் உங்கள் மூச்சைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள், பின்னர் தலைகீழ் கீழ் சுவாசம் போல உள்ளிழுக்கத் தொடங்குங்கள், ஆனால் முழுமையாக உள்ளிழுக்க வேண்டாம், ஆனால் நுரையீரலின் சாத்தியமான அளவின் பத்தில் ஒரு பகுதியை மட்டுமே நிரப்பவும். அதாவது, நீங்கள் ஒரு குறுகிய, ஆழமற்ற சுவாசத்துடன் கீழ் வயிற்றில் உள்ளிழுக்கிறீர்கள், அதே நேரத்தில் வயிறு தட்டையாக முதுகெலும்பை நோக்கி இழுக்கப்படும், மற்றும் உதரவிதானம் மிகக் குறைந்த நிலையில் உள்ளது. இதற்குப் பிறகு - மார்பு மற்றும் வயிற்றில், பிந்தையது நீண்டு செல்ல அனுமதிக்காது.

பி. Qi இன் சக்தியை பம்ப் செய்தல்.

3. முந்தைய படியில் இருந்த அதே "பத்து சதவிகிதம்" சுவாசத்துடன் மீண்டும் உள்ளிழுக்கவும், ஆனால் இப்போது இடுப்பு மற்றும் யூரோஜெனிட்டல் டயாபிராம்களின் ஒரே நேரத்தில் சுருக்கத்துடன். அதே நேரத்தில், பிறப்புறுப்புகள் மேலே இழுக்கப்படுகின்றன, குத ஸ்பிங்க்டர் - ஆசனவாயைச் சுற்றியுள்ள வட்ட தசை - பதட்டமாக, ஆசனவாய் அழுத்துகிறது. இதனால், கீழ் திறப்புகள் மூடப்பட்டு, உள்ளிழுப்புடன் நுழையும் குய் உடலை விட்டு வெளியேற முடியாது, ஆனால் உள் உறுப்புகளுக்குள் செலுத்தப்படுகிறது.

உங்கள் தசைகளைப் பயன்படுத்தி, உள் உறுப்புகளை மூன்று பக்கங்களிலிருந்தும் அழுத்தவும்: தொராசி உதரவிதானத்திலிருந்து கீழே, பிறப்புறுப்புகளிலிருந்து மேலே மற்றும் அடிவயிற்றின் முன் சுவரிலிருந்து பின்புறம். பின்னால் இருந்து, இந்த சுருக்கமானது முதுகெலும்பு மற்றும் விலா எலும்புகளால் சரி செய்யப்படும்.

மற்றொரு "பத்து சதவிகிதம்" சுவாசத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். குத சுழற்சியின் இடது பக்கத்தை கூர்மையாக அழுத்துவதன் மூலம், குய்யின் மேல்நோக்கி ஓட்டத்தை இடது சிறுநீரகத்திற்கு செலுத்தவும். சிறுநீரகம் மற்றும் அட்ரீனல் சுரப்பியை மனதளவில் ஆற்றல் பாய்ச்சலுடன் மூடி, அவற்றை குய் சக்தியால் முழுமையாக நிரப்பவும். அதே நேரத்தில், உங்கள் வயிற்றின் இடது பக்கத்தை இன்னும் அதிகமாக வரைய முயற்சிக்கவும், அதை உங்கள் முதுகெலும்பை நோக்கி அழுத்தவும். பின்னர், குத ஸ்பிங்க்டரின் வலது பக்கத்தை கூர்மையாக சுருங்குவதன் மூலம், வலது சிறுநீரகம் மற்றும் அட்ரீனல் சுரப்பிக்கு குய் ஓட்டத்தை உயர்த்தி, அவற்றுடன் அதே செயல்பாட்டைச் செய்யுங்கள், இப்போது அடிவயிற்றின் வலது பக்கத்தில் வரையவும். இரண்டு சிறுநீரகங்களும் மேல்நோக்கி ஓட்டத்தின் ஆற்றலால் முடிந்தவரை நிரப்பப்பட்டிருப்பதை மனரீதியாக உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் மூச்சைப் பிடித்து, உங்களால் முடிந்தவரை இந்த நிலையில் இருங்கள். உதரவிதானம் கடினமாகி, கீழே செல்ல விரும்பவில்லை என்றால், மேலே பரிந்துரைத்தபடி அதை உங்கள் விரல்களால் மசாஜ் செய்யவும்.

4. உங்களால் உங்கள் மூச்சை நீண்ட நேரம் வைத்திருக்க முடியாது என்று நீங்கள் உணரும்போது, ​​உங்கள் நுரையீரல் அளவின் பத்தில் ஒரு பகுதியை உள்ளிழுக்கவும். பிறப்புறுப்புகளை இறுக்குவதில் சிறப்பு கவனம் செலுத்தி, பெரினியத்தை இன்னும் இறுக்கமாக்குங்கள்.

மொழிபெயர்ப்பாளரிடமிருந்து

மாஸ்டர் மண்டக் சியா தாவோயிஸ்ட் யோகா மாஸ்டர்களின் நவீன தலைமுறையைச் சேர்ந்தவர், இந்த தலைமுறைக்கு சிறந்த ஆசிரியர்கள் மனோ இயற்பியல் முன்னேற்றத்தின் ரகசிய முறைகளை வெளிப்படுத்தும் பணியை அமைத்துள்ளனர், அவை சமீப காலம் வரை கண்டிப்பாக வகைப்படுத்தப்பட்டன. மாஸ்டர் சியாவின் புத்தகங்கள், மனிதனின் மனோ இயற்பியல் மற்றும் ஆன்மீக வளர்ச்சிக்கு தாவோயிஸ்ட் பாரம்பரியத்தின் முழுமையான அணுகுமுறையை உருவாக்கும் ஒருங்கிணைக்கப்பட்ட மனோதத்துவ பயிற்சியின் கிளாசிக்கல் நுட்பங்களை, குறைபாடுகள், எளிமைப்படுத்தல்கள் அல்லது அவதூறுகள் இல்லாமல் வழங்குகின்றன.

இரும்புச் சட்டையின் கலை இந்த அணுகுமுறையின் கூறுகளில் ஒன்றாகும். இந்த புத்தகத்தில் கோடிட்டுக் காட்டப்பட்டுள்ள பயிற்சி முறைகளின் செயல்திறன் பல தலைமுறை வீரர்கள், தொழில்முறை போராளிகள் மற்றும் குணப்படுத்துபவர்களால் ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாக சோதிக்கப்பட்டது. இரும்புச் சட்டை நுட்பத்தின் அடிப்படையான உள் ஆற்றல் நிரப்புதலின் சுவாசப் பயிற்சி, ஒரு நபரின் நுட்பமான ஆற்றல் சுய-கட்டுப்பாட்டுக்கான இயற்கை நுட்பங்களை நனவாகப் பயன்படுத்துவதற்கான நடைமுறையாகும், எனவே இரண்டின் செயல்திறனையும் அதிசயமாக அதிகரிக்க வெற்றிகரமாகப் பயன்படுத்தலாம். பொது மனோதத்துவ பயிற்சியின் எந்தவொரு முறையும், எந்தவொரு நோக்கமுள்ள போர் முறையும், இதில் பயிற்சியாளர் தனது உடலை முக்கிய ஆயுதமாகப் பயன்படுத்துகிறார் - தொழில் ரீதியாக அல்லது வெறுமனே பொது வளர்ச்சிக்காக.

இரும்புச் சட்டை நுட்பத்தைப் பயன்படுத்துவது எந்தவொரு நோயின் விளைவாக மனித உடலில் எழும் எந்தவொரு செயல்பாட்டுக் கோளாறுகளையும் தீவிரமாக சரிசெய்வது மட்டுமல்லாமல், போரில் பெறப்பட்ட காயங்கள் மற்றும் காயங்களின் விளைவுகளை விரைவாகவும் முழுமையாகவும் அகற்றவும் அனுமதிக்கிறது. சூழ்நிலைகள், பயிற்சியின் போது மற்றும் வீட்டில்.

ஒட்டுமொத்தமாக தாவோயிஸ்ட் எஜமானர்களின் உலகக் கண்ணோட்டத்தை பிரதிபலிக்கும் புத்தகங்களின் தொடரை எழுத உத்தேசித்துள்ளேன். எனவே, எனது ஒவ்வொரு படைப்பும் தாவோயிஸ்ட் போதனையின் சில அம்சங்களையும் நடைமுறையின் தொடர்புடைய அம்சங்களையும் வெளிப்படுத்துகிறது. ஒவ்வொரு புத்தகமும் ஒரு மனிதனின் சுய முன்னேற்றத்திற்கான தாவோயிஸ்ட் அமைப்புகளில் ஒன்றிற்கு அர்ப்பணிக்கப்பட்டுள்ளது. மற்றும் நீங்கள் விரும்பினால். இந்த குறிப்பிட்ட புத்தகத்தில் விவரிக்கப்பட்டுள்ளதை மட்டுமே பயிற்சி செய்வதில் நீங்கள் உங்களை கட்டுப்படுத்திக் கொள்ளலாம். எவ்வாறாயினும், நாம் மறந்துவிடக் கூடாது என்று எனக்குத் தோன்றுகிறது: அனைத்து தாவோயிச சுய முன்னேற்ற அமைப்புகளும் தாவோயிஸ்ட் யோகாவின் ஒரு பாரம்பரியத்தின் அதே விலைமதிப்பற்ற படிகத்தின் அம்சங்கள், அவை அனைத்தும் பண்டைய காலங்களிலிருந்து ஒன்றாகப் பயிற்சி செய்யப்படுகின்றன. எனவே, எனது ஒவ்வொரு புத்தகத்திலும் வழங்கப்பட்ட விஷயங்களை நடைமுறையின் பொதுவான ஓட்டத்தில் ஒருங்கிணைக்க மிகவும் அறிவுறுத்தப்படுகிறது. இது உங்கள் பயிற்சியை இணக்கமானதாகவும் விரிவானதாகவும் மாற்றும், இதன் உடல், ஆற்றல், உளவியல் மற்றும் ஆன்மீக அம்சங்களை முழுமையாக இணைக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது, இது நிச்சயமாக அதன் செயல்திறனையும் முடிவுகளையும் உடனடியாக பாதிக்கும்.

விதிவிலக்கு இல்லாமல் அனைத்து தாவோயிஸ்ட் நடைமுறைகளின் அடிப்படையானது மைக்ரோகாஸ்மிக் ஆர்பிட் அல்லது சிறிய வான வட்டம் என்று அழைக்கப்படும் ஆற்றல் ஓட்டங்களைக் கட்டுப்படுத்தும் தியான நுட்பமாகும். சைக்கோஎனெர்ஜெடிக் கட்டுப்பாட்டின் மேலும் இரண்டு அடிப்படை தியான நுட்பங்களால் இது பூர்த்தி செய்யப்படுகிறது - "உள் புன்னகை" மற்றும் "ஆறு ஒலிகள்". தாவோயிஸ்ட் ஒளி தியானங்களுக்கு அர்ப்பணிக்கப்பட்ட எனது புத்தகமான “தாவோ - ஒளியின் விழிப்புணர்வு” இல் அவை விரிவாக விவரிக்கப்பட்டுள்ளன, அவை குய் காங்கின் நடைமுறையிலும், தாவோயிஸ்ட் மனோசக்தி பயிற்சியின் மிக உயர்ந்த மட்டத்திலும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. நுண்ணிய சுற்றுப்பாதை தியானம், உள் புன்னகை மற்றும் ஆறு ஒலி தியானங்கள் பற்றிய குறிப்புகளை தாவோயிசம் பற்றிய எனது எல்லா புத்தகங்களிலும் விதிவிலக்கு இல்லாமல் காணலாம். இந்த வேலையில், இந்த நுட்பங்களும் விவரிக்கப்பட்டுள்ளன - இரும்புச் சட்டையின் கலையில் தேர்ச்சி பெறுவதற்கு அவை அவசியமான அளவிற்கு.

இரும்புச் சட்டை பயிற்சியானது சுய முன்னேற்றத்திற்கான மிகவும் சக்திவாய்ந்த மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள கருவியாகும். இருப்பினும், முழுமையாக தேர்ச்சி பெற, சிறிய வான வட்டம், உள் புன்னகை மற்றும் ஆறு ஒலிகள் தியானங்களை எவ்வாறு சரியாகச் செய்வது என்பதை முதலில் நீங்கள் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும். இரும்புச் சட்டை நுட்பத்துடன் பணிபுரியும் போது ஆரம்ப கட்டத்தில் சில நேரங்களில் எழக்கூடிய ஆற்றல் கட்டமைப்பில் ஏதேனும் தடைகள் மற்றும் இடையூறுகளை எளிதில் கண்டறிந்து அகற்ற இது உங்களை அனுமதிக்கும்.

கூடுதலாக, இந்த வேலையில் விவரிக்கப்பட்டுள்ள சரியான சுவாச பயிற்சிகளின் நடைமுறையில் நீங்கள் சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டும், அத்துடன் தரையிறங்கும் நடைமுறையில் தேர்ச்சி பெற வேண்டும்.

நீங்கள் ஸ்டாண்ட்-அப் வேலைகளில் தேர்ச்சி பெறத் தொடங்குவதற்கு முன், அனைத்து ஆரம்ப பயிற்சிகளையும் படித்து பயிற்சி செய்யுங்கள். அவர்கள் உங்களுக்கு தேவையான ஆரம்ப பயிற்சியை வழங்குவார்கள்.

நீங்கள் ரேக்குகள் மற்றும் அவற்றில் ஆற்றல் வேலை செய்யும் முறைகளைப் படிக்கும்போது, ​​முழு விளக்கங்களைப் பயன்படுத்தவும். உங்கள் பயிற்சி நிலையானதாக இருக்கும்போது மட்டுமே உங்களுக்கு சுருக்கமான விளக்கங்கள் தேவைப்படும்.

இந்த புத்தகத்தில் நான் முன்மொழியும் தோராயமான பயிற்சி அட்டவணையானது காலப்போக்கில் இரும்பு சட்டை கிகோங்கின் நடைமுறையை ஒழுங்கமைக்க ஒரே சாத்தியமான வழி அல்ல. இது ஒரு சாத்தியமான வகுப்பு அட்டவணைக்கு ஒரு உதாரணமாக பார்க்கப்பட வேண்டும். எப்போது, ​​எப்படி, எவ்வளவு பயிற்சி அளிக்க வேண்டும் என்ற கேள்விக்கான இறுதி முடிவு, நிச்சயமாக, உங்களுடையது.

மேற்கில் ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட விஷயங்களைப் பற்றிய கருத்துக்களுடன் பெரும்பாலும் பொருந்தாத இந்த புத்தகத்தில் வழங்கப்பட்ட தகவல்கள் உங்கள் பார்வையில் மேலும் மேலும் சரியானதாக மாறும். உங்களுக்குள் நீங்கள் காணக்கூடிய புதியவற்றின் நுட்பமான நிழல்களுக்கு அதன் சரியான கடிதத்தை நீங்கள் ஆச்சரியப்படாமல் கண்டுபிடிப்பீர்கள்.

உங்கள் உடல், மன மற்றும் ஆன்மீக முன்னேற்றத்தில் வெற்றி பெற வாழ்த்துகிறேன்.

மண்டக் சியா

A. தாவோயிஸ்ட் ஒருங்கிணைந்த பயிற்சியின் பொது அமைப்பில் இரும்புச் சட்டையின் கலை.

Wu Shu மற்றும் Tai Chi Quan போன்ற நன்கு அறியப்பட்ட பயன்பாட்டு தற்காப்புத் துறைகளுடன், தாவோயிசத்தின் ஒருங்கிணைந்த பயிற்சி முறையானது சிறப்பு குணப்படுத்தும் நடைமுறைகள், குணப்படுத்தும் கலைகள், நனவை விரிவுபடுத்தும் மற்றும் அதன் அதிகபட்ச முழுமையை அடைவதற்கான முறைகள் மற்றும் முக்கிய சக்தியைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கான வழிகளை உள்ளடக்கியது. குய் மனித ஆற்றல் உடல் அமைப்பில் சுற்றுகிறது.

ஒருங்கிணைந்த பயிற்சியின் தாவோயிஸ்ட் அமைப்பின் முக்கிய பணி, ஒரு நபரின் உடல் மற்றும் ஆற்றல் மிக்க உடல்களின் வளர்ச்சி மற்றும் ஆவியின் உயர் கோளங்களில் போதுமான செயல்பாட்டிற்கு தேவையான அதிகபட்ச அளவு குய்களை அவற்றில் குவிப்பது ஆகும்.

ஒரு மனிதன் ஆவியின் உலகில் அடைய முயற்சிக்கும் குறிக்கோள் அழியாமை, அதாவது சுய விழிப்புணர்வின் தொடர்ச்சி.

இந்த இலக்கை செயல்படுத்துவது இரண்டு நிலைகளில் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. முதல் கட்டத்தில், கர்மாவின் விதி முறியடிக்கப்படுகிறது மற்றும் அழியாத ஆவியின் கரு உருவாகிறது. அழியாத ஆவியின் கரு, ஒரு அவதாரத்திலிருந்து இன்னொரு அவதாரத்திற்கு மாறும்போது, ​​தனிப்பட்ட சுய விழிப்புணர்வை ஓரளவு தக்க வைத்துக் கொள்கிறது, இது ஒரு சாதாரண நபரின் விஷயத்தில் மீளமுடியாமல் சிதறடிக்கப்படுகிறது. இரண்டாவது நிலை, ஒரு முழுமையான வளர்ச்சியடைந்த அழியாத ஆவியின் நிலையின் அழியாத கரு மூலம் சாதனையாகும்.

இரும்புச் சட்டையின் கலை என்பது உடல் மற்றும் ஆற்றல்மிக்க உடல்களின் வளர்ச்சியை மேம்படுத்துவதற்கான மிக முக்கியமான வழிமுறைகளில் ஒன்றாகும். அவரது நடைமுறைக்கு நன்றி, ஒரு நபர் முதலில் பூமியின் சக்தியின் ஓட்டத்துடன் நெருங்கிய ஆற்றல்மிக்க தொடர்பை ஏற்படுத்துகிறார், இது ஆன்மீக வளர்ச்சியில் வெற்றிக்கான முக்கிய முன்நிபந்தனைகளில் ஒன்றாகும்.

உடல் ஒரு லாஞ்சர் போன்றது, பூமியில் அதன் நிலையான நிலை ஒரு விண்கலம் விண்கலத்துடன் ஏவுகணை வாகனம் வெற்றிகரமாக புறப்படுவதற்கு ஒரு முக்கியமான நிபந்தனையாகும். ஒரு மனிதனைப் பொறுத்தவரை, ஏவுகணை வாகனத்திற்கும் தனிப்பட்ட ஆன்மா அல்லது ஆற்றல் உடலின் உடலுக்கும் இடையே ஒரு ஒப்புமையை வரையலாம். பின்னர், ஸ்பிரிட், முடிவிலியில் சுதந்திரமாக மிதந்து, ஒரு விண்கலம் போல இருக்கும், அதை சுற்றுப்பாதையில் செலுத்தும் செயல்பாடு முடிந்ததும், ஏவுகணையிலிருந்து பிரிக்கப்படும்.

உடல் உடலில், முக்கிய சக்தியான Qi மற்றும் படைப்பு - பாலியல் - ஆற்றல் சக்தியின் மிகவும் நுட்பமான வடிவங்களாக மாற்றப்படுகின்றன, அதில் இருந்து ஆற்றல் உடலும் ஆவியின் உடலும் கட்டமைக்கப்படுகின்றன. அழியாத ஆவியின் உடல் வளர்ச்சியடையும் போது, ​​ஒரு நபர் தன்னுள் ஒரு ஆன்மீக திசைகாட்டி மற்றும் ஒரு கட்டுப்பாட்டு அமைப்பை வளர்த்துக் கொள்கிறார், இது ஒவ்வொரு முறையும் ஆவியின் முடிவில்லாதத்தில் அலைந்து திரிந்து தனது உடலைக் கண்டுபிடித்து, ஆன்மீக வளர்ச்சியின் முழுமையற்ற படிகளைச் செய்யத் திரும்புவதற்கு அனுமதிக்கிறது. இந்த குறிப்பிட்ட வாழ்க்கையில் இந்த குறிப்பிட்ட நபரால் செய்யப்பட வேண்டும். எனவே, பூமிக்குரிய இருப்புக்கான கோளத்திற்குத் திரும்புவதற்கும், ஆற்றலுடன் ரீசார்ஜ் செய்வதற்கும், மீண்டும் முடிவிலியை ஆராய்வதற்கும் - ஒரு கட்டத்தில் இந்த உலகத்தை விட்டு வெளியேற அனுமதிக்கும் அறிவின் தேடலில், தனிமனிதனைப் பேணுவதற்கான வாய்ப்பைப் பெறுகிறோம். முழு சுய விழிப்புணர்வு.

1. வு-ஷூவின் தற்காப்பு கலாச்சாரம் மற்றும் இரும்பு சட்டையின் பண்டைய கலை - ஒரு சுருக்கமான பின்னணி.

ஏ. போ-லின் சகாப்தம் பெரும் போர்வீரர்களின் காலம்.

வூ-ஷூவின் வேர்கள் தொன்மையான பழங்காலத்தின் ஆழத்தில் இழக்கப்படுகின்றன. சீனாவில் தற்காப்புக் கலை கலாச்சாரத்தின் உச்சம் போ-லின் காலத்தில் (கிறிஸ்துவுக்கு சுமார் ஆயிரம் ஆண்டுகளுக்கு முன்பு) ஏற்பட்டது. இன்றுவரை எஞ்சியிருக்கும் ஆதாரங்களின்படி, சீனாவின் மொத்த மக்கள்தொகையில் குறைந்தது பத்தில் ஒரு பகுதியினர் பல்வேறு வகையான தற்காப்புக் கலைகளின் தீவிர நடைமுறையில் ஈடுபட்டுள்ளனர்.

வுஷூவின் பண்டைய மரபுகளில், குழந்தை பருவத்திலிருந்தே பயிற்சி தொடங்கியது. மேலும், முதலில் ஒரு நபருக்கு போர் நடைமுறைகள் மற்றும் நுட்பங்கள் கற்பிக்கப்படவில்லை, ஆனால் உள் வலிமையை வளர்ப்பதற்கான நுட்பம். இந்த நுட்பம் ஆற்றலை நனவாக குவித்தல் மற்றும் மறுபகிர்வு செய்வதற்கான பயிற்சிகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது, இது "கிகோங்" - "குய் சக்தியைக் கட்டுப்படுத்தும் கலை" என்ற பொதுப் பெயரில் அறியப்படுகிறது. அடிப்படைப் பயிற்சி சுமார் பத்து ஆண்டுகள் தொடர்ந்தது. பின்னர் மனிதன் மிக அடிப்படையான சண்டை நுட்பங்களைப் பயிற்சி செய்தான். எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு நேரடி அடியை மூன்று ஆண்டுகளில் தேர்ச்சி பெறலாம் - தினமும் பல ஆயிரம் மறுபடியும். இதற்குப் பிறகு, ஆரம்ப தற்காப்பு நுட்பங்களை குய் கட்டுப்பாட்டுடன் எவ்வாறு இணைப்பது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது அவசியம், இதன் மூலம் "அவற்றை வலிமையுடன் நிரப்புகிறது." ஐந்து முதல் பத்து ஆண்டுகளாக, மனிதன் தனது உள்ளங்கையால் ஒரு நாளைக்கு ஆயிரக்கணக்கான முறை தண்ணீரை அடித்தார், அதன் மேற்பரப்பைத் தொடாமல், இறுதியாக அவர் அதை "ஒரே அடியில் தெறிக்க" செய்தார். பல ஆண்டுகளாக ஒவ்வொரு நாளும், மாணவர் தனது கைகளில் இருந்து ஆற்றல் பாய்ச்சலைக் கட்டுப்படுத்தும் கலையில் பல மணிநேரங்களைச் செலவிட்டார்.

இரும்புச் சட்டையின் கலை அந்த தொலைதூர காலங்களில் உடலின் பாதுகாப்பு சக்தியை வளர்ப்பதற்கான வழிமுறையாக இருந்தது. உடலின் உள் ஆற்றல் நிரப்புதலின் அடர்த்தியில் அற்புதமான அதிகரிப்பு அடைய, ஒப்பீட்டளவில் எளிமையான வெளிப்புற நுட்பங்கள் பயன்படுத்தப்பட்டன. ஆற்றல் உடலின் அடர்த்தியின் நம்பமுடியாத அதிகரிப்பின் விளைவாக, மனித உடலின் முக்கிய உறுப்புகள் எதிரியால் தாக்கப்பட்ட அடிகளுக்கு நடைமுறையில் அழிக்க முடியாததாக மாறியது. நுட்பமான ஆற்றலை உற்பத்தி செய்வதில் முக்கிய உறுப்புகள் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன என்பதைக் கருத்தில் கொண்டு, ஆற்றல் பாதுகாப்பின் ஒரு மூடிய சுற்று நமக்கு கிடைக்கிறது: Qi உறுப்புகளைப் பாதுகாக்கிறது, உறுப்புகள் Qi ஐ உருவாக்குகின்றன. சீன வார்த்தையான Qi "காற்று" மற்றும் "சக்தி" என மொழிபெயர்க்கலாம். குங் அல்லது காங் - கலை, ஒழுக்கம், கட்டுப்பாடு. எனவே, கிகோங் என்பது காற்றின் ஓட்டத்தைக் கட்டுப்படுத்தும் கலை, சுவாசத்தின் ஒழுக்கம் அல்லது சக்தியைக் கட்டுப்படுத்தும் கலை. இரும்புச் சட்டை கிகோங் என்பது வலிமையைக் கட்டுப்படுத்தும் கலை, உடலை அழிக்க முடியாததாக ஆக்குகிறது.

உள் வலிமையைக் கட்டுப்படுத்தி, உடலை நிரப்பும் முறைகளில் தேர்ச்சி பெற்ற பிறகு, ஒரு நபர் ஒளியாக இருக்கும் கலையைக் கற்றுக்கொண்டார். ஒவ்வொரு நாளும் மூன்று முதல் நான்கு மணி நேரம் அவர் தனது கால்களில் சிறப்பு எடைகளைக் கட்டிக்கொண்டு ஒரு சிறப்பு வழியில் குதித்து ஓடினார். இறுதியில் அவரது தாவல்கள் பறப்பது போல் ஆனது.

இவை அனைத்திற்கும் பிறகு, சக்தியைக் கட்டுப்படுத்தும் கலை - கிகோங் - தேர்ச்சி பெற்றதாகக் கருதப்படும்போது, ​​​​தற்காப்பு நுட்பங்களின் உண்மையான ரகசியங்கள் மாணவருக்கு வெளிப்படுத்தத் தொடங்கின.

இதன் விளைவாக, பண்டைய போர்வீரர்களின் உடல்கள் எஃகு செய்யப்பட்டதாகத் தோன்றியது, மேலும் அவர்கள் தாக்கிய ஒவ்வொரு அடியிலும், ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆற்றலை அவர்கள் கைகளில் இருந்து வெளியேற்றி, ஆயத்தமில்லாத எதிரியைத் துளைத்து, அவரது உள் உறுப்புகளை துண்டு துண்டாகக் கிழித்து, திரும்பினார். எந்த தொடர்பும் இல்லாமல் அவரது எலும்புகள் சிறிய துண்டுகளாக

காலப்போக்கில், போர்வீரரின் உடல் எந்தவொரு தாக்குதலுக்கும் ஆளாகவில்லை. இந்த நேரத்தில், போர்வீரன் தனது ஆன்மீக வளர்ச்சியில் ஒரு பாதையில் செல்ல முடிந்தது, அது பொதுவாக ஒரு நபர் அடைய பல உயிர்களை எடுக்கும்.

பி. இரும்புச் சட்டையின் கலையின் பயிற்சி மற்றும் ஒரு நபரின் மனோ-அறிவுசார் முன்னேற்றம்.

பிரபஞ்சத்தின் ஆற்றல்மிக்க கட்டமைப்பின் அடிப்படை அம்சங்களை நேரடியாகப் புரிந்துகொள்ள பயிற்சியாளருக்கு அணுகலை வழங்குவதன் மூலம், கிகோங்கின் கலை சில நேரங்களில் சீன அல்லது தாவோயிஸ்ட் யோகா என்று அழைக்கப்படுகிறது - இது மனிதனின் ஒருங்கிணைந்த மனோதத்துவ முன்னேற்றத்தின் பாதை. நிச்சயமாக, உண்மையான ஒருங்கிணைந்த பயிற்சியின் எந்தவொரு நுட்பத்தையும் போலவே, கிகோங் பயிற்சியின் முக்கிய முடிவு ஆன்மீக பரிணாமம் மற்றும் ஒரு நபரின் சுய விழிப்புணர்வின் விரிவாக்கம் ஆகும், இது அவரது மனோ-உணர்ச்சிக் கோளம் மற்றும் அறிவுசார் திறன்களின் விரிவான வளர்ச்சியின் அடிப்படையில் அடையப்படுகிறது.

போதுமான நீண்ட காலமாக கிகோங்கை ஆழமாகப் பயிற்சி செய்து வரும் ஒருவர், ஒரு அறிவொளி பெற்ற யோகியின் பொதுவான அமானுஷ்ய திறன்களைப் பெறுகிறார், உலகளாவிய ஆற்றலின் வரம்பற்ற மூலத்திலிருந்து பெறப்பட்ட சக்தியைக் கட்டுப்படுத்தும் கலையில் தேர்ச்சி பெறுகிறார்.

எடுத்துக்காட்டாக, போ-லின் சகாப்தத்தின் எட்டு சீன அழியாதவர்களைப் பற்றிய தகவல்கள் இன்றுவரை பாதுகாக்கப்பட்டுள்ளன - அவர்கள் ஒரு நபரின் ஆற்றல் கட்டமைப்பை முழுவதுமாக மாற்றும் ரகசியத்தைக் கொண்டிருந்தனர் மற்றும் அவர்களின் உடல் திசுக்களை சிறப்பு மாற்றங்களுக்கு உட்படுத்தினர். அவர்களின் உடல்கள் நவீன தரங்களால் கற்பனை செய்ய முடியாத அளவுக்கு நீண்ட காலத்திற்கு இளமையாக இருந்தன.

இந்த மக்கள் கடந்த காலத்தையும் எதிர்காலத்தையும் மட்டும் பார்க்க முடியாது, ஆனால் தெளிவுத்திறன், மிகைப்படுத்தப்பட்ட உணர்திறன் திறன்களைக் கொண்டிருந்தனர், பரந்த தூரத்திற்கு உடனடியாக விண்வெளியில் செல்ல முடிந்தது, உணவு மற்றும் தண்ணீர் இல்லாமல் செய்ய முடிந்தது, மேலும் பல சிறப்பு மந்திர சக்திகளையும் கொண்டிருந்தனர்.

அந்த தொலைதூர காலங்களில் சீனாவில் கிகோங் கலை மிகவும் பரவலாக இருந்ததால், நாட்டில் வசிப்பவர்களில் பலர், ஏதோ ஒரு வகையில், சில அமானுஷ்ய சக்திகள் மற்றும் திறன்களைக் கொண்டிருந்தனர்.

அந்த சகாப்தத்தில் யுனிவர்சல் சோர்ஸ் ஆஃப் பவர் இன் பொது ஆற்றல் இப்போது இருப்பதை விட அதிகமாக இருந்தது என்பதன் மூலம் சில ஆதாரங்கள் இதை விளக்க முனைகின்றன, இருப்பினும், நம் காலத்தில் கூட, கிகோங் அல்லது யோகாவை போதுமான விடாமுயற்சியுடன் பயிற்சி செய்பவர்கள் மனிதநேயமற்ற திறன்களை வளர்த்துக் கொள்கிறார்கள். எனவே, இங்கே புள்ளி, வெளிப்படையாக, ஆதிகால சக்தியின் மூலத்தின் சாத்தியம் அல்ல, ஆனால் ஒரு குறிப்பிட்ட குறைந்தபட்ச பயிற்சி பயிற்சி.

வி. துப்பாக்கிகளின் சகாப்தம்.

ஆனால் தேவையான குறைந்தபட்ச பயிற்சி நடைமுறையில், தற்போது நிலைமை நன்றாக இல்லை.

உண்மை என்னவென்றால், துப்பாக்கிகள் வளர்ந்தவுடன், இரும்புச் சட்டையின் கலை படிப்படியாக அதன் நடைமுறை முக்கியத்துவத்தை இழந்தது. ஒரு போர் சூழ்நிலையில் தொடர்பு மோதலானது தொலைதூரப் போரால் பெருகிய முறையில் மாற்றப்பட்டது, மேலும் தூரம் நூற்றாண்டு முதல் நூற்றாண்டு வரை அதிகரித்தது.

எனவே, இராணுவத்திற்கு முற்றிலும் மாறுபட்ட வீரர்களின் திறன்கள் தேவை - இப்போது தொழில்நுட்ப திறன்கள்.

இருப்பினும், ஒருங்கிணைந்த பயிற்சியின் பண்டைய முறைகளின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும், பொது வளர்ச்சி மற்றும் ஆன்மீக திறன் குறையவில்லை. மேலும், அதிகரித்து வரும் மன அழுத்தத்தின் நவீன நிலைமைகளில், வளர்ந்து வரும் உளவியல் மற்றும் சுற்றுச்சூழல் அழுத்தத்தை ஈடுசெய்யும் ஒரே தீவிரமான வழிமுறையாக, பண்டைய நடைமுறைகள் எதிர்பாராத விதமாக உண்மையான உலகளாவிய பொருத்தத்தைப் பெற்றன.

குங் ஃபூ மனிதனாக இருப்பதற்கான கலை - மற்றும் கிகோங் இந்த சிறந்த கலையின் ஒரு பகுதியாகும் - முக்கியமான மாற்றங்களின் தற்போதைய சகாப்தத்தில் ஆன்மாவைப் பாதுகாக்கவும் ஆவியை வலுப்படுத்தவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது.

2. முக்கிய சக்தியின் உள் அழுத்தம் Qi.

இரும்புச் சட்டை கிகோங் கலையின் நடைமுறையின் அடிப்படைக் கொள்கைகளைக் கருத்தில் கொண்டு, பின்வரும் எளிய ஒப்புமையை நாம் வரையலாம்: உடல் திசுக்களில் Dm இன் முக்கிய சக்தியை "பம்ப்" செய்வதன் மூலம், அவற்றில் ஒரு வகையான ஆற்றல் அழுத்தத்தை உருவாக்குகிறோம், இது ஒத்ததாக செயல்படுகிறது. ஒரு கார் டயரில் காற்று அழுத்தம். மேலும், சாலையில் உள்ள குண்டும், குழியுமான சக்கரங்கள் நல்ல நிலையில் இருக்கும், திறமையான ஓட்டுநரால் இயக்கப்படும் காரின் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்காதது போல, இரும்புச் சட்டை பயிற்சியில் தேர்ச்சி பெற்ற ஒருவரின் உடலில் அடிக்கும் அடிகள் எந்த பாதிப்பையும் ஏற்படுத்தாது. அவரது முக்கிய உள் உறுப்புகளுக்கு.

உங்களுக்குத் தெரியும், சுவாசம் என்பது புரத உடலின் மிக முக்கியமான மற்றும் முக்கிய உடலியல் செயல்பாடு ஆகும். ஒரு நபர் ஒரு மாதத்திற்கும் மேலாக உணவு இல்லாமல், தண்ணீர் இல்லாமல் - பல நாட்கள், ஆனால் காற்று இல்லாமல் - சில நிமிடங்கள் மட்டுமே வாழ முடியும் என்பது இரகசியமல்ல.

இரும்புச் சட்டையின் நடைமுறையானது சுவாசத்தை முடிந்தவரை திறமையாக செய்ய உங்களை அனுமதிக்கிறது. இது உண்மையிலேயே மகத்தான உயிர்ச்சக்தியை வளர்க்கவும், உள் உறுப்புகளை வலுப்படுத்தவும், உடலின் உறுப்புகள் மற்றும் திசுக்களை Qi ஆற்றலுடன் நிரப்புவதன் மூலம் எந்தவொரு நோய்களிலிருந்தும் தீவிரமாக விடுபடவும் அனுமதிக்கிறது, இது அழுத்தத்தின் கீழ், உடலின் ஒவ்வொரு செல்லையும் நிரப்புகிறது, அனைத்து உறுப்புகளின் செயல்பாடுகளையும் மேம்படுத்துகிறது. மற்றும் அனைத்து அமைப்புகள்.

ஏ. இரும்புச் சட்டை சுவாச நுட்பத்தின் தோற்றம்.

பண்டைய தாவோயிஸ்ட் எஜமானர்களின் அவதானிப்புகளின்படி, மனித கரு தாயின் வயிற்றில் இருக்கும்போது துல்லியமாக இந்த வகையான சுவாசத்தை பயன்படுத்துகிறது. இது நுரையீரல் காற்றோட்டம் இல்லாததால், இது இரும்புச் சட்டையின் நடைமுறையில் சியை மறுபகிர்வு செய்வதற்குப் பயன்படுத்தப்படும் தசைத் துடிப்பைப் பயன்படுத்தி தொப்புள் கொடியில் நுழையும் உடலியல் திரவங்களையும் சி ஆற்றலையும் விநியோகிக்கிறது.

பிறப்புக்குப் பிறகு, ஒரு நபர் நுரையீரல் சுவாசத்திற்கு மாறுகிறார். படிப்படியாக அது மேலோட்டமானது, வயிற்று உறுப்புகள் இயக்கம் இழக்கின்றன, மேலும் அவற்றில் உள்ள குய் அழுத்தம் குறைகிறது. அவை இரத்த ஓட்டத்தை பராமரிப்பதில் இதயத்திற்கு குறிப்பிடத்தக்க உதவியை வழங்குவதை நிறுத்துகின்றன. இதன் விளைவாக, உடல் அமைப்பில் உள்ள அனைத்து உடலியல் திரவங்களின் ஓட்டம் குறைகிறது. உடலில் வறட்சி உருவாகிறது, இது ஆற்றல் கட்டமைப்பில் அதிக வெப்பத்தை ஒத்துள்ளது. அதன் பண்புகளின்படி, நெருப்பின் தனிமத்தின் ஆதிக்கத்தால் ஏற்படும் வெப்பம், மேல்நோக்கி உயர்ந்து, மார்பு மற்றும் தலையில் தேங்கி நிற்கும் வறட்சி மண்டலங்களை உருவாக்குகிறது. சமநிலை சீர்குலைந்து, தண்ணீரின் தனிமத்தின் குளிர்ந்த சக்தி பிறப்புறுப்புகளுக்கு கீழே இறங்கி, அங்கே குவிந்து சிதறி, உடலை விட்டு வெளியேறுகிறது. Qi அழுத்தம் இன்னும் பலவீனமாகிறது, மேலும் குறைந்த சுவாசத்தின் பழக்கம் முற்றிலும் இழக்கப்படுகிறது. இப்படித்தான் முதுமை நிகழ்கிறது. நுரையீரல் இண்டர்கோஸ்டல் தசைகளின் வேலை காரணமாக மட்டுமே சுவாசத்தை சமாளிக்க வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளது, இது சாதாரண வாழ்க்கை நடவடிக்கைக்கு முற்றிலும் போதாது, ஏனெனில் நுரையீரல் காற்றோட்டத்தின் சாத்தியமான அளவின் மூன்றில் ஒரு பங்கு உண்மையில் பயன்படுத்தப்படவில்லை. ஆற்றல் வளர்சிதை மாற்றத்தின் பார்வையில், அத்தகைய சுவாசம் பயனற்றது மட்டுமல்ல, மேலும், அது பேசுவதற்கு, "நுகர்வு" ஆகும். ஆற்றல் அமைப்பு அதை குவிப்பதற்கு பதிலாக ஆற்றலை இழக்கிறது, இதன் விளைவாக குய்யின் வெளிப்புற அழுத்தத்தை எதிர்க்க முடியாமல் சரிகிறது.

குறைந்த சுவாசம் Qi ஐ கணினியில் செலுத்துகிறது, உள் ஆற்றல் அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் வெளி உலகத்திலிருந்து ஆற்றல் கட்டமைப்பில் ஏற்படும் தாக்கம் - ஆற்றல் புலங்களின் முடிவற்ற யுனிவர்ஸ் - ஈடுசெய்யப்படுகிறது. சிறப்பு பயிற்சி முறைகள் வெளிப்புற அழுத்தத்தை மீறும் அழுத்தத்தின் கீழ், ஒரு மனிதனின் ஆற்றல் கட்டமைப்பை இன்னும் கூடுதலான Qi உடன் நிரப்புவதை சாத்தியமாக்குகின்றன. இது உள் ஆற்றல் பரிமாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் முழு அமைப்பின் ஒட்டுமொத்த ஆற்றல் திறனை அதிகரிக்கிறது, ஆனால் செறிவூட்டப்பட்ட அழிவுகரமான வெளிப்புற தாக்கங்களை வெற்றிகரமாக தாங்க அனுமதிக்கிறது.

B. இரும்புச் சட்டையின் நடைமுறையின் அடிப்படைக் கொள்கைகள்.

1. உள் மேலாண்மை -

கிகோங் பயிற்சியின் மூலம் மனித உடலில் ஏற்படும் பல உடல் மற்றும் உடலியல் மாற்றங்கள் உடலின் உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளின் செயல்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்தும் திறன் காரணமாகும். பொது ஆற்றல் பயிற்சியின் போது இந்த திறன் உருவாகிறது.

உண்மையில், ஆண் உடலில் பாலின சுரப்பிகள் இல்லாதபோது, ​​குறிப்பாக இது பருவமடைவதற்கு முன்பு ஏற்பட்டால், அதன் வளர்ச்சியின் முழு தன்மையும் மாறுகிறது, தசைகள் மந்தமாகின்றன, கொழுப்பு படிவுகள் பெண் தன்மையைப் பெறுகின்றன, குரல், முக முடி போன்ற இரண்டாம் நிலை பாலியல் பண்புகள் பாலியல் ஆசை மீள முடியாத மாற்றங்களுக்கு உள்ளாகிறது. மேலும், மிக முக்கியமாக, காஸ்ட்ரேட் செய்யப்பட்ட ஆண்கள் மற்றும் காஸ்ட்ரேட் செய்யப்பட்ட பெண்களின் ஆயுட்காலம் கணிசமாகக் குறைக்கப்படுகிறது.

உடலின் ஒட்டுமொத்த செயல்திறனை அதிகரிப்பதன் மூலம், இரும்புச் சட்டையின் நடைமுறையானது நாளமில்லா அமைப்பை உருவாக்கவும், gonads உற்பத்தித்திறனை அதிகரிக்கவும், அவற்றின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது. இதன் விளைவாக, உடல் கூடுதல் அளவு படைப்பு சக்தியை உருவாக்குகிறது, இது பாலியல் ஆற்றலால் குறிப்பிடப்படுகிறது. குய்யை ஆவி ஆற்றலாக மாற்றுவதற்குத் தேவையான ஆற்றல்மிக்க கட்டமைப்பின் வளர்ச்சி மற்றும் மறுசீரமைப்புக்கு இந்த சக்தியை இயக்க முடியும். அமைப்பின் வளர்ச்சி போதுமான அளவு அடையும் போது, ​​பாலியல் ஆற்றலை நேரடியாக ஆன்மீக சக்தியாக மாற்ற முடியும்.

இரும்புச் சட்டை நடைமுறையின் பிரிவுகளில் ஒன்று உட்புற உறுப்புகளை சுத்தப்படுத்தி வலுப்படுத்தும் பயிற்சிகளைக் கொண்டுள்ளது. ஒட்டுமொத்த உயிரினத்தின் செயல்பாட்டிற்கு உள் உறுப்புகளின் நிலையின் தீர்க்கமான முக்கியத்துவத்தில் குறிப்பாக வாழ வேண்டிய அவசியமில்லை. வலுவான, ஆரோக்கியமான உறுப்புகள், கழிவுகள் மற்றும் நச்சுகள் இல்லாதவை, மூளையின் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கும், அதன் விளைவாக, மனிதனின் அனைத்து அமைப்புகளுக்கும் முக்கியமாகும். இரும்புச் சட்டை உறுப்புகளை வலுப்படுத்துகிறது மற்றும் மேம்படுத்துகிறது, நச்சுகள், வைப்புக்கள் மற்றும் கழிவுகளை அகற்றுகிறது, மேலும் கொழுப்பு வைப்புகளை தூய Qi சக்தியாக மாற்றுகிறது. படிப்படியாக, Qi இணைப்பு திசுக்களில் குவிந்து, அனைத்து முக்கிய உறுப்புகளைச் சுற்றி அடர்த்தியான ஆற்றல் மெத்தைகளை உருவாக்குகிறது. இந்த தலையணைகள் பாதகமான வெளிப்புற தாக்கங்களிலிருந்து உறுப்புகளை நம்பத்தகுந்த முறையில் பாதுகாக்கின்றன. இந்த வழியில் குவிக்கப்பட்ட குய் பின்னர் அதிக வகையான ஆற்றல் உருவாகும் மூலப்பொருளாக மாறுகிறது - ஆன்மாவின் சக்தி மற்றும் ஆவியின் சக்தி.

கிகோங் கலையின் பொதுவான வழிமுறை கட்டமைப்பில், இரும்புச் சட்டை என்பது இணைப்பு திசுக்கள், உள் உறுப்புகள், எலும்புகள் மற்றும் எலும்பு மஜ்ஜை ஆகியவற்றுடன் வேலை செய்வதில் கவனம் செலுத்தும் ஒரு பிரிவாகும். தசை பயிற்சியின் முறைகள் மற்ற பிரிவுகளுக்கு சொந்தமானது.

ஏ. குய், இணைப்பு திசு, உறுப்புகள் மற்றும் எலும்புகள்.

தாவோயிஸ்ட் எஜமானர்கள் மனித உடலில் மூன்று முக்கிய அடுக்குகளை வேறுபடுத்துகிறார்கள். ஆழமான, உள் அடுக்கு முக்கிய உள் உறுப்புகளால் குறிக்கப்படுகிறது. இந்த அடுக்கில்தான் குய் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது, இது உடல் முழுவதும் விநியோகிக்கப்படுகிறது, இரண்டாவது அடுக்கு வழியாக - இணைப்பு திசு, எலும்புகள் மற்றும் தசைநாண்கள் வழியாக செல்கிறது. மூன்றாவது அடுக்கு உடலின் வேலை அளவு போன்றது, இதில் Qi பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த அடுக்கு வெளிப்புறமானது, இது தசைகளால் குறிக்கப்படுகிறது. இவ்வாறு, உடலின் இரண்டாவது அடுக்கு, குய் உற்பத்தி செய்யப்படும் மையத்திற்கும், அது பயன்படுத்தப்படும் ஷெல்லுக்கும் இடையே இணைக்கும் இணைப்பு போன்றது. அதனால்தான் இரண்டாவது அடுக்கு, குறிப்பாக அதன் இணைப்பு திசு கூறு, தாவோயிஸ்ட் எஜமானர்களின் கூற்றுப்படி, ஒரு மனிதனின் உள் ஆற்றல் பரிமாற்றத்தில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. அதனால்தான் இரும்புச் சட்டையின் கலையின் நடைமுறையில் முக்கிய கவனம் உடலின் இரண்டாவது அடுக்கின் இணைப்பு திசு கூறுகளின் ஆற்றல்மிக்க வளர்ச்சிக்கு செலுத்தப்படுகிறது. அதே நேரத்தில், உடலின் ஆழமான அடுக்கை உருவாக்கும் உள் உறுப்புகள் தானாகவே குய் சக்தியால் நிரப்பப்படுகின்றன. வெளிப்புற அடுக்கு - தசைகள் - கிகோங் பயிற்சியின் வலிமைப் பிரிவுகளைக் குறிக்கிறது, மேலும் தசைநாண்கள், எலும்புகள் மற்றும் எலும்பு மஜ்ஜை - தசைக்கூட்டு அமைப்பின் உள் மற்றும் இடைநிலை அடுக்குகள் - நெய் காங் எனப்படும் கிகோங்கின் பிரிவில் வேலை செய்கின்றன, இது எலும்பு மஜ்ஜை மற்றும் இரத்தத்தின் பயிற்சி மற்றும் வளர்ச்சி மற்றும் புத்துணர்ச்சியின் கலை.

அனைத்து உடல் துவாரங்களும் இணைப்பு திசுக்களின் பல அடுக்குகளால் சூழப்பட்டுள்ளன. உதாரணமாக, இதயத்தைச் சுற்றியுள்ள பெரிகார்டியல் திசு மற்றும் நுரையீரலின் ப்ளூரல் திசு ஆகியவை இதில் அடங்கும். வயிறு, கல்லீரல், சிறுநீரகங்கள் மற்றும் பிற வயிற்று உறுப்புகளைச் சுற்றியுள்ள இணைப்பு திசுக்கள் பாதுகாப்பு மற்றும் மீளுருவாக்கம் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன, மேலும் உறுப்புகளுக்கு இடையில் ஊட்டச்சத்து மற்றும் இயந்திர தொடர்புகளை வழங்குவதற்கான செயல்பாட்டையும் செய்கின்றன.

இணைப்பு திசுக்களின் அமைப்பு அடுக்குகளாக உள்ளது. பல குறிப்பிட்ட மசாஜ் நடைமுறைகளைப் போலன்றி, வெளிப்புற அடுக்கிலிருந்து தொடங்கி அடுக்காகச் செயல்படும், இரும்புச் சட்டையில் அவற்றின் குய் நிரப்புதல் ஆழமான உள் அடுக்குகளிலிருந்து தொடங்குகிறது. தேங்கி நிற்கும் ஆற்றல் ஆற்றல் கட்டமைப்பிற்குள் இயக்கப்படுவதில்லை, ஆனால் தொடர்ந்து மற்றும் முறைப்படி பிழியப்பட்டு, Qi இன் புதிய சக்தியால் மாற்றப்படுகிறது. இது உடல் மற்றும் உளவியல் அதிர்ச்சியின் ஆற்றல் மற்றும் உடல்-இயந்திர விளைவுகளின் களஞ்சியமாக இருக்கும் இணைப்பு திசுக்கள் ஆகும், எனவே, அவற்றில் அதிகரித்த ஆற்றல் பரிமாற்றம் மன அழுத்தம் நிறைந்த மனோ-ஆற்றல் தொகுதிகளை வெளியிடுகிறது மற்றும் மிகவும் பழைய பதட்டங்களை கூட விடுவிக்கிறது. இதன் காரணமாக, வாழ்க்கையின் சில நிகழ்வுகள் மற்றும் வாழ்க்கைக்கு முந்தைய வளர்ச்சியின் உடலின் நினைவகத்துடன் தொடர்புடைய மன அழுத்த உளவியல் அமைப்புகளுக்கு நனவு அணுகலைப் பெறுகிறது மற்றும் மயக்கத்தில் மறைந்துள்ளது, இது ஆழ் உணர்வு என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.

தாவோயிஸ்ட் ஒருங்கிணைந்த மனோதத்துவ அமைப்பில் இணைப்பு திசுக்களின் வளர்ச்சிக்கு இத்தகைய குறிப்பிடத்தக்க முக்கியத்துவம் இணைக்கப்படுவதற்கான மற்றொரு காரணம், மனித ஆற்றல் கட்டமைப்பின் சேனல்களில் குய் சக்தியை விநியோகிப்பதில் அவர்களின் தீர்க்கமான பங்கு ஆகும். மனித ஆற்றல் கட்டமைப்பில் Qi இன் விநியோகத்தின் சிறப்பியல்புகளின் மிக நவீன கருவி ஆய்வுகளின் முடிவுகள், இணைப்பு திசுக்களின் அருகிலுள்ள அடுக்குகளுக்கு இடையில் உள்ள இடைவெளிகள் உயிர் ஆற்றல் ஓட்டங்களின் பத்தியில் குறைந்தபட்ச எதிர்ப்பைக் கொண்டுள்ளன என்பதைக் குறிக்கிறது. அதிக கடத்துத்திறன் கொண்ட சங்கிலிகளின் இருப்பிடம் மெரிடியனல் சேனல்களின் இருப்பிடத்துடன் சரியாக ஒத்துள்ளது.

உந்தி சுவாச நுட்பங்களுடன் பணிபுரிந்து, உள் உறுப்புகளை Qi இன் சக்தியுடன் நிரப்பி, அவற்றிலிருந்து கதிர்வீச்சு செய்ய கட்டாயப்படுத்துகிறோம், இணைப்பு திசுக்களின் உள் அடுக்கில் குவிந்து விடுகிறோம். இரும்புச் சட்டையின் நடைமுறையின் போது, ​​உறுப்புகளில் உள்ள Qi இன் உள் அழுத்தத்தின் மேலும் அதிகரிப்பு மற்றும் இணைப்பு திசுக்களின் உள் அடுக்கு அதன் மேலும் மேலும் வெளிப்புற அடுக்குகளை அடுத்தடுத்து நிரப்புவதற்கு Qi கட்டாயப்படுத்துகிறது. இறுதியில், அனைத்து உள் உறுப்புகள் மற்றும் நாளமில்லா சுரப்பிகள் குய் சக்தியால் நிரப்பப்பட்ட சக்திவாய்ந்த, உயர் அழுத்த இணைப்பு திசு மெத்தைகளில் மூடப்பட்டிருக்கும். அவை சாதகமற்ற வெளிப்புற இயந்திர மற்றும் ஆற்றல் தாக்கங்களிலிருந்து தங்களுக்குள் இருக்கும் அனைத்தையும் பாதுகாப்பது மட்டுமல்லாமல், தேவைப்பட்டால், உள் உறுப்புகள் மற்றும் உடலின் பிற முக்கிய கட்டமைப்புகளுக்கு செயல்பாட்டு ஆற்றல் வழங்கலையும் வழங்குகின்றன.

இரும்புச் சட்டையின் மேலும் பயிற்சியானது இணைப்பு திசுக்களை Dm சக்தியுடன் நிரப்பும் அடர்த்தியை அதிகரிக்கிறது, பிந்தையது எலும்புகள், தசைநாண்கள் மற்றும் இறுதியாக, எலும்பு தசைகளுக்குள் தீவிரமாக செலுத்தத் தொடங்குகிறது.

அளவுக்கு அதிகமாக உண்ணும் உணவு. - இது தற்போது எல்லா நேரத்திலும் நடக்கிறது - இது ஆற்றல் வடிவில் நுகரப்படுவதில்லை, ஆனால் இணைப்பு திசுக்களின் வெளிப்புற அடுக்குகளில் கொழுப்பு படிவுகளின் வடிவத்தில் உடலால் சேமிக்கப்படுகிறது. இந்த வைப்புத்தொகைகள் நமக்கு ஏற்படுத்தும் முற்றிலும் உடல் மற்றும் அழகியல் சிரமங்களுக்கு கூடுதலாக, அவை Qi ஓட்டங்களின் அடர்த்தியை கணிசமாகக் குறைக்கின்றன, ஆற்றல் கட்டமைப்பின் எதிர்ப்பை கணிசமாக அதிகரிக்கின்றன. இரும்புச் சட்டையின் நடைமுறையின் விளைவாக, உடலில் கொழுப்பு வடிவில் சேமிக்கப்படும் மற்றும் உணவில் இருந்து பெறப்பட்ட அனைத்து ஆற்றல்களும் தூய Qi ஆக மாற்றப்படுகின்றன. கொழுப்பு எரிக்கப்படுகிறது, இதன் விளைவாக ஆற்றல் இணைப்பு திசுக்களில் தூய Qi வடிவத்தில் சேமிக்கப்படுகிறது. கூடுதலாக, இந்த செயல்பாட்டில், உடல் கொழுப்பை உணர்வுபூர்வமாக ஆற்றலாக மாற்றுவதற்கு பொருத்தமான விருப்பமான தூண்டுதலின் மூலம் மட்டுமே கற்றுக்கொள்கிறது. இதனால், தேவையற்ற கொழுப்பு படிவுகள் உருவாவதற்கான அடிப்படை சாத்தியம் படிப்படியாக முற்றிலும் அகற்றப்படுகிறது.

தசைக்கூட்டு அமைப்பின் இணைப்பு திசுக்களில் ஆற்றலை செலுத்துவது பிந்தையதை ஒரு ஒற்றை கட்டமைப்பு மற்றும் செயல்பாட்டு அலகுக்கு மாற்றுகிறது. தசைகள் அடர்த்தியாகவும் இறுக்கமாகவும் மாறும், தசைநாண்கள் வலுவாகவும் மீள்தன்மையுடனும் மாறும், எலும்புகளுடனான அவற்றின் இணைப்புகள் மிகவும் அடர்த்தியாகவும், பல்வேறு வகையான மாறும் மற்றும் நிலையான சுமைகளுக்கு எதிர்ப்புத் தெரிவிக்கின்றன. இணைப்பு திசுக்களில் இருந்து Qi தசைகள் மற்றும் எலும்புகளில் அழுத்தத்தின் கீழ் செலுத்தப்படுகிறது. இறுதியில், எலும்புகள் குய்யால் மையமாக நிரப்பப்படுகின்றன. எலும்பு மஜ்ஜை திசுக்களில் உயிரணுப் பிரிவின் செயல்முறைகள் மாறுகின்றன, எலும்பு மஜ்ஜை மீளுருவாக்கம் ஏற்படுகிறது, மேலும் வயதானவர்களில் கூட, சிவப்பு எலும்பு மஜ்ஜை உள்நோக்கி துவாரங்களை வரம்பிற்குள் நிரப்பும் நிலைக்கு மீட்டமைக்கப்படுகிறது - ஒரு குழந்தையைப் போலவே.

இரும்பு சட்டை நுட்பங்களுடன் பணிபுரியும் செயல்பாட்டில், பல்வேறு வகையான குறைந்த சுவாசம் மற்றும் அடிவயிறு மற்றும் இடுப்பு பகுதியின் தசைகளை கையாளுதல் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துகிறோம். இதன் காரணமாக, சுவாசம் இதயத்திற்கும் முழு சுற்றோட்ட அமைப்புக்கும் விலைமதிப்பற்ற உதவியை வழங்கத் தொடங்குகிறது. இரத்தத்தின் மொத்த அளவின் தோராயமாக அறுபது சதவிகிதம் தொடர்ந்து வயிற்று உறுப்புகளில் அமைந்துள்ளது என்பது இரகசியமல்ல. இதன் காரணமாக, கட்டாய சுவாசத்துடன் பணிபுரியும் போது, ​​​​வயிற்று குழி இரண்டாவது இதயமாக மாறும், இதன் உற்பத்தித்திறன் இதய தசையின் உற்பத்தித்திறனை விட கிட்டத்தட்ட பல மடங்கு அதிகமாகும். மேலும், இரும்புச் சட்டையின் பயிற்சியின் போது வயிற்றுத் துவாரத்தின் சுற்றோட்ட-ஒழுங்குமுறை செயல்பாட்டின் முற்றிலும் இயந்திர அம்சத்துடன் கூடுதலாக, ஒரு ஆற்றல்மிக்க அம்சமும் உள்ளது, இது ஒரு நபர் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவிலான பயிற்சியை அடைந்தவுடன், மிகவும் உயர்ந்தது. முதல் முக்கியத்துவம். இவை அனைத்தும் சேர்ந்து ஒரு சக்திவாய்ந்த சுத்திகரிப்பு மற்றும் பயிற்சி விளைவைக் கொண்டுள்ளன, இது ஆற்றல் அமைப்பு மற்றும் உடல் இரண்டும் அனைத்து வகையான கழிவுகள், நச்சுகள் மற்றும் அசுத்தங்களை முற்றிலுமாக அகற்றும், இது உடலின் உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளின் செயல்பாட்டின் செயல்திறனை மீண்டும் மீண்டும் குறைக்கிறது. சாதாரண மனிதன் தன் இயல்பான நிலையில்.

இரும்புச் சட்டையின் நடைமுறையில் பயன்படுத்தப்படும் தியான நுட்பங்கள், அழுத்தத்தின் கீழ், ஆற்றல் கட்டமைப்பில் வழக்கமாக இருப்பதை விட அதிக Qi ஐ செலுத்துவதை சாத்தியமாக்குகிறது. இன்று மேற்கில் மிகவும் பிரபலமாக உள்ள வழக்கமான உடல் பயிற்சியின் மூலம் உடலின் ஆற்றல் நிலையை அதிகரிக்கும் முயற்சிகள் எந்தவொரு தீவிரமான முடிவுகளுக்கும் வழிவகுக்காது, ஏனெனில் ஒரு குறிப்பிட்ட கட்டத்தில் ஆற்றல் அழுத்தத்தின் அதிகரிப்பு இதயத்தில் அழிவுகரமான விளைவை ஏற்படுத்தத் தொடங்குகிறது. Qi உடன் நனவாக செயல்படும் தியானப் பயிற்சிகள், ஒருவரைக் கற்பனை செய்ய முடியாத அளவுக்கு பெரிய அளவிலான ஆற்றலை அமைப்பில் குவிக்க அனுமதிக்கின்றன.* இதன் விளைவாக, Qi உடலில் மேலும் மேலும் சுதந்திரமாகப் பாயத் தொடங்கும் போது, ​​ஒரு நபர் இருப்பதன் புதிய அம்சங்களைப் பற்றி அறிந்து கொள்கிறார். ஆன்மீக சுய விழிப்புணர்வின் பரந்த எல்லைகள் அவருக்கு முன்னால் திறக்கப்படுகின்றன.

பி. ஆற்றல் கசிவு மற்றும் சிதறலைத் தடுக்கவும்.

மனித உடலில் புழங்கும் Qi ஆற்றல் மீளுருவாக்கம் செய்யும் பண்பு கொண்டது. தாவோயிஸ்ட் எஜமானர்களின் கருத்துகளின்படி, ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகால நடைமுறையால் உறுதிப்படுத்தப்பட்ட ஒரு நபர் தனது உட்புற குய்யை தனது உடலின் எந்த கூறுகளாகவும் மாற்ற முடியும். எனவே, இரும்புச் சட்டை நடைமுறையின் மிக முக்கியமான பிரிவுகளில் ஒன்று, குய்யின் கட்டுப்பாடற்ற சிதறலைத் தடுக்கும் கலை மற்றும் அது குவிக்கக்கூடிய உடலில் பகுதிகளை உருவாக்குகிறது. உடலில் குய் குவிவதால், ஒரு முழு அளவிலான ஆற்றல் உடல் பின்னர் உருவாகிறது, இது இல்லாமல் எந்த குறிப்பிடத்தக்க ஆன்மீக வளர்ச்சியும் சாத்தியமற்றது. ஒரு சாதாரண மனிதர்

* அதிவேக அதிர்வு நிலைகளுக்கு அதை மாற்றுவதன் மூலம் மெல்லிய, பல பரிமாணங்கள் மற்றும் அதன் விளைவாக, ஆற்றல் கட்டமைப்பின் அதிக ஆற்றல்-தீவிர நிலைகள், நனவின் மிக உயர்ந்த செயல்பாட்டு நிலைகள் மற்றும் ஆன்மாவின் மிக உயர்ந்த அடுக்குகளுக்கு ஒத்திருக்கும். சாதாரண முற்றிலும் உடல் பயிற்சியின் செயல்பாட்டில், திரட்டப்பட்ட ஆற்றலின் சிங்கத்தின் பங்கு இயற்பியல் - வெறும் முப்பரிமாண - நிலை - (தோராயமாக. மொழிபெயர்ப்பு.) மீது குவிந்துள்ளது.

நூற்றாண்டு அதன் அன்றாட வாழ்வில் தொடர்ந்து புத்தியில்லாமல் மற்றும் சாதாரணமாக ஒரு பெரிய அளவிலான ஆற்றலை இழக்கிறது, இது கட்டுப்பாடில்லாமல் டெட் திறந்ததன் மூலம் சிதறுகிறது. இரும்புச் சட்டையைப் பயிற்சி செய்யும் செயல்பாட்டில், இந்த திறந்தநிலைகளின் நிலையை நிர்வகிக்கவும், அவற்றின் வழியாக செல்லும் ஆற்றல் ஓட்டத்தை கட்டுப்படுத்தவும் கற்றுக்கொள்கிறோம். நமது சொந்த விருப்பத்தின் பேரில், சக்தியைக் குவிப்பதற்காக அவற்றை முழுவதுமாக மூடிவிட்டு மூடி வைக்கலாம், மேலும் ஒரு தரம் அல்லது மற்றொரு குய் சக்தியின் சக்திவாய்ந்த உந்துவிசை வெளியீட்டைச் செயல்படுத்துவதற்காக அவற்றை உடனடியாக முழுமையாகத் திறக்கலாம்.* ஒரு பெரிய அளவில் கவனம் செலுத்துவதற்காக உடலில் உள்ள குய் சக்தியின் அளவு, குய் ஒடுக்கம் நுட்பத்தை நாம் கீழ் டான் டைனில் பந்தில் பயன்படுத்துகிறோம்.

* உடலின் திறந்த நிலை மற்றும் குய் ஓட்டம் ஆகியவற்றைக் கட்டுப்படுத்தும் இந்த கலையை குணப்படுத்தும் நடைமுறையிலும் மந்திர ஆயுதமாகவும் பயன்படுத்தலாம் - (தோராயமாக. மொழிபெயர்ப்பு.).

அங்கிருந்து, Qi இன் சக்தியை ஆற்றல் கட்டமைப்பில் விரும்பியபடி மறுபகிர்வு செய்யலாம், ஆற்றலுக்கு எந்த அதிர்வு பண்புகளையும் அளித்து, ஆற்றல் உடலை உருவாக்க எந்த நுட்பமான விமானங்களுக்கும் அதை மாற்றலாம் - அழியாத ஆவியின் கேரியர்.

2. ஆயுட்காலத்தை தீவிரமாக அதிகரிக்கும் வழிமுறையாக இரும்புச் சட்டை.

பழங்கால தாவோயிஸ்ட் எஜமானர்களின் சாதாரண ஆயுட்காலம் ஐநூறு முதல் ஆயிரம் ஆண்டுகள். இன்றைய சமுதாயத்தில் நிலவும் பொருள் நல்வாழ்வுக்கான அணுகுமுறைகளுக்கு மாறாக, நல்லிணக்கம் பற்றிய புரிதல் பொருள் அபிலாஷைகளின் நிலையான, சீரான தொடர்பு மற்றும் ஆன்மீக சுய விழிப்புணர்வுக்கான விருப்பத்தின் அடிப்படையில் அமைந்தது. யோகிகள் மற்றும் தாவோயிஸ்ட் எஜமானர்கள் எப்போதும் ஒரு நபரின் உள் உலகத்தைப் பற்றி பேசுகிறார்கள், இது அடையக்கூடியது மற்றும் இது முழு பிரமாண்டமான வெளிப்புற பிரபஞ்சத்தின் முழுமையான பிரதிபலிப்பாகும். தாவோயிஸ்ட் எஜமானர்களால் மனித வாழ்க்கையின் குறிக்கோளாகக் கருதப்படும் எல்லையற்ற ஆன்மீக உயிரினமாக மனிதனின் முழு சுய-அறிவு. இந்த வாழ்க்கை முடிந்தவரை தொடர வேண்டும், இதனால் ஒரு நபர் உண்மையில் முன்னேற நேரம் கிடைக்கும். வாய்ப்புகள் உண்மையிலேயே வரம்பற்றவை. தாவோயிஸ்டுகளுக்கு அவற்றை எவ்வாறு செயல்படுத்துவது என்பது தெரியும். முழு புள்ளியும் நிலையான, ஒழுங்காக கட்டமைக்கப்பட்ட பயிற்சி மட்டுமே.

“ஒரு நபர் குறைந்தது நூறு ஆண்டுகள் வாழ வேண்டும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அவரது வாழ்க்கை அவரது சொந்த கைகளில் உள்ளது, மேலும் அறியப்படாத சில உலகளாவிய உயிரினங்களின் கைகளில் இல்லை. இது பண்டைய தாவோயிஸ்டுகளின் பழமொழிகளில் ஒன்றாகும். ஆயுட்காலம் குறித்த பிரச்சினையில் இத்தகைய நம்பிக்கையான நேர்மறையான அணுகுமுறை மனித வாழ்க்கையின் பின்னால் என்ன இருக்கிறது, அது உண்மையில் யாருடைய கைகளில் உள்ளது மற்றும் அதன் கால அளவைப் பொருட்படுத்தாமல் அனைத்தையும் முழுமையாகவும், சுறுசுறுப்பாகவும், நனவாகவும் மாற்றுவது எப்படி என்பதைத் துல்லியமாக அறிந்தவர்களின் சிறப்பியல்பு மட்டுமே.

உண்மை என்னவென்றால், ஒருங்கிணைந்த பயிற்சியின் தாவோயிஸ்ட் அமைப்புகளின் முக்கிய தனித்துவமான அம்சம், குய்யின் சக்தியை நிர்வகிப்பதற்கான நடைமுறை தொடர்பான எல்லாவற்றிலும் அவற்றின் துல்லியம் மற்றும் ஒவ்வொரு அடியிலும் முழுமையான சரிபார்ப்பு ஆகும். எந்தவொரு தாவோயிஸ்ட் நுட்பத்தின் ஒவ்வொரு நுட்பமும், ஒவ்வொரு அடியும், ஒவ்வொரு நுணுக்கமும் ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாக சுத்திகரிக்கப்பட்டுள்ளன. பயிற்சி முறையின் வழிகாட்டுதல்களுக்கு இணங்க எடுக்கப்பட்ட ஒவ்வொரு செயலின் முடிவுகளும் அறியப்பட்டவை மற்றும் கணிக்கக்கூடியவை, எனவே, தாவோயிஸ்ட் எஜமானர்கள் கூறினால்: "அப்படியும் அப்படியும் செய்தால், நீங்கள் அத்தகைய முடிவைப் பெறுவீர்கள்," அவை மாறாமல் மாறிவிடும். சரி. மேற்கூறியவற்றின் அடிப்படையில், தாவோயிஸ்ட் யோகாவின் மரபுகளில் விஷயங்களை அவசரப்படுத்துவது ஏன் வழக்கமாக இல்லை என்று யூகிப்பது கடினம் அல்ல. "நீங்கள் மெதுவாகச் செல்கிறீர்கள், மேலும் நீங்கள் செல்வீர்கள்" - சூத்திரம் மிகவும் உலகளாவியது.

3. இரும்புச் சட்டை கிகோங் நடைமுறையின் முடிவுகள்.

ஏ. உடல் விமானத்தில்.

இரும்புச் சட்டையின் நடைமுறையின் விளைவாக, ஒரு நபரின் பொதுவான மனோதத்துவ நிலை தீவிரமாக மாறுகிறது மற்றும் சாதாரண மனித உடல் ஒரு சக்திவாய்ந்த ஒருங்கிணைந்த ஆற்றல் கட்டமைப்பாக மாற்றப்படுகிறது, இதில் உள்ள அனைத்து கூறுகளும் சி விசையின் ஓட்டத்தை சிறப்பாக நடத்துகின்றன மற்றும் செயல்படுகின்றன. உகந்த பயன்முறை, தேவைப்பட்டால், எப்போதும் விருப்பத்தால் முற்றிலும் கட்டுப்படுத்தப்படும். ஐம்பது முதல் அறுபது வயது வரையிலான காலவரிசையுடன், அத்தகைய உடலின் வலிமை, வலிமை மற்றும் சகிப்புத்தன்மை உண்மையிலேயே அற்புதமானது, இது இருபது முதல் இருபத்தைந்து வயதுடைய உயிரினத்தின் உயிரியல் பண்புகளைக் கொண்டிருக்கலாம். குய் பெல்ட்டின் வளர்ச்சியின் காரணமாக, உடலின் மேல் மற்றும் கீழ் பகுதிகளின் ஆற்றல் சேனல்களுக்கு இடையே ஒரு வலுவான, நிலையான தொடர்பு நிறுவப்பட்டுள்ளது. ஒரு சாதாரண, சராசரி நிலையில், ஒரு சாதாரண நபரின் இந்த தொடர்பு, ஒரு விதியாக, சீர்குலைந்துள்ளது. உடலில் உள்ள ஆற்றல் ஓட்டங்களின் அடர்த்தியில் குறிப்பிடத்தக்க அதிகரிப்பு உடலின் முழுமையான நச்சுத்தன்மைக்கு வழிவகுக்கிறது மற்றும் நச்சுகள் மற்றும் மன அழுத்தத்தை உருவாக்கும் ஆற்றல் தொகுதிகளில் இருந்து ஆற்றல் கட்டமைப்பை வெளியிடுகிறது வெளிப்புற இயந்திர, இயற்பியல்-வேதியியல், உயிரியக்கவியல், புலம் மற்றும் கதிர்வீச்சு ஆற்றல் தாக்கங்கள். அடர்த்தியான ஆற்றல்மிக்க அடித்தளம் ஒரு நபர் உண்மையிலேயே நசுக்கும் இயந்திர தாக்குதல்களை தாங்கிக்கொள்ள கற்றுக்கொள்கிறது, எலும்பு அமைப்பு மூலம் அதை நடத்துவதன் மூலம் அவற்றின் தாக்கத்தின் சக்தியை அடித்தளமாகக் கொண்டுள்ளது. கிரவுண்டிங் நுட்பத்தை முழுமையாக தேர்ச்சி பெற்ற ஒரு நபர், கைமுட்டிகள் அல்லது கால்களால் வலுவான அடிகளை எளிதில் தாங்கிக்கொள்ள முடியும், ஆனால் பல நபர்களுக்கு வெளிப்படும் போது அசைவில்லாமல் இருக்க முடியும். ஒரே நேரத்தில் இருபது முதல் முப்பது வலிமையான மனிதர்கள் கூட அசைய முடியாத எஜமானர்கள் உள்ளனர்.* ஒரு நபர் உடலில் குய் ஓட்டங்களை எளிதில் உருவாக்கி அவற்றை முழுமையாக உணர்வுடன் கட்டுப்படுத்தும் திறனைப் பெறுகிறார், அடர்த்தியான விமானங்களிலிருந்து குய்யை மிகவும் நுட்பமானவற்றுக்கு மாற்றுகிறார். ஆன்மாவின் உடலையும் அழியாத ஆவியின் உடலையும் உருவாக்கும் ஆற்றல் உடல்.

பி. மனோ-உணர்ச்சி ரீதியாக அல்ல.

எதிர்மறையான வண்ண உணர்ச்சி ஆற்றலை நேர்மறை ஆற்றலாக மாற்றும் நுட்பத்தை ஒருவர் கற்றுக்கொள்கிறார். அனைத்து ஆற்றலும் ஒரு ஒற்றை, முழுமையாக கட்டுப்படுத்தக்கூடிய வெகுஜனமாக குவிக்கப்படுகிறது மற்றும் கீழ் டான் டியனில் உள்ள Qi சக்தியின் பந்தாக சுருக்கப்படுகிறது. இது கட்டுப்பாடற்ற ஆற்றல் கசிவைத் தடுக்கிறது, இது அதிகமாக இருந்தால் தவிர்க்க முடியாமல் ஏற்படும்

* இரும்புச் சட்டையின் நடைமுறையின் விளைவாக, ஒரு நபரின் பார்வையில், அடர்த்தியான உடல் மற்றும் நுட்பமான ஆற்றல் உடல்களுக்கு இடையிலான இடைவெளி குறைகிறது, அல்லது முற்றிலும் மறைந்துவிடும்.

________________

குய் ஒடுக்கப்படவில்லை மற்றும் சக்திவாய்ந்த நீரோட்டங்களின் வடிவத்தில் உடலில் தொடர்ந்து நகரும். குறைந்த டான் டியனில் மின்சாரம் சேகரிக்கப்பட்டால், அது எப்போதும் அங்கிருந்து பிரித்தெடுக்கப்பட்டு, தேவை ஏற்படும் சூழ்நிலைகளில் கூடுதல் ஆற்றலாகப் பயன்படுத்தப்படலாம். வயிற்று தசைகளின் இயந்திர கையாளுதலைப் பயன்படுத்தி ஒரு பந்தில் சக்தியை ஒடுக்க வழிகள் உள்ளன. இந்த நுட்பங்களில் தேர்ச்சி பெற்ற ஒருவர் குய் பந்தை அடிவயிற்றுக்குள் நகர்த்தலாம். காலப்போக்கில், பயிற்சியின் விளைவாக, குய் பந்தின் இயக்கங்களைக் கட்டுப்படுத்துவதில் தேர்ச்சி பெறுவது மன-விருப்பமான கையாளுதல்களின் உதவியுடன் மட்டுமே வருகிறது. அடுத்த கட்டமாக, அமுக்கப்பட்ட குய் பந்தை ஆற்றல் கட்டமைப்பின் அனைத்து சேனல்களிலும் வழிநடத்தும் நுட்பத்தை அதன் கீழ் டான் டியானுக்கு கட்டாயமாக திரும்பப் பெறுவது. * ஆற்றல் கட்டமைப்பில் Qi இன் சக்தியைக் கட்டுப்படுத்துவதில் தேர்ச்சி பெருகும்போது, ​​Qi பந்து ஒளியின் பந்தாக மாறும், இதில் ஆற்றல் அடர்த்தி கற்பனை செய்ய முடியாத அளவுக்கு பெரியதாகிறது. இந்த பந்து ஒரு முத்து போன்றது. அதிலிருந்து ஆன்மாவின் உடலும் அழியாத ஆவியின் உடலும் பின்னர் உருவாகின்றன.

வி. ஆன்மீக தளத்தில்.

ஆன்மீக சுய விழிப்புணர்வு ஒரு யதார்த்தமாக மாறுவதற்கும், ஒரு நபர் சுய விழிப்புணர்வு ஆவியின் சுதந்திரத்தைப் பெறுவதற்கும், அதன் மூலம் பௌதிக உடலின் மரணத்தால் பாதிக்கப்படாத சுய விழிப்புணர்வின் தொடர்ச்சியைப் பெறுவதற்கும், அவரது ஆற்றல் அமைப்பு அதற்குரியதாக இருக்க வேண்டும். மாற்றங்கள் மற்றும் அபிவிருத்தி, அடிப்படையில் புதிய குணங்களைப் பெறுதல்.

· இந்த வகையான எந்தவொரு நடைமுறையின் வெற்றிக்கான தீர்க்கமான காரணி உணர்வுகளின் உண்மை. எதையும் காட்சிப்படுத்தவோ அல்லது கண்டுபிடிக்கவோ வேண்டாம், ஆனால் குய் விசையின் ஓட்டம், ஒரு பந்தில் அதன் ஒடுக்கம் மற்றும் இந்த பந்தின் அசைவுகள் - (தோராயமாக. மொழிபெயர்ப்பு.).

B. இரும்பு சட்டை கிகோங் பயிற்சிகள் பற்றிய சுருக்கமான கண்ணோட்டம்.

இந்த வேலையில் வழங்கப்பட்ட பயிற்சிகளில், இணைப்பு திசு மற்றும் சில எலும்பு கட்டமைப்புகள் மற்றும் தனிப்பட்ட தசைநார் வளாகங்களுடன் ஆற்றல் வேலைகளுக்கு முக்கிய கவனம் செலுத்தப்படுகிறது.

மொத்தத்தில், இரும்பு சட்டை கிகோங் கலையின் அசல் பாரம்பரியத்தில் நாற்பத்தொன்பது பயிற்சிகள் உள்ளன. அவற்றின் அடிப்படையில், எட்டு முக்கிய சிக்கலான நுட்பங்கள் தோன்றின, மனித உடலின் அனைத்து முக்கிய ஆற்றல் சேனல்களையும் அற்புதமான துல்லியம் மற்றும் செயல்திறனுடன் உருவாக்குகின்றன.

இரும்புச் சட்டையின் எட்டு முக்கிய நுட்பங்களின் பாரம்பரிய பண்டைய பெயர்கள் இங்கே: “கிரேட் போர்வீரரின் கைகளில் உள்ள சி மரம்”, “தங்கக் கொப்பரையைச் சுமக்கும் பெரிய போர்வீரன்” - யின் மற்றும் யாங் கட்டங்கள், “தங்க ஆமை விழுகிறது. நீரின் படுகுழி” - யின் கட்டம், “தெரியாத ஆழத்திலிருந்து எழும் நீர் எருமை” - யின் கட்டம், “அற்புதமான பீனிக்ஸ் பறவை பரலோக குய் ஓட்டத்தில் தங்க இறகுகளை துவைக்கிறது”, “பெரிய நதியின் நித்தியத்தின் குறுக்கே இரும்புப் பாலம்” மற்றும் "நிறுத்தப்பட்ட Qi ஸ்ட்ரீமில் எஃகு பதிவு".

இரும்புச் சட்டையின் எட்டு முக்கிய நுட்பங்கள் ஒரு பண்டைய கொள்கையை அடிப்படையாகக் கொண்டவை, இது பாரம்பரியமாக பின்வருமாறு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது:

மனதின் இயக்கத்தால், டிஎம் நகரும், குய்யின் இயக்கத்தால், இரத்தம் நகர்கிறது,* இரத்தத்தின் இயக்கத்தால், தசைகள் நகரும், தசைகளின் இயக்கத்தால், தசைநாண்கள் நகரும், தசைநாண்களின் இயக்கத்தால், எலும்புகள் நகரும்.**

* இதன் விளைவாக, மற்றவற்றுடன், இதயத்தில் சுமை குறைகிறது - (ஆசிரியரின் குறிப்பு).

** நிச்சயமாக, நவீன உடலியல் பார்வையில், இரத்த இயக்கம் மற்றும் தசை இயக்கம் இடையே உள்ள உறவு தொடர்பான இந்த சூத்திரத்தின் பகுதி முற்றிலும் சரியாகத் தெரியவில்லை, ஆனால் ஆரம்பத்தில் ஒரு இயக்கம் இருக்க வேண்டும் என்பதில் சந்தேகமில்லை. மனம் - (மொழிபெயர்ப்பு.).

தசைகள், தசைநாண்கள் மற்றும் எலும்புகளில் இரும்புச் சட்டையின் பயிற்சி விளைவு மன அழுத்தத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டது - மிகவும் துல்லியமான அளவுகளில் மன அழுத்தத்தை முழுமையாகக் கட்டுப்படுத்துகிறது. மனித உடலில் இரும்புச் சட்டை நுட்பங்களின் அத்தகைய நன்மை விளைவையும் அவற்றின் விதிவிலக்கான செயல்திறனையும் இதுவே தீர்மானிக்கிறது. பயிற்சியின் போது தசைக்கூட்டு அமைப்பின் அனைத்து கூறுகளும் வெளிப்படும் அழுத்தங்கள் தொடர்ந்து அதிகரித்து வருகின்றன மற்றும் ஒட்டுமொத்த கட்டமைப்பு மற்றும் அதன் தனிப்பட்ட பாகங்கள் இரண்டிலும் சீராக மிகவும் சிக்கலான கோரிக்கைகளை வைக்கின்றன. இந்த அணுகுமுறையின் விளைவாக இருக்கும் எச்சரிக்கை, அமைப்பின் சுய-கட்டுப்பாட்டுக்கான அதிகபட்ச சுதந்திரம் தேவைப்படுகிறது. இந்தத் தேவையானது தசைக்கூட்டு அமைப்பின் ஒட்டுமொத்த நிலையை மேம்படுத்துவதற்கும், நீண்டகால நிலையான பதற்றங்களிலிருந்து விடுபடுவதற்கும் தூண்டும் ஒரு சவாலாகும்.* இரும்புச் சட்டையில் பயிற்சிக்கு உடல் மற்றும் ஆற்றல்மிக்க அழுத்தங்களைப் பயன்படுத்துவதற்கான அணுகுமுறை மிகவும் சரியானது. நிலையான பயன்பாடு எந்த விரும்பத்தகாத விளைவுகளையும் ஏற்படுத்தாது. அதே நேரத்தில், உடல் மற்றும் ஆற்றல் கட்டமைப்பின் தீவிர வளர்ச்சி மற்றும் தீவிர முன்னேற்றத்துடன், நனவின் நிலை, குறிப்பாக உணர்ச்சிகளின் கோளம், உகந்ததாக உள்ளது. ஒரு நபர் தன்னம்பிக்கை, அமைதி மற்றும் வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு தருணத்தையும் அனுபவிக்கும் திறனைப் பெறுகிறார், இந்த நேரத்தில் வாழ்க்கை அவருக்கு என்ன சவாலை வீசினாலும். பல இரும்புச் சட்டை பயிற்சியாளர்கள் ஒருமனதாக இது அவர்களுக்கு மையப்படுத்தப்பட்ட ஆற்றல் கட்டமைப்பின் உணர்வைத் தருவதாகவும், அதற்கேற்ப, நனவு, அடர்த்தியான அடித்தளத்தின் உணர்வு, மன மற்றும் உடல் வலிமை, முற்றிலும் பாதுகாக்கப்பட்ட திறந்த தன்மை மற்றும் ஆன்மீக உயர்வுக்கான தயார்நிலை ஆகியவற்றைத் தருவதாகக் கூறுகின்றனர்.

"* ஆற்றல் கட்டமைப்பின் செயல்பாட்டு முறைகளின் முழுமையான கட்டுப்பாடு மற்றும் நனவான தேர்வு சுதந்திரத்தை அடைய தேவையான ஆற்றல் அமைப்பு மற்றும் உடல் உடலின் திரவத்தன்மையைப் பெறுவதற்கான செயல்முறையாக இது வகைப்படுத்தப்படலாம் - (மொழிபெயர்ப்பு).

ஒரு சாதாரண நபர் தனது உடலின் பாகங்களை ஒரு அமைப்பின் தனி உறுப்புகளாக உணர்கிறார், ஒவ்வொன்றும் அதன் சொந்த வாழ்க்கையை வாழ்கின்றன மற்றும் ஒவ்வொன்றும் அதன் சொந்த நனவில் தனித்தனி மையத்திலிருந்து கட்டுப்படுத்தப்படுகின்றன. இரும்புச் சட்டையின் ஆற்றல்மிக்க தாக்கம், உடலை ஒருங்கிணைக்கிறது, ஒரு நபரின் உடலைப் பற்றிய உணர்வை இணையாக ஒருங்கிணைக்கிறது, இது ஒரு ஒருங்கிணைந்த கட்டமைப்பாக மாறுகிறது, இதன் அனைத்து பகுதிகளும் மனித சுயத்தின் புள்ளியில் மையமாக இருக்கும் ஒற்றை விருப்பத்தின் கட்டுப்பாட்டின் கீழ் இணக்கமாக செயல்படுகின்றன. -விழிப்புணர்வு. இது முதன்மையாக உடல் உடலின் செயல்பாட்டு முறைகளை மேம்படுத்தும் வடிவத்தில் வெளிப்படுகிறது. பயிற்சியின் அளவைப் பொறுத்து முடிவுகள் அதிவேகமாக அதிகரிக்கும்.

தாவோயிஸ்ட் யோகாவின் ஒருங்கிணைந்த பயிற்சி முறை பல நடைமுறைகளால் ஆனது. நீங்கள் அதன் தனிப்பட்ட கூறுகளில் ஏதேனும் ஒன்றைக் கொண்டு வேலை செய்யலாம், ஆனால் பாரம்பரியத்தைப் பின்பற்றுவது மற்றும் ஒரு முழுமையான அணுகுமுறையில் அனைத்து பகுதிகளிலும் வேலையை இணைப்பது நல்லது. இல்லையெனில், முறையான பிழைகள் ஏற்படலாம். முதலில் இரும்புச் சட்டையின் உதவியுடன் ஆற்றல் கட்டமைப்பை முழுமையாக வேலை செய்யாமல் Tai Chi Quan பயிற்சி செய்ய முயல்வது, முதலில் படிக்கவும் எழுதவும் கற்றுக்கொள்ளாமல் ஒரு பல்கலைக்கழகத்தில் படிக்க முயற்சிப்பதற்கு சமம் என்று சொல்லலாம்.

Tai Chi ஒரு துல்லியமான கட்டமைப்பு அமைப்பை அடிப்படையாகக் கொண்டது. இரும்புச் சட்டையின் நடைமுறையால் இந்த அடித்தளம் அமைக்கப்பட்டது. டாய் சி பயிற்சியாளர்கள் அவர்கள் என்ன செய்கிறார்கள் என்பதை எப்போதும் புரிந்து கொள்ள மாட்டார்கள். இயக்கங்களின் சரியான வடிவங்களைக் கண்காணிக்கும் போது, ​​அவர்கள் தங்கள் மனதை விவரங்களுடன் மிகவும் ஏற்றிக்கொள்வதால், குய்யின் ஓட்டத்தைக் கட்டுப்படுத்த அவர்களுக்கு போதுமான வலிமை இல்லை. இரும்புச் சட்டை உடலில் உள்ள குய்யின் ஓட்டங்களை உணரும் திறனை உருவாக்குகிறது, அவற்றின் இயக்கம் மற்றும் விநியோகத்தை கட்டுப்படுத்துகிறது மற்றும் மன-விருப்பமான கையாளுதலின் உதவியுடன் அவற்றை நிர்வகிக்கிறது.

***எப்பொழுதும் அதன் தூண்டுதல்களை ஒட்டுமொத்த அமைப்பின் தேவைகளுடன் ஒருங்கிணைக்கவில்லை, குறிப்பாக, ஒரு நபரின் உண்மையான "நான்" - (தோராயமாக) மைய சுய விழிப்புணர்வின் தேவைகளுடன்.

மக்கள் தொகை. நிலையான நிலைப்பாடுகளில் ஆற்றல் ஓட்டங்களுடன் பணிபுரியும் கலையில் போதுமான அளவு தேர்ச்சி பெற்ற ஒரு நபர், தை சியின் பயிற்சியின் போது ஆற்றல் கட்டமைப்பில் நிகழும் உண்மையான செயல்முறைகளை நுட்பமாக உணரும் திறனைப் பெறுகிறார். இது ஏற்கனவே உலகத்துடனான ஆற்றல்மிக்க தொடர்புகளின் இந்த சிறந்த கலைக்கான இயந்திர அணுகுமுறையை விலக்குகிறது.

எனவே - முதலில், இரும்புச் சட்டையுடன் இணைந்து சிறிய வான வட்டம் அல்லது மைக்ரோகோஸ்மிக் ஆர்பிட்டின் தியான நுட்பங்கள், அதன் பிறகு மட்டுமே - டாய் சி குவான். இது தாவோயிஸ்ட் யோகாவின் பாரம்பரிய அணுகுமுறை. அதே நேரத்தில், கிகோங்கின் நடைமுறையில் ஆற்றல் ஓட்டங்களின் கட்டுப்பாடு டாய் சி இயக்கங்களாக மாற்றப்படுகிறது, இதன் ஆழமான மற்றும் முழுமையான பயிற்சி, குறைந்தபட்சம், ஐந்து கூறுகளின் இணைவு அல்லது அறிவொளியின் முதல் நிலைக்கு வழிவகுக்கிறது. கான் மற்றும் லி.*

* இதைப் பற்றிய கூடுதல் தகவலுக்கு, எம்.சியாவின் புத்தகமான “தாவோ - ஒளியின் விழிப்புணர்வைப் பார்க்கவும். தாவோயிஸ்ட் ஒளி தியான நுட்பங்கள்."