Թեյլորի անհանգստության մակարդակի չափման տեխնիկան, հարմարեցում Տ. Ա. Նեմչինովի կողմից: Թեյլորի թեստ. Անհանգստության սանդղակի գնահատում Հոգեվերլուծության հիմնական հասկացությունները

Երեխաների համար հակատիպային դեղամիջոցները նշանակվում են մանկաբույժի կողմից: Բայց լինում են արտակարգ իրավիճակներ՝ տենդով, երբ երեխային անհապաղ պետք է դեղորայք տալ։ Հետո ծնողներն իրենց վրա են վերցնում պատասխանատվությունը եւ օգտագործում ջերմության դեմ պայքարող դեղեր։ Ի՞նչ է թույլատրվում տալ նորածիններին. Ինչպե՞ս կարող եք իջեցնել ջերմաստիճանը մեծ երեխաների մոտ: Ո՞ր դեղամիջոցներն են առավել անվտանգ:

Բազմաթիվ գիտական աշխատանքներ նվիրված են անհանգստության և սթրեսի խնդիրներին, մշակվել են մեծ թվով հարցաթերթիկներ և թեստեր՝ յուրաքանչյուր անհատի մոտ անհանգստությունը ախտորոշելու և դրա մակարդակը գնահատելու համար: Շատ կարևոր է իմանալ անհանգստության մակարդակը, քանի որ հենց այս ցուցանիշն է, որ որոշում է անհատի վարքագիծը որպես արձագանք արտաքին որոշ խթանների (իրավիճակի):

Սփիլբերգերի ահազանգ

Բազմաթիվ գործեր ու գործեր գրել է Չարլզ Սփիլբերգերը։ Ըստ Շպիլբերգերի աշխատությունների՝ պետք է առանձնացնել անհանգստությունը որպես վիճակ և անհանգստությունը որպես սեփականություն։ Առաջինը սահմանում է անհանգստությունը որպես կարճաժամկետ ռեակցիա գրգռիչին (մարմնի նորմալ արձագանքը արտակարգ իրավիճակին), երկրորդը՝ որպես անհանգստություն զարգացնելու անձի հակում (կախված անձնական որակից): Այս բաժանման հիման վրա Չ. Սփիլբերգերը մշակել է անհանգստության թեստ: Թեստը հարմարեցվել է ռուսախոս բնակչության համար իր շրջապատում հոգեբանության ոլորտում հայտնի գործիչ Յու.Լ. Ուստի թեստը կոչվել է երկու գիտնականների՝ Սփիլբերգերի և Խանինի անունով։ Այս թեստը մեծ նշանակություն ունի անհանգստության մակարդակը ախտորոշելու համար։

Հենց այս ախտորոշմամբ է սկսվում անհատականության տարբեր խանգարումների ուսումնասիրությունը։ Դուք կարող եք անմիջապես անցնել Spielberger-Hanin թեստը առցանց և հասկանալ, թե արդյոք նևրոզներն ու հիվանդությունները (գլխապտույտ, անհանգստություն սրտում) անհանգստության մակարդակի բարձրացման հետևանք են: Բացի այդ, թեստը թույլ է տալիս ինքնուրույն գնահատել անհանգստության մակարդակը՝ որպես ինքնատիրապետման և անհատականության գծերի ինքնավերլուծության և որոշակի իրավիճակների ընկալման մաս, ինչը նպաստում է ինքնակրթությանը:

Անհանգստության թեստը, որը տևում է ընդամենը մի քանի րոպե առցանց ավարտելու համար, թույլ է տալիս գնահատել ձեր անհանգստության մակարդակը երկու ոլորտներում՝ իրավիճակային անհանգստության և անձնական անհանգստության գնահատում: Փաստորեն, սա միակ թեստն է, որը թույլ է տալիս գնահատել այս երկու ցուցանիշները մեկ ուսումնասիրության շրջանակներում, այլ անալոգներ չկան.

Թեստի էությունը

Անհանգստության որոշակի մակարդակը բնական վիճակ է, որն առաջանում է մարդու կյանքից: Խնդիրները, փորձառությունները, անհանգստությունները, անհատի կողմից որպես ինքնագնահատականի սպառնալիք ընկալվող իրավիճակները և այլն, հրահրում են օրվա ընթացքում անհանգստության մակարդակի փոփոխություն: Թեստը թույլ է տալիս գնահատել անհատի անհանգստության նախատրամադրվածությունը տվյալ պահին և ապագայում, որի համար մշակվել են 2 սանդղակներ.

Թեստն անցնելուց հետո հաշվարկվում է անհանգստության մակարդակը՝ որքան բարձր է միավորը, այնքան բարձր է անհանգստության մակարդակը։ Այս թեստի առավելությունը ոչ միայն այն է, որ այն միաժամանակ գնահատում է անհանգստության մակարդակը որոշակի ժամանակահատվածում և երկար ժամանակահատվածում, այլ նաև այն, որ այն բացահայտում է իրավիճակների լայն շրջանակ, որոնց արձագանքում է մարդը:

Ի՞նչ են նշանակում արդյունքները:

Եթե թեստի ընթացքում պարզվի, որ իրավիճակային անհանգստությունը բարձր մակարդակի վրա է, իսկ անձնական անհանգստությունը միջինից ցածր, նշանակում է, որ տվյալ ժամանակահատվածում անձը ապրում է հույզեր (դրական կամ բացասական), բայց արագ կհաղթահարի անհանգստությունը անհանգստության հետ: Հակառակ ցուցանիշները ցույց են տալիս, որ մարդը հակված է հաճախ անհանգստանալու, իրականությունը սուբյեկտիվ է ընկալում, անընդհատ վտանգ է զգում և հակված է երկար ժամանակ անհանգստանալու դրա համար։

Իհարկե, մի դեպքում անհանգստություն չի առաջանում որևէ արտակարգ իրավիճակ ապրելիս, բայց մեկ այլ դեպքում մարդն այնքան էմոցիոնալ է արձագանքում նմանատիպ իրավիճակին, որ ոչ միայն անհանգստությունն է ավելանում, այլ նաև սթրես է առաջանում։ Ընդ որում, նման փորձառություններ, օրինակ, մեկ շաբաթվա ընթացքում, կարող են ընդհանրապես չլինել, կամ գուցե օրական մի քանի անգամ։ Սա հանգեցնում է մշտական դեպրեսիայի և սթրեսի: Հետևաբար, անհանգստության պատճառների ավելի խորը վերլուծության և բացահայտման համար պետք է լրացուցիչ թեստեր կատարվեն:

Էքստրավերսիայի սանդղակ

կետ

նորմ

Նևրոտիզմի սանդղակ

կետ

նորմ

Հոգեբանության սանդղակ

կետ

նորմ

Սուտի սանդղակ

կետ

նորմ

Հինգ գործոնով անհատականության գույքագրում (կարճ տարբերակ, Big5)

Հրահանգներ

Ահա մի շարք բնութագրեր, որոնք այս կամ այն չափով համապատասխանում են (կամ չեն համապատասխանում) ձեզ։ Օրինակ, համաձա՞յն եք այն պնդման հետ, որ դուք մարդ եք, ով հաճույք է ստանում ընկերությունում ժամանակ անցկացնելուց։ Խնդրում ենք, ձևաթղթի յուրաքանչյուր հայտարարության կողքին, շրջանցեք այն թիվը, որը ցույց է տալիս, թե որքանով եք համաձայն կամ անհամաձայն այս պնդման հետ.

1 լիովին համաձայն չեմ 2 ավելի շուտ համաձայն չեմ 3 դժվար է ասել 4 ավելի շուտ համաձայն եմ 5 լիովին համաձայն եմ

Ինձ թվում է, որ ես մարդ եմ, ով.
1. շատախոս

2. հակված է սխալներ գտնել ուրիշների հետ

3. բարեխղճորեն կատարում է իր աշխատանքը

4. հաճախ տխուր է և ընկճված

5. նոր գաղափարներով լի, օրիգինալ

6. վերապահված

7. արձագանքող և անշահախնդիր

8. կարող է լինել ինչ-որ չափով անլուրջ

9. հեշտությամբ է դիմակայում սթրեսին, հանգիստ է

10. սիրում է նոր բաներ սովորել

11. եռանդուն, ակտիվ

12. կարող է վիճաբանություն սկսել

13. աշխատող, որի վրա կարող եք հույս դնել

14. կարող է լարված լինել

15. խելացի, մտածող

16. լի էնտուզիազմով

17. հեշտությամբ ներում է վիրավորանքները

18. կարող է լինել անկազմակերպ

19. հաճախ անհանգստանում է

20. զարգացած երեւակայություն ունի

21. սովորաբար լուռ և լուռ

22. վստահելով

23. հաճախ ծույլ է

24. Զգացմունքային առումով կայուն, դժվար է նրան ինչ-որ բանով վրդովեցնել

25. գյուտարար

26. ինքնավստահ, ինքնավստահ

27. կարող է լինել չշփվող և սառը

28. ավարտին է հասցնում իր սկսած գործը

29. ենթակա են տրամադրության հաճախակի փոփոխության

30. գնահատում է գեղագիտությունն ու արվեստը

31. կարող է լինել ամաչկոտ և զուսպ

32. բարի և ուշադիր բոլորի նկատմամբ

33. ջանասիրաբար կատարում է ցանկացած աշխատանք

34. հանգիստ է մնում նույնիսկ լարված միջավայրում

35. նախընտրում է միապաղաղ աշխատանքը

36. շփվող, բաց

37. երբեմն կարող է կոպիտ լինել ուրիշների հետ

38. պլանավորում է իր գործերը և հետևում է իր ծրագրերին

39. հեշտությամբ կորցնում է ինքնատիրապետումը

40. սիրում է ինչ-որ բանի մասին մտածել

41. քիչ հետաքրքրություն ունի արվեստի նկատմամբ

42. հաճույք է ստանում այլ մարդկանց հետ համագործակցելուց

43. հեշտությամբ շեղվում է

44. լավ տիրապետում է արվեստին, երաժշտությանը կամ գրականությանը

Վարկանիշային սանդղակ («R» նշանակում է հակադարձ միավոր)

Էքստրավերսիա՝ 1, 6R, 11, 16, 21R, 26, 31R, 36

Ընկերական՝ 2R, 7, 12R, 17, 22, 27R, 32, 37R, 42

Բարեխղճություն՝ 3, 8R, 13, 18R, 23R, 28, 33, 38, 43R

Նևրոտիզմ՝ 4, 9R, 14, 19, 24R, 29, 34R, 39

Բաց փորձի համար՝ 5, 10, 15, 20, 25, 30, 35R, 40, 41R, 44

Հարց թիվ.	ձեր պատասխանը	Հարց թիվ.	ձեր պատասխանը	Հարց թիվ.	ձեր պատասխանը	Հարց թիվ.	ձեր պատասխանը
1.	1 2 3 4 5	12.	1 2 3 4 5		1 2 3 4 5		1 2 3 4 5
2.	1 2 3 4 5	13.	1 2 3 4 5		1 2 3 4 5		1 2 3 4 5
	1 2 3 4 5	14.	1 2 3 4 5		1 2 3 4 5		1 2 3 4 5
4.	1 2 3 4 5	15.	1 2 3 4 5		1 2 3 4 5		1 2 3 4 5
5.	1 2 3 4 5	16.	1 2 3 4 5		1 2 3 4 5		1 2 3 4 5
6.	1 2 3 4 5	17.	1 2 3 4 5		1 2 3 4 5		1 2 3 4 5
7.	1 2 3 4 5	18.	1 2 3 4 5		1 2 3 4 5		1 2 3 4 5
8.	1 2 3 4 5	19.	1 2 3 4 5		1 2 3 4 5		1 2 3 4 5
9.	1 2 3 4 5	20.	1 2 3 4 5		1 2 3 4 5		1 2 3 4 5
10.	1 2 3 4 5	21.	1 2 3 4 5		1 2 3 4 5		1 2 3 4 5
11.	1 2 3 4 5	22.	1 2 3 4 5		1 2 3 4 5		1 2 3 4 5

Տեխնիկայի լրիվ անվանումը.Անհատականության հինգ գործոնով հարցաշար (կարճ տարբերակ)

Կարճ նկարագրություն:Թեև հարցաշարը ստեղծվել է որպես «նորմալ անհատականության գծերը» չափելու միջոց, հեղինակները ենթադրում են, որ այն օգտակար կլինի կլինիկական և կիրառական ոլորտներում, ինչպես նաև հետազոտության մեջ:

Հարցաթերթիկը ստեղծվել է ազնիվ և համագործակցող առարկայի մտքում և չի պարունակում պատասխանների իսկությունը ստուգելու համար նախատեսված սանդղակներ: Ուստի շատ կարևոր է առարկայի ճիշտ ուսուցումը։

Գրական աղբյուր. Հոգեբանական աջակցություն ներքին գործերի մարմինների ավագ անձնակազմի հետ աշխատելու համար. Մեթոդական ձեռնարկ. - Մ.: Ռուսաստանի Ներքին գործերի նախարարության պետական կառավարում, 2003 թ. - 211 էջ, էջ 67-69:

Կշեռքներ՝ էքստրավերտություն, նևրոտիզմ, բաց փորձի հանդեպ, համաձայնություն, բարեխիղճություն:

Հրահանգներ

Այս թեստային հարցաշարը պարունակում է 60 պնդում: Ուշադիր կարդացեք յուրաքանչյուր հայտարարություն: Յուրաքանչյուր հայտարարության համար ընտրեք պատասխանի տարբերակը, որը լավագույնս արտացոլում է ձեր կարծիքը: Նշեք ընտրված պատասխանը.

1. Լիովին համաձայն չեմ 2. Համաձայն չեմ 3. Անտարբեր 4. Համաձայն եմ 5. Լիովին համաձայն եմ

1. Ես անհանգիստ մարդ չեմ:
2. Ինձ դուր է գալիս, երբ շրջապատում շատ մարդիկ կան։
3. Ես չեմ սիրում ժամանակ անցկացնել իրերի մասին երազելով:
4. Ես փորձում եմ ընկերական լինել բոլորի հետ, ում հանդիպում եմ:
5. Ես իմ իրերը մաքուր և կարգի եմ պահում:
6. Ես հաճախ եմ զգում, որ ավելի վատն եմ, քան մյուսները:
7. Ինձ համար հեշտ է ծիծաղել:
8. Ես փորձում եմ միշտ հավատարիմ մնալ ամեն ինչի նույն ձևին:
9. Ես հաճախ եմ վիճում ընտանիքիս անդամների և ընկերներիս հետ։
10. Ես միշտ կարող եմ ինքս ինձ լավ տեմպեր սահմանել իմ աշխատանքում:
11. Ես երբեմն զգում եմ, որ քանդվում եմ, երբ մեծ սթրեսի մեջ եմ:
12. Ես ինձ այնքան էլ ուրախ մարդ չեմ համարում։
13. Ինձ հիացնում են պատկերները, որոնք ես գտնում եմ արվեստի կամ բնության մեջ:
14. Ոմանք ինձ համարում են եսասեր և եսասեր:
15. Ես կարգապահ մարդ չեմ։
16. Ես հազվադեպ եմ ինձ դժբախտ զգում:
17. Ես իսկապես սիրում եմ մարդկանց հետ խոսել:
18. Կարծում եմ, որ դասախոսների վիճահարույց հայտարարությունները կարող են միայն շփոթեցնել և մոլորեցնել ուսանողներին:
19. Ես կնախընտրեի համագործակցել այլ մարդկանց հետ, քան մրցել նրանց հետ:
20. Ես փորձում եմ բարեխղճորեն կատարել ինձ տրված բոլոր առաջադրանքները:
21. Ես հաճախ եմ զգում լարված և շատ նյարդայնացած:
22. Ես սիրում եմ լինել այնտեղ, որտեղ ինչ-որ բան է կատարվում:
23. Պոեզիան ինձ վրա քիչ կամ բացարձակ տպավորություն է թողնում:

24. Ես հակված եմ ցինիկ և թերահավատորեն վերաբերվել այլ մարդկանց մտադրություններին:
25. Ես ունեմ հստակ նպատակներ և համակարգված աշխատում եմ դրանց հասնելու համար:
26. Երբեմն ես ինձ բացարձակապես անարժեք մարդ եմ զգում:
27. Ես սովորաբար նախընտրում եմ միայնակ աշխատել:
28. Ես շատ եմ սիրում անսովոր ուտեստներ փորձել։
29. Ես կարծում եմ, որ մարդկանց մեծամասնությունը կօգտագործի մարդուն, եթե դա իրենց օգուտ է բերում:
30. Աշխատանք սկսելուց առաջ շատ ժամանակ եմ վատնում։
31. Ես հազվադեպ եմ զգում վախ կամ անհանգստություն:
32. Ես հաճախ զգում եմ էներգիայով ծանրաբեռնված:
33. Ես հազվադեպ եմ նկատում տրամադրությունները կամ զգացմունքները, որոնք առաջացնում են տարբեր միջավայրեր:
34. Իմ ընկերներից շատերը սիրում են ինձ:
35. Ես քրտնաջան աշխատում եմ իմ նպատակներին հասնելու համար:
36. Ես հաճախ եմ զայրանում այն բանից, թե ինչպես են մարդիկ ինձ վերաբերվում:
37. Ես կենսուրախ, աշխույժ մարդ եմ։
38. Կարծում եմ, որ անձնական խնդիրները լուծելու համար երբեմն պետք է դիմել իշխանություններին:
39. Ոմանք ինձ համարում են սառը և հաշվարկող:
40. Երբ ես պարտավորություն եմ ստանձնում, ինձ վրա հաստատ կարող են հույս դնել:
41. Շատ հաճախ, երբ ամեն ինչ վատ է ընթանում, ես կորցնում եմ սիրտը և թողնում եմ այն, ինչ սկսել եմ:
42. Ես կենսուրախ լավատես չեմ:
43. Երբ ես պոեզիա եմ կարդում կամ նայում արվեստի գործին, երբեմն դողում եմ կամ ուժեղ հուզմունք:
44. Ես գործնական եմ և սառը իմ հայացքներում:
45. Երբեմն ես այնքան արդյունավետ և հուսալի չեմ, որքան պետք է լինեի:
46. Ես հազվադեպ եմ տխուր կամ ընկճված:
47. Իմ կյանքը արագ տեմպեր ունի:
48. Ես քիչ հետաքրքրված եմ ենթադրություններ անել աշխարհի էության կամ մարդկության վիճակի մասին:
49. Ես սովորաբար փորձում եմ լինել հոգատար և ուշադիր:
50. Ես արդյունավետ մարդ եմ, ով միշտ կատարում է աշխատանքը:
51. Ես հաճախ ինձ անօգնական եմ զգում և ցանկանում եմ, որ ուրիշը լուծի իմ խնդիրները:
52. Ես շատ ակտիվ մարդ եմ։
53. Իմ ընկերներից շատերն ինձ համարում են շատ հետաքրքրասեր մարդ:
54. Եթե ինձ դուր չեն գալիս մարդկանց, ես նրանց այդ մասին տեղյակ եմ պահում:
55. Ինձ թվում է, որ ես երբեք չեմ կարողանա կազմակերպված մարդ դառնալ։
56. Ես հաճախ էի ամաչում:
57. Ես կգերադասեի գնալ իմ ճանապարհով, քան առաջնորդել այլ մարդկանց:
58. Ես հաճախ հաճույքով խաղում եմ տեսությունների և վերացական գաղափարների հետ:
59. Եթե ինձ պետք լինի, ես պատրաստ եմ մանիպուլյացիայի ենթարկել մարդկանց, որպեսզի ստանամ այն, ինչ ուզում եմ:
60. Ես ձգտում եմ գերազանցության այն ամենում, ինչ անում եմ:

Բանալի

Պատասխան՝ ոչ։	Միավորների քանակը
Նևրոտիզմ, ընդհանուր միավորներ =












Էքստրավերսիա, ընդհանուր միավորներ =












Բաց փորձի նկատմամբ, ընդհանուր միավորներ =












Համաձայնություն, ընդհանուր միավորներ =












Գիտակցություն, ընդհանուր միավորներ =

ԼԵՈՆՀԱՐԴԻ ՀԱՐՑԱՏՈՒՐ

Ձեզ ներկայացվում են հայտարարություններ և հարցեր ձեր բնավորության վերաբերյալ: Եթե համաձայն եք հայտարարության հետ կամ պատասխանում եք «այո» հարցին, ապա դրա համարի տակ դրեք «+» նշանը, եթե համաձայն չեք կամ պատասխանեք «ոչ», ապա դրեք «-» նշանը: Դուք չպետք է երկար մտածեք պատասխանների մասին, այստեղ չկան ճիշտ կամ սխալ պատասխաններ.

1. Դուք ավելի հաճախ կենսուրախ ու անհոգ տրամադրություն ունեք։

2. Դուք զգայուն եք վիրավորանքների նկատմամբ։

3. Պատահե՞լ է, որ կինոյում, թատրոնում, զրույցի ժամանակ և այլն, արցունքներ հոսեն ձեր աչքերից։

4. Ինչ-որ բան անելով՝ կասկածում եք՝ արդյոք ամեն ինչ ճիշտ է արվել, և մի հանգստացեք, քանի դեռ չեք համոզվել դրանում։

5. Մանկության տարիներին դու նույնքան համարձակ էիր, որքան քո տարիքի մյուսները:

6. Հաճա՞խ եք զգում տրամադրության հանկարծակի փոփոխություններ՝ անսահման ցնծության վիճակից մինչև զզվանք կյանքի և ձեր հանդեպ:

7. Դուք սովորաբար հասարակության ուշադրության կենտրոնում եք, թե՞ ընկերությունում:

8. Պատահու՞մ է, որ առանց պատճառի այնպիսի գժտված տրամադրություն ունենաք, որ ավելի լավ է ձեզ հետ չխոսել։

9. Դուք լուրջ մարդ եք։

10. Կարողանու՞մ եք ինչ-որ բանով հիանալ կամ հիանալ:

11. Դուք ձեռնարկատե՞ր եք։

12. Դուք արագ մոռանում եք, եթե ինչ-որ մեկը վիրավորում է ձեզ:

13. Դուք բարեսիրտ եք:

14. Տառը տուփի մեջ գցելիս ձեռքը տուփի ճեղքի երկայնքով անցնելով ստուգո՞ւմ եք, որ նամակն ընկել է դրա մեջ:

16. Մանուկ հասակում երբևէ վախեցե՞լ եք ամպրոպի ժամանակ կամ անծանոթ շան հետ հանդիպելիս (կամ գուցե այս զգացողությունը դեռևս տեղի է ունենում հիմա):

17. Դուք ձգտում եք կարգուկանոն պահպանել ամեն ինչում և ամենուր։

18. Ձեր տրամադրությունը կախված է արտաքին հանգամանքներից։

19. Ձեր ընկերները հավանու՞մ եք:

20. Հաճա՞խ եք ունենում ներքին անհանգստության զգացում, հնարավոր անախորժության կամ դժբախտության զգացում։

21. Դուք հաճախ ինչ-որ չափով ընկճված տրամադրություն ունեք:

22. Դուք երբևէ հիստերիա կամ նյարդային պոռթկում ունեցե՞լ եք գոնե մեկ անգամ:

23. Դժվա՞ր է ձեզ համար երկար ժամանակ անշարժ նստել:

24. Եթե ձեզ հետ անարդար են վարվել, դուք սովորաբար անհրաժեշտ եք համարում եռանդորեն պաշտպանել ձեր շահերը:

25. Կարո՞ղ ես հավ կամ ոչխար մորթել:

26. Դուք նյարդայնանում եք, եթե տանը վարագույրը կամ սփռոցը կախված է անհավասարաչափ, և դուք անմիջապես փորձում եք ուղղել այն։

27. Փոքր ժամանակ վախենում էիր տանը մենակ մնալ։

28. Հաճա՞խ եք ունենում տրամադրության անհիմն փոփոխություններ:

29. Դուք ձգտում եք լինել ձեր մասնագիտության մեջ բարձր որակավորում ունեցող աշխատող։

30. Շա՞տ եք զայրանում, թե՞ զայրանում:

31. Կարո՞ղ եք լինել բացարձակ անհոգ:

32. Պատահե՞լ է, որ լիակատար երջանկության զգացումը բառացիորեն ներթափանցի քեզ:

33. Ի՞նչ եք կարծում, կատակերգական համերգի հաղորդավար կլինե՞ք:

34. Դուք սովորաբար արտահայտում եք ձեր կարծիքը բավականին անկեղծ, ուղղակի և միանշանակ:

35. Քեզ համար դժվար է տանել արյան տեսողությունը, դա քեզ անհանգստություն է պատճառում.

36. Ձեզ դուր է գալիս անձնական մեծ պատասխանատվությամբ աշխատանք:

37. Դուք հակված եք բարձրաձայնել ի պաշտպանություն մարդկանց, ում նկատմամբ անարդարության են ենթարկվել:

38. Կվախենա՞ք իջնել մութ նկուղ:

39. Դուք նախընտրում եք աշխատանքը, որտեղ պետք է արագ գործել, բայց կատարման որակի պահանջները ցածր են:

40. Դուք շփվող եք:

41. Դպրոցում դու պատրաստակամորեն բանաստեղծություն էիր արտասանում:

42. Մանուկ հասակում փախե՞լ եք տնից։

43. Կյանքը քեզ դժվար՞ է թվում:

44. Պատահու՞մ է, որ կոնֆլիկտից կամ վրդովմունքից հետո այնքան վրդովվել եք, որ աշխատանքի գնալն ուղղակի անտանելի է թվում:

45. Կարո՞ղ եք ասել, որ երբ ձախողվում եք, չեք կորցնում ձեր հումորի զգացումը:

46. Եթե ինչ-որ մեկը վիրավորի քեզ, դու առաջինը հաշտեցման քայլեր կձեռնարկե՞ս:

47. Դուք շատ եք սիրում կենդանիներին։

48. Երբեմն վերադառնում ես, որպեսզի համոզվես, որ կարգով հեռացել ես տնից կամ աշխատավայրից, և որ այնտեղ անսպասելի ոչինչ չի պատահել:

49. Երբեմն ձեզ հետապնդում է անորոշ միտք, որ ինչ-որ սարսափելի բան կարող է պատահել ձեզ կամ ձեր սիրելիների հետ:

50. Կարծում եք, որ ձեր տրամադրությունը շա՞տ փոփոխական է։

51. Դժվա՞ր է ձեզ համար խոսել մեծ թվով մարդկանց ներկայությամբ:

52. Դուք կարող եք հարվածել վիրավորողին, եթե նա վիրավորի ձեզ:

53. Դուք այլ մարդկանց հետ շփվելու շատ մեծ կարիք ունեք։

54. Դուք նրանցից եք, ովքեր ցանկացած հիասթափության բախվելիս ընկնում են խորը հուսահատության մեջ։

55. Ձեզ դուր է գալիս աշխատանք, որը պահանջում է եռանդուն կազմակերպչական գործունեություն։

56. Դուք բավականաչափ համառություն ունեք նպատակին հասնելու համար, չնայած այն հանգամանքին, որ դրան հասնելու ճանապարհին պետք է հաղթահարեք բազմաթիվ խոչընդոտներ։

57. Ողբերգական ֆիլմը կարող է այնքան հուզել քեզ, որ արցունքներ գան քո աչքերը։

58. Հաճա՞խ եք դժվարանում քնել, քանի որ ձեր գլխում միշտ պտտվում են անցյալ կամ ապագա օրվա խնդիրները:

59. Դպրոցում դուք հուշումներ էիք տալիս կամ թույլ եք տալիս ձեր ընկերներին պատճենել:

60. Գիշերը գերեզմանոցով միայնակ քայլելու համար մեծ կամքի ուժ կպահանջվի:

61. Դուք ուշադիր համոզվո՞ւմ եք, որ տանը ամեն բան միշտ իր տեղում է:

62. Պատահու՞մ է, որ երեկոյան քնում ես լավ տրամադրությամբ, իսկ հաջորդ առավոտ արթնանում ես ճնշված տրամադրությամբ, որը տևում է գրեթե ամբողջ օրը:

63. Հե՞շտ եք ընտելանում նոր իրավիճակներին:

64. Դուք գլխացավեր ունե՞ք:

65. Դուք հաճախ եք ծիծաղում:

66. Դուք կարող եք ընկերական լինել նույնիսկ նրանց հետ, ում ակնհայտորեն չեք գնահատում կամ հարգում:

67. Դուք ակտիվ մարդ եք։

68. Ձեզ շատ է անհանգստացնում անարդարությունը։

69. Դուք այնքան եք սիրում բնությունը, որ կարող եք այն անվանել ձեր ընկերը:

70. Տնից դուրս գալու կամ քնելու ժամանակ ստուգու՞մ եք արդյոք գազն անջատված է, լույսերն անջատված են, դռները կողպվա՞ծ են:

71. Դուք շատ երկչոտ եք։

72. Ձեր տրամադրությունը փոխվու՞մ է ալկոհոլ խմելիս:

73. Պատանեկության տարիներին պատրաստակամորեն մասնակցում էիր սիրողական ներկայացումների։

74. Դուք կյանքին փոքր-ինչ հոռետեսորեն եք նայում՝ առանց ուրախության ակնկալելու:

75. Հաճա՞խ եք ցանկանում ճանապարհորդել:

76. Ձեր տրամադրությունը կարող է այնքան կտրուկ փոխվել, որ ուրախության վիճակը հանկարծ իր տեղը զիջի մռայլությանը և ընկճվածությանը:

77. Հե՞շտ է քեզ համար ընկերությունում ուրախացնել ընկերներիդ:

78. Որքա՞ն ժամանակ է, որ դուք վիրավորված եք:

79. Որքա՞ն ժամանակ եք զգում այլ մարդկանց վիշտերը:

80. Դպրոցական տարիքում դուք հաճախ վերագրում էիք էջը, եթե պատահաբար բլոտ եք անում դրա վրա:

81. Դուք մարդկանց վերաբերվում եք զգուշությամբ և անվստահությամբ, քան դյուրահավատությամբ:

82. Հաճա՞խ եք սարսափելի երազներ տեսնում:

83. Պատահու՞մ է, որ վախենում ես, որ քեզ կնետես անցնող գնացքի անիվների տակ կամ ընկնես բարձր հարկում գտնվող պատուհանից։

84. Կենսուրախ ընկերությունում դուք սովորաբար կենսուրախ եք:

85. Կարողանու՞մ եք ձեզ շեղել ձեր լուծումը պահանջող բարդ խնդիրներից:

86. Դուք դառնում եք ավելի քիչ արգելակված և ավելի ազատ եք զգում ալկոհոլի ազդեցության տակ:

87. Զրույցում դուք ժլատ եք բառերի նկատմամբ։

88. Եթե դուք ստիպված լինեիք բեմում հանդես գալ, դուք կկարողանայիք այնքան մտնել դերի մեջ, որ մոռանաք, որ սա պարզապես խաղ է:

Պատասխանի ձև

ԸՍՏ ԼԵՈՆՀԱՐԴ-ԼԻՉԿՈՅԻ ԸՍՏ ԼԵՈՆՀԱՐԴ-ԼԻՉԿՈՅԻ ՇՐՋՆԱՎՈՐՈՒՄՆԵՐԻ ՆԿԱՐԱԳՐՈՒԹՅՈՒՆԸ.

1) Հիպերթիմիկ- բարձրացված ֆոնային տրամադրություն՝ զուգորդված ակտիվության, բարձր ակտիվության և ձեռնարկատիրության ծարավով:

2) հուզիչ- իմպուլսիվության բարձրացում, իմպուլսների և մղումների նկատմամբ վերահսկողության թուլացում:

3) Զգացմունքային- զգայունություն, տպավորիչություն, փորձի խորություն հոգևոր կյանքում նուրբ հույզերի ոլորտում:

4) մանկական- կոշտություն, իներցիա, տրավմատիկ իրադարձությունների երկարատև փորձ:

5) անհանգիստ- անհանգստության բարձր մակարդակ, վախի հակում, երկչոտության և երկչոտության ավելացում:

6) ցիկլոտիմիկ- հիպերթիմիկ (բարձր տրամադրություն, ակտիվություն) և դիսթիմիկ (ցածր տրամադրություն, անտարբերություն) փուլերի պարբերական փոփոխություն:

7) ցուցադրական- ցուցադրական, թատերական վարքագիծ, եսակենտրոնություն, սեփական անձի նկատմամբ մշտական ուշադրության ծարավ:

8) անհավասարակշիռ- կամքի թուլություն, անհանգստություն, պարապության և զվարճանքի հակում, վախկոտություն, նախաձեռնության բացակայություն:

9) դիսթիմիկ- ֆոնային տրամադրության անկում, կյանքի մութ կողմերում ֆիքսվածություն, իդեոմոտորային հետամնացություն:

10) վեհ- հուզական վիճակների լայն շրջանակ, որոշ իրադարձություններից հեշտությամբ հիանալու և մյուսներից ամբողջովին հուսահատվելու միտում:

ԲԱՆԱԼԻ

Հարցաթերթիկը պարունակում է 10 սանդղակներ, որոնք արտացոլում են շեշտադրումների տեսակները: Բանալին, թվերը ցույց են տալիս սանդղակի համարները: Եթե սուբյեկտի պատասխանը համընկնում է սանդղակի համարից հետո վանդակում գտնվող «+» կամ «-» նշանի հետ, ապա նրան տրվում է մեկ միավոր այս սանդղակի վրա: Թեստի արդյունքները հաշվարկելիս յուրաքանչյուր սանդղակի վրա հավաքված միավորների գումարը բազմապատկվում է նշված գործակցով:
Կշեռքներ

1- Հիպերթիմիա

3 - Զգացմունք

Ստացված գումարը բազմապատկեք 2-ով

5 - անհանգստություն

7- Ցուցադրականութիւն

Ստացված գումարը բազմապատկեք 3-ով

9 - տարբերակում

Ստացված գումարը բազմապատկեք 6-ով

Մինի-մուլտ հարցաթերթ (MMPI-ի կարճ տարբերակը)

MMPI-ն առաջարկվել է ամերիկացի հոգեբանների կողմից 40-50-ականներին: Ադապտացիան իրականացվել է ԽՍՀՄ-ում 60-ական թվականներին ինստիտուտում։ V. N. Bekhterev F. B. Berezin և M. P. Miroshnikov: Mini-Cartoon հարցաշարը MMPI-ի կրճատված տարբերակն է, որը պարունակում է 71 հարց, 11 սանդղակ, որոնցից 3-ը գնահատողական են: Առաջին 3 վարկանիշային սանդղակները չափում են առարկայի անկեղծությունը, թեստի արդյունքների հավաստիության աստիճանը և չափից ավելի զգուշությամբ ներմուծված ուղղման չափը: Մնացած 8 սանդղակները հիմնական են և գնահատում են անհատականության գծերը: Հարցում անցկացնելու համար ժամանակային սահմանափակում չկա։ (Ավելի մանրամասն՝ հավելվածում)

ՀրահանգներԱյժմ դուք կկարդաք հայտարարություններ ձեր առողջության և ձեր բնավորության մասին: Կարդացեք յուրաքանչյուր հայտարարություն և որոշեք՝ դա ճիշտ է, թե սուտ ձեր մասին: Ժամանակ մի վատնեք մտածելով. Ամենաբնական լուծումն այն լուծումն է, որն առաջինն է գալիս:

1. Լավ ախորժակ ունե՞ք։
2. Առավոտյան սովորաբար զգում ես, որ քնել ու հանգստացել ես։
3. Ձեր առօրյայում շատ հետաքրքիր բաներ կան։
4. Դուք աշխատում եք մեծ ճնշման տակ։
5. Երբեմն այնպիսի վատ մտքեր են գալիս ձեր գլխում, որ ավելի լավ է չխոսել դրանց մասին:
6. Դուք շատ հազվադեպ եք փորկապություն ունենում։
7. Երբեմն շատ էիր ուզում ընդմիշտ հեռանալ տնից։
8. Երբեմն դուք ունենում եք անզուսպ ծիծաղի կամ լացի նոպաներ:
9. Երբեմն սրտխառնոց և փսխելու ցանկություն է առաջանում:
10. Դուք այնպիսի տպավորություն ունեք, որ ոչ ոք ձեզ չի հասկանում։
11. Երբեմն քեզ հայհոյելու ցանկություն է առաջանում:
12. Ամեն շաբաթ մղձավանջներ եք տեսնում։
13. Դուք ավելի դժվար եք կենտրոնանում, քան շատերը:
14. Ձեզ հետ տարօրինակ բաներ են պատահել (կամ կատարվում են):
15. Կյանքում շատ ավելիին կհասնեիք, եթե մարդիկ ձեզ հակառակ չլինեին։
16. Մանկության տարիներին դուք մի անգամ գողություններ եք արել։
17. Պատահում էր, որ մի քանի օր, շաբաթ կամ ամբողջ ամիս ոչինչ չես կարող անել, քանի որ դժվար էր քեզ ստիպել ներգրավվել աշխատանքի մեջ։
18. Դուք ընդհատված ու անհանգիստ քուն ունեք։
19. Երբ մարդկանց մեջ ես լինում, տարօրինակ բաներ ես լսում։
20. Ձեզ ճանաչող մարդկանց մեծ մասը ձեզ տհաճ մարդ չի համարում։
21. Հաճախ ստիպված էիր ենթարկվել նրան, ով քեզնից քիչ գիտեր:
22. Մարդկանց մեծամասնությունը ավելի գոհ է իրենց կյանքից, քան դուք:
23. Շատ մարդիկ չափազանցնում են իրենց դժբախտությունները՝ համակրանք և օգնություն ձեռք բերելու համար։
24. Երբեմն բարկանում ես։
25. Դուք հաստատ ինքնավստահության պակաս ունեք։
26. Հաճախ եք զգում, կարծես ինչ-որ սխալ կամ վատ բան եք արել:
27. Ձեր առողջությունն ու ինքնազգացողությունը կարող են վատթարանալ, եթե մարդիկ ձեզ քննադատեն և չափից շատ բան պահանջեն:
28. Դուք սովորաբար գոհ եք ձեր ճակատագրից:
29. Որոշ մարդիկ այնքան են սիրում հրամայել, որ ուզում ես ամեն ինչ հակառակն անել, չնայած գիտես, որ նրանք ճիշտ են:
30. Դուք կարծում եք, որ նրանք ինչ-որ բան են պլանավորում ձեր դեմ։
31. Մարդկանց մեծամասնությունն ի վիճակի է օգուտների հասնել ոչ ամբողջովին ազնիվ ճանապարհով:
32. Ձեր ստամոքսը հաճախ անհանգստացնում է ձեզ:
33. Հաճախ չեք կարողանում հասկանալ, թե ինչու էիք նախորդ օրը վատ տրամադրություն ու նյարդայնացած:
34 Երբեմն մտքերդ այնքան արագ էին հոսում, որ ժամանակ չէիր ունենում դրանք արտահայտելու։
35. Դուք կարծում եք, որ ձեր ընտանեկան կյանքը ավելի վատ չէ, քան ձեր ընկերներից շատերը:
36. Երբեմն դուք համոզված եք ձեր սեփական անօգուտության մեջ:
37. Վերջին տարիներին ձեր առողջությունը ընդհանուր առմամբ լավ է:
38. Դուք երբևէ ունեցել եք ժամանակաշրջաններ, երբ ինչ-որ բան եք արել, իսկ հետո չեք կարողացել հիշել, թե ինչ է դա:
39. Դուք կարծում եք, որ հաճախ եք անարժանապատժության ենթարկվել։
40. Դուք երբեք ավելի լավ չեք զգացել, քան հիմա:
41. Ձեզ չի հետաքրքրում, թե ինչ են մտածում ձեր մասին ուրիշները:
42. Հիշողությանդ հետ ամեն ինչ լավ է։
43. Ձեզ համար դժվար է շարունակել զրույցը այն մարդու հետ, ում նոր եք հանդիպել։
44. Շատ ժամանակ դուք ընդհանուր թուլություն եք զգում։
45. Դուք հազվադեպ եք գլխացավ ունենում:
46. Երբեմն քեզ համար դժվար էր քայլելիս հավասարակշռություն պահպանել:
47. Ոչ բոլորը, ում ճանաչում եք, ձեզ դուր են գալիս:
48. Կան մարդիկ, ովքեր փորձում են գողանալ ձեր գաղափարներն ու մտքերը։
49. Դուք հավատում եք, որ կատարել եք գործողություններ, որոնք հնարավոր չէ ներել:
50. Դուք կարծում եք, որ չափազանց ամաչկոտ եք։
51. Գրեթե միշտ ինչ-որ բանի համար անհանգստանում եք:
52. Ձեր ծնողները հաճախ չէին հավանություն տալիս ձեր ժամադրությանը:
53. Երբեմն մի փոքր բամբասում ես։
54. Երբեմն զգում ես, որ քեզ համար անսովոր հեշտ է որոշումներ կայացնելը:
55. Ձեր սիրտը բաբախում է, և դուք հաճախ զգում եք, որ շնչահեղձ եք լինում:
56. Դու արագ բնավորություն ես, բայց հեշտասեր:
57. Դուք այնպիսի անհանգստության շրջաններ եք ունենում, որ դժվար է տեղում նստել։
58. Ծնողներդ և ընտանիքի մյուս անդամները հաճախ են քեզ մեղավոր համարում:
59. Ոչ ոքի առանձնապես չի հետաքրքրում քո ճակատագիրը:
60. Դուք չեք դատապարտում այն մարդուն, ով դեմ չէ օգտվել ուրիշի սխալներից:
61. Երբեմն դուք լի եք էներգիայով:
62. Ձեր տեսողությունը վերջերս վատացել է:
63. Հաճախ ձեր ականջներում զնգոց կամ աղմուկ կա:
64. Ձեր կյանքում եղել են դեպքեր (գուցե միայն մեկը), երբ զգացել եք, որ հիպնոսացված եք:
65. Դուք ունեք ժամանակաշրջաններ, երբ դուք անսովոր կենսուրախ եք առանց որևէ հատուկ պատճառի:
66. Նույնիսկ երբ դուք հասարակության մեջ եք, սովորաբար ձեզ միայնակ եք զգում:
67. Դուք հավատում եք, որ գրեթե ցանկացած մարդ կարող է ստել՝ դժվարություններից խուսափելու համար:
68. Դուք ավելի սուր եք զգում, քան մյուս մարդկանցից շատերը:
69. Երբեմն թվում է, թե ձեր գլուխը սովորականից ավելի դանդաղ է աշխատում:
70. Հաճախ եք հիասթափվում մարդկանցից։
71. Դուք չարաշահել եք ալկոհոլը:

Բ 1 Ն	Բ 17 Ն	Բ 33 Ն	Բ 49 Ն	В 65Н
Բ 2 Ն	Բ 18 Ն	Բ 34 Ն	Բ 50 Ն	B 66N
Բ 3 Ն	Բ 19 Ն	Բ 35 Ն	Բ 51 Ն	B 67N
Բ 4 Ն	Բ 20 Ն	Բ 36 Ն	Բ 52 Ն	В 68Н
Բ 5 Ն	Բ 21 Ն	Բ 37 Ն	Բ 53 Ն	В 69Н
Բ 6 Ն	Բ 22 Ն	Բ 38 Ն	Բ 54 Ն	B 70N
Բ 7 Ն	Բ 23 Ն	Բ 39 Ն	Բ 55 Ն	В 71Н
Բ 8 Ն	V 24 Ն	Բ 40 Ն	Բ 56 Ն
Բ 9 Ն	Բ 25 Ն	Բ 41 Ն	Բ 57 Ն
Բ 10 Ն	Բ 26 Ն	Բ 42 Ն	Բ 58 Ն
Բ 11 Ն	Բ 27 Ն	Բ 43 Ն	Բ 59 Ն
V 12 Ն	Բ 28 Ն	Բ 44 Ն	Բ 60 Ն
Բ 13 Ն	Բ 29 Ն	Բ 45 Ն	Բ 61 Ն
Բ 14 Ն	Բ 30 Ն	Բ 46 Ն	Բ 62 Ն
Բ 15 Ն	Բ 31 Ն	Բ 47 Ն	Բ 63 Ն
Բ 16 Ն	Բ 32 Ն	Բ 48 Ն	Բ 64 Ն

Կշեռքներ	Պատասխանները	Հարց թիվ.
Լ	Սխալ (N)	5, 11, 24, 47, 53
Ֆ	Ն	22, 24, 61
Ճիշտ է (B)	9, 12, 15, 19, 30, 38, 48, 49, 58, 59, 64, 71
Կ	Ն	11, 23, 31 , 33, 34, 36, 40, 41, 43, 51, 56, 61, 65, 67, 69, 70
1 (Հս)	Ն	1, 2, 6, 37, 45
IN	9, 18, 26, 32, 44, 46, 55, 62, 63
2 (D)	Ն	1, 3, 6, 11, 28, 37, 40, 42, 60, 65, 71
IN	9, 13, 17, 18, 22, 25, 36, 44
3 (Դե)	Ն	1, 2, 3, 11, 23, 28, 29, 31, 33, 35, 37, 40, 41, 43, 45, 50, 56
IN	9, 13, 18, 26, 44, 46, 55, 57, 62
4 (Pd)	Ն	3, 28, 34, 35, 41, 43, 50, 65
IN	7, 10, 13, 14, 15, 16, 22, 27, 52, 58, 71
5 (Pa)	Ն	28, 29, 31, 67
IN	5, 8, 10, 15, 30, 39, 63, 64, 66, 68
6 (Pt)	Ն	2, 3, 42
IN	5, 8, 13, 17, 22, 25, 27, 36, 44, 51 , 57, 66, 68
7 (Sc)	Ն	3, 42
IN	5, 7, 8, 10, 13, 14, 15, 16, 17, 30, 38, 39, 46, 57, 63, 64, 66
8 (Ma)	Ն
IN	4, 7, 8, 21, 29, 34, 38, 39, 54, 57, 60

Այն ախտորոշում է սոցիալապես ցանկալի պատասխաններ տալու միտումը։

Եթե այս ցուցանիշը գերազանցում է 60%-ը, ապա դա վկայում է սուբյեկտի ոչ անկեղծության մասին:

Առցանց թեստ՝ անձնական անհանգստության մակարդակը որոշելու համար

Անհանգստությունը վիճակ է, որն առաջանում է անորոշ իրավիճակներում, երբ անհնար է կանխատեսել սպառնալիքի ժամանակը կամ բնույթը։ Միեւնույն ժամանակ, մարդը զգում է աճող վտանգի անհասկանալի զգացում:

Այս պայմանն իր բնույթով իրավիճակային է, այսինքն՝ առավել հաճախ առաջանում է որոշակի իրավիճակներում, բայց կարող է լինել անհատի անհատական հատկանիշ։

Անհանգստության մակարդակը գնահատելու ամենահեշտ ձևը Spielberger-Hanin թեստն է, որը բաղկացած է երկու սանդղակից՝ անձնական անհանգստության և ռեակտիվ անհանգստության սանդղակից:

Ռեակտիվ անհանգստությունը լարվածություն է, անհանգստություն, նույնիսկ նյարդայնություն, որն առաջանում է կոնկրետ իրավիճակներում: Դուք կարող եք որոշել այս ցուցանիշի մակարդակը առանձին թեստի միջոցով:

Անձնական անհանգստություն - այս տերմինն օգտագործվում է նկարագրելու կայուն վիճակը՝ ընկալելու մի շարք իրավիճակներ որպես սպառնալիք:

Այն կարող է առաջանալ ի պատասխան ցանկացած գրգռիչների, օրինակ՝ առողջության աննշան տատանումների (ինչպես սոմատիկ, այնպես էլ հոգեբանական), կյանքի դիրքը ինչ-որ կերպ փոխելու անհրաժեշտության կամ իրականության որոշակի ասպեկտների ընկալման առանձնահատկությունների:

Անձնական անհանգստությունը հիմնականում կոնկրետ անհատականության հատկանիշ է, թե ինչպես է մարդը արձագանքում արտաքին և ներքին փոփոխություններին: Սա մարդու պատրաստակամությունն է անհանգիստ ռեակցիաների, որոնք բաղկացած են ապագայի վերաբերյալ անորոշությունից, դրա մասին մշտական անհանգստությունից:

դա լավ է, թե վատ:

Իհարկե, պետք է անհանգստանալ, թե ինչ է մեզ սպասվում ապագայում, ինչ հետեւանքներ կունենան մեր գործողությունները։ Սա դրդում է մարդուն հավաքված լինել, պատասխանատու լինել, փորձել իր գործն ավելի լավ անել, իր առջեւ որոշակի նպատակներ դնել։

Բայց մենք չպետք է մոռանանք մետաղադրամի մյուս կողմի մասին. անձնական անհանգստության բարձր մակարդակը խաթարում է մարդու բնականոն գործունեությունը, խանգարում է նրան կենտրոնանալ իր նպատակների վրա և խելամիտ մտածել: Ամբողջ էներգիան ծախսվում է հյուծող հոգսերի վրա, այլ ոչ թե կոնկրետ գործողությունների։

Անձնական անհանգստությունը կարող է աճել հետևյալ պաթոլոգիաներով.

Անձնական անհանգստության մակարդակը գնահատելու համար թեստ հանձնելու վերաբերյալ առաջարկություններ

Անձնական անհանգստության մակարդակը գնահատելու համար անհրաժեշտ է պատասխանել հարցաշարում ներկայացված 20 հարցի։

Կարդացեք առաջարկվող հայտարարությունները և ընտրեք դրանք, որոնք առավել ճշգրիտ են նկարագրում ձեր վիճակը տվյալ պահին: Ամենակարևոր կանոնն այն հարցի պատասխանն է, որն առաջինը գալիս է մտքում։

Առցանց անհանգստության թեստ. Որքա՞ն եք անհանգիստ:

Անցեք այս թեստը և դրա արդյունքների հիման վրա կատարեք ձեր անհանգստության մասին անհրաժեշտ եզրակացությունները։

Որքա՞ն եք անհանգիստ: - Լավ թեստ

Որքա՞ն եք անհանգիստ: - Լավ խորհուրդ, բայց ես իսկապես անհանգիստ եմ

Որքա՞ն եք անհանգիստ: -Համաձայն եմ, կավելացնեի կասկածամտությունը (չնայած դրա համար կարող է լինել ևս մեկ փորձություն)

Որքա՞ն եք անհանգիստ: -Լավ, ես այդպես մտածեցի:

Որքա՞ն եք անհանգիստ: - Եկեք համապատասխանենք

Թեյլորի անհանգստության թեստ

Ահա Թեյլորի առցանց անհանգստության թեստը: Թեստն անցնելուց հետո կտրվի 4 հնարավոր տարբերակներից մեկը, որը կհամապատասխանի ձեր անհանգստության մակարդակին։ Արդյունքների մաքրության համար խորհուրդ է տրվում հարցերին պատասխանել հնարավորինս անկեղծ և անկեղծ։

Թեյլորի թեստի մասին

Այս թեստը հիմնված է J. Taylor Anxiety Personality Scale-ի վրա, որն առաջին անգամ հրապարակվել է 1953 թվականին: Այն բաղկացած է հինգ տասնյակ հայտարարություններից, որոնք սուբյեկտը կամ պետք է հաստատի, կամ հերքի:

Այս հայտարարություններն ընտրվել են MMPI-ից (Մինեսոտայի բազմաչափ անհատականության ցուցիչ)՝ ելնելով խրոնիկ անհանգստության ռեակցիաներ ունեցող անձանց նույնականացնելու նրանց կարողությունից:

Թեստավորման տևողությունը տատանվում է 10-ից 30 րոպե: Հարցման գործընթացը հնարավորինս հարմար դարձնելու համար ավելի լավ է յուրաքանչյուր հայտարարություն առաջարկել առանձին թերթիկի վրա տպված անձին:

Տեխնիկայի օգտագործման ամենատարածված տարբերակները հարմարեցված թեստերն են, որոնք մշակվել են Նեմչինով Տ.Ա. և Նորակիձե Վ.Գ.-ն, ով թեստը լրացրել է ստի բացահայտման սանդղակով, որի միջոցով կարելի է պարզել, թե արդյոք անձը խաբում է հարցման ժամանակ։

Արդյունքը կարդալիս նախ ստուգվում է ստի սանդղակը և եթե այն 6 բալից ավելի արդյունք է տալիս, ապա մարդն անկեղծորեն չի պատասխանել։ Հաջորդը, ըստ հատուկ աղյուսակի, գնահատվում է սուբյեկտի անհանգստության վիճակը՝ ցածրից մինչև շատ բարձր։

Կախված ձեր պատասխաններից՝ ձեր անհանգստության մակարդակը կգնահատվի Թեյլորի ինդեքսով: Հարցերի քանակը՝ 50. Ավարտելու մոտավոր ժամանակը՝ 10 րոպե։

Անհանգստության թեստ, անհանգստություն առցանց

Օլեգ Մատվեևի հոգեբանական օգնության կայքէջի հարգելի այցելուներ, ավելացած, հաճախ անհիմն, կործանարար անհանգստությունը (անհանգստության զգացում, վախ) խանգարում է մարդուն դառնալ հաջողակ, հասնել հաջողության կյանքում, ընտանիքում, աշխատանքում, հարաբերություններում...

Ձեզ հրավիրում են առցանց թեստ անցնելու անհանգստության (անհանգստության զգացում, վախ) և պարզելու ձեր անհանգստության մակարդակը և, ցանկության դեպքում, ազատվեք դրանից։

Առցանց թեստ անհանգստության, անհանգստության, վախի համար

Ընտրեք «Այո» կամ «Ոչ» պատասխանը անհանգստության թեստի առաջարկված հայտարարություններին. Թեստի հարցերին պատասխանելիս անկեղծ եղեք ինքներդ ձեզ հետ:

Կլինիկական թեստեր՝ առցանց դեպրեսիայի և անհանգստության մակարդակը որոշելու համար

Թեստ «Նևրոզ ունե՞ք»: Էքսպրես ձեր վիճակի ախտորոշում նևրոզի առկայության համար

ԼՈՒՐԵՐ

Կամ ինչպես են իռացիոնալ մտքերը հանգեցնում նևրոզի։

Օբսեսիաները մշտական անցանկալի գաղափարներ են, վախեր, մտքեր, պատկերներ կամ հորդորներ:

Հոդված այն մասին, թե ինչպես կարելի է տարբերել դեպրեսիան անհատականության դեպրեսիվ շեշտադրումից:

Խուճապի նոպաներ՝ անգիտակից ցանկություններ Հոդված այն մասին, թե ինչպես հոգեթերապիան կարող է օգնել մարդկանց ընդհանուր թվի 12%-ին, ովքեր այս կամ այն չափով ունենում են խուճապի նոպաներ:

Ինչո՞վ է մարդը տարբերվում կենդանուց: Որովհետև նա ոչ միայն արձագանքում է. Հոդված դյուրագրգռության և դյուրագրգռության, ներքին պահանջների, էվոլյուցիայի և կրեատիվության մասին։

Նոր ամուսնացած զույգերի խնդիրները հիմնականում տարբերվում են 30 և ավելի տարի ամուսնացած զույգերի խնդիրներից։

Ազատվեք ավելորդ ամաչկոտությունից և անորոշությունից հաղորդակցության մեջ:

ԱՆՎՃԱՐ ՕՆԼԱՅՆ գուշակություններ։ ՄԱԳԻԿԱԿԱՆ. ԿԱՆԽԱՏԵՍՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐ.

Գուշակություն առցանց

Tarot գուշակություն

Նոր հրապարակումներ

Հին սլավոնների ժառանգությունը

Անհանգստության մակարդակի թեստ (Թեյլորի թեստ)

Թեյլորի թեստն օգտագործվում է անհանգստության մակարդակը և սթրեսի և դեպրեսիայի նկատմամբ մարդու հակվածությունը որոշելու համար: Ստորև ներկայացնում ենք թեստի տարբերակը՝ համալրված ստի սանդղակով, որը թույլ է տալիս դատել մարդու ցուցադրականությունը, պատասխաններում նրա ոչ անկեղծությունը և հասարակության կողմից հաստատված պատասխաններ տալու հակումը։

80–100% - անհանգստության շատ բարձր մակարդակ;

50–79% - անհանգստության բարձր մակարդակ;

30–49% - անհանգստության միջին մակարդակ, բարձր միտումով;

11–29% - անհանգստության միջին մակարդակ, ցածր միտումով;

0-10% - անհանգստության ցածր մակարդակ:

Եթե արդյունքը 60%-ից ավելի է, ապա սա վկայում է անձի ոչ անկեղծության մասին, ինչը նաև վկայում է անհանգստության աճի մասին:

Անհանգստության թեստ Բ.Դ. Սփիլբերգերը և Յու.Լ. Հանինա

Անհանգստության թեստ

ինքնագնահատական (բարձր, միջին, ցածր անհանգստություն):

Հրահանգներ (ՄԱՍ I)

Ուշադիր կարդացեք ստորև բերված նախադասություններից յուրաքանչյուրը և ընտրեք համապատասխան տարբերակը՝ կախված նրանից, թե ԻՆՉ ԵՔ ԶԳՈՒՄ ԱՅՍ ՊԱՀԻՆ։

Հրահանգներ (ՄԱՍ II)

Ուշադիր կարդացեք ստորև բերված նախադասություններից յուրաքանչյուրը և ընտրեք համապատասխան տարբերակը՝ հիմնվելով այն բանի վրա, թե ԻՆՉՊԵՍ ԵՔ ՍՈՎՈՐՎԱԾ ԶԳՈՒՄ (ՈՉ ՀԻՄԱ):

Սփիլբերգերի ահազանգ

Թեստի էությունը

Իրավիճակային անհանգստությունը գնահատող հարցաշարը կառուցված է մի շարք պնդումների վրա, որոնց արդիականությունը մարդը գնահատում է 1-ից 4 սանդղակով, որտեղ 1-ը լիովին սխալ է, 4-ը՝ բացարձակ ճիշտ: «Ես հանգիստ եմ», «Ես անհանգիստ եմ», «Ես երջանիկ եմ» արտահայտությունները նկարագրում են վիճակն ու տրամադրությունը այստեղ և հիմա: Անհանգստությունը, կախված իրավիճակից, կարող է առաջանալ ժամանակի որոշակի պահին ապրած հույզերի պատճառով՝ անհանգստություն, հուսահատություն, ուրախություն, տխրություն:
Անձնական անհանգստությունը գնահատող հարցաթերթիկը պարունակում է այնպիսի արտահայտություններ, ինչպիսիք են՝ «Ես շատ անհանգստանում եմ խնդիրներից և չեմ կարող երկար ժամանակ մոռանալ դրանց մասին», «Ես չափազանց շատ եմ անհանգստանում մանրուքների համար», «Ես հավասարակշռված մարդ եմ»: Այսինքն՝ տվյալ դեպքում մարդը երկար ժամանակ է գնահատում վիճակը, որի համար պետք է կատարի իր հոգեվիճակի և խնդիրների անձնական ընկալումը։ Եթե իրավիճակային անհանգստությունը կախված է ժամանակի ընթացիկ պահից, ապա անձնական անհանգստությունը բնութագրում է երկար ժամանակի ընթացքում անհանգստացնող իրավիճակների քանակը, դրանց փորձի արագությունն ու խորությունը:

Ի՞նչ են նշանակում արդյունքները:

Նորություն կայքում

Ռուսական մտածելակերպի առանձնահատկությունն այն է, որ պետք է զգալ մեղքը, քավություն փնտրել դրա համար և ի վերջո վերափոխվել տառապանքի միջոցով: Անգիտակցական մակարդակում դա հաճախ ստիպում է տնային հոգեթերապևտներին կոտրել սահմանները, որպեսզի մի կողմից «փրկեն» կարիքավոր հիվանդին, իսկ մյուս կողմից՝ պատիժ ստանան ինցեստային ցանկությունների համար:

Փոփոխություններ Ինքնասպանության բոլոր փորձերից, որոնք տեղի են ունենում ամեն տարի ամբողջ աշխարհում, 50%-ը տեղի է ունենում դեպրեսիայից տառապող մարդկանց մոտ։ Նրանց կեսից քիչն է դիմում մասնագետի օգնությանը:

Կանանց 30%-ը և տղամարդկանց 15%-ը տառապում են դեպրեսիայից։ Դրանցից միայն կեսն է դիմում մասնագետի օգնությանը: Փորձեք ինքներդ ձեզ - անցեք դեպրեսիայի թեստ:

Բաժանորդագրվեք նորություններին

Հոգեբանական թեստեր առցանց

Դեպրեսիայի թեստ

Կանանց 30%-ը և տղամարդկանց 15%-ը տառապում են դեպրեսիայից։ Դրանցից միայն կեսն է դիմում մասնագետի օգնությանը: Այնուամենայնիվ, դեպրեսիան ոչ միայն ազդում է կյանքի որակի վրա, այլեւ ազդում է ֆիզիկական առողջության վրա: Այսպիսով, ինսուլտներ, սրտի կաթվածներ և քաղցկեղ ստացած մարդկանց 30-40%-ի մոտ հայտնաբերվել է դեպրեսիա, որը սկսել է զարգանալ մինչ հիվանդությունը հոսպիտալացվել է։ Ինքնասպանության պատճառ է նաև դեպրեսիան. բոլոր ինքնասպանությունների 45-ից 60%-ը կատարվում է դեպրեսիա ունեցող հիվանդների կողմից:

Հարկ է հիշել, որ դեպրեսիան կարող է առաջանալ նաև առանց հոգեկան վիճակի փոփոխության, բայց դրսևորվում է ֆիզիկական վիճակի վերաբերյալ բողոքների տեսքով (այսպես կոչված՝ «դիմակավորված դեպրեսիա»): Այսպիսով, դեպրեսիայից տառապողների 80%-ը զգում է անհանգստություն։ Իսկ դեպրեսիա ունեցող հիվանդների կեսի մոտ դեպրեսիայի ախտանիշների համակցությունը մարմնական այնպիսի գանգատներով, ինչպիսիք են.

վեգետատիվ և էնդոկրին խանգարումներ (վեգետատիվ-անոթային դիստոնիա, գլխապտույտ, ֆունկցիոնալ խանգարումներ - փորկապություն, կոլիտ և այլն; նեյրոդերմատիտ, մաշկի քոր, անորեքսիա, բուլիմիա, իմպոտենցիա, դաշտանային անկանոնություններ);
ցավ (գլխացավ, սրտի ցավ, նեվրալգիա - եռյակ, դեմքի նյարդեր, միջքաղաքային նեվրալգիա, գոտկատեղային ռադիկուլիտ);
հոգեախտաբանական խանգարումներ (ընդհանրացված անհանգստության խանգարում, խուճապի նոպաներ, ագորաֆոբիա, օբսեսիվ-կոմպուլսիվ խանգարում - մոլուցք, հիպոքոնդրիա, նևրասթենիա);
բնավորության խանգարումներ (թմրամոլություն, թմրամիջոցների չարաշահում, իմպուլսիվություն, կոնֆլիկտ, ագրեսիայի բռնկում, հիստերիկ ռեակցիաներ);
կենսաբանական ռիթմի խանգարումներ (անքնություն, հիպերսոմնիա):

Beck Depression Inventory-ը դեպրեսիան գնահատելու համար ստեղծված առաջին թեստերից մեկն է: Դրա ճշգրտությունը դեպրեսիան հայտնաբերելու հարցում ապացուցվել է բազմաթիվ փորձարկումներով:

Հարցաշարը բաղկացած է հայտարարությունների 21 խմբից և տևում է 5-10 րոպե:

Անհանգստության թեստ

(Թեյլորի անհանգստության մակարդակի չափման տեխնիկա)

Անհանգստությունը վիճակ է, որը բնութագրվում է աճող անհանգստությամբ և վախով, որոնք առաջանում են ինչպես առանձին իրավիճակներում (օրինակ՝ քննություն), այնպես էլ մշտապես առկա են։ Այս առումով նրանք բաժանում են՝ անհանգստությունը՝ որպես իրավիճակային ռեակցիա, և անհանգստությունը՝ որպես անհատական հատկանիշ։

Անհանգստությունը որպես իրավիճակային ռեակցիա (այսինքն՝ վախ) ցանկացած մարդու համար վտանգի նկատմամբ նորմալ հուզական ռեակցիա է: Անհանգստությունը որպես անձնական հատկանիշ (այսինքն՝ անհանգստություն) անհամաչափ արձագանք է վտանգի կամ երևակայական վտանգի արձագանք, որը ժամանակի ընթացքում հանգեցնում է հուզական հյուծման, ինքնաբավարարվածության և հաճախ հոգեսոմատիկ հիվանդությունների։

Անհանգստությունը հաճախ ուղեկցում է օբսեսիվ-կոմպուլսիվ խանգարումներին, ինչպես նաև դեպրեսիայի կարևոր նշան է՝ դեպրեսիա ունեցող հիվանդների 80%-ի մոտ գերակշռում են անհանգստության գանգատները։

Տեխնիկան բաղկացած է 50 հարցից և տևում է 5-10 րոպե:

Կյանքից բավարարվածության սանդղակ

Կյանքի բավարարվածության սանդղակը (QLESQ) ստեղծվել է ամերիկացի հոգեբույժ Ջին Էնդիքոթի կողմից 1990-ականներին։ Տեխնիկան թույլ է տալիս գնահատել, թե որքան է մարդը հաճույք ստանում իր կյանքի տարբեր ոլորտներում։

Սանդղակը կյանքի որակի (QOL) հարցաշարի պարզեցված տարբերակն է: Բժշկության մեջ «կյանքի որակը» վերաբերում է հիմքում ընկած հիվանդության ազդեցությանը, որից մարդը տառապում է իր բարեկեցության վրա կյանքի տարբեր ոլորտներում (ֆիզիկական, էմոցիոնալ, ինտելեկտուալ և այլն):

Կյանքի որակը (կյանքի գոհունակությունը) նվազում է ոչ միայն ֆիզիկական հիվանդություններով։ Տարբեր հոգեբանական դժվարությունների և հոգեբուժական հիվանդությունների դեպքում ախտանշաններն այնքան էլ ակնհայտ չեն (օրինակ՝ թեթև դեպրեսիայի դեպքում), բայց մարդն իրեն դժբախտ է զգում, դժգոհ է իրենից, ուրիշներից և կյանքից։

Տեխնիկան բաղկացած է 14 հայտարարությունից և տևում է 5 րոպե:

Հոգեվերլուծության հիմնական հասկացությունները

Կայքի տեղեկատվական գործընկերներ

Կայքի որոնում

Հաճախակի տրվող հարցեր

Հոդվածներ հոգեբանության և բժշկության վերաբերյալ

Թեյլորի թեստ (անհանգստության մակարդակի թեստ): Թեյլորի անհանգստության սանդղակ.

Թեյլորի թեստը նախատեսված է անհանգստության ախտանիշները չափելու համար: Հրատարակվել է Ջ.Թեյլորի կողմից 1953թ

Հարցի սանդղակը բաղկացած է 50 պնդումներից, որոնց սուբյեկտը պետք է պատասխանի «այո» կամ «ոչ»: Քաղվածքներն ընտրվել են Մինեսոտայի բազմաչափ անհատականության գույքագրման (MMPI) հայտարարությունների շարքից: Փորձարկման առարկաների ընտրությունը հիմնված էր «քրոնիկ անհանգստության ռեակցիաներով» անհատներին տարբերելու նրանց կարողության վերլուծության վրա։

Ահա Տ. Ա. Նեմչինովի և Վ. Գ. Նորակիձեի կողմից հարմարեցված մեթոդաբանության տարբերակը, ովքեր 1975-ին հարցաշարը լրացրեցին ստի սանդղակով, որը թույլ է տալիս դատել ցուցադրականությունը, պատասխանների մեջ անկեղծությունը և բաղկացած է 60 հարցից:

Այստեղ դուք կարող եք անվճար անցնել Թեյլորի թեստը առցանց:

Թեստերն օգտակար են, բայց տեսությունն առանց պրակտիկայի մեռած է:

Էլ ավելի շատ թեստեր և տեղեկատվություն՝ psychoanalysis.rf կայքում

Թեստի արդյունքների մեկնաբանություն.

80–100% - անհանգստության շատ բարձր մակարդակ;

50–79% - անհանգստության բարձր մակարդակ;

30–49% - անհանգստության միջին (բարձր հակումով) մակարդակ;

11–29% - անհանգստության միջին (ցածր հակումով) մակարդակ;

0-10% - անհանգստության ցածր մակարդակ:

Այն ախտորոշում է սոցիալապես ցանկալի պատասխաններ տալու միտումը։ Եթե այս ցուցանիշը գերազանցում է 60%-ը, ապա դա վկայում է սուբյեկտի ոչ անկեղծության մասին:

Խաբեությունը անհանգստության ցուցիչներից մեկն է։

Անհանգստությունտարբեր հանգամանքներում անհանգստություն զգալու միտում է:
Եթե իրավիճակն իսկապես հղի է վտանգներով, ապա անհանգստության վիճակն օգտակար է. այն կօգնի ձեզ ավելի զգույշ լինել և խուսափել տհաճ հետևանքներից։ Բայց եթե տագնապն առաջանում է, ինչպես ասում են՝ ոչ մի տեղից, դա խանգարում է մարդուն նորմալ ապրել ու աշխատել, նյարդայնացնում է, հոգեբանական որոշակի անհարմարություն է պատճառում իրեն ու շրջապատին։

Հետևյալ թեստը կօգնի ձեզ պարզել, թե արդյոք դուք հակված եք աճող անհանգստության:
Բոլոր հայտարարություններին պետք է պատասխանել «այո» կամ «ոչ»:

1. Ես կարող եմ երկար աշխատել առանց հոգնելու։
2. Ես միշտ անում եմ այն, ինչ խոստանում եմ՝ անկախ դրա հետ կապված ապրած անհարմարություններից։
3. Որպես կանոն, ձեռքերս ու ոտքերս տաք են։
4. Ես հազվադեպ եմ տառապում գլխացավերից։
5. Ես վստահ եմ իմ ուժերի վրա։
6. Սպասումն ինձ նյարդայնացնում է:
7. Երբեմն ես ինքս ինձ անարժեք եմ թվում:
8. Շատ ժամանակ ես ինձ բավականին երջանիկ եմ զգում։
9. Ինձ համար դժվար է կենտրոնանալ որևէ թեմայի վրա:
10. Մանուկ հասակում ես պատրաստակամորեն կատարում էի ինձ տրված բոլոր հրահանգները:
11. Առնվազն ամիսը մեկ անգամ ես տառապում եմ ստամոքսի խանգարումից։
12. Ես հաճախ անհանգստանում եմ ինչ-որ բանից:
13. Ես ինձ ավելի նյարդային չեմ համարում, քան շատերը:
14. Ես ամաչկոտ չեմ:
15. Կյանքն ինձ համար գրեթե միշտ կապված է մեծ սթրեսի հետ։
16. Երբեմն պատահում է, որ ես խոսում եմ բաների մասին, որոնք ես չեմ հասկանում:
17. Ես կարմրում եմ ոչ ավելի հաճախ, քան մյուսները:
18. Ես հաճախ եմ նեղանում մանրուքներից:
19. Ես հազվադեպ եմ նկատում իմ սրտի բաբախյունը և շնչահեղձությունը:
20. Ինձ դուր չեն գալիս իմ իմացած բոլոր մարդկանց:
21. Ես չեմ կարող քնել, եթե ինչ-որ բան ինձ անհանգստացնում է:
22. Ես սովորաբար հանգիստ եմ և հեշտությամբ չեմ տխրում:
23. Ես հաճախ եմ մղձավանջներ տեսնում:
24. Ես հակված եմ ամեն ինչին լուրջ վերաբերվելու։
25. Երբ ես նյարդայնանում եմ, ավելի շատ եմ քրտնում:
26. Ես անհանգիստ և ընդհատված քուն ունեմ:
27. Խաղերում ես նախընտրում եմ հաղթել, քան պարտվել:
28. Ես ավելի զգայուն եմ, քան մյուս մարդկանցից շատերը:
29. Պատահում է, որ անհամեստ կատակներն ու սրամտությունները ծիծաղ են առաջացնում:
30. Ես կցանկանայի կյանքից այնքան գոհ լինել, որքան մյուսները, հավանաբար, գոհ են:
31. Իմ ստամոքսը ինձ շատ է անհանգստացնում:
32. Ես անընդհատ զբաղված եմ իմ նյութական և աշխատանքային գործերով:
33. Ես զգուշանում եմ որոշ մարդկանցից, չնայած գիտեմ, որ նրանք չեն կարող ինձ վնասել:
34. Երբեմն ինձ թվում է, որ իմ առջեւ այնպիսի դժվարություններ են կուտակվում, որոնք ես չեմ կարողանում հաղթահարել։
35. Ես հեշտությամբ շփոթվում եմ:
36. Երբեմն ես այնքան հուզվում եմ, որ դա խանգարում է ինձ քնել:
37. Ես նախընտրում եմ խուսափել կոնֆլիկտներից ու բարդ իրավիճակներից։
38. Ես սրտխառնոցի և փսխման նոպաներ ունեմ:
39. Ես երբեք չեմ ուշանում ժամադրություններից կամ աշխատանքից:
40. Լինում են պահեր, երբ ես ինձ անպայման անցանկալի եմ զգում:
41. Երբեմն ուզում եմ հայհոյել.
42. Ես գրեթե միշտ անհանգստություն եմ զգում ինչ-որ բանի կամ ինչ-որ մեկի համար:
43. Ինձ անհանգստացնում են հնարավոր անհաջողությունները։
44. Ես հաճախ վախենում եմ, որ պատրաստվում եմ կարմրել:
45. Ինձ հաճախ պատում է հուսահատությունը:
46. Ես նյարդային և հեշտությամբ հուզվող մարդ եմ:
47. Ես հաճախ եմ նկատում, որ ձեռքերս դողում են, երբ փորձում եմ ինչ-որ բան անել:
48. Ես գրեթե միշտ սոված եմ զգում:
49. Ինձ պակասում է ինքնավստահությունը:
50. Ես հեշտությամբ քրտնում եմ նույնիսկ զով օրերին:
51. Ես հաճախ երազում եմ այնպիսի բաների մասին, որոնց մասին ավելի լավ է ոչ մեկին չասել:
52. Ես շատ հազվադեպ եմ ստամոքսի ցավեր ունենում:
53. Ինձ համար շատ դժվար է կենտրոնանալ որևէ գործի կամ աշխատանքի վրա:
54. Ես այնպիսի ինտենսիվ անհանգստության շրջաններ ունեմ, որ չեմ կարող երկար ժամանակ մեկ տեղում նստել:
55. Ես միշտ պատասխանում եմ նամակներին կարդալուց անմիջապես հետո:
56. Ես հեշտությամբ նեղանում եմ:
57. Ես գրեթե երբեք չեմ կարմրում:
58. Ես շատ ավելի քիչ տարբեր մտահոգություններ և վախեր ունեմ, քան իմ ընկերներն ու ծանոթները:
59. Պատահում է, որ ես վաղը հետաձգում եմ այն, ինչ պետք է անել այսօր։
60. Ես սովորաբար աշխատում եմ մեծ ճնշման տակ:

Հրահանգներ

Ինքներդ ձեզ 1 միավոր տվեք 6, 7, 9, 11, 12, 13, 15, 18, 21, 23, 24, 25, 26, 28, 30, 31, 32, 33, 34, 35, թվով հայտարարություններին դրական պատասխանների համար: 36, 37, 38, 40, 42, 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50, 53, 54, 56, 60 և բացասական պատասխաններ 1, 3, 4, 5, 8, 14, 17 թվով հայտարարություններին: , 19, 22, 39, 43, 52, 57, 58։

Սխալ են համարվում 2-րդ, 10-րդ, 55-րդ դրույթներին «այո» և 16-րդ, 20-րդ, 27-րդ, 29-րդ, 41-րդ, 51-րդ, 59-րդ դրույթների «ոչ» պատասխանները: Եթե կան 5-ից ավելի նման պատասխաններ, ապա թեստի արդյունքները կարող են անվստահելի լինել:
Հաշվեք ձեր ընդհանուր միավորները:

Թեստի արդյունքները
40-50 միավորը վկայում է անհանգստության շատ բարձր մակարդակի մասին։
25-40 միավոր՝ անհանգստության բարձր մակարդակ։
15-25 միավոր՝ անհանգստության միջին մակարդակի մասին՝ բարձր հակումով:
5-15 միավոր՝ անհանգստության միջին մակարդակ՝ նվազման միտումով:
0-5 միավոր՝ անհանգստության ցածր մակարդակ:

Կարդացեք նաև

Գերակայության ֆենոմենը Ով է ուսումնասիրել գերիշխանության ֆենոմենը

Լրացուցիչ մասնագիտական կրթություն Լրացուցիչ կրթությունը՝ ոչ

Կրկնօրինակումը կրկնօրինակում է՝ բջիջից բջիջ